все лучшее о фитнесе
Для двоих: простые асаны акройоги
Уже придумали, как проведете День всех влюбленных? Вместе со своей половинкой отправитесь в кино или кафе? А может, попробуете что-то более оригинальное? Например, акройогу: предлагаем освоить простые и эффектные асаны для двоих.
7 упражнений цигун, которые помогут взбодриться
В жару нам бывает сложно «собрать» себя на тренировку — активного движения просто не хочется. Что делать? Заниматься китайской гимнастикой! Показываем упражнения цигун для начинающих, которые помогут взбодриться и улучшат самочувствие.
6 упражнений цигун, которые пригодятся вашей маме
Давно мечтаете «заманить» свою пожилую маму в фитнес-клуб, но она отказывается? Покажите ей простые упражнения цигун: они улучшают работу суставов и возвращают бодрость. А еще их легко выполнять дома.
Тренировка со звездой: как поддерживает себя в форме певица Ханна
Признайтесь честно: часто ли вы занимаетесь фитнесом в отпуске или командировках? Уверены — нет. Предлагаем взять пример с певицы Ханны: несмотря на плотный график работы, частые гастроли и перелеты, она не пропускает тренировки. Мы попросили Ханну рассказать, что помогает ей поддерживать себя в форме.
Тренировка со звездой: развиваем пластичность с Любавой Грешновой. Часть I
Хотите стать привлекательней? Развивайте пластичность! Например, так, как это делает актриса Любава Грешнова — с помощью йоги. Рассказываем о любимой практике звезды.
Приемы самообороны для девушки (ФОТОКОМПЛЕКС)
Постоять за себя — дело непростое. Особенно для девушки. Тут нужны и решительность, и ловкость, и сила, и определенные навыки. Мы узнали, какие приемы самообороны помогут даже самым хрупким барышням отразить нападение на улице.
Страсть и стройность: базовые движения фламенко (видео)
Фламенко — больше чем просто красивый танец. Это особое культурное явление, живые эмоции и страсть. Преподаватели утверждают: чтобы неплохо выучить хотя бы одну танцевальную композицию этого направления, требуется примерно год регулярных занятий. Однако освоить базовые движения фламенко и получить основные бонусы от таких уроков (красивую осанку и крепкие мышцы всего тела) можно гораздо быстрее. Начните сегодня вместе с нашим видеозанятием.
Смотреть еще
g