все лучшее о фитнесе
Как Бьорндален
Сегодня в Ванкувере открываются XXI зимние Олимпийские игры. Вряд ли кто-то из нас станет чемпионом, но попробовать тренироваться, как это делал норвежский биатлонист Уле Эйнар Бьорндален, никогда не поздно.
Худей как звезды Болливуда: урок индийских танцев
29 апреля — Всемирный день танца. Предлагаем отпраздновать его весело и с пользой для фигуры — освойте самые яркие танцевальные движения болливудских фильмов! А сделать это поможет наш видеоурок индийских танцев.
Йога при шейном остеохондрозе. Часть 2
Я продолжаю знакомить вас с комплексом асан для лечения и профилактики шейного остеохондроза. Обратите внимание: вторая часть комплекса включает сложные перевернутые позы
Как похудеть в бедрах и ягодицах: комплекс упражнений для дома (ФОТО)
Так уж устроен женский организм, что жиром у нас прежде всего зарастают бедра и ягодицы. Ими недовольна едва ли не каждая девушка. Какие упражнения помогут похудеть в бедрах и ягодицах, нам показал инструктор «ЖИВИ!» Алексей Василенко.
Асаны йоги для плоского живота (ФОТО)
В борьбе за плоский живот все средства хороши: и правильное питание, и силовые упражнения, и кардионагрузка, и асаны йоги. Показываем, какая последовательность поз поможет сделать пресс подтянутым.
Тренировка с эспандером: упражнения для продвинутых (ФОТО)
Резиновый амортизатор позволяет в одной тренировке эффективно проработать мышцы всего тела даже в небольшой квартире, офисе или гостиничном номере на отдыхе. Его преимущества оценят не только новички, но и продвинутые фитнесисты. Наш сегодняшний комплекс — именно для них.
Страсть и стройность: базовые движения фламенко (видео)
Фламенко — больше чем просто красивый танец. Это особое культурное явление, живые эмоции и страсть. Преподаватели утверждают: чтобы неплохо выучить хотя бы одну танцевальную композицию этого направления, требуется примерно год регулярных занятий. Однако освоить базовые движения фламенко и получить основные бонусы от таких уроков (красивую осанку и крепкие мышцы всего тела) можно гораздо быстрее. Начните сегодня вместе с нашим видеозанятием.
Смотреть еще