все лучшее о фитнесе
Как избавиться от холки на шее (ФОТО)
Одна из проблемных зон у большинства худеющих - так называемая холка, или жировые отложения на задней стороне шеи. Распрощаться с ней навсегда помогут несколько простых упражнений.
Тренировка для пресса на абмате
Мечтаете об идеальном прессе, но боли в спине не позволяют выполнять скручивания и подъемы корпуса с полной отдачей? Подложите под поясницу «подушку безопасности» — абмат, и ваша тренировка станет значительно эффективней и безопаснее.
Лучшие упражнения для тех, кто начинает бегать (ФОТО)
Если вскоре вы собираетесь выйти на свою первую пробежку, обязательно прочтите этот текст — мы собрали упражнения, которые помогут начинающим бегунам избежать травм и ускорить свой прогресс.
Алена Мордовина показывает упражнения для упругости ног
Если вы хотите, чтобы мышцы ног были подтянутыми и упругими, этот комплекс упражнений нужно выполнять 3-4 раза в неделю. За один-три месяца регулярной практики вы добьетесь видимого результата.
Тренировка со звездой: развиваем пластичность с Любавой Грешновой. Часть II
Вчера мы рассказывали о том, как практика йоги помогла актрисе Любаве Грешновой развить пластичность движений, а сегодня покажем любимые асаны звезды. Давайте заниматься!
Лучшие упражнения с фитболом для идеальных ягодиц
Для некоторых фанатов фитнеса идеальные ягодицы — упругие, округлые — так и остаются несбыточной мечтой. Не хотите оказаться в их числе? Пересмотрите свою программу тренировок. Показываем 5 упражнений с фитболом, которые помогут вам прокачать «тылы» в самые короткие сроки.
Тренировка с пилатес–мячом
Этот мягкий и легкий мячик способен здорово усложнить ваши повседневные тренировки. А еще сделать их разнообразнее и увлекательнее. Готовы попробовать?
Смотреть еще
g