все лучшее о фитнесе
Худеть и молодеть: упражнения для женщин 55+
Фитнесом можно заниматься в любом возрасте. Главное — подобрать подходящий вам уровень физических нагрузок. Показываем комплекс несложных упражнений для пожилых, который подойдет каждому.
Самые эффективные тренировки в зале при грыже позвоночника (видео)
Грыжа позвоночника — довольно распространенный диагноз. Он исключает некоторые виды физических нагрузок и упражнений, однако не исключает занятий фитнесом полностью. Какие тренировки в зале при грыже позвоночника разрешены? Показываем и рассказываем вместе с экспертами.
Берпи — суперупражнение для сильного и стройного тела
Берпи входит во многие тренировочные программы, от Boot Camp и кроссфита до утренних комплексов йоги. И не удивительно: всего одно это упражнение хорошо прокачивает мышцы всего тела. А если собрать разные его варианты в один комплекс, можно получить хорошую тренировку.
10 самых эффективных упражнений для похудения живота и боков
«Спасательный круг» на талии — проблема, знакомая многим женщинам. Вам тоже? Тогда попробуйте эти проверенные упражнения для похудения живота и боков.
Урок стрип-пластики для красивых ног
Сексуальность, уверенная походка, красивая форма ног — все это приобретает особую ценность с приближением сезона мини-юбок. И все это можно получить, занимаясь стрип-пластикой! Показываем самые яркие движения популярного танца в партере, которые стоит освоить этой весной.
Приветствие Солнцу
Сурья намаскар, или «приветствие Солнцу», — самая известная последовательность асан. Я покажу вам два варианта этого динамичного комплекса — классический и из школы аштанга-виньяса-йоги.
Женская йога: комплекс асан (ФОТО)
В прошлом посте своего блога я писала, зачем нужна женская йога и как построить свою практику. Сегодня я покажу вам комплекс асан, благотворно влияющий на внутренние органы малого таза. 
Смотреть еще
g