Живи с футболом
Молодежное реалити-шоу
Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Fit4U
Индивидуальная система тренировок.
Какие наши роды
Путешествие семьи в мир «мам и пап».
Диеты
Описание диет
Кино
Женский уголок
НИИТ: чем хороша низкоинтенсивная интервальная тренировка?
Тело к лету: как быстрее всего прийти в форму?
Примерьте их немедленно: самые модные прически сезона
Рецепт с финиками: энергетические батончики
Мужчина-альфонс: что вам нужно о нем знать
8 упражнений, которые помогут вам подготовиться к занятиям на пилоне
Лето с пользой: познавательные опыты для детей
5 правил бега для тех, кому больше сорока лет
Окрашенные волосы: как сохранить цвет
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
Запеканка из макарон с куриной печенкой и сыром
Кукурузная каша с тыквой
Аджапсандале
Щи ленивые грибоедовские
Запеканка овощная
Заварная гречневая каша со шпинатом
Новости партнеров
Итоги Всероссийского молодежного конкурса «Моя альтернатива»
Молодежный фестиваль «Моя альтернатива»
Возродите спортивную площадку в своем дворе вместе с NIVEA!
Смотреть еще
Йогатерапия: упражнения для коленных суставов (ФОТО)
Многие из вас знают не понаслышке: коленные суставы довольно хрупкие. Я хочу дать несколько советов, как уберечь колени от травм на занятиях йогой, и предлагаю комплекс упражнений для укрепления коленных суставов.
Boot camp: мощная тренировка для всего тела (ФОТО)
Похудеть и укрепить мышцы позволяют многие тренировки. Другой вопрос, насколько быстро это произойдет. Задумали экспресс-подготовку к пляжу? Выбирайте занятия boot camp — круговые outdoor-тренировки, сочетающие силовые и кардионагрузки. Показываем, как провести одно из таких занятий самостоятельно.
Без перерыва: комплекс асан йоги для самостоятельной практики
Вы переехали, любимая студия йоги закрылась или, может, у вас просто не осталось времени на занятия с преподавателем? Все это еще не повод бросать йогу, а скорее, веская причина начать самостоятельную практику. Как это сделать и какой комплекс асан выбрать? Рассказываю с экспертами.
Как избавиться от холки на шее (ФОТО)
Одна из проблемных зон у большинства худеющих - так называемая холка, или жировые отложения на задней стороне шеи. Распрощаться с ней навсегда помогут несколько простых упражнений.
Экспресс-фитнес для мужчин (ФОТО)
Утром отвез ребенка в школу, весь день проработал, вечером в офисе задержался, в выходной — к родителям… Мужчинам найти время для полноценной тренировки порой сложнее, чем женщинам. В помощь в такой ситуации — экспресс-фитнес.
Тренировка со звездой: как похудела певица Жасмин (ФОТО)
С задачей «похудеть после родов» справляются далеко не все молодые мамы: одним не хватает опыта и знаний, другим терпения и мотивации. Где искать и то и другое — знает певица Жасмин, сумевшая избавиться от 20 кг, которые набрала за время беременности. Делимся нюансами ее тренировок и программы питания.
Как правильно составить программу тренировок в зале (ФОТО)
«Сделать» тело проще всего в тренажерном зале. Но с чего начать? Мы разработали специальную программу тренировок в зале для тех, кто с тренажерами пока на «вы», но не готов платить за персональные занятия.
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Определение конституции тела (пракрити)
Можете ли вы быть сами себе диетологом?
Определите свой темперамент