все лучшее о фитнесе
Женская йога с Рави Кумаром Довлуру: второй период цикла
Чтобы избежать проблем со здоровьем, женщинам, практикующим йогу, нужно строить свои занятия в соответствии с периодом менструального цикла. В первые четыре дня после менструации наиболее полезны перевернутые позы.
Тренировка со звездой: осваиваем упражнения стретчинга с Клавой Кокой
Упражнения стретчинга помогают наработать гибкость и растяжку. И плюс к тому они способны избавить нас от боли и напряжения в мышцах и после трудного дня, и после тренировки. Так что освоить базовые движения растяжки стоит всем. Сегодня мы сделаем это вместе с певицей Клавой Кокой, поклонницей фитнеса и скейтбординга.
10 упражнений для позвоночника, которые нужно выполнять каждому (ФОТО)
Ведете малоподвижный образ жизни? А может, напротив, помногу тренируетесь? Упражнения для позвоночника, улучшающие осанку, здоровье суставов и мышц этой области, пригодятся всем. Показываем самые эффективные движения.
Приветствие Солнцу
Сурья намаскар, или «приветствие Солнцу», — самая известная последовательность асан. Я покажу вам два варианта этого динамичного комплекса — классический и из школы аштанга-виньяса-йоги.
Йога как средство от храпа (ФОТО)
Храп принято считать неприятным, но в целом безобидным явлением. Это не совсем так: иногда он может быть признаком серьезных заболеваний. Но есть и хорошие новости: одним из средств от храпа можно считать занятия йогой. Объясню, почему.
Утренняя зарядка для детей: первые упражнения вашего ребенка
Правила гимнастики для грудничков знакомы многим родителям: о них молодым мамам часто рассказывают педиатры. Но как проводить утреннюю зарядку для детей чуть постарше? Рассказываем и показываем вместе с экспертами.
Похудеть в руках: лучшие упражнения (ФОТО)
Красивые изящные руки — настоящее украшение женского тела. И в погоне за этой роскошью девушки готовы пойти на многое. Но, к сожалению, часто просто выбирают  неверный путь. Возможно ли похудеть в руках, как это сделать и каковы лучшие упражнения для красивых рук — разберемся сегодня.
Смотреть еще
g