все лучшее о фитнесе
Коррекция осанки: кифолордотическая деформация
У здорового позвоночника есть естественные изгибы — кифозы и лордозы. Если они заметно увеличены, исправят ситуацию упражнения для кифолордотической осанки.
Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Поперечный шпагат (часть 2)
Я уже рассказывала, как правильно сесть на продольный шпагат. На этот раз предлагаю осваивать шпагат поперечный. Путь к нему может стать долгим и сложным, зато упражнения принесут вам огромную пользу.
7 упражнений художественной гимнастики для взрослых
Многие верят в то, что приобщиться к художественной гимнастике можно только в раннем детстве, и если уж до пяти лет этого не сделал — о таких занятиях можно забыть. К счастью, это не так: показываем упражнения художественной гимнастики, которые стоит выполнять и взрослым.
Хатха-йога для начинающих: следим за положением ног
Одна из первых задач в хатха-йоге для начинающих — научиться правильно выстраивать асаны. И начинать лучше всего с фундамента, то есть отслеживать корректное положение ног. Я собрала основные правила.
Функциональная тренировка для всего тела с лонгбордом (ФОТО)
При правильном подходе скейтборд или лонгборд могут стать хорошим фитнес-снарядом, например, для интересной функциональной тренировки. Показываем, какие упражнения с доской помогут укрепить основные группы мышц.
Фитнес и единоборства: экспресс-тренировка для всего тела
Интересуетесь единоборствами, но не хотелось бы спарринга и травм? А может, вам хочется найти новый способ поддерживать себя в форме с минимальными временными затратами? Тогда советуем попробовать нашу новую экспресс-тренировку — микс из упражнений фитнеса и единоборств.
Гавайские танцы для красивых бедер и круглой попы (ФОТО)
Красивые бедра и упругая круглая попа — какая девушка не мечтает об этом? Добиваться желанного результата можно с помощью однообразных изнурительных упражнений в тренажерном зале, а можно танцуя! Что именно? Эмоциональные гавайские танцы.
Смотреть еще