все лучшее о фитнесе
Коррекция осанки: кифотическая деформация
Если в расслабленном положении у вас сильно скругляется спина и выпячивается живот — налицо признаки кифотической осанки. Специальные упражнения помогут вам перестать сутулиться.
Комплекс упражнений силовой йоги для похудения
Силовая йога для похудения позволяет сжигать жир и формировать качественную мышечную массу. Предлагаю комплекс асан йоги для похудения и проработки всех мышечных групп.
Танец Мандала: развиваем женственность и сексуальность (видео)
Движения в виде восьмерок бедрами, определенный тип дыхания — танец Мандала отличается особой грацией. Почему вам стоит его попробовать и какие проблемы со здоровьем он помогает решить? Рассказываем и показываем основные движения с экспертами.
Прокачайся к весне: тренировка всего тела с гантелями
Гантели считаются одним из самых популярных фитнес-снарядов. И не зря: места они занимают мало, а упражнений с ними — десятки. Можно ли с их помощью прокачать все тело? Да, если правильно составить программу занятий. Показываем, как это сделать.
Практика йоги, которая избавит вас от тревожности (ФОТО)
Чувство страха, нервозность, тревожность здорово отравляют жизнь. «Хватит это терпеть!» — говорим мы и рассказываем, какая практика йоги поможет от подобных состояний избавиться.
Тренировка для пресса с гимнастическим роликом
Скручивания и прочие традиционные упражнения на пресс наскучили вам и больше не дают результата? Прорисовать заветные кубики можно и другим способом — тренируясь с функциональным гимнастическим роликом.
Похудеть после праздников: интенсивная тренировка по кикбоксингу
Хотите поскорее расстаться с «праздничными» килограммами? Тогда попробуйте занятие кикбоксингом! За короткую интенсивную тренировку вы успеете проработать почти все мышечные группы и хорошо попотеете.
Смотреть еще