Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Фильмы и сериалы
HD качество
FIT4U
Система индивидуальных тренировок
Диеты
Описание диет
Рецепты с брокколи: 6 блюд на любой вкус
Почему на коже образуются синяки: 5 неожиданных причин
6 признаков того, что у вас может быть тромб
6 вечерних привычек, от которых вы набираете вес
Контагиозный моллюск у ребенка: симптомы и лечение
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // День 19 // Как сохранить результаты после завершения программы
Лучшие мобильные приложения-органайзеры
Как не уснуть за рулём: 5 способов сохранить бодрость
Сила подсознания: как достигать целей с помощью визуализации и намерения
Смотреть еще
Салат из трески и картофеля
Фузилли с овощным соусом
Гранола с сухофруктами
Экзотический суп из сёмги и зеленого чая
Чуррос
Бутерброд с куриной грудкой и ананасом
Новости партнеров
На РИФ+КИБ 2019 обсудят безопасное будущее Рунета
Видео, кинки-вечеринки, гендерное равенство, секс в социальных сетях и другие нестандартные темы Российского Интернет Форума 2019
В Подмосковье пройдет 23-й Российский Интернет Форум
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
Лучшие упражнения для пресса с гантелями
Гантели — пожалуй, самый популярный и универсальный вид домашнего спортивного инвентаря. Как прокачать с его помощью мышцы рук, ног и спины, мы уже рассказывали. А сегодня покажем эффективные упражнения с гантелями для пресса.
Ударная тренировка для идеальных ягодиц. Уровень 2 (ФОТО)
Попу спортом не испортишь! А вот улучшить ее форму с помощью специальных упражнений можно. На этой неделе предлагаем усложненный комплекс для идеальных ягодиц.
Функциональная тренировка на скользящей платформе
Мы знаем о тренировках с гантелями, фитболом и утяжелителями все! Кажется, и вы уже… тоже? Чтобы фитнес не наскучил, программу занятий нужно время от времени менять. Каждый будний день этого месяца мы будем показывать вам тренировки с новым оборудованием. Сегодня — с платформой, на которой выполняешь упражнения, скользя как по льду.
Охлаждающая практика йоги (ФОТО)
Многие преподаватели йоги советуют корректировать свои занятия с поправкой на сезон. Предлагаем вам комплекс асан, который поможет охладить тело и разум в жару. То, что нужно для летней практики йоги!
Тренировка со звездой: развиваем пластичность с Любавой Грешновой. Часть I
Хотите стать привлекательней? Развивайте пластичность! Например, так, как это делает актриса Любава Грешнова — с помощью йоги. Рассказываем о любимой практике звезды.
Упражнение планка: правила и варианты (ФОТО)
Упражнение планка — одно из лучших для пресса. И не только для него. Оно отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. Но только при правильном выполнении. Давайте разберемся, как делать планку «по науке», и попробуем несколько разных вариантов. Все они подойдут и мужчинам, и женщинам.
Прокачайся дома: 8 эффективных упражнений со стулом
Стул считают чуть ли не главным врагом здоровья современного человека. А мы же предлагаем превратить его в лучшего друга вашей фигуры: выполняя упражнения со стулом, можно улучшить осанку, укрепить мышцы всего тела и сделать живот плоским. Показываем самые эффективные движения!
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Почему вы выбрали именно этого мужчину?
Хорошо ли вы разбираетесь в людях?
Насколько вы обидчивы?