Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Диеты
Описание диет
#ЛучшеДома
Подборка идей на карантине
Как правильно провести энзимную эпиляцию дома
Рецепты для детского дня рождения
Можно ли принимать ванну после тренировки
6 популярных продуктов, которые вредят пищеварению
Как понять, нужны ли вы мужчине
Только для мужчин: красивое тело за 4 недели // День 19 // Как сохранить результаты после завершения программы
5 типичных ошибок, которые портят ваши медитации
Почему вам не стоит носить шлепанцы: 5 опасностей
Для огородников и не только: 20 упражнений от болей в спине
Смотреть еще
Несладкие сырники с зеленью
Чечевичная похлебка с лимоном
Салат из гречки с овощами
Салат из кальмаров с клюквой
Запеченная камбала
Чевапчичи по-балкански
Новости партнеров
Звонок в MIXIT может спасти чью-то жизнь
Компания ASICS получила награду за создание уникальных спринтерских кроссовок
Сделать ваше лето активным помогут сегвей, умные часы и ролики
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Поперечный шпагат (часть 2)
Я уже рассказывала, как правильно сесть на продольный шпагат. На этот раз предлагаю осваивать шпагат поперечный. Путь к нему может стать долгим и сложным, зато упражнения принесут вам огромную пользу.
Обратные фитнес-движения: что это такое и зачем они нужны (фото)
Мы любим классические выпады, отжимания, планки и приседы за их простоту и эффективность: каждое из этих упражнений помогает хорошо проработать сразу несколько мышечных групп. Однако иногда тренировки бывает полезно дополнить и обратными вариациями этих фитнес-движений. Почему? Рассказываю вместе с экспертами.
Практика йоги, которая избавит вас от тревожности (ФОТО)
Чувство страха, нервозность, тревожность здорово отравляют жизнь. «Хватит это терпеть!» — говорим мы и рассказываем, какая практика йоги поможет от подобных состояний избавиться.
Парная йога
После того как Юлия Шелковина провела парную йогу в своей группе, ее участники, приходя на тренировку, начали здороваться друг с другом. Рассказываем, для чего еще нужна парная йога, и показываем, как ее практиковать.
На прогулке: 6 упражнений с эспандером для рук, пресса и спины (ФОТО)
Обычная прогулка вовлекает в работу мышцы нижней части тела: ног, бедер, ягодиц. Но если дополнить ее упражнениями с эспандером, то можно проработать еще и руки, пресс и спину. Показываем, как это сделать.
10 лучших упражнений для похудения в плечах
Лишний объем в верхней части рук и плечах, увы, не идет многим женщинам. Вам тоже? Добавьте в свои тренировки упражнения для похудения в плечах — и уже к сезону маек сможете демонстрировать красивый силуэт рук. Показываем и рассказываем, что нужно делать.
Функциональная силовая тренировка с вайпером
Хотите превратить свою тренировку почти в игру? И при этом получить нешуточную нагрузку и максимальный эффект? Тогда попробуйте позаниматься с вайпером. Обещаем: вам понравится!
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Узнайте свой бьюти–возраст
Стоит ли вам сменить имидж?
Что говорит о вас ваша спальня?
g