все лучшее о фитнесе
Урок стрип-пластики: как стать гибкой и уверенной в себе (ФОТО)
Вы восхищаетесь стрип-пластикой, уверенностью в себе и грацией танцовщиц, но полагаете, что эта наука не для вас, что вам, скорее всего, ее и не осилить? Мы убедим вас в обратном!
Йогатерапия: упражнения для коленных суставов (ФОТО)
Многие из вас знают не понаслышке: коленные суставы довольно хрупкие. Я хочу дать несколько советов, как уберечь колени от травм на занятиях йогой, и предлагаю комплекс упражнений для укрепления коленных суставов.
Тренировка со звездой: упражнения Дженифер Лопес для идеального пресса
Считаете, что качать пресс в вашем возрасте уже поздно? А может, вам не хватает для этого времени? Тогда посмотрите на Дженнифер Лопес: 48-летняя певица остается в прекрасной форме, несмотря на свой возраст, наличие двоих детей и напряженный концертный график. Показываем любимые упражнения звезды для идеального пресса.
Йога для начинающих: позы на баланс (ФОТО!)
Выполнение поз на баланс уравновешивает и успокаивает. А процесс их освоения помогает развить настойчивость и смирение.
Функциональная тренировка на пляже (ФОТО)
Что вы обычно делаете на пляже? Расслабляетесь? Купаетесь? Загораете? Если добавите в этот список короткую функциональную тренировку, то даже за неделю отпуска сможете заметно укрепить мышцы всего тела. Показываем упражнения для 15-минутного фитнес-урока.
6 лучших упражнений против целлюлита
Проблема целлюлита знакома примерно 80% женщин, и стройные барышни, кстати, тоже входят в их число. И если вы устали бороться с «апельсиновой коркой» кремами и обертываниями, советуем попробовать несколько новых упражнений для проблемных зон.
Вертикальный пилатес: упражнения для сильной спины и красивой осанки (ФОТО)
Многим, особенно поклонницам «железа», занятия пилатесом кажутся слишком простыми и малоэффективными: ведь становая тяга выглядит солиднее «плечевого мостика». Чтобы разуверить вас в этом, предлагаем повторить комплекс упражнений вертикального пилатеса. Он не даст заскучать даже заядлым фитнесистам и позволит хорошо проработать мышцы пресса и спины.
Смотреть еще
g