Проверенные Мастера Красоты
Записаться
Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Спортивные тренеры
Выбери профессионала
FIT4U
Система индивидуальных тренировок
Диеты
Описание диет
Фильмы и сериалы
HD качество
5 причин завести пожилого любовника
Бег на 3 км: программы тренировок и лучшие упражнения для подготовки к дистанции
5 самых распространенных причин анального зуда
Рецепты эффективных обертываний для похудения в домашних условиях
5 признаков того, что вы не можете похудеть из-за гормонального сбоя
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // День 19 // Как сохранить результаты после завершения программы
Могут ли любовные неудачи достаться «в наследство» от матери?
Многие выпускники не готовы к нагрузкам высших учебных заведений
Как освоить правильную технику дыхания при беге
Смотреть еще
Несладкие сырники с зеленью
Японский рыбный бульон «умеван» с шампиньонами и тофу
Ачик-чучук (салат к плову)
Мясо в красном маринаде жареное на гриле
Cуп из чечевицы с овощами
Запеканка из творога классическая
Новости партнеров
На РИФ+КИБ 2019 обсудят безопасное будущее Рунета
Видео, кинки-вечеринки, гендерное равенство, секс в социальных сетях и другие нестандартные темы Российского Интернет Форума 2019
В Подмосковье пройдет 23-й Российский Интернет Форум
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
Ударная тренировка для идеальных ягодиц. Уровень 2 (ФОТО)
Попу спортом не испортишь! А вот улучшить ее форму с помощью специальных упражнений можно. На этой неделе предлагаем усложненный комплекс для идеальных ягодиц.
Сложно, но интересно: еще 5 асан акройоги
Не так давно мы объясняли, как освоить самые простые фигуры акройоги. Уверенно справляетесь с ними? Тогда предлагаем вам еще пять асан, чуть более сложных, но не менее интересных!
Что такое ПИР-упражнения и почему вам нужно их освоить (ВИДЕО)
Хотите снять дискомфорт в мышцах после тренировки? Или избавиться от напряжения в плечах и шее после рабочего дня? Для обеих целей хорошо подойдут ПИР-упражнения. Что это такое и как их выполнять — смотрите наш новый видеурок.
Берпи — суперупражнение для сильного и стройного тела
Берпи входит во многие тренировочные программы, от Boot Camp и кроссфита до утренних комплексов йоги. И не удивительно: всего одно это упражнение хорошо прокачивает мышцы всего тела. А если собрать разные его варианты в один комплекс, можно получить хорошую тренировку.
Интенсивная тренировка по кроссфиту для женщин (фото)
Укрепить основные группы мышц, стать стройнее, развить выносливость и баланс — этого можно очень быстро достичь с кроссфит-тренировками. Хотите попробовать такие занятия, но не знаете, с чего начать? Попробуйте наш новый фитнес-урок.
6 лучших упражнений против целлюлита
Проблема целлюлита знакома примерно 80% женщин, и стройные барышни, кстати, тоже входят в их число. И если вы устали бороться с «апельсиновой коркой» кремами и обертываниями, советуем попробовать несколько новых упражнений для проблемных зон.
Экспресс-фитнес для мужчин (ФОТО)
Утром отвез ребенка в школу, весь день проработал, вечером в офисе задержался, в выходной — к родителям… Мужчинам найти время для полноценной тренировки порой сложнее, чем женщинам. В помощь в такой ситуации — экспресс-фитнес.
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Какая вы в любви
Как часто вами манипулируют
Что говорит о вас ваша спальня?