все лучшее о фитнесе
Коррекция осанки: кифолордотическая деформация
У здорового позвоночника есть естественные изгибы — кифозы и лордозы. Если они заметно увеличены, исправят ситуацию упражнения для кифолордотической осанки.
Как сесть на продольный шпагат (часть 1)
Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Я считаю, что шпагат может освоить любой из вас, и покажу, как это сесть на продольный шпагат.
Осторожно, не упади: лучшие упражнения для координации и равновесия
В зимние месяцы работы у травматологов, как правило, прибавляется: их кабинеты буквально наводняют жертвы гололеда. Не хотите стать одной из них? Развивайте чувство баланса! Например, по нашим видеоурокам — предлагаем лучшие упражнения, которые помогут вам устоять на скользкой дорожке.
10 асан йоги для красивой спины
Сезон топов с открытой спиной давно завершился, но это не значит, что можно забыть об упражнениях для мускулатуры задней поверхности тела. Напротив, стоит уделить ей больше внимания — хорошая осанка и здоровый позвоночник еще никому не портили жизнь (скорее, даже наоборот). Показываем асаны йоги для красивой спины.
Фитнес дома: как поддержать себя в форме без использования тренажеров?
Если вы никак не можете заставить себя регулярно заниматься фитнесом, начинайте с малого - небольших комплексов упражнений, которые можно выполнять в любое время и в любом месте. Предлагаю вам, например, фитнес у стены.
Ударная тренировка для идеальных ягодиц. Уровень 2 (ФОТО)
Попу спортом не испортишь! А вот улучшить ее форму с помощью специальных упражнений можно. На этой неделе предлагаем усложненный комплекс для идеальных ягодиц.
Упражнения пилатеса для проблемных зон (ФОТО)
Что скрывать, мало кто из нас полностью доволен своим телом. Одним не дает покоя дряблый животик, другим — недостаточно крепкие руки, а кому-то — область галифе. Проработать проблемные зоны помогут упражнения пилатеса.
Смотреть еще