все лучшее о фитнесе
Как избавиться от холки на шее (ФОТО)
Одна из проблемных зон у большинства худеющих - так называемая холка, или жировые отложения на задней стороне шеи. Распрощаться с ней навсегда помогут несколько простых упражнений.
Тренировка со звездой: упражнения для расслабления ног от балерины Карлы Фраччи (фото)
От боли и напряжения в мышцах ног страдают, конечно, не только балерины. Но именно артистам балета правильный релакс крайне важен: он помогает им выдерживать ежедневные многочасовые репетиции и спектакли. Своим рецептом расслабления поделилась известная итальянская балерина Карла Фраччи.
Ролики: трюки, которые можно освоить самому (видео)
Возможно, прочитав название статьи, вы сразу представили, что мы научим вас выполнять нечто эффектное, вроде прыжков и езды по парапетам. Однако полезнее (и безопаснее) самостоятельно осваивать на роликах трюки менее зрелищные, но более прикладные — например, разные варианты торможения и скоростного спуска. И именно этим мы сегодня и займемся!
12 асан йоги, повышающих уверенность в себе (ФОТО)
Ощущать себя красивой, самодостаточной и независимой женщине помогают не только высокие каблуки и красная помада. Предлагаем повысить уверенность в себе при помощи специального комплекса асан йоги.
Тренировка с мячом: укрепляем мышцы кора (видео)
Хорошо развитые мышцы кора обеспечивают нам красивую осанку и подтянутый живот, а это, согласитесь, весомый аргумент для тренировок накануне пляжного сезона. Показываем комплекс упражнений с небольшими мячами, который поможет укрепить мускулатуру пресса и спины.
Круговая тренировка с набивными мячами
Тренировки с гантелями или штангой подходят не каждому. А тем, кто постоянно практикует такие нагрузки, бывает полезно разнообразить свои занятия фитнесом. И тем и другим в помощь — медбол, или набивной мяч. Места в квартире такой снаряд займет немного. А возможности для совершенствования тела дает широчайшие!
Как размяться в дороге (ФОТО)
Путешествия — очень приятное занятие, но они часто сопряжены с долгим сидением в одной позе в машине или самолете. Почувствовать себя лучше в дороге мне помогают несколько простых упражнений.
Смотреть еще