все лучшее о фитнесе
Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях! (ФОТО)
Обрадую вас: красивый пресс и заветные кубики есть у всех. Они просто спрятаны под прослойкой жира на животе. Разобраться с ней поможет правильное питание и упражнения для пресса: в домашних условиях вы можете выполнять простой, но довольно эффективный комплекс.
10 асан йоги для красивой спины (видео)
Сезон топов с открытой спиной давно завершился, но это не значит, что можно забыть об упражнениях для мускулатуры задней поверхности тела. Напротив, стоит уделить ей больше внимания — хорошая осанка и здоровый позвоночник еще никому не портили жизнь (скорее, даже наоборот). Показываем асаны йоги для красивой спины.
Тренировка со звездой: упражнения Дженифер Лопес для идеального пресса
Считаете, что качать пресс в вашем возрасте уже поздно? А может, вам не хватает для этого времени? Тогда посмотрите на Дженнифер Лопес: 48-летняя певица остается в прекрасной форме, несмотря на свой возраст, наличие двоих детей и напряженный концертный график. Показываем любимые упражнения звезды для идеального пресса.
Йога при шейном остеохондрозе. Часть 2
Я продолжаю знакомить вас с комплексом асан для лечения и профилактики шейного остеохондроза. Обратите внимание: вторая часть комплекса включает сложные перевернутые позы
Тренировка по группам мышц: качаем ноги, пресс, спину и руки
Если ваша цель — гармонично развитое тело и подтянутый силуэт, обязательно включите в свои тренировки упражнения на основные группы мышц. Показываем, как прокачать ноги, пресс, спину и руки в тренажерах и со свободными весами.
Женская йога с Рави Кумаром Довлуру. Часть 2
Продолжаю знакомить вас со специальным комплексом асан, который я рекомендую выполнять женщинам во время менструации.
12 простых упражнений для занятий йогой для начинающих
Тем, кто никогда не пробовал йогу, она может казаться набором сложных акробатических движений. Таких, которые требуют хорошей растяжки и выносливости. Однако в йоге есть и простые упражнения, которые под силу выполнить каждому. Показываем последовательность из таких асан.
Смотреть еще
g