все лучшее о фитнесе
Асаны йоги для мужского здоровья и хорошей потенции (ФОТО)
Регулярный цикл, яркий секс, легкая беременность — о положительном влиянии йоги на женское здоровье знают многие. Могут ли асаны йоги быть столь же полезны и для мужчин? Да! Предлагаем комплекс, который улучшит состояние мужского здоровья и будет способствовать хорошей потенции.
Йога для начинающих: подготовка к перевернутым позам
Ширшасану, или стойку на голове, называют королевой асан. Это одна из самых полезных поз в йоге. Но прежде чем осваивать эту и другие перевернутые позы, стоит пройти небольшую подготовку.
Тренировка с эспандером: упражнения для продвинутых (ФОТО)
Резиновый амортизатор позволяет в одной тренировке эффективно проработать мышцы всего тела даже в небольшой квартире, офисе или гостиничном номере на отдыхе. Его преимущества оценят не только новички, но и продвинутые фитнесисты. Наш сегодняшний комплекс — именно для них.
Практика йоги, которая избавит вас от отеков
Скажем честно: большинство из нас выходит с новогодних каникул изрядно отекшими: переедание и другие праздничные излишества вызывают задержку жидкости. И лучшее средство от нее — правильная практика йоги. Показываем асаны против отеков.
Асаны йоги от осенней хандры (ФОТО)
Главной причиной осенней хандры медики и психологи считают недостаток солнечного света. Повлиять на продолжительность светового дня мы, конечно, не можем, а вот на свое настроение — запросто. Например, с помощью асан йоги. Показываем последовательность, которая поможет вам взбодриться и одолеть апатию.
Коррекция осанки: плосковогнутая спина
Я уже писала о том, как определить тип нарушения осанки. Если вы обнаружили у себя признаки плосковогнутой спины, добавьте в свою практику этот комплекс упражнений.
Развиваем гибкость (ФОТО)
Немолодая подруга легко делает «Мостик», а вы с юности не можете дотянуться руками до стоп? Не беда: при правильном подходе развить гибкость можно в любом возрасте. Показываем, как сделать это с помощью йоги.
Смотреть еще