Проверенные Мастера Красоты
Записаться
Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Спортивные тренеры
Выбери профессионала
FIT4U
Система индивидуальных тренировок
Какие наши роды
Путешествие семьи в мир «мам и пап».
Диеты
Описание диет
Упражнения Кегеля для женщин: как выполнять их в домашних условиях (ФОТО)
Почему в спортзале стоит отказаться от макияжа
Как ухаживать за кожей и волосами осенью: 4 косметические процедуры из восточной медицины
Сконы: 5 оригинальных рецептов вкусных булочек
Как научить ребенка красиво писать
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // День 19 // Как сохранить результаты после завершения программы
Почему мужчины боятся отцовства?
Упражнения для спины в тренажерном зале: какие выполнять начинающим
Пальчики оближешь: косметические средства с деликатесами
Смотреть еще
Холодный суп из щавеля с яйцом и огурцами
Зимний гречневый суп с грибами
Гречневые оладьи с мясом
Тефтели с кедровыми орешками и томатным соусом
Палак панир (сыр панир со шпинатом)
Борщ луковый с квашеной капустой
Новости партнеров
Новый сезон на телеканале «ЖИВИ!»
Наталья Авдеева: как научить ресторан помогать
Конвенция детского фитнеса соберет экспертов индустрии
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
Асаны йоги для здорового сердца (ФОТО)
Известно, что йога положительно влияет не только на мышцы и связки, но и на все внутренние органы. В том числе и на сердце. Этот комплекс асан йоги поможет сделать ваше сердце здоровым: предотвратить развитие болезней или облегчить ваше состояние, если они у вас, увы, уже есть.
Хатха-йога для начинающих: следим за положением ног
Одна из первых задач в хатха-йоге для начинающих — научиться правильно выстраивать асаны. И начинать лучше всего с фундамента, то есть отслеживать корректное положение ног. Я собрала основные правила.
Алена Мордовина показывает упражнения для упругости ног
Если вы хотите, чтобы мышцы ног были подтянутыми и упругими, этот комплекс упражнений нужно выполнять 3-4 раза в неделю. За один-три месяца регулярной практики вы добьетесь видимого результата.
Табата-тренировка: как быстро похудеть после отпуска (ФОТО)
Привезли из отпуска не только массу впечатлений, красивый загар, но и пару лишних килограммов? Не беда! Побыстрее расстаться с ними поможет табата-тренировка.
Фитнес для двоих
Парные тренировки — ваш шанс приобщить друга к занятиям фитнесом и провести время не только с пользой, но и с удовольствием. Как делать в паре силовые упражнения, покажут инструктор телеканала «ЖИВИ!» Александр Мироненко и редактор Дарья Шерлаимова.
5 функциональных упражнений, которые лучше всего выполнять на песке
Отпуск — не повод забросить тренировки. А в некоторых случаях и, наоборот, шанс сделать занятия более эффективными, например, начать тренироваться на песке. Показываем функциональные упражнения, которые идеально для этого подходят.
Мужская йога: асаны для развития силы и гибкости
Большинство мужчин игнорируют занятия йогой, считая их исключительно женскими тренировками. И напрасно! Правильная практика поможет развить силу, гибкость и избавиться от стресса. Показываем асаны йоги, идеальные для мужчин.
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Какой режим работы подходит именно вам?
Общительны ли вы?
Не слишком ли много вы тренируетесь?