все лучшее о фитнесе
Как набрать вес девушке: программа тренировок в зале (фото)
Мы уже рассказывали о том, что для набора веса очень важен правильно выстроенный рацион. Но и без занятий фитнесом здесь не обойтись — если, конечно, вы хотите не просто поправиться, а обзавестись по-настоящему красивой фигурой. Предлагаем простую программу тренировок в зале, которая поможет правильно набрать вес девушке.
Тренировка с эспандером: упражнения для начинающих (ФОТО)
Эспандер — резиновый амортизатор с ручками — есть у многих, но мало кто умеет им правильно пользоваться. Между тем, это отличный тренажер для домашней тренировки, с помощью которого можно проработать все основные группы мышц. Сегодня мы покажем базовый комплекс упражнений с эспандером для новичков.
Изящные женские колени: рецепты красоты и упражнения (ФОТО)
Считается, что красивые женские колени — дар природы. И коли уж она была к вам не щедра, ситуацию уже не поправить. Однако, это не совсем так. Сделать колени более привлекательными помогут упражнения и процедуры.
Тренировка для тех, кто хочет без стеснения носить скинни-джинcы
Скинни-джинсы на пике популярности уже не один сезон: они подходят к гардеробу в любом стиле и делают силуэт по-настоящему сексуальным. Хотите выглядеть неотразимо в узких брюках? Попробуйте нашу новую тренировку для бедер и ягодиц.
Мужская йога: асаны для развития силы и гибкости
Большинство мужчин игнорируют занятия йогой, считая их исключительно женскими тренировками. И напрасно! Правильная практика поможет развить силу, гибкость и избавиться от стресса. Показываем асаны йоги, идеальные для мужчин.
Наталья Лебедева: «Подтянутые ягодицы — залог правильной осанки!»
Подтянутые ягодицы — это не только красиво, но и важно для здоровья: от тонуса ягодичных мышц зависит наша осанка.
Танец реггетон: лучшие движения для женского здоровья (ФОТО)
Фламенко помогает развить грациозность, балет — укрепить мышцы ног. У латиноамериканского танца реггетон вообще масса достоинств: регулярные занятия улучшают не только форму бедер и ягодиц, но и состояние женского здоровья. Объясняем, почему, и показываем базовые движения.
Смотреть еще