все лучшее о фитнесе
Как тренируются автогонщицы: упражнения для всех мышечных групп в одной тренировке! (ПРОГРАММА)
Как собрать самые эффективные упражнения для всех мышечных групп в одной тренировке? Своей фитнес-программой со мной поделилась девушка необычной профессии — автогонщица Наталья Фрейдина.
Как правильно падать (ФОТО)
Зима, белый, хрустящий под ногами снежок… Красота! Если бы не ледяная корка под ним. Чтобы эта «скользкая дорожка» не привела вас в травмпункт, пора научиться падать правильно. Развить этот навык можно за пару недель, выполняя комплекс Алексея Василенко, инструктора «ЖИВИ!» по Fit-bo.  
Сноуборд, лыжи, коньки: правильная растяжка после тренировки
Те, кто катаются на коньках, лыжах или сноуборде, знают: почти каждое из этих активных занятий оканчивается напряжением и болью в мышцах. Чтобы избежать этого, эксперты советуют завершать любую зимнюю тренировку правильной растяжкой. Показываем основные движения.
Флексислим: экспресс-фитнес в домашних условиях (ФОТО!)
Результат от тренировок хочется получить максимально быстро. И это возможно с   фитнес-программой «Флексислим». Если вы готовы изрядно попотеть с экспресс-фитнесом.
Какую технику приседаний выбрать?
Даже самые навороченные фитнес-программы составляют из простых классических упражнений. И пока вы не освоите правильную технику, успехов не ждите. На этот раз я покажу технику самых эффективных приседаний.
К пляжному сезону: функциональная тренировка в стиле «Спасателей Малибу»
Помните, как выглядели персонажи популярного сериала? Выносливые, подтянутые, с красивым мышечным рельефом… Такого же результата можете добиться и вы! Показываем, как подготовиться к пляжному сезону с интересной функциональной тренировкой.
Интенсивная тренировка по кроссфиту для женщин (фото)
Укрепить основные группы мышц, стать стройнее, развить выносливость и баланс — этого можно очень быстро достичь с кроссфит-тренировками. Хотите попробовать такие занятия, но не знаете, с чего начать? Попробуйте наш новый фитнес-урок.
Смотреть еще
g