все лучшее о фитнесе
Тренировка со звездой: упражнения Дженифер Лопес для идеального пресса
Считаете, что качать пресс в вашем возрасте уже поздно? А может, вам не хватает для этого времени? Тогда посмотрите на Дженнифер Лопес: 48-летняя певица остается в прекрасной форме, несмотря на свой возраст, наличие двоих детей и напряженный концертный график. Показываем любимые упражнения звезды для идеального пресса.
Тренировка с балансировочной подушкой
Мечта лентяев — делать простые движения на подушке, и чтобы при этом и жир таял, и мышцы крепли — вполне осуществима. Конечно, если речь идет о балансировочной подушке. И если подобрать правильные движения!
Круговая тренировка в домашних условиях (ФОТО!)
Когда на фитнес совсем мало времени, выручит круговая тренировка. Она помогает похудеть и укрепить мышцы — и все это за каких-то полчаса, не выходя из дома, без гантелей и прочего оборудования.
К пляжному сезону: функциональная тренировка в стиле «Спасателей Малибу»
Помните, как выглядели персонажи популярного сериала? Выносливые, подтянутые, с красивым мышечным рельефом… Такого же результата можете добиться и вы! Показываем, как подготовиться к пляжному сезону с интересной функциональной тренировкой.
Fit-bo: интенсивная кардиотренировка за 20 минут (ФОТО)
Эта интенсивная кардиотренировка, разработанная Алексеем Василенко, инструктором «ЖИВИ!» по Fit-bo, длится всего 20 минут, а результат обещает отменный. Всего за месяц вы сможете неплохо укрепить мышцы всего тела, особенно пресса, ягодиц и ног. Не ленитесь заниматься!
Асаны йоги, которые помогут вам в ваших тренировках (ФОТО)
Вы ходите в зал, бассейн, регулярно выходите на пробежки, катаетесь на роликах или занимаетесь танцами, но о йоге знаете только понаслышке? А зря! Ведь асаны йоги могут помочь вам в ваших тренировках. 
7 лучших упражнений для нижнего пресса
Плоский живот — одна из самых желанных фитнес-целей у мужчин и женщин. Но, увы, для многих фитнесистов она остается недостижимой: добиться идеальной формы мешает жировая прослойка внизу живота. Знакомая проблема? Советуем попробовать эти упражнения для нижнего пресса.
Смотреть еще