все лучшее о фитнесе
Самомассаж с теннисным мячом: 6 приемов против стресса
Часто болит голова? И по ночам не спится? Похоже, вы стали жертвой стресса. Предлагаем снять его с помощью самомассажа: вот 6 эффективных приемов с теннисным мячом.
Как научиться быстро бегать (комплекс упражнений)
Научится быстро и  правильно бегать можно и без изнурительных тренировок. В преддверии забега Free Moscow хочу показать комплекс упражнений для бега, помогающий бегать лучше, а заодно объявляю добор в команду «ЖИВИ!».
Возьми в отпуск: короткая тренировка для всего тела (ФОТО)
Гантели или бодибар, в отличие от купальника или сланцев, взять с собой в отпуск довольно проблематично. Но это еще не значит, что на отдыхе придется забыть о фитнесе! Сохранить мышцы в тонусе поможет наша короткая тренировка.
Функциональная тренировка на пляже (ФОТО)
Что вы обычно делаете на пляже? Расслабляетесь? Купаетесь? Загораете? Если добавите в этот список короткую функциональную тренировку, то даже за неделю отпуска сможете заметно укрепить мышцы всего тела. Показываем упражнения для 15-минутного фитнес-урока.
7 лучших упражнений для внутренней поверхности бедра
Короткие шорты, мини-юбки, тонкие обтягивающие брюки — хотите носить все это без стеснения? Тогда советуем не медлить и поскорее начать тренировки, чтобы уже к началу лета сделать внутреннюю поверхность бедра упругой. Показываем самые эффективные упражнения.
Асаны йоги, которые помогут вам в ваших тренировках (ФОТО)
Вы ходите в зал, бассейн, регулярно выходите на пробежки, катаетесь на роликах или занимаетесь танцами, но о йоге знаете только понаслышке? А зря! Ведь асаны йоги могут помочь вам в ваших тренировках. 
Фитнес для проблемных зон: основные ошибки (ФОТО)
Красивая фигура не стоит вашего здоровья, аппетитные ягодицы и осиная талия не стоят сорванной поясницы и больных коленей. Я расскажу вам об основных ошибках в базовых упражнениях, чтобы фитнес для проблемных зон принес вам пользу, а не вред.
Смотреть еще