все лучшее о фитнесе
Как добиться красивого силуэта ног (фото)
Красивый силуэт ног важен не только поклонницам мини, но и всем, кто хочет иметь хорошую осанку и здоровый позвоночник. Как для этого тренировать мышцы ног? Рассказываем и показываем вместе с экспертами.
Практика йоги, которая избавит вас от тревожности (ФОТО)
Чувство страха, нервозность, тревожность здорово отравляют жизнь. «Хватит это терпеть!» — говорим мы и рассказываем, какая практика йоги поможет от подобных состояний избавиться.
Сноуборд, лыжи, коньки: правильная растяжка после тренировки
Те, кто катаются на коньках, лыжах или сноуборде, знают: почти каждое из этих активных занятий оканчивается напряжением и болью в мышцах. Чтобы избежать этого, эксперты советуют завершать любую зимнюю тренировку правильной растяжкой. Показываем основные движения.
Коррекция осанки: кифолордотическая деформация
У здорового позвоночника есть естественные изгибы — кифозы и лордозы. Если они заметно увеличены, исправят ситуацию упражнения для кифолордотической осанки.
Фитнес-дома: тренировочный комплекс упражнений на 10 минут в день (ФОТО)
Согласен, бывает непросто найти пару часов для занятий фитнесом. Но ведь десять минут наверняка сможет выкроить каждый. Предлагаю короткую и быструю круговую тренировку для самых занятых.
Йога для начинающих: стойка на голове
Если стойка на голове кажется вам чем-то невозможным и вы даже не мечтаете когда-нибудь ее выполнить — эта инструкция для вас. Ширшасана доступна практически всем, если осваивать ее правильно.
Тренировка со звездой: какие упражнения пилатеса помогли похудеть Кейт Уинслет (фото)
Одним из лучших новогодних фильмов уже много лет считают «Отпуск по обмену». Звезда этого фильма, 42-летняя Кейт Уинслет, худышкой никогда не была, но в последние годы демонстрирует весьма подтянутую фигуру. Как ей это удается?
Смотреть еще