все лучшее о фитнесе
Как похудеть в «ляшках»: лучшие упражнения для бедер и ягодиц
Судя по тому, как популярен в интернете запрос «как похудеть в ляшках», бедра — проблемная зона для очень многих женщин. Для вас это тоже актуально? Попробуйте включить в свои тренировки наш новый комплекс упражнений.
Коррекция осанки: кифотическая деформация
Если в расслабленном положении у вас сильно скругляется спина и выпячивается живот — налицо признаки кифотической осанки. Специальные упражнения помогут вам перестать сутулиться.
Упражнения против варикозного расширения вен
Тренер «ЖИВИ!» Алена Мордовина демонстрирует комплекс асан йоги для профилактики и лечения варикозного расширения вен на ногах.
К доске: силовая тренировка для сноубордистов
Для отличных результатов на склоне вам понадобится «помощь зала» — регулярные силовые тренировки. Какие упражнения выбрать и как часто заниматься? Рассказываем вместе с экспертами.
Booty barre: балетные упражнения для упругих ягодиц
Хотите накачать попу, но уже устали выполнять тяги и приседания? Попробуйте тренировку на основе балетных упражнений Booty barre. Показываем движения, которые помогут сделать ягодицы упругими.
12 самых эффективных видов отжиманий (ФОТО!)
Каждому приходилось отжиматься в школе, но немногие знают, зачем это нужно. Показываю самые эффективные техники отжимания и рассказываю, какие мышцы можно прокачать с их помощью.
Красивая спина и плоский живот: 5 упражнений для верхней части тела
Cезон зимней «маскировки» подходит к концу — скоро мы снимем свитеры и больше не сможем скрывать недостатки фигуры. Но есть и хорошие новости: если начать тренировки сейчас, то уже к маю можно обзавестись красивой спиной и плоским животом. Упражнения, которые помогут в этом, — в нашем новом видеоуроке.
Смотреть еще
g