В интернете можно найти множество детокс-программ. Не все из них безопасны. Есть и откровенно экстремальные. Вот почему мы разрабатываем детокс-программы вместе с диетологами, инструкторами по йоге и фитнесу, бьюти-специалистами. А в этот раз были осторожны вдвойне.

За основу нашей июньской детокс-программы был принят четырехнедельный курс очищения организма, разработанный Мишель Шоффро Кук, известным американским диетологом, доктором естественной медицины и акупунктуры. За 25 лет практики Мишель разработала несколько методик очищения организма и похудения, опубликовала сотни статей, издала несколько электронных журналов и 17 книг о питании.

Прокомментировать программу г-жи Шоффро и адаптировать ее к нашим реалиям нам помогали российские диетологи, сотрудники НИИ питания РАМН, сертифицированные преподаватели йоги и косметологи. 

Как будет построена программа

Поэтапно. Ее цель — полное очищение организма, и каждую неделю мы будем особо приводить в порядок ту или иную систему организма. Сначала кишечник и почки, затем лимфатическую, кровеносную, дыхательную системы.

Соответственно из недели в неделю будут меняться:

* меню с постоянным акцентом на свежие овощи и фрукты;

* комплексы асан йоги, улучшающих работу внутренних органов, медитации и пранаямы;

* процедуры по уходу за кожей лица и тела.

Достичь наилучшего эффекта помогут релакс-процедуры и практики эмоционального детокса. За счет них мы будем избавляться от стресса и ненужных переживаний.

Первый комплекс асан йоги, меню и рекомендации диетолога и коcметолога вы получите уже завтра. А сегодня подготовьтесь, правильно войдите в программу.

* Откажитесь от кофе и алкоголя: первый излишне стимулирует нашу нервную систему, а второй угнетает ее, что отрицательно сказывается на ее работе.

* Исключите из меню рафинированные и переработанные продукты, полуфабрикаты и консервы. Как правило, в такой пище немало «химии», пусть и разрешенной.

* Перейдите на легкие белки — рыбу или курицу, отказавшись от красного мяса.

* Откажитесь от интенсивных тренировок. Любой детокс — испытание для организма. Не отнимайте у него силы.

* Выйдите на неспешную прогулку вечером, чтобы снять напряжение и улучшить сон.

Следуйте этим советам! И не забудьте завтра заглянуть к нам сайт!