все лучшее о фитнесе
Тренировка с собственным весом Николая Костера-Вальдау (ФОТО)
Сегодня, 27-го июля звезда телесаги «Игра престолов» отмечает свое 47-летие. Николай Костер-Вальдау — искушенный фитнесист и точно знает, как поддерживать себя в идеальной форме даже тогда, когда нет времени на поход в зал. Показываем его любимую тренировку с собственным весом.
Тренировка со звездой: развиваем пластичность с Любавой Грешновой. Часть II
Вчера мы рассказывали о том, как практика йоги помогла актрисе Любаве Грешновой развить пластичность движений, а сегодня покажем любимые асаны звезды. Давайте заниматься!
Парная тренировка с медболом
Наскучило заниматься фитнесом в одиночку? Не хочется разлучаться с партнером даже на час ради тренировки? Пусть составит вам компанию! Зовите его сегодня поиграть в мяч.
Самые эффективные упражнения для похудения бедер и ног (ФОТО)
Сезон шорт и мини-юбок остался позади, но это не повод забросить тренировки для нижней части тела. Показываем эффективные упражнения для похудения ног и бедер — выполняйте их трижды в неделю и вы скоро забудете, что такое «галифе» и «ушки».
Похудеть в руках: лучшие упражнения (ФОТО)
Красивые изящные руки — настоящее украшение женского тела. И в погоне за этой роскошью девушки готовы пойти на многое. Но, к сожалению, часто просто выбирают  неверный путь. Возможно ли похудеть в руках, как это сделать и каковы лучшие упражнения для красивых рук — разберемся сегодня.
Несложные трюки на велосипеде, которые пригодятся в повседневных прогулках (видео)
Обойдемся без сложных прыжков и вращения на одном колесе: объективно такие «финты» вряд ли так уж необходимы каждому велосипедисту. Другое дело — «прикладные» трюки на велосипеде: съезды с бордюров, объезд препятствий — подобные элементы сделают ваши велопрогулки по городу или парку более комфортными и безопасными. Показываем, как их освоить.
Расслабление для мышц спины: упражнения выбирайте по профессии (ФОТО)
Что общего у офисного сотрудника, 8 часов просидевшего за компьютером, и продавца, весь день простоявшего у прилавка? Все верно: боль в спине. Вот только избавляться от неприятных симптомов и тому и другому стоит по-разному. Показываем, как выбрать расслабляющие упражнения для мышц спины представителям разных профессий.
Смотреть еще