все лучшее о фитнесе
5 асан йоги, которые нужно освоить велосипедистам
Боль в икрах, дискомфорт в области таза, поясницы и шеи — подобные симптомы знакомы многим велосипедистам. Но их можно избежать, если регулярно выполнять эти асаны йоги.
Программа тренировок с акцентом на ягодицы
Упругие красивые ягодицы — фитнес-цель, о которой мечтают многие девушки. К счастью, достичь ее можно и с помощью домашних занятий спортом. Представляем хороший вариант тренировки с упором на бедра и ягодицы с минимальным оборудованием.
Упражнения для укрепления мышц рук и груди (ФОТО)
В красивом и здоровом теле все должно быть гармонично, поэтому нужно тренировать все мышечные группы. На этот раз предлагаю обратить внимание на укрепление мышц рук и груди.
Тренировка, которая заменит вам утреннюю пробежку
Если бег вам противопоказан или попросту не нравится, а получить все бонусы от этого вида движения хочется, выбирайте плиометрические упражнения. Самые лучшие из них мы собрали в короткую тренировку, которая по эффекту способна заменить утреннюю пробежку.
8 ваших любимых фитнес-упражнений: самые популярные движения 2019-го
В декабре принято подводить итоги года. Нам тоже нравится эта традиция! Мы выяснили, какие статьи про фитнес на нашем сайте были самыми популярными в 2019-м. Представляем топ силовых упражнений, которые понравились вам больше всего.
Идеальные формы: 10 упражнений для попы со штангой
Штангу считают одним из лучших снарядов для проработки ягодиц. Почему и какие упражнения для попы с ней наиболее эффективны? Разбираем вместе с тренерами.
Чакра-йога с Аленой Мордовиной: Сурья намаскар для сердечной чакры
Если вы занимались йогой в группах, то наверняка заметили, что комплекс Сурья намаскар, с которого часто начинают класс, имеет множество разновидностей. Я покажу особый вариант Сурья намаскар, который использую на занятиях по чакра-йоге.
Смотреть еще
g