все лучшее о фитнесе
Hot Iron: тренировка со штангой для тех, кто хочет похудеть
Думаете, что тренировки со штангой нужны лишь тем, кто хочет «раскачаться»? А вот и нет! Этот фитнес-снаряд пригодится и тем, чья цель — похудеть. Например, по программе Hot Iron. Показываем, как провести дома такое занятие.
Урок стрип-пластики: как стать гибкой и уверенной в себе (ФОТО)
Вы восхищаетесь стрип-пластикой, уверенностью в себе и грацией танцовщиц, но полагаете, что эта наука не для вас, что вам, скорее всего, ее и не осилить? Мы убедим вас в обратном!
Как увеличить рост (ФОТО)
Будем реалистами: подрасти в одночасье на 10 см вам позволит разве что обувь на каблуке. Да и то ненадолго. Менее выраженного, но более стойкого эффекта можно добиться с помощью упражнений. Показываем, как нужно тренироваться, чтобы немного увеличить рост.
12 простых упражнений для занятий йогой для начинающих
Тем, кто никогда не пробовал йогу, она может казаться набором сложных акробатических движений. Таких, которые требуют хорошей растяжки и выносливости. Однако в йоге есть и простые упражнения, которые под силу выполнить каждому. Показываем последовательность из таких асан.
PortDeBras: как стать грациозной (ФОТО)
Легкости движений и пластичности порой не хватает и заядлым фитнесисткам, и тем, кто ведет сидячий образ жизни. А ведь именно эти качества делают нас привлекательными! Развить их можно, занимаясь йогой, танцами или их миксом — PortDeBras. Специально для тех, кто хочет стать грациозной, мы собрали самые эффективные движения этого фитнес-направления.
Расслабление для мышц спины: упражнения выбирайте по профессии (ФОТО)
Что общего у офисного сотрудника, 8 часов просидевшего за компьютером, и продавца, весь день простоявшего у прилавка? Все верно: боль в спине. Вот только избавляться от неприятных симптомов и тому и другому стоит по-разному. Показываем, как выбрать расслабляющие упражнения для мышц спины представителям разных профессий.
Тренировка для пресса с гимнастическим роликом
Скручивания и прочие традиционные упражнения на пресс наскучили вам и больше не дают результата? Прорисовать заветные кубики можно и другим способом — тренируясь с функциональным гимнастическим роликом.
Смотреть еще