«Идеальная фигура к пляжу» // 1 неделя // Ускоряем метаболизм!
Готовь фигуру к пляжу весной, чтобы блистать в бикини летом! Таков лейтмотив нашей трехмесячной программы «Идеальная фигура к пляжу», которую специально для вас составили профессиональные тренеры, диетологи и косметологи. Присоединяйся…
«Идеальная фигура к пляжу» // 2 неделя // Интервальные тренировки
Первая неделя нашей программы подготовки к пляжу позади. И возможно, вы уже немного похудели и подтянулись. Давайте усилим эффект, включив в свой фитнес-план интервальные тренировки, в программу ухода за собой - обертывания и пилинги. И начнем…
«Идеальная фигура к пляжу» // 3 неделя // Жесткий тренинг и разгрузочные дни
Продолжаем готовиться к пляжному сезону. На этой неделе мы, с одной стороны, ужесточаем тренировки и добавляем в план питания разгрузочные дни. А с другой — расслабляемся в домашнем спа и даже позволяем себе десерты.
«Идеальная фигура к пляжу» // 4 неделя // Акцент на питании!
Три недели программы подготовки к пляжу позади. Кто-то горд своими результатами, а кто-то пока не очень. Наш план на четвертую неделю подойдет и тем и другим. Тренировки станут чуть легче, уход за кожей более интенсивным, а питание останется…
«Идеальная фигура к пляжу. Стройные ноги» // 5 неделя // Ударный тренинг для ног! (ВИДЕО!)
Гладкие, загорелые, стройные ноги — вот главная цель нашей программы в апреле. Чтобы встретить сезон мини-юбок и босоножек во всей красе, мы немного подкорректируем план питания и заменим тренировки Fit-bo на «Флексислим». А новые…
«Идеальная фигура к пляжу. «Стройные ноги»» // 6 неделя // Нет застою: новые упражнения! (ВИДЕО!)
На этой неделе мы немного изменим принципы питания и освоим новые упражнения, чтобы организм не привык к диете и тренировкам и мы продолжали худеть в нужном темпе. В бьюти-части программы новые процедуры, которые сделают ноги загорелыми, а…
«Идеальная фигура к пляжу. Стройные ноги» // 7 неделя // Ударный аккорд с «Флексислимом» (ВИДЕО!)
Минус семь килограммов — таких результатов достигли некоторые участники нашей программы к сегодняшнему дню. Пока не можете похвастать тем же? Не отчаивайтесь! Обновленное меню с сокращенным содержанием соли и усиленные занятия…
«Идеальная фигура к пляжу. Стройные ноги» // 8 неделя // Усложняем тренинг ног! (ВИДЕО!)
Заключительная неделя нашей программы «Стройные ноги» вовсе не означает окончания работы над собой. Мы задали курс на успех, теперь важно ему грамотно следовать! На этот раз в плане питания и ухода за кожей мы придерживаемся привычных…
«Идеальная фигура к пляжу. Тело без целлюлита» // День 1-4 // Шлифуем целлюлит!
Наша предпляжная подготовка выходит на финишную прямую. По откликам, за два месяца вы заметно похудели и подтянулись. Пришло время борьбы с целлюлитом! Против «апельсиновой корки», которая покушается даже на самые стройные тела, мы…
«Идеальная фигура к пляжу. Тело без целлюлита» // День 5 // Тренировки на улице!
Мы вступили в борьбу с целлюлитом, теперь важно не останавливаться. Сегодня мы начинаем активные тренировки на свежем воздухе, пробуем апельсиново-кофейный скраб для тела и продолжаем питаться, строго придерживаясь схемы.
«Идеальная фигура к пляжу. Тело без целлюлита» // День 6 // Процедуры против целлюлита
Наша борьба с целлюлитом усиливается. Тренировки становятся сложнее, а в бьюти-блоке — еще более эффективные утренние процедуры. В дополнение — обновленное меню.
