«Бразильская попа» за 4 недели
Упругие, округлые ягодицы и подтянутые бедра без целлюлита давно стали визитной карточкой участниц карнавала Рио-де-Жанейро, именно поэтому такие формы именуют бразильскими. Природа не наделила вас подобной роскошью? Не страшно: исправить это поможет наша новая программа «Бразильская попа за 4 недели», в которой мы собрали лучшие советы тренеров, диетологов и секреты красоты латиноамериканских звезд.
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 1// Знакомимся с программой](https://storage.jv.ru/f1/big2_dec5cb289e196ed01ba26b84c869cb.1.jpg)
ШАГ 1
«Бразильская попа» за 4 недели // День 1// Знакомимся с программой
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 2// Базовый комплекс упражнений (ФОТО)](https://storage.jv.ru/19/big_85151966f80d5b1c483cd314424827.0.jpg)
ШАГ 2
«Бразильская попа» за 4 недели // День 2// Базовый комплекс упражнений (ФОТО)
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 3// Антицеллюлитные обертывания по рецепту Шакиры](https://storage.jv.ru/3f/1_5f058eaabc79d6e99a9b0294d9564a.0.jpg)
ШАГ 3
«Бразильская попа» за 4 недели // День 3// Антицеллюлитные обертывания по рецепту Шакиры
![«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 4-7// Обновленное меню и ванны от Алессандры Амбросио](https://storage.jv.ru/37/pre_8f48a541a613bb67996894391d43b9.0.jpg)
ШАГ 4
«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 4-7// Обновленное меню и ванны от Алессандры Амбросио
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 8// Молочные ванны по рецепту Шакиры](https://storage.jv.ru/71/pre_3533bb38373eca27264663c1cafbf7.0.jpg)
ШАГ 5
«Бразильская попа» за 4 недели // День 8// Молочные ванны по рецепту Шакиры
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 9// Пилинги по рецепту Шакиры и белковое меню](https://storage.jv.ru/03/pre_3bdd55db2a5ac0db6a30c0f7da4120.0.jpg)
ШАГ 6
«Бразильская попа» за 4 недели // День 9// Пилинги по рецепту Шакиры и белковое меню
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 10// Кардиотренировка и процедуры Алесандры Амбросио](https://storage.jv.ru/37/big_ab5134f27f36c3d5af7c43db7c04a3.0.jpg)
ШАГ 7
«Бразильская попа» за 4 недели // День 10// Кардиотренировка и процедуры Алесандры Амбросио
![«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 11-13// Активный отдых, водорослевое обертывание и молочная ванна](https://storage.jv.ru/7d/2-BIG_cd8839c1e7d866bf78f64ab3445648.0.jpg)
ШАГ 8
«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 11-13// Активный отдых, водорослевое обертывание и молочная ванна
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 14// Аэробное занятие, солевая ванна и белковое меню](https://storage.jv.ru/eb/2-BIG_1b47e48a810e68dd227fc7ef869304.0.jpg)
ШАГ 9
«Бразильская попа» за 4 недели // День 14// Аэробное занятие, солевая ванна и белковое меню
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 15// Усложненный комплекс упражнений (ФОТО)](https://storage.jv.ru/11/1-PREVIEW_f732e9c04fb0c62fa0be8969f61af6.0.jpg)
ШАГ 10
«Бразильская попа» за 4 недели // День 15// Усложненный комплекс упражнений (ФОТО)
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 16// Легкое кардио и расслабляющая ванна](https://storage.jv.ru/ab/big_316ec3337254c33ce06f4172120aca.0.jpg)
ШАГ 11
«Бразильская попа» за 4 недели // День 16// Легкое кардио и расслабляющая ванна
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 17// Процедуры с маслами и силовая тренировка](https://storage.jv.ru/b8/big_50fbd287e2c7a3b32f4e8333a0ef48.0.jpg)
ШАГ 12
«Бразильская попа» за 4 недели // День 17// Процедуры с маслами и силовая тренировка
![«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 18-20// Рис на завтрак и молочная ванна](https://storage.jv.ru/0a/2-BIG_0962748e6468c578f24e54166d5413.1.jpg)
ШАГ 13
«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 18-20// Рис на завтрак и молочная ванна
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 21// Увеличение кардионагрузок и пилинг с морской солью](https://storage.jv.ru/eb/2-BIG2_d53320934fa8f0c29faa0d2e5c5de8.0.jpg)
ШАГ 14
«Бразильская попа» за 4 недели // День 21// Увеличение кардионагрузок и пилинг с морской солью
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 22// Силовое занятие и экспресс-уход за кожей](https://storage.jv.ru/f8/2-BIG_29098a540c5cddf2a693babcbfde52.0.jpg)
ШАГ 15
«Бразильская попа» за 4 недели // День 22// Силовое занятие и экспресс-уход за кожей
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 23// Кардиотренировка и водорослевое обертывание](https://storage.jv.ru/b1/2-BIG_24e2a5d059755bd67c00aee4946da7.0.jpg)
ШАГ 16
«Бразильская попа» за 4 недели // День 23// Кардиотренировка и водорослевое обертывание
![«Бразильская попа» за 4 недели // День 24// Силовая тренировка и солевая ванна](https://storage.jv.ru/e0/463_5faea3c898243b9cd73546d259ab53.1.jpg)
ШАГ 17
«Бразильская попа» за 4 недели // День 24// Силовая тренировка и солевая ванна
![«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 25-27// Как сохранить и улучшить результат после программы](https://storage.jv.ru/1c/2-BIG_3ef0de69e7d49cac192d0f920cf722.0.jpg)
ШАГ 18
«Бразильская попа» за 4 недели // Дни 25-27// Как сохранить и улучшить результат после программы