все лучшее о фитнесе
Красивая спина и плоский живот: 5 упражнений для верхней части тела
Cезон зимней «маскировки» подходит к концу — скоро мы снимем свитеры и больше не сможем скрывать недостатки фигуры. Но есть и хорошие новости: если начать тренировки сейчас, то уже к маю можно обзавестись красивой спиной и плоским животом. Упражнения, которые помогут в этом, — в нашем новом видеоуроке.
Тренировка со звездой: осваиваем упражнения стретчинга с Клавой Кокой
Упражнения стретчинга помогают наработать гибкость и растяжку. И плюс к тому они способны избавить нас от боли и напряжения в мышцах и после трудного дня, и после тренировки. Так что освоить базовые движения растяжки стоит всем. Сегодня мы сделаем это вместе с певицей Клавой Кокой, поклонницей фитнеса и скейтбординга.
Как подтянуть фигуру «скинни-фэт»: упражнения боди-балета
Многим астеничным девушкам хочется сделать тело более подтянутым. Чаще всего им «прописывают» силовые тренировки. Но что делать тем, кто «железо» не любит? Заниматься боди-балетом! Представляем 6 лучших упражнений этой дисциплины.
Баскетбольная разминка: упражнения от Денса Десюка (ФОТО)
Даже если вы не фанат баскетбола, не спешите закрывать этот текст. В нем мы вместе еще раз вспомним о важности разминки и расскажем, какие упражнения с мячом могут защитить вас от травм на тренировке. А покажет их Денс Десюк, ведущий «Велнес-меню» — новой программы на телеканале «ЖИВИ!».
Тренировка с собственным весом Николая Костера-Вальдау (ФОТО)
Сегодня, 27-го июля звезда телесаги «Игра престолов» отмечает свое 47-летие. Николай Костер-Вальдау — искушенный фитнесист и точно знает, как поддерживать себя в идеальной форме даже тогда, когда нет времени на поход в зал. Показываем его любимую тренировку с собственным весом.
Танцуй и худей: осваиваем зумбу (видео)
С каждым годом у этого танцевального направления появляется все больше поклонников. И неудивительно: уроки зумбы позволяют решить целый ряд задач, они помогают похудеть, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить координацию… Разучивайте движения зумбы по нашему видеоуроку.
Похудеть и подкачаться: 10 лучших упражнений с фитнес-резинками (видео)
Одна из популярных фитнес-целей на весну — слегка «подтянуть» силуэт и укрепить мышцы. Проще всего это сделать, выполняя упражнения с резинками для фитнеса. Показываем самые эффективные из них.
Смотреть еще
g