все лучшее о фитнесе
Женская йога с Рави Кумаром Довлуру. Часть 1
Правильно построенная практика йоги может избавить от менструальных болей, облегчить предменструальный синдром и улучшить гормональный фон.
Йога при шейном остеохондрозе. Часть 1
Лечить шейный остеохондроз можно не только традиционными методами, но и с помощью йоги. Перед вами первая часть часового комплекса из 21 упражнения: он облегчит боль и улучшит самочувствие.
Тренировка с эспандером: упражнения для начинающих (ФОТО)
Эспандер — резиновый амортизатор с ручками — есть у многих, но мало кто умеет им правильно пользоваться. Между тем, это отличный тренажер для домашней тренировки, с помощью которого можно проработать все основные группы мышц. Сегодня мы покажем базовый комплекс упражнений с эспандером для новичков.
Йога на стуле от Татьяны Лисицкой
Если у вас проблемы со здоровьем, вы страдаете от лишнего веса или возраст не позволяет вставать на голову — это еще не значит, что йога не для вас. Начните с малого — попробуйте, например, йогу на стуле.
Фитнес для проблемных зон: основные ошибки (ФОТО)
Красивая фигура не стоит вашего здоровья, аппетитные ягодицы и осиная талия не стоят сорванной поясницы и больных коленей. Я расскажу вам об основных ошибках в базовых упражнениях, чтобы фитнес для проблемных зон принес вам пользу, а не вред.
Игровая функциональная тренировка с ленточным амортизатором
У ленточного амортизатора масса достоинств. Его легко хранить, брать с собой в поездки, с ним можно выполнить множество упражнений. А у нашего сегодняшнего героя — Superband Perform Better — преимуществ еще больше!
Женская йога с Рави Кумаром Довлуру: третий период цикла, второй вариант
Я предлагаю второй вариант комплекса упражнений, который нужно выполнять во время пролиферативной фазы цикла (обычно она длится с пятого по тринадцатый день). О йоге в третий период цикла читайте здесь.
Смотреть еще