Онлайн запись к специалистам
Записаться
FIT4U
Система индивидуальных тренировок
Цели
Планы тренировок
Тесты и сервисы
Проверь себя!
Диеты
Описание диет
Как правильно подобрать бюстгальтер
Гармоничные отношения: 7 уроков звездных пар
Что такое аллергия на фитнес
Как подобрать помаду по знаку зодиака
6 упражнений калланетики для плоского живота
Сладкие лакомства: как приучить ребенка есть их в меру
Диета для щитовидной железы: почему вам стоит ее попробовать
4 признака старения кожи, о которых вы не подозреваете
Интенсивная тренировка: что это значит
Смотреть еще
Гренки с сыром по-валлийски
Киноа с молоком и папайей
Натуральный йогурт с сухофруктами
Денверский (вестерн) омлет
Капустные листья в лёгком кляре
Куриные колеты с творогом
Новости партнеров
III Ежегодная международная конференция «БьютиЛог-2017»
ИЛЬ ДЕ БОТЭ отправляет в Корею
Иль Де Ботэ приглашает на рандеву
Смотреть еще
все лучшее о фитнесе
читать сейчас
7 асан йоги, которые лучше осваивать у стены
К практике йоги у стены преподаватели относятся неоднозначно. Одни считают ее хорошим способом быстро освоить сложные позы, другие уверены, что стена как раз для этих целей категорически не годится. Выясняем, кто из них прав, и показываем асаны йоги, для выполнения которых стена необходима.
Упражнения с эспандером для верхней части туловища и рук (ФОТО)
Он помещается даже в маленькую сумку. Он менее травматичен, чем гантели, гири и штанги. Он позволяет заниматься фитнесом дома, тренироваться быстро и эффективно. Тренажер, который я рекомендую вам, — простой ленточный эспандер.
Осваиваем технику скандинавской ходьбы (видео)
Крепкие мышцы, здоровые суставы, хорошая работа сердца, стройная фигура — вот что дают регулярные занятия скандинавской ходьбой. Техника ее достаточно проста, однако и в ней есть важные нюансы. Какие? Рассказываем и показываем в нашем новом видеоуроке.
10 асан йоги для красивой спины
Сезон топов с открытой спиной давно завершился, но это не значит, что можно забыть об упражнениях для мускулатуры задней поверхности тела. Напротив, стоит уделить ей больше внимания — хорошая осанка и здоровый позвоночник еще никому не портили жизнь (скорее, даже наоборот). Показываем асаны йоги для красивой спины.
Гавайские танцы для сексуальных форм (видео)
Гавайские танцы завораживают плавностью движений и позитивным настроением. А еще дают приличную кардионагрузку, вполне сопоставимую с пробежкой средней интенсивности. Показываем, какие движения хулы помогут вам обрести сексуальные формы.
Аквааэробика: упражнения пилатеса в воде (ФОТО)
Упражнения аквааэробики не исчерпываются одними только энергичными движениями, вроде прыжков и махов ногами. Эффективно похудеть и укрепить мышцы можно, выполняя в воде некоторые элементы пилатеса. Показываем, как тренироваться в бассейне или неглубоком водоеме.
Обратные фитнес-движения: что это такое и зачем они нужны (фото)
Мы любим классические выпады, отжимания, планки и приседы за их простоту и эффективность: каждое из этих упражнений помогает хорошо проработать сразу несколько мышечных групп. Однако иногда тренировки бывает полезно дополнить и обратными вариациями этих фитнес-движений. Почему? Рассказываю вместе с экспертами.
Смотреть еще
Тесты и сервисы
Ваше первое свидание: триумф или провал?
Что нужно есть для красоты и стройной фигуры?
Общительны ли вы?