все лучшее о фитнесе
Функциональная тренировка в воде: прокачиваем пресс, ноги и руки
Лето расширяет выбор мест для фитнеса: хочешь — занимайся на песке, а хочешь — в воде! Предлагаем провести функциональную тренировку в ближайшем водоеме: и от жары спасетесь, и мышцы неплохо укрепите.
Йога при шейном остеохондрозе. Часть 1
Лечить шейный остеохондроз можно не только традиционными методами, но и с помощью йоги. Перед вами первая часть часового комплекса из 21 упражнения: он облегчит боль и улучшит самочувствие.
Как добиться красивого силуэта ног (фото)
Красивый силуэт ног важен не только поклонницам мини, но и всем, кто хочет иметь хорошую осанку и здоровый позвоночник. Как для этого тренировать мышцы ног? Рассказываем и показываем вместе с экспертами.
Наталья Лебедева: «Подтянутые ягодицы — залог правильной осанки!»
Подтянутые ягодицы — это не только красиво, но и важно для здоровья: от тонуса ягодичных мышц зависит наша осанка.
Тело к пляжу: эффективное кардио для похудения за 15 минут (ФОТО)
Хотите избавиться от максимального количества лишних килограммов за минимальное время? Это возможно! Занимайтесь нашим комплексом кардио для похудения всего 15 минут в день и очень скоро, примеряя новый купальник, вы улыбнетесь своему отражению в зеркале.
Алена Мордовина: как освоить асаны с прогибом
Асаны с глубоким прогибом заряжают энергией, помогают справиться с болью в спине, исправить сутулость, заработанную за компьютером и рулем автомобиля, победить депрессию.
6 асан кундалини-йоги, которые помогут вам похудеть
Последний день лета — лучшее время, чтобы начать избавляться от лишних килограммов, набранных в сезон отпусков. Показываем асаны кундалини-йоги, которые вам в этом помогут.
Смотреть еще