все лучшее о фитнесе
Тренировка со звездой: как поддерживает себя в форме певица Ханна
Признайтесь честно: часто ли вы занимаетесь фитнесом в отпуске или командировках? Уверены — нет. Предлагаем взять пример с певицы Ханны: несмотря на плотный график работы, частые гастроли и перелеты, она не пропускает тренировки. Мы попросили Ханну рассказать, что помогает ей поддерживать себя в форме.
Пляжная тренировка для женщин: силовые упражнения с мячом (ФОТО)
Что вы обычно делаете на пляже? Просто нежитесь в шезлонге, потягивая коктейль? Читаете книжку в тени зонтика? А ведь пляжный отдых отнюдь не значит пассивный. На берегу моря или реки можно провести полноценную тренировку, например, выполнить комплекс упражнений с мячом.
Функциональные тренировки с петлями: для мужчин и женщин
Побыть в подвешенном состоянии бывает весьма полезно — как мужчинам, так и женщинам. Тренировка с петлями будет полезна тем, кто хотел бы укрепить мышцы всего тела. Включая и стабилизаторы, развить координацию и баланс. И получить от занятий фитнесом огромное удовольствие!
Коррекция осанки: кифотическая деформация
Если в расслабленном положении у вас сильно скругляется спина и выпячивается живот — налицо признаки кифотической осанки. Специальные упражнения помогут вам перестать сутулиться.
Сжигаем жир: утренний комплекс упражнений для похудения (ФОТО)
Времени на фитнес нет, а похудеть или остаться в форме очень хочется? Превратите свою ежедневную утреннюю зарядку в интенсивную круговую тренировку! Предлагаем вам утренний комплекс упражнений для похудения.
Тренировка для тех, кто хочет без стеснения носить скинни-джинcы
Скинни-джинсы на пике популярности уже не один сезон: они подходят к гардеробу в любом стиле и делают силуэт по-настоящему сексуальным. Хотите выглядеть неотразимо в узких брюках? Попробуйте нашу новую тренировку для бедер и ягодиц.
5 асан йоги, где ремень пригодится даже опытному практику
Блоки, валики и ремень для йоги обычно входят в арсенал новичков. Но они пригодятся и опытному практикующему! Например, вот в этих асанах. Хотите знать, почему?
Смотреть еще