все лучшее о фитнесе
Прокачайся к сезону маек: упражнения для рук с бодибаром (ФОТО)
То, когда вы смените рубашки на топы и футболки, зависит от погоды. А вот насколько уверено себя в этой одежде будете чувствовать — уже от вас. И от того, как именно вы проведете время в ожидании жаркого сезона: сидя сложа руки или прокачивая их упражнениями с бодибаром. Выбрали второй вариант? Присмотритесь к нашему фотокомплексу.
Как вернуть форму молодой маме: тренировка на детской площадке
На посещение фитнес-клуба у молодых мам обычно не остается ни сил, ни времени. Но это не повод забросить тренировки — хорошо прокачаться можно… прямо на детской площадке! Показываем комплекс упражнений, который поможет вам вернуть форму.
Йога для легких плеч: упражнения для плечевого пояса (ФОТО)
Мышечные боли в плечах и спазмы в плечевом поясе знакомы едва ли не всем жителям больших городов. Этот комплекс несложных упражнений поможет вам снять напряжение с плеч.
Йога: комплекс для шикарного секса (ФОТО)
Давно известно: секс - дело не только приятное, но и полезное для женского здоровья. Поэтому не думать о его качестве все равно что не думать о том, что вы едите и пьете. Один из способов улучшить сексуальную жизнь - это йога. Комплекс «Дыхание страсти» поможет женщине добиться шикарного секса.
Трицепс, бедра, «ушки»: упражнения для проблемных зон (ФОТО)
Проблемными эти зоны считают не зря: во время повседневных движений, силовых и даже функциональных тренировок они практически не задействуются. И быстро теряют форму. Поэтому тренеры советуют корректировать «ушки», внутреннюю поверхность бедер и трицепсы изолированно, то есть выполняя упражнения именно на эти области. Показываем самые эффективные из них!
Как похудеть подростку: 6 лучших упражнений
Лишний вес — проблема, хорошо знакомая сегодня не только взрослым. Формула детской стройности в целом похожа на «взрослую», вот только тренировки будут принципиально другими. Показываем, какие упражнения помогут похудеть подростку.
Лучшие позы для ваших фитнес-фото
Неудачный ракурс, плохое освещение, неправильная поза способны испортить на снимке даже идеальную фигуру. Как правильно позировать для фитнес-фото? Рассказываем вместе с Анной Стародубцевой, абсолютной чемпионкой Arnold Classic в категории фитнес-бикини.
Смотреть еще
g