План питания

Последние серьезные изменения в меню произойдут только в понедельник. Пока просто старайтесь свой рацион разнообразить. Включите в него грибы, сезон которых уже начался. Это источник грубой клетчатки, прекрасно очищающей желудочно-кишечный тракт. А в грибном супе много экстрактивных веществ, которые стимулируют выделение пищеварительных соков.

Не забывайте, что грибы как губка впитывают из почвы не только полезные, но и опасные для здоровья вещества, от которых наш организм сейчас и пытается избавиться. Так что употребляйте в пищу либо дары леса, собранные в местах исключительно благоприятных экологически. Либо выращенные в домашних условиях шампиньоны и вешенки. 

План занятий

Сегодня повторите фитнес-программу вчерашнего дня. А выходные проведите по знакомой вам схеме, дополнив «будничную» программу более долгими прогулками и медитациями.

Не забывайте сохранять спокойный настрой, оставаться расслабленной в течение всего уик-энда — суеты и спешки, столь губительной для здоровья, нам, согласитесь, хватает и в будни. 

Программа красоты

В нашей программе сегодня нет специальных процедур. Продолжайте делать сухой массаж тела, принимать контрастный душ и протирать кожу кубиками льда, приготовленными из раствора лекарственных растений. 

Если на фоне детокса на лице — на лбу, крыльях носа и подбородке — появились черные точки, начните протирать их смесью лимонного сока и глицерина (в пропорции 1:1). Или глицерина (50 мл), воды (100 мл), лимонного сока (30 мл). Это поможет растворить загрязнения и обесцветить черные точки.

В субботу или в воскресенье сделайте третью маску для лица с глиной.

Не забудьте заглянуть на сайт в понедельник: вас ждет обновленное меню, которое будет способствовать очищению крови и кожи.