Проверенные Мастера Красоты
Записаться
Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Спортивные тренеры
Выбери профессионала
FIT4U
Система индивидуальных тренировок
Какие наши роды
Путешествие семьи в мир «мам и пап».
Диеты
Описание диет
Чем заменить аксессуары для йоги
Нужно ли бороться с ленью?
7 признаков того, что у вас может быть тревожное расстройство
Какие упражнения выполнять при грыже поясницы
Проблемы с кожей: как составить рацион питания и программу ухода
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // День 19 // Как сохранить результаты после завершения программы
Почему вы испытываете боль во время оргазма?
Пять мотивирующих фитнес-историй, которые отправят вас в спортзал
4 причины быстрого появления синяков на вашей коже
Смотреть еще
Абрикосово-грейпфрутовые ириски
Паштет из подсолнечника
Овощные блинчики с тофу по-японски
Треска в соусе из цветной капусты
Запеченые овощи с розмарином
Телячьи рулеты с грибным соусом
Новости партнеров
Russian Internet Week пройдет 21-23 ноября на ВДНХ
Новый сезон на телеканале «ЖИВИ!»
Наталья Авдеева: как научить ресторан помогать
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
Сексуальные движения танца зук, которые пригодятся на любой вечеринке
Хотя этот популярный бразильский танец обычно исполняют в паре, его эффектные движения пригодятся и в том случае, если вы придете на танцпол в одиночестве. Предлагаем освоить простые движения зука.
Хатха-йога для начинающих: следим за положением ног
Одна из первых задач в хатха-йоге для начинающих — научиться правильно выстраивать асаны. И начинать лучше всего с фундамента, то есть отслеживать корректное положение ног. Я собрала основные правила.
Похудеть после праздников: интенсивная тренировка по кик-боксингу
Хотите поскорее расстаться с «праздничными» килограммами? Тогда попробуйте занятие кик-боксингом! За короткую интенсивную тренировку вы успеете проработать почти все мышечные группы и хорошо попотеете.
Как сесть на продольный шпагат (часть 1)
Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Я считаю, что шпагат может освоить любой из вас, и покажу, как это сесть на продольный шпагат.
Тренировка для тех, кто хочет без стеснения носить скинни-джинcы
Скинни-джинсы на пике популярности уже не один сезон: они подходят к гардеробу в любом стиле и делают силуэт по-настоящему сексуальным. Хотите выглядеть неотразимо в узких брюках? Попробуйте нашу новую тренировку для бедер и ягодиц.
Несложные трюки на велосипеде, которые пригодятся в повседневных прогулках (видео)
Обойдемся без сложных прыжков и вращения на одном колесе: объективно такие «финты» вряд ли так уж необходимы каждому велосипедисту. Другое дело — «прикладные» трюки на велосипеде: съезды с бордюров, объезд препятствий — подобные элементы сделают ваши велопрогулки по городу или парку более комфортными и безопасными. Показываем, как их освоить.
Круговая тренировка с набивными мячами
Тренировки с гантелями или штангой подходят не каждому. А тем, кто постоянно практикует такие нагрузки, бывает полезно разнообразить свои занятия фитнесом. И тем и другим в помощь — медбол, или набивной мяч. Места в квартире такой снаряд займет немного. А возможности для совершенствования тела дает широчайшие!
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Определение конституции тела (пракрити)
Тест на психическую усталось
Что съесть на завтрак?