все лучшее о фитнесе
Йога при шейном остеохондрозе. Часть 2
Я продолжаю знакомить вас с комплексом асан для лечения и профилактики шейного остеохондроза. Обратите внимание: вторая часть комплекса включает сложные перевернутые позы
Тренируйся в отпуске: упражнения пилатеса
Усиленно тренировались перед отпуском, чтобы блеснуть идеальными формами на пляже? Настало время подумать, как сохранить результат! Советы по питанию мы уже давали здесь. А сегодня покажем подходящие упражнения пилатеса.
Тренировка с мячом: укрепляем мышцы кора (видео)
Хорошо развитые мышцы кора обеспечивают нам красивую осанку и подтянутый живот, а это, согласитесь, весомый аргумент для тренировок накануне пляжного сезона. Показываем комплекс упражнений с небольшими мячами, который поможет укрепить мускулатуру пресса и спины.
Тренировка с пилатес–мячом
Этот мягкий и легкий мячик способен здорово усложнить ваши повседневные тренировки. А еще сделать их разнообразнее и увлекательнее. Готовы попробовать?
Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях! (ФОТО)
Обрадую вас: красивый пресс и заветные кубики есть у всех. Они просто спрятаны под прослойкой жира на животе. Разобраться с ней поможет правильное питание и упражнения для пресса: в домашних условиях вы можете выполнять простой, но довольно эффективный комплекс.
Йога при сахарном диабете: могут ли помочь асаны? (ФОТО)
Йога помогает избавиться от многих заболеваний — ожирения, гипертонии, проблем с позвоночником. А как обстоит дело с сахарным диабетом? Могут ли асаны и дыхательные упражнения решить и эту проблему? Да, утверждают наши эксперты и показывают, как выстраивать практику диабетикам.
Тренировки на турниках: как заниматься женщине (ФОТО)
Турник и брусья принято считать чисто мужскими спортивными снарядами. Но такие тренировки будут полезны и женщинам! Показываем, как заниматься, чтобы укрепить мускулатуру кора, рук и верхней части спины.
Смотреть еще