}, 2000); } });

«Бразильская попа» за 4 недели

Упругие, округлые ягодицы и подтянутые бедра без целлюлита давно стали визитной карточкой участниц карнавала Рио-де-Жанейро, именно поэтому такие формы именуют бразильскими. Природа не наделила вас подобной роскошью? Не страшно: исправить это поможет наша новая программа «Бразильская попа за 4 недели», в которой мы собрали лучшие советы тренеров, диетологов и секреты красоты латиноамериканских звезд.

«Бразильская попа» за 4 недели // День 1// Знакомимся с программой

ШАГ 1

«Бразильская попа» за 4 недели // День 1// Знакомимся с программой

«Бразильская попа» за 4 недели // День 2// Базовый комплекс упражнений (ФОТО)

ШАГ 2

«Бразильская попа» за 4 недели // День 2// Базовый комплекс упражнений (ФОТО)

«Бразильская попа» за 4 недели // День 3// Антицеллюлитные обертывания по рецепту Шакиры

ШАГ 3

«Бразильская попа» за 4 недели // День 3// Антицеллюлитные обертывания по рецепту Шакиры

«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 4-7// Обновленное меню и ванны от Алессандры Амбросио

ШАГ 4

«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 4-7// Обновленное меню и ванны от Алессандры Амбросио

«Бразильская попа» за 4 недели // День 8// Молочные ванны по рецепту Шакиры

ШАГ 5

«Бразильская попа» за 4 недели // День 8// Молочные ванны по рецепту Шакиры

«Бразильская попа» за 4 недели // День 9//  Пилинги по рецепту Шакиры и белковое меню

ШАГ 6

«Бразильская попа» за 4 недели // День 9// Пилинги по рецепту Шакиры и белковое меню

«Бразильская попа» за 4 недели // День 10// Кардиотренировка и процедуры Алесандры Амбросио

ШАГ 7

«Бразильская попа» за 4 недели // День 10// Кардиотренировка и процедуры Алесандры Амбросио

«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 11-13// Активный отдых, водорослевое обертывание и молочная ванна

ШАГ 8

«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 11-13// Активный отдых, водорослевое обертывание и молочная ванна

«Бразильская попа» за 4 недели // День 14// Аэробное занятие, солевая ванна и белковое меню

ШАГ 9

«Бразильская попа» за 4 недели // День 14// Аэробное занятие, солевая ванна и белковое меню

«Бразильская попа» за 4 недели // День 15// Усложненный комплекс упражнений (ФОТО)

ШАГ 10

«Бразильская попа» за 4 недели // День 15// Усложненный комплекс упражнений (ФОТО)

«Бразильская попа» за 4 недели // День 16// Легкое кардио и расслабляющая ванна

ШАГ 11

«Бразильская попа» за 4 недели // День 16// Легкое кардио и расслабляющая ванна

«Бразильская попа» за 4 недели // День 17// Процедуры с маслами и силовая тренировка

ШАГ 12

«Бразильская попа» за 4 недели // День 17// Процедуры с маслами и силовая тренировка

«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 18-20// Рис на завтрак и молочная ванна

ШАГ 13

«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 18-20// Рис на завтрак и молочная ванна

«Бразильская попа» за 4 недели // День 21// Увеличение кардионагрузок и пилинг с морской солью

ШАГ 14

«Бразильская попа» за 4 недели // День 21// Увеличение кардионагрузок и пилинг с морской солью

«Бразильская попа» за 4 недели // День 22// Силовое занятие и экспресс-уход за кожей

ШАГ 15

«Бразильская попа» за 4 недели // День 22// Силовое занятие и экспресс-уход за кожей

«Бразильская попа» за 4 недели // День 23// Кардиотренировка и водорослевое обертывание

ШАГ 16

«Бразильская попа» за 4 недели // День 23// Кардиотренировка и водорослевое обертывание

«Бразильская попа» за 4 недели // День 24// Силовая тренировка и солевая ванна

ШАГ 17

«Бразильская попа» за 4 недели // День 24// Силовая тренировка и солевая ванна

«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 25-27// Как сохранить и улучшить результат после программы

ШАГ 18

«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 25-27// Как сохранить и улучшить результат после программы