Лютеиновая фаза менструального цикла начинается после овуляции и длится порядка 12-14 дней. В это время в организме растет уровень прогестерона — гормона, необходимого для сохранения возможно наступившей беременности. Прогестерон способствует отложению жира и задержке в теле жидкости, появлению отеков. В том числе и на лице, с чем мы уж точно даже на время мириться не согласны. Что поможет нам от них избавиться?

* Здоровый режим дня. А при чем тут уход, спросите вы? А при том, что без этого никакие косметические процедуры не помогут. Так что запоминайте: спать не менее семи часов в сутки в хорошо проветренной комнате, есть поменьше соленого и пить достаточно много чистой негазированной воды: 30 мл на 1 кг массы тела, в жару — 40 мл на 1 кг массы тела.

* Косметика с кофеином, конским каштаном, экстрактами водорослей, витамином С. Все эти ингредиенты улучшают обменные процессы, микроциркуляцию и лимфоотток. Если лицо у вас отекает не постоянно, а только в определенные дни перед месячными, свой привычный крем на «кофеиновый» можно не менять. И лишь усиливать уход, по ситуации используя маску или сыворотку с противоотечным действием.

* Особая методика нанесения крема. Способ, разработанный известной косметической фирмой, усиливает дренаж и заставляет косметику работать в полную силу.

1. Согрейте крем в ладонях и нанесите на лицо.

2. Сядьте на стул, обопритесь локтями на колени, расслабьте шею и положите лоб на ладони, сложенные чашей. Тяжесть головы создаст оптимальное давление на кожу.

3. Сместите ладони ниже, чтобы они закрыли глаза. В этой позиции вокруг глаз полностью разглаживаются припухлости.

4. Сместите ладони и разведите их, чтобы на них легли щеки, а нос был открыт. Это выводит токсины из области щек.

5. Соедините запястья, разведите пальцы и положите на ладони подбородок. Несколько раз нажмите на него и щеки.

6. Разведите запястья и несколько раз надавите ладонями по направлению от носа к ушам, чтобы стимулировать лицевые лимфатические железы и способствовать выведению жидкости.

В каждой позиции задерживайтесь на 5-10 секунд.

* Самомассаж. Поглаживайте кожу от середины лба к вискам, от середины подбородка по нижней челюсти к ушным мочкам. Разгладьте кожу пальцами от крыльев носа к вискам и от углов рта к середине уха. После массажа сделайте охлаждающую маску или компресс с эфирными маслами герани, фенхеля, сандала — это усилит эффект.

* Разумно используйте пудру и румяна двух тонов. Отеки они, конечно, не уберут, но зрительно сделают лицо более тонким. Для этого пройдите по бокам лица и носа, височные впадины более темным тоном, а центральную часть лба, подбородок и переднюю поверхность скул высветлите. Покройте темными румянами скуловые впадины и растушуйте их к виску.

* Аппаратный вакуумный массаж и микротоки. Эти салонные процедуры косметологи называют в числе самых эффективных против отечности. «Микротоки — это импульсные токи слабого напряжения, — говорит Ольга Захарова, врач-дерматокосметолог “Клиники семейной медицины”. — Они сужают капилляры, словно отжимая их, освобождая от жидкости. Затем капилляры снова расширяются, и лимфа течет быстрее. Во время аппаратного массажа используется инфракрасный лазер, который прогревает кожу, и роликовые вакуумные насадки, стимулирующие отток жидкости». Обе процедуры лучше проводить курсами (по 5-10), а заканчивать до начала следующей менструации.