Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Фильмы и сериалы
HD качество
Диеты
Описание диет
Как приготовить вкусное жаркое: рецепты шеф-поваров
Пустышка ли плацебо?
Ишемический инсульт: 12 способов его предотвратить
Как работать в режиме многозадачности
Как сохранить кожу загорелой
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // День 19 // Как сохранить результаты после завершения программы
Идеальные стопы: упражнения от косточки на ноге
Что происходит, когда мы питаемся нерегулярно
Как похудеть на кефирно-огуречной диете
Смотреть еще
Утиная грудка с грушевым пюре
Говядина с брусникой
Мясной салат с морковью и апельсиновым соусом
Рыба с грибами и томатами
Рулетики из баклажан с зеленью и орехами
Летний коктейль «Грин Марко»
Новости партнеров
IT-компании примут участие в забеге “RUNIT 25” в честь 25-летия Рунета
Валютный рынок ждет решения ФРС
На РИФ+КИБ 2019 обсудят безопасное будущее Рунета
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
Как избавиться от холки на шее (ФОТО)
Одна из проблемных зон у большинства худеющих - так называемая холка, или жировые отложения на задней стороне шеи. Распрощаться с ней навсегда помогут несколько простых упражнений.
Тренировка для пресса на абмате
Мечтаете об идеальном прессе, но боли в спине не позволяют выполнять скручивания и подъемы корпуса с полной отдачей? Подложите под поясницу «подушку безопасности» — абмат, и ваша тренировка станет значительно эффективней и безопаснее.
Лучшие упражнения для тех, кто начинает бегать (ФОТО)
Если вскоре вы собираетесь выйти на свою первую пробежку, обязательно прочтите этот текст — мы собрали упражнения, которые помогут начинающим бегунам избежать травм и ускорить свой прогресс.
Алена Мордовина показывает упражнения для упругости ног
Если вы хотите, чтобы мышцы ног были подтянутыми и упругими, этот комплекс упражнений нужно выполнять 3-4 раза в неделю. За один-три месяца регулярной практики вы добьетесь видимого результата.
Тренировка со звездой: развиваем пластичность с Любавой Грешновой. Часть II
Вчера мы рассказывали о том, как практика йоги помогла актрисе Любаве Грешновой развить пластичность движений, а сегодня покажем любимые асаны звезды. Давайте заниматься!
Лучшие упражнения с фитболом для идеальных ягодиц
Для некоторых фанатов фитнеса идеальные ягодицы — упругие, округлые — так и остаются несбыточной мечтой. Не хотите оказаться в их числе? Пересмотрите свою программу тренировок. Показываем 5 упражнений с фитболом, которые помогут вам прокачать «тылы» в самые короткие сроки.
Тренировка с пилатес–мячом
Этот мягкий и легкий мячик способен здорово усложнить ваши повседневные тренировки. А еще сделать их разнообразнее и увлекательнее. Готовы попробовать?
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Сколько лет вы проживете?
Насколько вы уверены в себе?
Узнайте свой бьюти–возраст
g