«Смысл любой поездки, прежде всего, в смене обстановки и ритма жизни, — говорит Анна Чайкина, врач-психотерапевт. — Отправившись в путешествие или хотя бы просто загород, вы гарантированно не будете заниматься привычными делами. И это поможет переключиться».

Уехать от осенней депрессии: лучший вариант — йога-тур

Конечно, идеальный вариант избавиться от осенней депрессии — взять в ноябре отпуск минимум на 10 дней и поехать в организованный тур. В нем вам не придется думать о своем досуге и всех перемещениях. Сделайте себе подарок, выбрав активный фитнес или йога-тур. Кстати, ближайшее путешествие уже совсем скоро - 18 ноября Алексей Владовский приглашает вас в йога-тур в Шри-Ланку. Присоединяйтесь и проведите время с пользой для тела и души.

«Поездки за рубеж хороши еще и тем, что вы меняете климат, и это дает дополнительный стимул для эмоционального, психологического и физического восстановления», — добавляет  Анна Чайкина.

Уехать от осенней депрессии: чем заменить отпуск?

Понятно, сорваться с места и поехать в отпуск посреди ноября могут не все. Но это не повод сидеть на месте! Выбирайтесь загород на выходные. Мини-путешествие на машине с семьей обладает не меньшим восстановительным эффектом, чем сеанс массажа в дорогом спа-салоне.

Поэтому в пятницу вечером не составляйте список «постирать, убраться, съездить в магазин», а достаньте карту и выберете место недалеко от вашего города, в котором вы никогда не были. «Простой отдых на даче, поездка в лес и даже день в парке способны значительно улучшить ваше состояние и дать положительные эмоции и силы для следующей недели», — говорит Анна Чайкина.