Содержание статьи:
Еще один шажок на пути к идеальной фигуре. Борцам с целлюлитом предстоит ходить, правильно питаться и сделать очередное водорослевое обертывание.
24 мая 2014
0
просмотров
Поделиться
Фитнес // Программа тренировок на 28 день
Стандартная программа
Сегодня ваш черед потрудиться! Выполнитету же тренировку, что и позавчера, или проведите занятие в бассейне.
Усиленная программа
Долгая пешая прогулка, катание на велосипеде или роликах.
Питание // Программа на 28 день
Завтрак. Гречневая каша с припущенными грибами и луком (120 г), зеленый чай или отвар шиповника.
Второй завтрак. Смузи из замороженной черной смородины (1 стакан), банана (80 г) и йогурта (100 г).
Обед. Щи (порция) с кусочком говядины (30 г) и кусочком хлеба (30 г). Рыба отварная или на пару (60 г) с отварным картофелем (160 г) и свежими овощами (100 г).
Полдник. Апельсиновый сок с 2 зерновыми хлебцами.
Ужин. Куриная грудка (60 г) с овощами на пару (200 г).
Красота // Программа процедур на 28 день
Утро. Контрастный душ, обработка бедер, ягодиц и живота увлажняющим и питательным средством.
Вечер. Обертывание на основе ламинарии и фукуса. Обработка проблемных зон антицеллюлитным кремом.
Новая порция советов тем, кто хочет избавиться от «апельсиновой корки», на сайте — завтра. Не пропустите!
Поделиться:
Поделиться
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым
Детская йога с Ликой Добрянской
Детская йога со Светланой Абрамцовой
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым
Детская йога с Еленой Рожковой
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным
Темы публикации