все лучшее о фитнесе
«Приветствие луне»: комплекс асан Чандра намаскар
В сравнении с бодрящим Сурья намаскар комплекс асан «Приветствие луне» — практика куда более спокойная. И очень полезная для женского здоровья! Показываем Чандра намаскар.
Йога при шейном остеохондрозе. Часть 2
Я продолжаю знакомить вас с комплексом асан для лечения и профилактики шейного остеохондроза. Обратите внимание: вторая часть комплекса включает сложные перевернутые позы
Как освоить гимнастику цигун: упражнения для начинающих (ФОТОКОМПЛЕКС!)
Гимнастика цигун способна творить чудеса. Регулярные занятия укрепляют и дух, и тело, помогая справиться с самыми разными недугами. Попробуйте сами с нашими уроками цигун!
Берпи — суперупражнение для сильного и стройного тела
Берпи входит во многие тренировочные программы, от Boot Camp и кроссфита до утренних комплексов йоги. И не удивительно: всего одно это упражнение хорошо прокачивает мышцы всего тела. А если собрать разные его варианты в один комплекс, можно получить хорошую тренировку.
Как похудеть в бедрах и ягодицах: комплекс упражнений для дома (ФОТО)
Так уж устроен женский организм, что жиром у нас прежде всего зарастают бедра и ягодицы. Ими недовольна едва ли не каждая девушка. Какие упражнения помогут похудеть в бедрах и ягодицах, нам показал инструктор «ЖИВИ!» Алексей Василенко.
Фитнес дома: как поддержать себя в форме без использования тренажеров?
Если вы никак не можете заставить себя регулярно заниматься фитнесом, начинайте с малого - небольших комплексов упражнений, которые можно выполнять в любое время и в любом месте. Предлагаю вам, например, фитнес у стены.
Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях! (ФОТО)
Обрадую вас: красивый пресс и заветные кубики есть у всех. Они просто спрятаны под прослойкой жира на животе. Разобраться с ней поможет правильное питание и упражнения для пресса: в домашних условиях вы можете выполнять простой, но довольно эффективный комплекс.
Смотреть еще