все лучшее о фитнесе
Тренировка со звездой: упражнения с утяжелителями для рук от Гвинет Пэлтроу
Красивая форма рук — фитнес-цель, актуальная для женщин любого возраста. Достичь ее можно почти при любых исходных данных, если выбрать правильную стратегию. Раскрываем ту, которой придерживается актриса Гвинет Пэлтроу, и показываем комплекс ее любимых упражнений с утяжелителями для рук.
10 самых эффективных упражнений для похудения живота и боков
«Спасательный круг» на талии — проблема, знакомая многим женщинам. Вам тоже? Тогда попробуйте эти проверенные упражнения для похудения живота и боков.
Женская йога с Рави Кумаром Довлуру: второй период цикла
Чтобы избежать проблем со здоровьем, женщинам, практикующим йогу, нужно строить свои занятия в соответствии с периодом менструального цикла. В первые четыре дня после менструации наиболее полезны перевернутые позы.
Танец реггетон: лучшие движения для женского здоровья (ФОТО)
Фламенко помогает развить грациозность, балет — укрепить мышцы ног. У латиноамериканского танца реггетон вообще масса достоинств: регулярные занятия улучшают не только форму бедер и ягодиц, но и состояние женского здоровья. Объясняем, почему, и показываем базовые движения.
Зарядка для горнолыжников
Олимпиада в Ванкувере набирает обороты. На повестке дня — розыгрыш медалей среди горнолыжников. К сожалению, вряд ли кому из нас светит прокатиться по трассе в Уистлере, но тренироваться так, как это делают чемпионы, — запросто.
Сложно, но интересно: еще 5 асан акройоги
Не так давно мы объясняли, как освоить самые простые фигуры акройоги. Уверенно справляетесь с ними? Тогда предлагаем вам еще пять асан, чуть более сложных, но не менее интересных!
Фитнес-дома: тренировочный комплекс упражнений на 10 минут в день (ФОТО)
Согласен, бывает непросто найти пару часов для занятий фитнесом. Но ведь десять минут наверняка сможет выкроить каждый. Предлагаю короткую и быструю круговую тренировку для самых занятых.
Смотреть еще
g