все лучшее о фитнесе
Тренировка с эспандером: упражнения для начинающих (ФОТО)
Эспандер — резиновый амортизатор с ручками — есть у многих, но мало кто умеет им правильно пользоваться. Между тем, это отличный тренажер для домашней тренировки, с помощью которого можно проработать все основные группы мышц. Сегодня мы покажем базовый комплекс упражнений с эспандером для новичков.
Функциональная тренировка с опорами
Мечтаете обзавестись брусьями и турником, но дома слишком мало места? Компактный снаряд Perform Better Equalizer с успехом заменит оба этих тренажера и поднимет ваши тренировки на новый уровень.
Стань моложе: занятие по йоге для лица
О том, что практика йоги полезна для здоровья, вы уже, конечно, знаете. А вот известно ли вам, что она помогает справиться и с типично «косметическими» проблемами вроде нездорового цвета кожи и мимических морщин? Приглашаем вас на занятие по йоге для лица.
Прокачайся к сезону маек: упражнения для рук с бодибаром (ФОТО)
То, когда вы смените рубашки на топы и футболки, зависит от погоды. А вот насколько уверено себя в этой одежде будете чувствовать — уже от вас. И от того, как именно вы проведете время в ожидании жаркого сезона: сидя сложа руки или прокачивая их упражнениями с бодибаром. Выбрали второй вариант? Присмотритесь к нашему фотокомплексу.
Необычные отжимания с Александром Мироненко (ФОТО)
Если вам надоели классические отжимания, нужно срочно увеличивать нагрузку. Попробуйте необычные отжимания! Я уверен, что эта техника вас удивит, а сложность не даст заскучать на тренировке.
Лучшие упражнения для задней поверхности тела с бодибаром
Регулярные тренировки с бодибаром помогут вам укрепить мускулатуру рук. А еще мышцы спины, ягодиц и задней поверхности бедра, если освоите наш новый комплекс упражнений.
Женская йога с Рави Кумаром Довлуру: второй период цикла
Чтобы избежать проблем со здоровьем, женщинам, практикующим йогу, нужно строить свои занятия в соответствии с периодом менструального цикла. В первые четыре дня после менструации наиболее полезны перевернутые позы.
Смотреть еще