все лучшее о фитнесе
Тренировка на BOSU: устоять сложно
Твердо стоять на ногах уже не модно. Фитнес-тренд — неустойчивые поверхности, например надувная полусфера BOSU. Я узнала, зачем она нужна, а лучшие упражнения на BOSU показал инструктор «ЖИВИ!» Алексей Василенко.
Фитнес для двоих
Парные тренировки — ваш шанс приобщить друга к занятиям фитнесом и провести время не только с пользой, но и с удовольствием. Как делать в паре силовые упражнения, покажут инструктор телеканала «ЖИВИ!» Александр Мироненко и редактор Дарья Шерлаимова.
Прокачайся к сезону маек: упражнения для рук с бодибаром (ФОТО)
То, когда вы смените рубашки на топы и футболки, зависит от погоды. А вот насколько уверено себя в этой одежде будете чувствовать — уже от вас. И от того, как именно вы проведете время в ожидании жаркого сезона: сидя сложа руки или прокачивая их упражнениями с бодибаром. Выбрали второй вариант? Присмотритесь к нашему фотокомплексу.
Практика йоги, которая избавит вас от отеков
Скажем честно: большинство из нас выходит с новогодних каникул изрядно отекшими: переедание и другие праздничные излишества вызывают задержку жидкости. И лучшее средство от нее — правильная практика йоги. Показываем асаны против отеков.
6 упражнений с диваном для идеальной фигуры
Иногда для того, чтобы поддержать себя в форме, достаточно одного только… дивана. Если, конечно, использовать его как фитнес-снаряд. Представляем 6 упражнений с диваном, которые помогут укрепить все группы мышц.
Как Бьорндален
Сегодня в Ванкувере открываются XXI зимние Олимпийские игры. Вряд ли кто-то из нас станет чемпионом, но попробовать тренироваться, как это делал норвежский биатлонист Уле Эйнар Бьорндален, никогда не поздно.
Женская йога: комплекс асан (ФОТО)
В прошлом посте своего блога я писала, зачем нужна женская йога и как построить свою практику. Сегодня я покажу вам комплекс асан, благотворно влияющий на внутренние органы малого таза. 
Смотреть еще
g