все лучшее о фитнесе
Экспресс-похудение: тренировка в стиле Bodyrock (ФОТО)
Хорошо отдохнули за лето? Набрали сил, положительных эмоций и, возможно, прибавили в весе? Расстаться с лишними килограммами помогут интервальные тренировки в стиле Bodyrock. Почему в деле экспресс-похудения стоит сделать ставку именно на них и как выстроить занятия — рассказывают фитнес-тренеры.
7 упражнений, которые сжигают 200 калорий после тренировки
Заняты подсчетом калорий и выбираете самые энергозатратные тренировки? Стратегия не самая плохая, но и не самая эффективная! Показываем упражнения, которые сжигают дополнительно 200 калорий после тренировки.
Домашняя функциональная тренировка с мебелью
«На улице промозгло и холодно, я не была в зале почти месяц, пропущу занятие и сегодня, ничего не случится…» Если вас посещают такие мысли, то… оставайтесь дома. И проведите функциональную тренировку по нашему сценарию.
Функциональная тренировка с опорами
Мечтаете обзавестись брусьями и турником, но дома слишком мало места? Компактный снаряд Perform Better Equalizer с успехом заменит оба этих тренажера и поднимет ваши тренировки на новый уровень.
Тренировка со звездой: упражнения для бедер от Ким Кардашьян (фото)
Пятая точка телеведущей и светской львицы Ким Кардашьян давно стала ее визитной карточкой и предметом споров: далеко не все верят, что этой «точки» не касалась рука «пластика». Мы — верим, потому что знаем, что Ким много времени уделяет фитнесу и именно проработке ягодиц.
Комплекс упражнений после родов для спины с Аленой Мордовиной (ФОТО)
Укрепить и в то же время научится расслаблять мышцы спины после родов поможет специальный комплекс упражнений на мяче.
Сексуальные движения танца зук, которые пригодятся на любой вечеринке
Хотя этот популярный бразильский танец обычно исполняют в паре, его эффектные движения пригодятся и в том случае, если вы придете на танцпол в одиночестве. Предлагаем освоить простые движения зука.
Смотреть еще