Программа красоты

Сегодня у нас по плану массаж, улучшающий лимфодренаж в организме, — уже знакомая вам процедура с аромамаслами, которую мы делали на второй неделе детокса.  Доктор Мишель Шоффро, разработавшая программу, рекомендует вернуться к такому массажу и на заключительном этапе.

А мы советуем целебное действие эфирных масел, направленное на стимуляцию лимфотока, дополнить натуральными базовыми маслами, исключительно полезными для кожи, особенно во время детокса. «По своей структуре натуральные масла схожи со структурой липидов кожи, что позволяет компенсировать дефицит собственных полезных веществ, а также восстанавливать клеточную мембрану кожи, — говорит Ольга Волынская, дерматокосметолог, директор по обучению и развитию Melvita (L'Occitane Group). — Масла отличаются высоким содержанием жирных кислот, неомыляемых жиров и липидов, необходимых для здоровья клеток».

- Незаменимые жирные кислоты — альфа-линоленовая (омега-3) и линоленовая (омега-6) — не вырабатываются в нашем организме. Но они необходимы для сохранения целостности клеточной мембраны и для синтеза других жирных кислот. Обладая антиоксидантным эффектом, они замедляют процессы старения кожи, способствуют поддержанию естественного уровня ее увлажненности и эластичности, что помогаете более эффективно бороться с морщинами.

- Особые жирные кислоты — гамма-линоленовая и пальмитиновая — укрепляют клетки и обладают антивозрастным действием.

- Неомыляемые жиры — самостоятельно не вырабатываются организмом. Стеролы и витамин Е (токоферол) обладают восстанавливающими свойствами и укрепляют клеточный барьер, улучшая защитные функции кожи. Неомыляемые жиры оказывают антивозрастное действие, делают кожу более плотной и сияющей. Для ухода за кожей тела особенно хороши масла жожоба и сладкого миндаля.

- Масло жожоба — единственное масло, обладающее структурой, идентичной кожному себуму (секрет сальных желез). Богатое жирной кислотой омега–9 и неомыляемыми жирами масло жожоба прекрасно увлажняет, восстанавливает и защищает кожу.

- Масло сладкого миндаля обладает смягчающими и увлажняющими свойствами. Благодаря высокой концентрации олеиновой кислоты особенно полезно для раздраженной и поврежденной кожи. Хорошо впитывается и делает кожу бархатистой.

После душа нанесите масло на влажную кожу тела и помассируйте. Можно также добавлять небольшое количество масла в увлажняющее молочко или крем для тела. Не забывайте, что сухой массаж и контрастный душ по-прежнему остаются в нашем бьюти-расписании.

План занятий

Сегодня следуйте расписанию вчерашнего дня,  включите в расписание практику йоги, медитацию и прогулку. Регулярность этих утренних ритуалов положительно влияет не только на эффективность детокса, но и на психологический настрой, выравнивая ваш эмоциональный фон.

План питания

Продолжайте питаться по принципам заключительной недели детокса, плавно возвращая в меню животный белок.  Важно соблюсти баланс и не переедать, чтобы организм успел адаптироваться к новым условиям питания. Оптимальный вариант — добавлять мясо или рыбу в супы или салаты, но уже к концу недели можете позволить себе полноценную порцию горячего.

Советуем подготовиться к переменам: завтра мы покажем новый комплекс асан для заключительной недели детокса. Следите за обновлениями на сайте.