все лучшее о фитнесе
Несложные трюки на велосипеде, которые пригодятся в повседневных прогулках (видео)
Обойдемся без сложных прыжков и вращения на одном колесе: объективно такие «финты» вряд ли так уж необходимы каждому велосипедисту. Другое дело — «прикладные» трюки на велосипеде: съезды с бордюров, объезд препятствий — подобные элементы сделают ваши велопрогулки по городу или парку более комфортными и безопасными. Показываем, как их освоить.
Фитбол: упражнения для проблемных зон (ФОТО)
Нередко в работе над проблемными зонами сдвинуть дело с мертвой точки помогает один простой прием — нужно удивить свое тело. Задействуйте в тренировках фитбол: тело получит непривычную нагрузку, и результат не заставит себя ждать!
Йога для подростков: комплекс асан для красивой осанки
Сутулость, сколиоз, гиперлордоз — эти и другие проблемы с позвоночником сегодня стремительно молодеют, а на боли в спине жалуются уже не только пожилые люди, но и дети переходного возраста. Показываем комплекс асан, который поможет позаботиться о здоровье спины и создать красивую осанку подросткам и их родителям.
Как похудеть в бедрах и ягодицах: комплекс упражнений для дома (ФОТО)
Так уж устроен женский организм, что жиром у нас прежде всего зарастают бедра и ягодицы. Ими недовольна едва ли не каждая девушка. Какие упражнения помогут похудеть в бедрах и ягодицах, нам показал инструктор «ЖИВИ!» Алексей Василенко.
Упражнения пилатеса, которые можно выполнять беременным
Многие женщины выбирают эту дисциплину, чтобы прийти в форму после родов — занятия хорошо подтягивают живот. Однако подходят уроки пилатеса и для беременных: они улучшают самочувствие будущих мам. Какие упражнения можно выполнять на разных сроках?
Трицепс, бедра, «ушки»: упражнения для проблемных зон (ФОТО)
Проблемными эти зоны считают не зря: во время повседневных движений, силовых и даже функциональных тренировок они практически не задействуются. И быстро теряют форму. Поэтому тренеры советуют корректировать «ушки», внутреннюю поверхность бедер и трицепсы изолированно, то есть выполняя упражнения именно на эти области. Показываем самые эффективные из них!
Все на зарядку: комплекс упражнения для детей
Чем раньше вы начнете заботиться об осанке ребенка, тем больше шансов, что он так и не познакомится с диагнозами «сколиоз» и «грыжа позвоночника». А поможет вам в этом несложная зарядка. Показываем комплекс упражнений для детей, который поможет поддержать здоровье позвоночника.
Смотреть еще