все лучшее о фитнесе
Ударная тренировка для идеальных ягодиц. Уровень 2 (ФОТО)
Попу спортом не испортишь! А вот улучшить ее форму с помощью специальных упражнений можно. На этой неделе предлагаем усложненный комплекс для идеальных ягодиц.
Тренировка для пресса на абмате
Мечтаете об идеальном прессе, но боли в спине не позволяют выполнять скручивания и подъемы корпуса с полной отдачей? Подложите под поясницу «подушку безопасности» — абмат, и ваша тренировка станет значительно эффективней и безопаснее.
PortDeBras: как стать грациозной (ФОТО)
Легкости движений и пластичности порой не хватает и заядлым фитнесисткам, и тем, кто ведет сидячий образ жизни. А ведь именно эти качества делают нас привлекательными! Развить их можно, занимаясь йогой, танцами или их миксом — PortDeBras. Специально для тех, кто хочет стать грациозной, мы собрали самые эффективные движения этого фитнес-направления.
Изящные женские колени: рецепты красоты и упражнения (ФОТО)
Считается, что красивые женские колени — дар природы. И коли уж она была к вам не щедра, ситуацию уже не поправить. Однако, это не совсем так. Сделать колени более привлекательными помогут упражнения и процедуры.
Как заниматься йогой на пляже: правила и асаны (ФОТО)
Не любите «тюлений» отдых на побережье? Тогда скорее вставайте с лежака и начинайте заниматься йогой на пляже. Как построить практику и какие выбрать для этого асаны, рассказывают наши эксперты.
Тренировка со звездой: упражнения с утяжелителями для рук от Гвинет Пэлтроу
Красивая форма рук — фитнес-цель, актуальная для женщин любого возраста. Достичь ее можно почти при любых исходных данных, если выбрать правильную стратегию. Раскрываем ту, которой придерживается актриса Гвинет Пэлтроу, и показываем комплекс ее любимых упражнений с утяжелителями для рук.
Боди-балет: упражнения для стройных ног (ФОТО)
Уверены, что идеальные стройные ноги — удел моделей и балерин? Это не так. С помощью боди-балета — тренировок балерин — вы тоже можете такие наработать. Приблизьтесь к своей мечте с нашими упражнениями для стройных ног.
Смотреть еще