все лучшее о фитнесе
Йога как средство от храпа (ФОТО)
Храп принято считать неприятным, но в целом безобидным явлением. Это не совсем так: иногда он может быть признаком серьезных заболеваний. Но есть и хорошие новости: одним из средств от храпа можно считать занятия йогой. Объясню, почему.
Детокс-йога: асаны, очищающие от шлаков (ФОТО)
Проблема зашлакованности знакома 99% городских жителей. Кроме правильного питьевого режима, разумного рациона, регулярного посещения бани и специальных спа-процедур в очищении от шлаков поможет специальный комплекс детокс-йоги.
Парная йога
После того как Юлия Шелковина провела парную йогу в своей группе, ее участники, приходя на тренировку, начали здороваться друг с другом. Рассказываем, для чего еще нужна парная йога, и показываем, как ее практиковать.
Тренировка для тех, кто хочет без стеснения носить скинни-джинcы
Скинни-джинсы на пике популярности уже не один сезон: они подходят к гардеробу в любом стиле и делают силуэт по-настоящему сексуальным. Хотите выглядеть неотразимо в узких брюках? Попробуйте нашу новую тренировку для бедер и ягодиц.
Виньяса-флоу: динамичная практика йоги для плоского живота (видео)
Мы уже объясняли, какие силовые асаны помогут укрепить мышцы пресса и сделать живот плоским. Но если занятия в статике вам уже несколько приелись, рекомендуем попробовать динамичную практику йоги — например, виньяса-флоу. Специально для этого мы записали для вас видеоурок.
Как правильно составить программу тренировок в зале (ФОТО)
«Сделать» тело проще всего в тренажерном зале. Но с чего начать? Мы разработали специальную программу тренировок в зале для тех, кто с тренажерами пока на «вы», но не готов платить за персональные занятия.
Прокачайся к сезону маек: упражнения для рук с бодибаром (ФОТО)
То, когда вы смените рубашки на топы и футболки, зависит от погоды. А вот насколько уверено себя в этой одежде будете чувствовать — уже от вас. И от того, как именно вы проведете время в ожидании жаркого сезона: сидя сложа руки или прокачивая их упражнениями с бодибаром. Выбрали второй вариант? Присмотритесь к нашему фотокомплексу.
Смотреть еще