все лучшее о фитнесе
Как научиться быстро бегать (комплекс упражнений)
Научится быстро и  правильно бегать можно и без изнурительных тренировок. В преддверии забега Free Moscow хочу показать комплекс упражнений для бега, помогающий бегать лучше, а заодно объявляю добор в команду «ЖИВИ!».
Похудеть в руках: лучшие упражнения (ФОТО)
Красивые изящные руки — настоящее украшение женского тела. И в погоне за этой роскошью девушки готовы пойти на многое. Но, к сожалению, часто просто выбирают  неверный путь. Возможно ли похудеть в руках, как это сделать и каковы лучшие упражнения для красивых рук — разберемся сегодня.
Лучшие упражнения с фитболом для идеальных ягодиц
Для некоторых фанатов фитнеса идеальные ягодицы — упругие, округлые — так и остаются несбыточной мечтой. Не хотите оказаться в их числе? Пересмотрите свою программу тренировок. Показываем 5 упражнений с фитболом, которые помогут вам прокачать «тылы» в самые короткие сроки.
Тренировка со звездой: осваиваем упражнения стретчинга с Клавой Кокой
Упражнения стретчинга помогают наработать гибкость и растяжку. И плюс к тому они способны избавить нас от боли и напряжения в мышцах и после трудного дня, и после тренировки. Так что освоить базовые движения растяжки стоит всем. Сегодня мы сделаем это вместе с певицей Клавой Кокой, поклонницей фитнеса и скейтбординга.
Танец Мандала: развиваем женственность и сексуальность (видео)
Движения в виде восьмерок бедрами, определенный тип дыхания — танец Мандала отличается особой грацией. Почему вам стоит его попробовать и какие проблемы со здоровьем он помогает решить? Рассказываем и показываем основные движения с экспертами.
Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях! (ФОТО)
Обрадую вас: красивый пресс и заветные кубики есть у всех. Они просто спрятаны под прослойкой жира на животе. Разобраться с ней поможет правильное питание и упражнения для пресса: в домашних условиях вы можете выполнять простой, но довольно эффективный комплекс.
Без перерыва: комплекс асан йоги для самостоятельной практики
Вы переехали, любимая студия йоги закрылась или, может, у вас просто не осталось времени на занятия с преподавателем? Все это еще не повод бросать йогу, а скорее, веская причина начать самостоятельную практику. Как это сделать и какой комплекс асан выбрать? Рассказываю с экспертами.
Смотреть еще