все лучшее о фитнесе
Асаны йоги, которые избавят вас от проблем со сном. Часть II
Стакан теплого молока, чай с медом, подсчет овец — если все это не помогает вам избавиться от проблем со сном, попробуйте йогу: асаны, которые работают эффективнее снотворного.
Ролики: трюки, которые можно освоить самому (видео)
Возможно, прочитав название статьи, вы сразу представили, что мы научим вас выполнять нечто эффектное, вроде прыжков и езды по парапетам. Однако полезнее (и безопаснее) самостоятельно осваивать на роликах трюки менее зрелищные, но более прикладные — например, разные варианты торможения и скоростного спуска. И именно этим мы сегодня и займемся!
Как научиться быстро бегать (комплекс упражнений)
Научится быстро и  правильно бегать можно и без изнурительных тренировок. В преддверии забега Free Moscow хочу показать комплекс упражнений для бега, помогающий бегать лучше, а заодно объявляю добор в команду «ЖИВИ!».
Йога для легких плеч: упражнения для плечевого пояса (ФОТО)
Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч.
Виньяса-флоу: динамичная практика йоги для плоского живота (видео)
Мы уже объясняли, какие силовые асаны помогут укрепить мышцы пресса и сделать живот плоским. Но если занятия в статике вам уже несколько приелись, рекомендуем попробовать динамичную практику йоги — например, виньяса-флоу. Специально для этого мы записали для вас видеоурок.
Асаны йоги для укрепления иммунитета (ФОТО)
Осень — время не только багряных листьев, плодов и фруктов нового урожая, но и гриппа и простуд. Чтобы их избежать, не обязательно принимать иммуномодуляторы. Достаточно регулярно выполнять асаны йоги для укрепления иммунитета.
Разминка в стиле кунг-фу
Мы показывали вам самые разные варианты разминки, от суставной гимнастики до йогической Сурья намаскар. Сегодня предлагаем освоить комплекс упражнений в стиле кунг-фу, который хорошо подготовит к тренировке и новичка, и опытного спортсмена.
Смотреть еще