все лучшее о фитнесе
Интенсивная тренировка по кроссфиту для женщин (фото)
Укрепить основные группы мышц, стать стройнее, развить выносливость и баланс — этого можно очень быстро достичь с кроссфит-тренировками. Хотите попробовать такие занятия, но не знаете, с чего начать? Попробуйте наш новый фитнес-урок.
Осторожно, не упади: лучшие упражнения для координации и равновесия
В зимние месяцы работы у травматологов, как правило, прибавляется: их кабинеты буквально наводняют жертвы гололеда. Не хотите стать одной из них? Развивайте чувство баланса! Например, по нашим видеоурокам — предлагаем лучшие упражнения, которые помогут вам устоять на скользкой дорожке.
Асаны йоги для плоского живота (ФОТО)
В борьбе за плоский живот все средства хороши: и правильное питание, и силовые упражнения, и кардионагрузка, и асаны йоги. Показываем, какая последовательность поз поможет сделать пресс подтянутым.
Самые эффективные упражнения от варикоза вен
Чувство тяжести, жара и усталости в ногах — летом эти симптомы варикоза усиливаются. Можно ли уменьшить дискомфорт с помощью йоги и фитнеса? Да! Представляем несложную гимнастику — упражнения от варикоза вен на ногах.
Hot Iron: тренировка со штангой для тех, кто хочет похудеть
Думаете, что тренировки со штангой нужны лишь тем, кто хочет «раскачаться»? А вот и нет! Этот фитнес-снаряд пригодится и тем, чья цель — похудеть. Например, по программе Hot Iron. Показываем, как провести дома такое занятие.
Круговая тренировка в домашних условиях (ФОТО!)
Когда на фитнес совсем мало времени, выручит круговая тренировка. Она помогает похудеть и укрепить мышцы — и все это за каких-то полчаса, не выходя из дома, без гантелей и прочего оборудования.
Тренировка со звездой: функциональный тренинг Корнелии Манго (ФОТО)
Фитнес дарит хорошее самочувствие и настроение. Именно это, кстати, нередко «заманивает» в тренажерный зал тех, кто не ставит себе цели быстро похудеть. В числе таких фитнесистов — певица Корнелия Манго. Какие занятия помогают ей поддерживать себя в форме?
Смотреть еще