все лучшее о фитнесе
Фитнес для проблемных зон: основные ошибки (ФОТО)
Красивая фигура не стоит вашего здоровья, аппетитные ягодицы и осиная талия не стоят сорванной поясницы и больных коленей. Я расскажу вам об основных ошибках в базовых упражнениях, чтобы фитнес для проблемных зон принес вам пользу, а не вред.
Осваиваем технику скандинавской ходьбы (видео)
Крепкие мышцы, здоровые суставы, хорошая работа сердца, стройная фигура — вот что дают регулярные занятия скандинавской ходьбой. Техника ее достаточно проста, однако и в ней есть важные нюансы. Какие? Рассказываем и показываем в нашем новом видеоуроке.
Йога для позвоночника: позы на скручивание (ФОТО)
Как говорил Джозеф Пилатес, мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник. Я покажу вам, как правильно выполнять разные виды скруток, помогающие сохранить позвоночник гибким и здоровым.
Strong by Zumba: интенсивная тренировка, с которой вы точно похудеете (видео)
Любите латинские ритмы, но обычный класс зумбы уже не дает желаемой нагрузки? А может хотите перейти от танцев к фитнесу? Во всех этих случаях советуем попробовать программу Strong by Zumba — интенсивную тренировку с танцевальными элементами и функциональными упражнениями.
Как похудеть в бедрах и ягодицах: комплекс упражнений для дома (ФОТО)
Так уж устроен женский организм, что жиром у нас прежде всего зарастают бедра и ягодицы. Ими недовольна едва ли не каждая девушка. Какие упражнения помогут похудеть в бедрах и ягодицах, нам показал инструктор «ЖИВИ!» Алексей Василенко.
Женская йога с Рави Кумаром Довлуру: третий период цикла, второй вариант
Я предлагаю второй вариант комплекса упражнений, который нужно выполнять во время пролиферативной фазы цикла (обычно она длится с пятого по тринадцатый день). О йоге в третий период цикла читайте здесь.
Утренняя зарядка: 10 упражнений для мужчин
Многие недооценивают зарядку, а зря! Ведь выполняя упражнения по утрам, можно хорошо взбодриться, улучшить настроение и силуэт, укрепить мышцы. Представляем комплекс упражнений утренней зарядки для мужчин.
Смотреть еще