все лучшее о фитнесе
Асаны йоги для здорового сердца (ФОТО)
Известно, что йога положительно влияет не только на мышцы и связки, но и на все внутренние органы. В том числе и на сердце. Этот комплекс асан йоги поможет сделать ваше сердце здоровым: предотвратить развитие болезней или облегчить ваше состояние, если они у вас, увы, уже есть.
Практика йоги, которая прокачает мышцы кора
Если вы мечтаете сделать живот плоским, а осанку — королевской, не обязательно подолгу качать пресс и выполнять гиперэкстензию. Этих же целей можно достичь и с практикой йоги. Показываем, какие асаны помогут прокачать мышцы кора.
Как Бьорндален
Сегодня в Ванкувере открываются XXI зимние Олимпийские игры. Вряд ли кто-то из нас станет чемпионом, но попробовать тренироваться, как это делал норвежский биатлонист Уле Эйнар Бьорндален, никогда не поздно.
Тренинг для девушек: как накачать икры или уменьшить их объем (ФОТО)
Икры — проблемная зона для многих девушек. У одних они слишком массивны, у других совсем хиленькие. В идеале же они должны быть умеренно рельефными, подтянутыми и пропорциональными по отношению к остальной части ноги. Как тренироваться, чтобы уменьшить или накачать икры, покажем в этом комплексе.
Как убрать складки на спине: 5 эффективных упражнений
Стесняетесь носить обтягивающие топы и тщательно выбираете бюстгальтер, чтобы уменьшить складки на спине? Увы, одним только этим проблему не решить – тут нужна комплексная работа! Рассказываем, какая.
Без напряжения: асаны Psy-йоги против стресса
Декабрь — один из самых стрессовых месяцев в году. Попробуйте провести его без напряжения, освоив расслабляющие асаны Psy-йоги. Показываем простой комплекс, который поможет вам восстановить силы.
«Приветствие луне»: комплекс асан Чандра намаскар
В сравнении с бодрящим Сурья намаскар комплекс асан «Приветствие луне» — практика куда более спокойная. И очень полезная для женского здоровья! Показываем Чандра намаскар.
Смотреть еще