Йогалатес с Аленой Мордовиной · 15 занятий · 50 мин
![Алена Мордовина](https://storage.jv.ru/images/User/20220161e53a0ecb0af.jpg)
Алена Мордовина
Онлайн-занятия «Йогалатес» Алены Мордовиной построены на элементах йоги, пилатеса и суставной гимнастики. Комбинация разных режимов дыхания и интенсивности тренировки позволяет укрепить мышцы. Регулярные видеозанятия лечебной гимнастикой «Йогалатес» помогут вам поддерживать в порядке свой позвоночник и суставы, улучшить здоровье и чувствовать себя хорошо каждый день. Программа подходит для всех уровней подготовки и любого возраста!
Основные темы
Сезон 1
![](https://storage.jv.ru/d0/2d/d02d1f524c8d3de9e14b9ee3b70c50541_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Йогалатес с Аленой Мордовиной
![](https://storage.jv.ru/d0/bd/d0bd0105c958f0ba155bc1ec3fe4bfba1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 2. Асаны на баланс
![](https://storage.jv.ru/87/85/87859c9d6596d2ea9036c00c050e96d41_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 3. Аштавакрасана.
![](https://storage.jv.ru/91/6c/916c22f3ae3708467c486de25138eadd1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 4. Дыхание бхастрика.
![](https://storage.jv.ru/b6/22/b6225c3ff13653c2b2101620618a6a8f1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 5. Сурия Намаскар в режиме пилатеса
![](https://storage.jv.ru/e0/c5/e0c583a2c2496d401a08d2967601c5e81_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 6. Упражнения для позвоночника
![](https://storage.jv.ru/d5/a1/d5a10f115676a5ca695a3ef93ec2c88c1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 7. Позы на баланс
![](https://storage.jv.ru/91/16/91167ce7b65b2c898f56aefe4edbd9ba1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 8. Пранаяма нади шотхана
![](https://storage.jv.ru/cf/ac/cfac85f419987531af66fa869284e6251_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 9. Мышцы пресса
![](https://storage.jv.ru/df/e0/dfe071d422ebc9174b231c31a81e034b1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 10. Мышцы пресса
![](https://storage.jv.ru/cd/f3/cdf31b02f68d66db56018dccaef0a28b1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 11. Шавасана
![](https://storage.jv.ru/5c/b5/5cb5d261c22a878816a23ee9e96340df1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 12. Упражнения для пресса
![](https://storage.jv.ru/bc/b0/bcb09c3f7e49546969dac7909bd1ff4c1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 13. Разогревающие дыхательные практики
![](https://storage.jv.ru/38/a2/38a23566cba36d5ba302fb4bc9e8ae7f1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 14. Подготовка к позе лотоса
![](https://storage.jv.ru/5b/d5/5bd58efc8c32863ad0894fe06ec160f01_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 15. Гибкость и растяжка
![](https://storage.jv.ru/08/fd/08fd80e3ba363fde17cfc0f591d407c21_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 16. Упражнения при варикозе
![](https://storage.jv.ru/e2/03/e203ac2ab5a9b25df97b33054e9cd1341_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 17. Подготовка к позе лотоса
![](https://storage.jv.ru/99/43/99439f8fd3716bf8388570bc7c161d501_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 18. Укрепление тазобедренных суставов
![](https://storage.jv.ru/f2/1c/f21c0d6ff6c0a3737da84de8397a2edd1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 19. Стретчинг
![](https://storage.jv.ru/64/9c/649c98b9ba15cabb2c1275bd5b0690a01_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 20. Форсированное дыхание
![](https://storage.jv.ru/32/97/329770be26ab771cf83b747f69314ea21_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 21. Упражнения для бедер.
![](https://storage.jv.ru/53/3e/533e83acc79e287f446e1dc2eb5dcbf21_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 22. Поза павлина (майюрасана)
![](https://storage.jv.ru/fe/dd/fedd8cbbee9352b99c8d3c3b1b562b971_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 23. Поза верблюда (уштрасана)
![](https://storage.jv.ru/0c/e9/0ce9c8fefcb75d9fcf922fbcfee6522d1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 1. Занятие 24. Агни-сара-дхаути-крийя
Сезон 2
![](https://storage.jv.ru/a2/bb/a2bb89af90967e8ba4bf4d5a1ebe79101_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 1. Форсированные и восстанавливающие типы дыхания.
![](https://storage.jv.ru/2e/f0/2ef08558a0a0987b0a1d2309d0d12a6f1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 2
![](https://storage.jv.ru/ee/51/ee51d1d39d894afd0a9b05c6ae0f44ff1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 3. Упражнения для суставов
![](https://storage.jv.ru/ca/98/ca987b46eaf74ca514eaa666c772dc5c1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 4. Упражнения для поджелудочной железы
![](https://storage.jv.ru/87/55/8755a5f5a250f693f762245d81c94b511_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 5. Упражнения для суставов и позвоночника.
![](https://storage.jv.ru/cb/7a/cb7af00f07e40cb96390d82bd283d9c91_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 6. Суставная гимнастика
![](https://storage.jv.ru/26/2d/262de96ab6545474a678ad8025236fa81_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 7. Женская йога
![](https://storage.jv.ru/0d/5f/0d5fbac26dcd5e173f2d630ce17bd0ab1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 8. Суставная гимнастика
![](https://storage.jv.ru/82/5d/825dab2fe7124511e2e00fffe9163a571_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 9. Нервная система
![](https://storage.jv.ru/f5/28/f528cd6130ad5951ff77c0cf1e1bdbd21_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 10. Пранаяма нади шодхана
![](https://storage.jv.ru/8f/dd/8fdd7fe6e4361728599b53c9d04de9cc1_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 11. Практика для восстановления энергии
![](https://storage.jv.ru/1b/34/1b340155a035b00d3aa9a68c90fc2df81_resized.png)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 12. Комплекс «Здоровая спина»
![](https://storage.jv.ru/2020/10/Yogalates_01_013_resized.jpg)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 13. Упражнения при варикозе
![](https://storage.jv.ru/2020/10/Yogalates_01_014_resized.jpg)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 14. Баланс и выравнивание
![](https://storage.jv.ru/2020/10/Yogalates_01_015_resized.jpg)
Йогалатес с Аленой Мордовиной. Сезон 2. Занятие 15. Занятие на фитболе
Видео по теме