все лучшее о фитнесе
Йога: комплекс для шикарного секса (ФОТО)
Давно известно: секс - дело не только приятное, но и полезное для женского здоровья. Поэтому не думать о его качестве все равно что не думать о том, что вы едите и пьете. Один из способов улучшить сексуальную жизнь - это йога. Комплекс «Дыхание страсти» поможет женщине добиться шикарного секса.
Пилокс: утренний комплекс для идеальной фигуры (ФОТО)
Хотите идеальную фигуру, но нет времени на полноценную тренировку в тренажерном зале? Выполняя ежедневно 15-минутный утренний комплекс упражнений из пилокса, разработанный инструктором «ЖИВИ!» Еленой Согомонян, вы добьетесь желаемого в кратчайшие сроки.
Идеальная разминка перед тренировкой за 12 минут
Привести в тонус мышцы, поработать над растяжкой и получить кардионагрузку можно всего за 12 минут. Ольга Янчук показывает комплекс упражнений, разработанный для сотрудниц канадских военно-воздушных сил.
Streetworkout от Данилы Черкасова: упражнения на площадке
Хотите заниматься фитнесом бесплатно и на свежем воздухе, но не знаете, что делать на обычной уличной площадке с турниками? Знакомьтесь, Данила Черкасов, лидер движения streetworkout в России. Запоминайте упражнения!
Практика йоги, которая прокачает мышцы кора
Если вы мечтаете сделать живот плоским, а осанку — королевской, не обязательно подолгу качать пресс и выполнять гиперэкстензию. Этих же целей можно достичь и с практикой йоги. Показываем, какие асаны помогут прокачать мышцы кора.
На одном квадратном метре: лучшие домашние кардиотренировки (видео)
Если вы занимаетесь фитнесом дома, то наверняка заметили, с силовой частью тренировок чаще всего проблем не возникает: приседы, планки и другие подобные упражнения в небольшой квартире делать достаточно удобно. Чего не скажешь об аэробной нагрузке… Предлагаем два варианта домашних кардиотренировок, для которых вам не потребуется много места.
Секрет упругих ягодиц (ФОТОКОМПЛЕКС!)
Если вам надоело приседать и делать выпады, накачать ягодицы в домашних условиях поможет альтернативный тренировочный комплекс. Секрет упругих ягодиц — в правильной технике упражнений!
Смотреть еще
g