Проверенные Мастера Красоты
Записаться
Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Спортивные тренеры
Выбери профессионала
FIT4U
Система индивидуальных тренировок
Какие наши роды
Путешествие семьи в мир «мам и пап».
Диеты
Описание диет
5 лучших упражнений для парной табата-тренировки
4 неожиданные причины рака кожи
Рецепты японских блюд, которые несложно приготовить дома
Как выбрать велосипед по росту и весу, мужчинам и женщинам
Недостатки внешности: бороться или принять?
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // День 19 // Как сохранить результаты после завершения программы
Как сделать кожу сияющей: секреты звезд
Лучшие зеленые салаты: рецепты шеф-поваров
Какие упражнения нельзя делать при остеопорозе?
Смотреть еще
Салат из морской капусты с орехами и черносливом
Скаген с куриной грудкой и творожным сыром
Овощной суп из ячменных хлопьев
Овощи в ореховом соусе
Карри из курицы и шпината (Палак Мург)
Зеленая фасоль со свининой
Новости партнеров
Масштабное хореографическое шоу на большой сцене
В Москве пройдет тренинг по оказанию первой помощи
Социальный флешмоб «Нет - нормальный ответ!»
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
Как набрать вес девушке: программа тренировок в зале (фото)
Мы уже рассказывали о том, что для набора веса очень важен правильно выстроенный рацион. Но и без занятий фитнесом здесь не обойтись — если, конечно, вы хотите не просто поправиться, а обзавестись по-настоящему красивой фигурой. Предлагаем простую программу тренировок в зале, которая поможет правильно набрать вес девушке.
Как подготовиться к сексу: упражнения для мужчин (ФОТО)
Накаченный торс и сильные руки — бесспорно, придают мужчине сексуальности. Но добавляют ли они баллов в постели? Нет: чтобы быть настоящим героем в сексе, нужно уделять внимание другим группам мышц. Сегодня мы покажем несколько упражнений, которые помогут мужчинам подготовиться к сексу по-настоящему.
Тренировка с эспандером: упражнения для начинающих (ФОТО)
Эспандер — резиновый амортизатор с ручками — есть у многих, но мало кто умеет им правильно пользоваться. Между тем, это отличный тренажер для домашней тренировки, с помощью которого можно проработать все основные группы мышц. Сегодня мы покажем базовый комплекс упражнений с эспандером для новичков.
Комплекс утренней зарядки с Ильей Мизгирёвым (ФОТО)
Грамотный комплекс утренней зарядки должен быстро и безопасно взбодрить и разогреть вас после сна. Достичь этого эффекта помогут позитивный настрой с утра и несложные упражнения, которые я покажу.
Упражнения для укрепления мышц рук и груди (ФОТО)
В красивом и здоровом теле все должно быть гармонично, поэтому нужно тренировать все мышечные группы. На этот раз предлагаю обратить внимание на укрепление мышц рук и груди.
6 упражнений с эспандером для идеального пресса
Чаще всего с этим фитнес-снарядом укрепляют мышцы рук и ног. Но и для пресса он тоже будет полезен: показываем эффективные упражнения с эспандером, которые помогут сделать живот рельефным.
Тренировка со звездой: упражнения Дженифер Лопес для идеального пресса
Считаете, что качать пресс в вашем возрасте уже поздно? А может, вам не хватает для этого времени? Тогда посмотрите на Дженнифер Лопес: 48-летняя певица остается в прекрасной форме, несмотря на свой возраст, наличие двоих детей и напряженный концертный график. Показываем любимые упражнения звезды для идеального пресса.
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Какой домашний тренажер вам подойдет?
Какую тренировку вам сегодня выбрать?
Независимы ли вы?