все лучшее о фитнесе
Стань моложе: занятие по йоге для лица
О том, что практика йоги полезна для здоровья, вы уже, конечно, знаете. А вот известно ли вам, что она помогает справиться и с типично «косметическими» проблемами вроде нездорового цвета кожи и мимических морщин? Приглашаем вас на занятие по йоге для лица.
Гимнастика для шеи: упражнения при шейном остеохондрозе
Если вам больше тридцати или вы ведете сидячий образ жизни, пора заняться профилактикой дископатии шейного отдела позвоночника или, проще говоря, шейного остеохондроза.
Йога на стуле от Татьяны Лисицкой
Если у вас проблемы со здоровьем, вы страдаете от лишнего веса или возраст не позволяет вставать на голову — это еще не значит, что йога не для вас. Начните с малого — попробуйте, например, йогу на стуле.
Практика йоги, которая прокачает мышцы кора
Если вы мечтаете сделать живот плоским, а осанку — королевской, не обязательно подолгу качать пресс и выполнять гиперэкстензию. Этих же целей можно достичь и с практикой йоги. Показываем, какие асаны помогут прокачать мышцы кора.
Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Поперечный шпагат (часть 2)
Я уже рассказывала, как правильно сесть на продольный шпагат. На этот раз предлагаю осваивать шпагат поперечный. Путь к нему может стать долгим и сложным, зато упражнения принесут вам огромную пользу.
5 функциональных упражнений, которые лучше всего выполнять на песке
Отпуск — не повод забросить тренировки. А в некоторых случаях и, наоборот, шанс сделать занятия более эффективными, например, начать тренироваться на песке. Показываем функциональные упражнения, которые идеально для этого подходят.
Лучшие упражнения для тех, кто начинает бегать (ФОТО)
Если вскоре вы собираетесь выйти на свою первую пробежку, обязательно прочтите этот текст — мы собрали упражнения, которые помогут начинающим бегунам избежать травм и ускорить свой прогресс.
Смотреть еще
g