все лучшее о фитнесе
Тренировка со звездой: развиваем пластичность с Любавой Грешновой. Часть I
Хотите стать привлекательней? Развивайте пластичность! Например, так, как это делает актриса Любава Грешнова — с помощью йоги. Рассказываем о любимой практике звезды.
Йога для начинающих: подготовка к перевернутым позам
Ширшасану, или стойку на голове, называют королевой асан. Это одна из самых полезных поз в йоге. Но прежде чем осваивать эту и другие перевернутые позы, стоит пройти небольшую подготовку.
Асаны йоги для мужского здоровья и хорошей потенции (ФОТО)
Регулярный цикл, яркий секс, легкая беременность — о положительном влиянии йоги на женское здоровье знают многие. Могут ли асаны йоги быть столь же полезны и для мужчин? Да! Предлагаем комплекс, который улучшит состояние мужского здоровья и будет способствовать хорошей потенции.
Тренировка с массажным роллом
Если у вас нет времени после занятий фитнесом на профессиональный массаж, воспользуйтесь роллом Rejuvenation Progression Roller. Это замечательное приспособление проработает утомленные мышцы не хуже специалиста, избавив вас от болевых ощущений и дискомфорта.
Как научиться быстро бегать (комплекс упражнений)
Научится быстро и  правильно бегать можно и без изнурительных тренировок. В преддверии забега Free Moscow хочу показать комплекс упражнений для бега, помогающий бегать лучше, а заодно объявляю добор в команду «ЖИВИ!».
Как набрать вес девушке: программа тренировок в зале (фото)
Мы уже рассказывали о том, что для набора веса очень важен правильно выстроенный рацион. Но и без занятий фитнесом здесь не обойтись — если, конечно, вы хотите не просто поправиться, а обзавестись по-настоящему красивой фигурой. Предлагаем простую программу тренировок в зале, которая поможет правильно набрать вес девушке.
Как сесть в позу лотоса (ФОТО!)
Поза лотоса, или падмасана, — визитная карточка йоги. Для освоения этой асаны нужно развить подвижность тазобедренных суставов и крестца. Я покажу, как безопасно сесть в позу лотоса.
Смотреть еще