все лучшее о фитнесе
Упражнения с эспандером для верхней части туловища и рук (ФОТО)
Он помещается даже в маленькую сумку. Он менее травматичен, чем гантели, гири и штанги. Он позволяет заниматься фитнесом дома, тренироваться быстро и эффективно. Тренажер, который я рекомендую вам, — простой ленточный эспандер.
Флексислим: экспресс-фитнес в домашних условиях (ФОТО!)
Результат от тренировок хочется получить максимально быстро. И это возможно с   фитнес-программой «Флексислим». Если вы готовы изрядно попотеть с экспресс-фитнесом.
Детокс-йога: асаны, очищающие от шлаков (ФОТО)
Проблема зашлакованности знакома 99% городских жителей. Кроме правильного питьевого режима, разумного рациона, регулярного посещения бани и специальных спа-процедур в очищении от шлаков поможет специальный комплекс детокс-йоги.
Как тренируются автогонщицы: упражнения для всех мышечных групп в одной тренировке! (ПРОГРАММА)
Как собрать самые эффективные упражнения для всех мышечных групп в одной тренировке? Своей фитнес-программой со мной поделилась девушка необычной профессии — автогонщица Наталья Фрейдина.
Практика йоги, которая прокачает мышцы кора
Если вы мечтаете сделать живот плоским, а осанку — королевской, не обязательно подолгу качать пресс и выполнять гиперэкстензию. Этих же целей можно достичь и с практикой йоги. Показываем, какие асаны помогут прокачать мышцы кора.
Подтянуть фигуру: тренировка на все тело для женщин
У тех, кто давно тренируется, как правило, есть любимый набор упражнений (или даже несколько). Но что делать тем, кто только начал свой путь в фитнесе? Представляем вам женскую программу тренировки: упражнения, которые помогут привести тело в тонус.
Топ-упражнения на пресс, которые вам обязательно нужно попробовать
Крепкий пресс — это не только красиво, но и полезно для здоровья: мышцы живота участвуют во многих движениях и защищают поясничный отдел позвоночника. Поэтому, даже если вы не мечтаете о «кубиках», включить упражнения на пресс в свою тренировку все равно стоит. Показываем самые эффективные из них.
Смотреть еще
g