все лучшее о фитнесе
Тренировка для тех, кто хочет без стеснения носить скинни-джинcы
Скинни-джинсы на пике популярности уже не один сезон: они подходят к гардеробу в любом стиле и делают силуэт по-настоящему сексуальным. Хотите выглядеть неотразимо в узких брюках? Попробуйте нашу новую тренировку для бедер и ягодиц.
7 лучших упражнений для нижнего пресса
Плоский живот — одна из самых желанных фитнес-целей у мужчин и женщин. Но, увы, для многих фитнесистов она остается недостижимой: добиться идеальной формы мешает жировая прослойка внизу живота. Знакомая проблема? Советуем попробовать эти упражнения для нижнего пресса.
На одном квадратном метре: лучшие домашние кардиотренировки (видео)
Если вы занимаетесь фитнесом дома, то наверняка заметили, с силовой частью тренировок чаще всего проблем не возникает: приседы, планки и другие подобные упражнения в небольшой квартире делать достаточно удобно. Чего не скажешь об аэробной нагрузке… Предлагаем два варианта домашних кардиотренировок, для которых вам не потребуется много места.
Комплекс упражнений после родов для спины с Аленой Мордовиной (ФОТО)
Укрепить и в то же время научится расслаблять мышцы спины после родов поможет специальный комплекс упражнений на мяче.
Тренировка с эспандером: упражнения для начинающих (ФОТО)
Эспандер — резиновый амортизатор с ручками — есть у многих, но мало кто умеет им правильно пользоваться. Между тем, это отличный тренажер для домашней тренировки, с помощью которого можно проработать все основные группы мышц. Сегодня мы покажем базовый комплекс упражнений с эспандером для новичков.
Мужская йога: асаны для развития силы и гибкости
Большинство мужчин игнорируют занятия йогой, считая их исключительно женскими тренировками. И напрасно! Правильная практика поможет развить силу, гибкость и избавиться от стресса. Показываем асаны йоги, идеальные для мужчин.
Осторожно, не упади: лучшие упражнения для координации и равновесия
В зимние месяцы работы у травматологов, как правило, прибавляется: их кабинеты буквально наводняют жертвы гололеда. Не хотите стать одной из них? Развивайте чувство баланса! Например, по нашим видеоурокам — предлагаем лучшие упражнения, которые помогут вам устоять на скользкой дорожке.
Смотреть еще
g