«Идеальная фигура к пляжу. Тело без целлюлита» // День 7 // Новые тренировки против целлюлита!
Еще один шаг к цели — идеальной, подтянутой фигуре, к телу без целлюлита. Сделать этот шаг вам помогут новые тренировки и меню, на десерт — медовое обертывание.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 8-11
Всем, кто хочет избавиться от целлюлита, придется потрудиться: вас снова ждут интервальные тренировки. А еще аппетитные блюда и «вкусная» процедура для тела со сливками.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 12
Майские праздники с массой соблазнов вроде пикников и посиделок с подружками позади! И мы продолжаем вести активную борьбу с целлюлитом. Вам в помощь обновленный график тренировок, еще один рецепт эффективного обертывания и несложное меню.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 13
Почти половина пути к нашей майской цели — телу без целлюлита — позади. Приложим еще немного усилий, чтобы обрести желаемое! В нашей сегодняшней программе: новая интервальная тренировка, медово-горчичное обертывание и меню, которое…
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 14
Сегодня в нашей программе интервальная тренировка для «ходоков», обертывание на основе водорослей и новый план питания на день. Сделаем еще один шаг к красивому телу без целлюлита!
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 15
Новый день — и в нашей программе новый план тренировок, процедур и питания. В комплексе они помогут вам еще немного похудеть и избавиться от целлюлита.
«Идеальная фигура к пляжу. Тело без целлюлита» // День 16-18 // Низкокалорийное питание!
Пятницу и выходные дни мы, как обычно, проведем с пользой: готовя вкусные, некалорийные блюда, делая антицеллюлитные процедуры и активно отдыхая на свежем воздухе.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 19
Наша программа близится к завершению. Чтобы нанести целлюлиту решающий удар, с сегодняшнего дня мы усилим тренировки. И, конечно, продолжим правильно питаться и регулярно ухаживать за собой.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 20
Вчера мы увеличили время тренировки у тех, кто занимается ходьбой. Сегодня прибавим минут тем, кто бегает. И как всегда в помощь тем и другим — всем, кто хочет избавиться от целлюлита, — новое меню и процедуры.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 21
До лета всего 10 дней! А судя по погоде, оно уже на дворе. И тот момент, когда вы впервые появитесь на пляже в бикини, уже не за горами. Чтобы это «дефиле» удалось, продолжаете следовать нашей программе подготовки к пляжу.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 22
Жарко! И тем, кто, следуя нашей антицеллюлитной программе, выбрал для себя усиленный план тренировок, сегодня можно будет изменить бегу и вместо этого провести занятие в бассейне или на открытой воде.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 23-25
Если вы следуете нашей программе «Идеальная фигура к пляжу», то, наверняка, уже добились хорошего результата. Но не останавливайтесь на достигнутом: сделайте еще один шаг к фигуре своей мечты.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 26
Вот мы и на финишной прямой нашей программы «Идеальная фигура к пляжу». Уверены, что за прошедшие три месяца ваша фигура изменилась к лучшему. Давайте закрепим полученный результат! Вам в помощь интенсивные тренировки, разумное питание и…
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 27
Последняя неделя нашей программы подготовки к пляжу. Чтобы победить целлюлит, на финишной прямой важно по-прежнему активно тренироваться, правильно питаться и регулярно ухаживать за кожей тела.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 28
Еще один шажок на пути к идеальной фигуре. Борцам с целлюлитом предстоит ходить, правильно питаться и сделать очередное водорослевое обертывание.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 29
За три дня до лета продолжаем заниматься по нашей фитнес-программе, ухаживать за собой и разумно питаться.
«Тело без целлюлита» // Программа «Идеальная фигура к пляжу» // День 30-31
Наша программа завершается. Сегодня — финальный план тренировок, питания и антицеллюлитных процедур. И несколько полезных советов на будущее, которые помогут вам не потерять полученный результат.