все лучшее о фитнесе
Похудеть после праздников: интенсивная тренировка по кикбоксингу
Хотите поскорее расстаться с «праздничными» килограммами? Тогда попробуйте занятие кикбоксингом! За короткую интенсивную тренировку вы успеете проработать почти все мышечные группы и хорошо попотеете.
Силовая йога: асаны для мужчин (ФОТО)
Силовая йога — практика для адептов активного образа жизни. Она позволяет укрепить мышцы, растопить избытки жира, разогнать метаболизм, развить выносливость, гибкость и концентрацию. Сегодняшний фотокомплекс в большей степени ориентирован на тренированных мужчин, которые любят серьезные и небанальные силовые нагрузки.
Интенсивная тренировка по кроссфиту для женщин (фото)
Укрепить основные группы мышц, стать стройнее, развить выносливость и баланс — этого можно очень быстро достичь с кроссфит-тренировками. Хотите попробовать такие занятия, но не знаете, с чего начать? Попробуйте наш новый фитнес-урок.
Антистресс с Александром Гусевым (ВИДЕО)
Нездоровые отношения или одиночество, отсутствие или наличие денег, нелюбимая работа — это и многое другое держит нас в состоянии затяжного стресса. Хочу поделиться с вами одной из практик для борьбы со стрессом.
Круговая тренировка в домашних условиях (ФОТО!)
Когда на фитнес совсем мало времени, выручит круговая тренировка. Она помогает похудеть и укрепить мышцы — и все это за каких-то полчаса, не выходя из дома, без гантелей и прочего оборудования.
Будь ангелом.Тренировка для стройных ног моделей Victoria's Secret (ФОТО)
Стройные ноги, бедра без дряблого «галифе» и излишней рельефности, упругие ягодицы – все это мечта большинства женщин и «производственная» необходимость для моделей, рекламирующих нижнее белье. Поэтому многие «ангелы» Victoria’s Secret в своих тренировках используют особый комплекс упражнений с амортизатором. Предлагаем последовать их примеру.
Вечерняя йога: практика перед сном (ФОТО)
Предлагаю вам небольшой комплекс асан и дыхательных техник, чтобы расслабиться после тяжелого дня, избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху.
Смотреть еще