Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Фильмы и сериалы
HD качество
Диеты
Описание диет
Репа, свекла, сельдерей: как вкусно приготовить корнеплоды
Уход за кожей рук осенью: 7 отличных кремов на любой бюджет
Гиперлордоз: как тренироваться тем, у кого неправильный наклон таза?
Как начать бегать: 5 вдохновляющих советов Робин Арзон
Как не заболеть в сезон простуды
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // День 19 // Как сохранить результаты после завершения программы
Эмоционально-фокусированная терапия: что это и нужна ли она вашему браку?
Упражнения у стены: 9 лучших движений для пресса, рук и ног
3 изысканных рецепта от французского шеф-повара Дидье Коли
Смотреть еще
Запеченная в рукаве рыба с цедрой
Узбекский плов по-ташкентски
Тыквенные блинчики с гречневой мукой
Пряная чечевичная похлебка
Овощная лазанья с кабачками
Кабачки фаршированные рисом
Новости партнеров
Осенняя благотворительная «Смородиновая ярмарка» в пользу благотворительного фонда «Созидание»
IT-компании примут участие в забеге “RUNIT 25” в честь 25-летия Рунета
Валютный рынок ждет решения ФРС
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
Как избавиться от холки на шее (ФОТО)
Одна из проблемных зон у большинства худеющих - так называемая холка, или жировые отложения на задней стороне шеи. Распрощаться с ней навсегда помогут несколько простых упражнений.
Упражнения против варикозного расширения вен
Тренер «ЖИВИ!» Алена Мордовина демонстрирует комплекс асан йоги для профилактики и лечения варикозного расширения вен на ногах.
Какие упражнения выполнять при грыже поясницы
Для многих диагноз «грыжа поясницы» звучит как приговор и вынуждает отказываться не только от фитнеса, но и от любой активности в принципе. И напрасно! Сбалансированные нагрузки могут улучшить ситуацию, избавить вас от болей в спине, а заодно и неплохо подтянуть фигуру. Показываем, какие упражнения можно выполнять при грыже поясничного отдела.
Круговая тренировка в домашних условиях (ФОТО!)
Когда на фитнес совсем мало времени, выручит круговая тренировка. Она помогает похудеть и укрепить мышцы — и все это за каких-то полчаса, не выходя из дома, без гантелей и прочего оборудования.
Как сделать талию тонкой (ФОТО)
Насколько у вас тонкая талия, зависит не только от вашей любви к спорту и сладостям: важны и тип фигуры, и гормональный фон. Впрочем, с помощью упражнений сделать талию более тонкой под силу каждому.
Как плавать кролем: видеоурок для новичков
Кто-то считает этот стиль слишком сложным в освоении. Но это не так! Планомерно занимаясь, научиться плавать кролем можно примерно за 12 тренировок. Показываем базовые упражнения, которые помогут вам в этом.
Йога для начинающих: стойка на голове
Если стойка на голове кажется вам чем-то невозможным и вы даже не мечтаете когда-нибудь ее выполнить — эта инструкция для вас. Ширшасана доступна практически всем, если осваивать ее правильно.
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Умеете ли вы наслаждаться одиночеством?
Какой вид отдыха подойдет именно вам?
Где провести зимний отпуск?
g