Программа красоты

Сегодня - очередное водорослевое обертывание Шакиры с предварительным пилингом по рецепту нашей второй путеводной звезды - очаровательной Алессандры Амбросио.

Если вы делаете эти процедуры регулярно, то уже наверняка заметили положительные изменения:  целлюлит становится все менее выраженным, а кожа все более эластичной. Не забывайте про увлажняющие и корректирующие средства. Применяйте их дважды в день после ванны или душа.

План занятий

Как и в понедельник, сегодня проведите кардиотренировку.  А после нее устройте сеанс гидромассажа – в оздоровительном центре или собственной ванной, интенсивно воздействуя струями душа на области бедер, ягодиц и икр.

Эта процедура не только расслабляет мышцы, позволяет делать кожу более упругой, но и улучшает наше ментальное здоровье. «Ряд исследований показал, что купание в гидромассажных ваннах существенно уменьшает концентрацию гормона стресса кортизола и снижает уровень тревожности», – рассказывает морской биолог и исследователь Уоллес Николс в своей книге «Ближе к воде».

Меню на сегодня

Завтрак. Глазунья из двух яиц, кофе или чай без сахара.  

Второй завтрак. Смузи из натурального йогурта и горсти ягод (200 мл).

Обед.   Порция рыбного супа, два зерновых хлебца, отвар шиповника.

Полдник. Творог с корицей, чай с молоком.

Ужин. Отварная говядина (60 г) с зеленым салатом (200 г), ломтик сыра.

Оставайтесь с нами, завтра мы опубликуем очередную порцию полезных советов, которые помогут улучшить вашу фигуру.