Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Фильмы и сериалы
HD качество
Диеты
Описание диет
3 блюда русской кухни, которые согреют вас этой зимой
Ультразвуковая чистка лица: 3 причины ее попробовать
Как похудеть при помощи куркумы и других специй
Пищевые ароматизаторы: что о них важно знать
Как не набрать вес в менопаузе
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // День 19 // Как сохранить результаты после завершения программы
3 рецепта вкусной выпечки без глютена
Одиночество опасно для жизни
Что привлекает мужчин в женщинах: мифы и реальность
Смотреть еще
Суп из копченого бекона с чечевицей
Рис с соусом дал со шпинатом
Жареный рис с яйцом
Омлет с беконом и брокколи
Грибной суп из шампиньонов с курицей
Телятина в гранатовом соке
Новости партнеров
Повышаем иммунитет: 4 известных и 1 неожиданный способ укрепить защитные силы организма
Выбор сделан: назван лучший психолог 2019 года
Осенняя благотворительная «Смородиновая ярмарка» в пользу благотворительного фонда «Созидание»
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
Тренировка со звездой: упражнения с утяжелителями для рук от Гвинет Пэлтроу
Красивая форма рук — фитнес-цель, актуальная для женщин любого возраста. Достичь ее можно почти при любых исходных данных, если выбрать правильную стратегию. Раскрываем ту, которой придерживается актриса Гвинет Пэлтроу, и показываем комплекс ее любимых упражнений с утяжелителями для рук.
10 самых эффективных упражнений для похудения живота и боков
«Спасательный круг» на талии — проблема, знакомая многим женщинам. Вам тоже? Тогда попробуйте эти проверенные упражнения для похудения живота и боков.
Женская йога с Рави Кумаром Довлуру: второй период цикла
Чтобы избежать проблем со здоровьем, женщинам, практикующим йогу, нужно строить свои занятия в соответствии с периодом менструального цикла. В первые четыре дня после менструации наиболее полезны перевернутые позы.
Танец реггетон: лучшие движения для женского здоровья (ФОТО)
Фламенко помогает развить грациозность, балет — укрепить мышцы ног. У латиноамериканского танца реггетон вообще масса достоинств: регулярные занятия улучшают не только форму бедер и ягодиц, но и состояние женского здоровья. Объясняем, почему, и показываем базовые движения.
Зарядка для горнолыжников
Олимпиада в Ванкувере набирает обороты. На повестке дня — розыгрыш медалей среди горнолыжников. К сожалению, вряд ли кому из нас светит прокатиться по трассе в Уистлере, но тренироваться так, как это делают чемпионы, — запросто.
Сложно, но интересно: еще 5 асан акройоги
Не так давно мы объясняли, как освоить самые простые фигуры акройоги. Уверенно справляетесь с ними? Тогда предлагаем вам еще пять асан, чуть более сложных, но не менее интересных!
Фитнес-дома: тренировочный комплекс упражнений на 10 минут в день (ФОТО)
Согласен, бывает непросто найти пару часов для занятий фитнесом. Но ведь десять минут наверняка сможет выкроить каждый. Предлагаю короткую и быструю круговую тренировку для самых занятых.
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Насколько вы уверены в себе?
В какую эпоху ваша фигура считалась бы идеальной?
Грозит ли вам сахарный диабет?
g