все лучшее о фитнесе
Тренировка со звездой: упражнения для мышц кора Аниты Цой (ФОТО)
Что мешает вам «наработать» красивую форму рук и крепкий пресс: тотальная занятость, зрелый возраст или нелюбовь к силовым нагрузкам? Все это не более чем отговорки, считает Анита Цой. Чтобы доказать это, певица поделилась с нами своей фитнес-историей и любимыми упражнениями.
Антистресс с Александром Гусевым (ВИДЕО)
Нездоровые отношения или одиночество, отсутствие или наличие денег, нелюбимая работа — это и многое другое держит нас в состоянии затяжного стресса. Хочу поделиться с вами одной из практик для борьбы со стрессом.
Йога для позвоночника: йога против остеохондроза (ФОТО)
Продолжаем серию постов, посвященных здоровью позвоночника. Скрутки, прогибы и другие асаны помогут избежать остеохондроза — одного из самых частых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Функциональный тренинг: 6 небанальных упражнений на лестнице
Середина лета — отличное время для уличных тренировок! И если с outdoor-йогой, воркаутом или пилатесом у вас почему-то не сложилось, предлагаем заняться функциональным тренингом. Показываем самые эффективные упражнения на лестнице.
Парная йога
После того как Юлия Шелковина провела парную йогу в своей группе, ее участники, приходя на тренировку, начали здороваться друг с другом. Рассказываем, для чего еще нужна парная йога, и показываем, как ее практиковать.
Тренировка в зале для мужчин: комплекс для новичков (ФОТО)
Фитнес-ликбез для новичков, которые пока теряются в многообразии силовых тренажеров спортивного зала. С чего начать первую тренировку, на что обратить внимание и чего делать не стоит — рассказывают и показывают наши эксперты.
Развиваем гибкость (ФОТО)
Немолодая подруга легко делает «Мостик», а вы с юности не можете дотянуться руками до стоп? Не беда: при правильном подходе развить гибкость можно в любом возрасте. Показываем, как сделать это с помощью йоги.
Смотреть еще