все лучшее о фитнесе
Тренировка со звездой: как поддерживает себя в форме Холли Берри (ФОТО)
Вчера, 3-го августа в прокат вышла лента «Похищение», главную роль в которой исполнила 50-летняя Холли Берри. Кроме замечательной актерской игры, звезда демонстрирует на экране и безупречную фигуру. Какие тренировки помогают ей поддерживать себя в форме?
8 упражнений, которые помогут вам подготовиться к занятиям на пилоне
Занятия на пилоне подходят практически всем: при желании освоить это направление можно даже будучи «пампушкой» или в солидном уже возрасте. Но если подойти к этому правильно и с умом, подготовившись к таким тренировкам, укрепив мышцы рук и кора и улучшив растяжку, то уже с первых уроков заниматься будет заметно легче. Показываем самые лучшие для этого упражнения.
Асаны и пранаямы против бессонницы от Алены Мордовиной
Если вы долго ворочаетесь в постели и никак не можете заснуть, предлагаю выполнить успокаивающий комплекс асан. В сочетании со специальными дыхательными техниками (пранаямами) это поможет расслабиться.
Тибетская гимнастика: 5 жемчужин
Нет времени на полноценную практику йоги? Попробуйте тибетскую гимнастику «Пять жемчужин». Она мягко взбодрит и улучшит работу всех систем организма. А что еще нужно хмурым осенним утром? Показываем ключевые упражнения.
Тренировка со звездой: функциональный тренинг Корнелии Манго (ФОТО)
Фитнес дарит хорошее самочувствие и настроение. Именно это, кстати, нередко «заманивает» в тренажерный зал тех, кто не ставит себе цели быстро похудеть. В числе таких фитнесистов — певица Корнелия Манго. Какие занятия помогают ей поддерживать себя в форме?
Сурья намаскар: адаптированный комплекс асан для беременных
Сурья намаскар — едва ли не самый популярный комплекс асан: выполняют его и опытные практикующие, и новички. А если правильно его адаптировать, подойдет он и для будущих мам! Представляем упрощенный вариант Сурьи намаскар, который можно выполнять беременным женщинам в первом и втором триместре.
Алена Мордовина: как освоить асаны с прогибом
Асаны с глубоким прогибом заряжают энергией, помогают справиться с болью в спине, исправить сутулость, заработанную за компьютером и рулем автомобиля, победить депрессию.
Смотреть еще