все лучшее о фитнесе
Асаны йоги, которые избавят вас от проблем со сном. Часть I
Подолгу ворочаетесь, пытаясь уснуть? Часто просыпаетесь ночью? Не спешите пить снотворное: избавиться от многих проблем со сном помогают правильно подобранные асаны йоги.
Упражнения пилатеса для проблемных зон (ФОТО)
Что скрывать, мало кто из нас полностью доволен своим телом. Одним не дает покоя дряблый животик, другим — недостаточно крепкие руки, а кому-то — область галифе. Проработать проблемные зоны помогут упражнения пилатеса.
Без напряжения: асаны Psy-йоги против стресса
Декабрь — один из самых стрессовых месяцев в году. Попробуйте провести его без напряжения, освоив расслабляющие асаны Psy-йоги. Показываем простой комплекс, который поможет вам восстановить силы.
Небанальные упражнения на пресс, которые не хуже скручиваний
Хочешь красивый пресс — делай скручивания! Но что если вам нельзя их выполнять? Или за годы тренировок просто надоело? Вот 7 других, небанальных упражнений на пресс.
Женская йога с Рави Кумаром Довлуру: третий период цикла
Я продолжаю цикл постов, посвященных женской йоге. Неделя до середины менструального цикла (ее называют пролиферативной фазой цикла) лучше всего подходит для интенсивных тренировок
Охлаждающая практика йоги (ФОТО)
Многие преподаватели йоги советуют корректировать свои занятия с поправкой на сезон. Предлагаем вам комплекс асан, который поможет охладить тело и разум в жару. То, что нужно для летней практики йоги!
Несложные трюки на велосипеде, которые пригодятся в повседневных прогулках (видео)
Обойдемся без сложных прыжков и вращения на одном колесе: объективно такие «финты» вряд ли так уж необходимы каждому велосипедисту. Другое дело — «прикладные» трюки на велосипеде: съезды с бордюров, объезд препятствий — подобные элементы сделают ваши велопрогулки по городу или парку более комфортными и безопасными. Показываем, как их освоить.
Смотреть еще