Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Фильмы и сериалы
HD качество
FIT4U
Система индивидуальных тренировок
Диеты
Описание диет
Какие упражнения нельзя сочетать в одной тренировке
Как снизить давление без таблеток: 7 проверенных способов
3 вкусных летних блюда с ягодами от шеф-поваров
5 нестандартных способов выучить иностранный язык
Как не уснуть за рулём: 5 способов сохранить бодрость
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // День 19 // Как сохранить результаты после завершения программы
Жиросжигающая программа тренировок: 2 варианта на любой вкус
Главные правила комфортного авиаперелета
Как быстро отрастить волосы
Смотреть еще
Стручковая фасоль, тушеная с томатами и луком
Пряное картофельное пюре с яблоками
Шашлык из сёмги со сладким перцем
Средиземноморский томатный рыбный суп
Кальмары тушеные с маринованными огурцами
Сыроедные сырные шарики с арахисом
Новости партнеров
На РИФ+КИБ 2019 обсудят безопасное будущее Рунета
Видео, кинки-вечеринки, гендерное равенство, секс в социальных сетях и другие нестандартные темы Российского Интернет Форума 2019
В Подмосковье пройдет 23-й Российский Интернет Форум
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
Тренировка со звездой: развиваем пластичность с Любавой Грешновой. Часть II
Вчера мы рассказывали о том, как практика йоги помогла актрисе Любаве Грешновой развить пластичность движений, а сегодня покажем любимые асаны звезды. Давайте заниматься!
Зарядка для горнолыжников
Олимпиада в Ванкувере набирает обороты. На повестке дня — розыгрыш медалей среди горнолыжников. К сожалению, вряд ли кому из нас светит прокатиться по трассе в Уистлере, но тренироваться так, как это делают чемпионы, — запросто.
Тренировка в зале для мужчин: комплекс для новичков (ФОТО)
Фитнес-ликбез для новичков, которые пока теряются в многообразии силовых тренажеров спортивного зала. С чего начать первую тренировку, на что обратить внимание и чего делать не стоит — рассказывают и показывают наши эксперты.
Экспресс-похудение: тренировка в стиле Bodyrock (ФОТО)
Хорошо отдохнули за лето? Набрали сил, положительных эмоций и, возможно, прибавили в весе? Расстаться с лишними килограммами помогут интервальные тренировки в стиле Bodyrock. Почему в деле экспресс-похудения стоит сделать ставку именно на них и как выстроить занятия — рассказывают фитнес-тренеры.
Упражнения кегеля для мужчин: как и зачем их выполнять
Считается, что качать мышцы тазового дна нужно только женщинам. Но это не так: слабая мускулатура в области таза способна стать причиной и «мужских» заболеваний . Укрепить эти мышцы помогают упражнения Кегеля для мужчин. Показываем, как их выполнять.
10 асан йоги для красивой спины (видео)
Сезон топов с открытой спиной давно завершился, но это не значит, что можно забыть об упражнениях для мускулатуры задней поверхности тела. Напротив, стоит уделить ей больше внимания — хорошая осанка и здоровый позвоночник еще никому не портили жизнь (скорее, даже наоборот). Показываем асаны йоги для красивой спины.
Фитнес для двоих
Парные тренировки — ваш шанс приобщить друга к занятиям фитнесом и провести время не только с пользой, но и с удовольствием. Как делать в паре силовые упражнения, покажут инструктор телеканала «ЖИВИ!» Александр Мироненко и редактор Дарья Шерлаимова.
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Определение конституции тела (пракрити)
Что съесть на ужин?
Какой ваш бьюти-IQ?