Программа красоты

В нашем плане - очередное водорослевое обертывание Шакиры и фирменный пилинг с морской солью от нашей второй героини Алессандры Амбросио.  

Сегодня мы добавим в программу ухода натуральные масла. «Их полезные свойства объясняются высоким содержанием жирных кислот (омега-3, омега-6, омега-9), неомыляемых жиров и липидов, необходимых для здоровья кожи, — говорит Ольга Волынская, дерматокосметолог, директор по обучению и развитию Melvita (L'Occitane Group). — Натуральные масла по структуре схожи с липидами кожи и позволяют компенсировать их дефицит и восстанавливать клеточную мембрану, обеспечивая защиту, питание и увлажнение кожи». Кроме того они обладают мощным жиросжигающим эффектом. Для борьбы с целлюлитом чаще всего используют  комбинацию растительных масел, эфирных и базовых. Благодаря эфирным маслам активные компоненты глубже проникают в кожу, а значит, действуют более эффективно. 

Для антицеллюлитного ухода подойдут

- Масло розового перца. Его липолитическая активность в 8 раз выше, чем у кофеина, что позволяет достичь в борьбе с целлюлитом максимальных результатов. Также оно усиливает микроциркуляцию и дренажный эффект.

- Масло облепихи. Способно разрушать излишние триглецириды (жиры) в жировых клетках. Благодаря содержанию бета-каротина и витамина Е способно выводить токсины. Делает кожу более мягкой и выравнивает.

- Масло черного перца. Улучшает микроциркуляцию и разрушает адипоциты — клетки, из которых в основном состоит жировая ткань.

- Масло шиповника. Богато альфа-линоленовой кислотой, укрепляет и увлажняет кожу, делает ее более эластичной.

Масла можно использовать вместо увлажняющего средства или смешивать с ним. Наносите их на проблемные области тела круговыми массажными движениями.

На фото:  масло для тела облепиховое, Weleda; масло березовое антицеллюлитное, Weleda; масло для тела Шведский СПА, ORIFLAME; укрепляющее масло против целлюлита l'Or rose, Melvita.

План занятий

 Проведите силовую тренировку в усложненном варианте.  После нее обязательно выполните упражнения на растяжку – это убережет вас от травм и мышечной боли.

Меню на сегодня

Завтрак. Яичница с зеленым горошком (100 г).

Второй завтрак. Мюсли (60 г) с молоком (до 1,5%).

Обед. Вегетарианский овощной суп (1 порция). Запеченная с пряными травами телятина (90 г), отварные овощи.

Полдник. Пара средних фруктов (яблоко, груша, киви).

Ужин. Зеленый салат (200 г) с тунцом (40 г).

Завтра вас ждет очередное обновление программы и план действий на выходные. Не пропустите!