все лучшее о фитнесе
Бакасана: как сесть в позу вороны (ФОТО)
Обычно бакасана, или поза вороны, — это первый баланс на руках, с которым знакомят новичков. Она эффектно смотрится и кажется очень сложной, но правильная подготовка помогает освоить ее быстрее, чем вы ожидаете. 
Streetworkout от Данилы Черкасова: упражнения на площадке
Хотите заниматься фитнесом бесплатно и на свежем воздухе, но не знаете, что делать на обычной уличной площадке с турниками? Знакомьтесь, Данила Черкасов, лидер движения streetworkout в России. Запоминайте упражнения!
Женская йога с Рави Кумаром Довлуру. Часть 2
Продолжаю знакомить вас со специальным комплексом асан, который я рекомендую выполнять женщинам во время менструации.
Пилокс: утренний комплекс для идеальной фигуры (ФОТО)
Хотите идеальную фигуру, но нет времени на полноценную тренировку в тренажерном зале? Выполняя ежедневно 15-минутный утренний комплекс упражнений из пилокса, разработанный инструктором «ЖИВИ!» Еленой Согомонян, вы добьетесь желаемого в кратчайшие сроки.
Boot camp: мощная тренировка для всего тела (ФОТО)
Похудеть и укрепить мышцы позволяют многие тренировки. Другой вопрос, насколько быстро это произойдет. Задумали экспресс-подготовку к пляжу? Выбирайте занятия boot camp — круговые outdoor-тренировки, сочетающие силовые и кардионагрузки. Показываем, как провести одно из таких занятий самостоятельно.
Коррекция осанки: кифолордотическая деформация
У здорового позвоночника есть естественные изгибы — кифозы и лордозы. Если они заметно увеличены, исправят ситуацию упражнения для кифолордотической осанки.
Расслабление для мышц спины: упражнения выбирайте по профессии (ФОТО)
Что общего у офисного сотрудника, 8 часов просидевшего за компьютером, и продавца, весь день простоявшего у прилавка? Все верно: боль в спине. Вот только избавляться от неприятных симптомов и тому и другому стоит по-разному. Показываем, как выбрать расслабляющие упражнения для мышц спины представителям разных профессий.
Смотреть еще