все лучшее о фитнесе
Фитнес: тренировка для отличного секса (ФОТО)
Для отличного секса страстного партнера недостаточно. Чтобы получить настоящее удовольствие, женщине нужно быть достаточно выносливой, сильной и гибкой. Все эти качества можно развить с помощью комплекса упражнений, который мы предлагаем вам сегодня.
Комплекс утренней зарядки с Ильей Мизгирёвым (ФОТО)
Грамотный комплекс утренней зарядки должен быстро и безопасно взбодрить и разогреть вас после сна. Достичь этого эффекта помогут позитивный настрой с утра и несложные упражнения, которые я покажу.
Тренировка с наборными гантелями на верхнюю часть корпуса для мужчин
Тренировкой с гантелями никого не удивишь. Если только они не наборные! Выполнять с ними комплекс привычных упражнений, усложнять их и облегчать станет куда проще.
Йога для легких плеч: упражнения для плечевого пояса (ФОТО)
Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч.
Тренировка для пресса в петлях Береша
Перепробовав массу тренажеров и упражнений, ищете оптимальный способ укрепить пресс? Прикрепите петли Береша к турнику, дверному косяку или ветке дерева и прорабатывайте мышцы живота так, как это делают профессионалы!
Тренировка для мужчин: упражнения для ног в стиле Ironman
Участникам самого известного в мире триатлона Ironman необходимо без остановок преодолеть 3,86 км вплавь, 180 км на велосипеде, 42 км бегом. Чтобы добраться до финиша, нужно развивать выносливость, укреплять мышцы всего тела и особенно нижней его части. Поэтому почти все тренировки «железных людей» включают упражнения для ног. Делимся одним из таких комплексов.
Как у балерин: домашний урок балета со стулом (ФОТО)
Многие девушки в детстве мечтали стать балеринами. И хотя, повзрослев, раздумали крутить фуэте, от урока классического балета не откажутся и сегодня. Ведь он позволяет гармонично проработать мышцы всего тела, и его можно провести дома.
Смотреть еще
g