все лучшее о фитнесе
Функциональная силовая тренировка с вайпером
Хотите превратить свою тренировку почти в игру? И при этом получить нешуточную нагрузку и максимальный эффект? Тогда попробуйте позаниматься с вайпером. Обещаем: вам понравится!
Прокачайся к сезону маек: упражнения для рук с бодибаром (ФОТО)
То, когда вы смените рубашки на топы и футболки, зависит от погоды. А вот насколько уверено себя в этой одежде будете чувствовать — уже от вас. И от того, как именно вы проведете время в ожидании жаркого сезона: сидя сложа руки или прокачивая их упражнениями с бодибаром. Выбрали второй вариант? Присмотритесь к нашему фотокомплексу.
Тренировка со звездой: лучшие упражнения для рук Хью Джекмана. Часть I
Вчера, 2 марта, на экраны вышел фильм «Логан» — заключительная часть саги о приключениях Россомахи. Готовясь к этой роли, 48-летний Хью Джекман заметно «раскачался». Какой диеты он придерживался и как тренировался? Показываем лучшие упражнения для рук и груди, которые помогли актеру добиться такой формы.
Асаны йоги, которые помогут в лечении артрита (ФОТО)
На первый взгляд идея снимать воспаление в суставах практикой может показаться неудачной: какие уж тут асаны йоги, если боль возникает от малейшего движения! Однако при правильном подходе регулярные занятия могут стать хорошим подспорьем в традиционном лечении артрита. Показываем основные положения.
Вечерняя йога: практика перед сном (ФОТО)
Предлагаю вам небольшой комплекс асан и дыхательных техник, чтобы расслабиться после тяжелого дня, избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.
Йога при шейном остеохондрозе. Часть 1
Лечить шейный остеохондроз можно не только традиционными методами, но и с помощью йоги. Перед вами первая часть часового комплекса из 21 упражнения: он облегчит боль и улучшит самочувствие.
Женская йога с Рави Кумаром Довлуру: второй период цикла
Чтобы избежать проблем со здоровьем, женщинам, практикующим йогу, нужно строить свои занятия в соответствии с периодом менструального цикла. В первые четыре дня после менструации наиболее полезны перевернутые позы.
Смотреть еще