все лучшее о фитнесе
7 лучших упражнений для нижнего пресса
Плоский живот — одна из самых желанных фитнес-целей у мужчин и женщин. Но, увы, для многих фитнесистов она остается недостижимой: добиться идеальной формы мешает жировая прослойка внизу живота. Знакомая проблема? Советуем попробовать эти упражнения для нижнего пресса.
Небанальные упражнения на пресс, которые не хуже скручиваний
Хочешь красивый пресс — делай скручивания! Но что если вам нельзя их выполнять? Или за годы тренировок просто надоело? Вот 7 других, небанальных упражнений на пресс.
Утренняя зарядка для детей: первые упражнения вашего ребенка
Правила гимнастики для грудничков знакомы многим родителям: о них молодым мамам часто рассказывают педиатры. Но как проводить утреннюю зарядку для детей чуть постарше? Рассказываем и показываем вместе с экспертами.
Парная тренировка с медболом
Наскучило заниматься фитнесом в одиночку? Не хочется разлучаться с партнером даже на час ради тренировки? Пусть составит вам компанию! Зовите его сегодня поиграть в мяч.
Тренировка для пресса в петлях Береша
Перепробовав массу тренажеров и упражнений, ищете оптимальный способ укрепить пресс? Прикрепите петли Береша к турнику, дверному косяку или ветке дерева и прорабатывайте мышцы живота так, как это делают профессионалы!
Домашняя функциональная тренировка с мебелью
«На улице промозгло и холодно, я не была в зале почти месяц, пропущу занятие и сегодня, ничего не случится…» Если вас посещают такие мысли, то… оставайтесь дома. И проведите функциональную тренировку по нашему сценарию.
Как избавиться от холки на шее (ФОТО)
Одна из проблемных зон у большинства худеющих - так называемая холка, или жировые отложения на задней стороне шеи. Распрощаться с ней навсегда помогут несколько простых упражнений.
Смотреть еще