Не так давно в Британии были опубликованы результаты исследования Джорджа Маккерона и Сусаны Мурато из Лондонской школы экономики и политических наук, которое выявило, что делает нас счастливее.

В рейтинг самых «духоподъемных» занятий попали концерты и походы в театр (они поднимают настроение на 9,5%), занятия спортом (8,1%) и… общение и игры с детьми (4,1%)! Почему, занимаясь творчеством или спортом вместе с детьми, мы гарантированно чувствуем себя лучше? Вот что говорит психолог.

«Есть аксиома: никогда не поздно быть детьми и погрузиться в счастливое детство, — говорит Максим Прохоров, детский и подростковый психолог “Психологического центра на Волхонке”. — И вновь ощутить себя ребенком вы можете именно общаясь с детьми. Причем, это не только поднимает настроение, но и вообще очень положительно влияет на человека».

Все мы знаем: большинство наших комплексов и проблем родом из детства. Поэтому даже недолгое общение с детьми, погружение в детство — это хороший способ разобраться в себе, ненадолго забыть о делах и сделать жизнь ярче.

Вместо того чтобы учить малышей жизни, учитесь у них сами. Играйте с ними в настольные игры, рисуйте, читайте книги или смотрите кино. Главное условие — вовлеченность в процесс.

«Взрослым, чья работа никак не связана с творческой деятельностью, казалось бы, незачем лепить или рисовать, — говорит Максим Прохоров.— А дети не задумываются, зачем это делать, они просто лепят или рисуют, когда им хочется. Откройте для себя этот творческий канал, пофантазируйте и помечтайте вместе и вы почувствуете, как ваше настроение улучшится, а проблемы уйдут на второй план».

Также поднимут настроение и занятия вместе с детьми спортом. Не зря сейчас так популярны уроки фитнеса и йоги для мам с детьми.

Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?

В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по дисциплине «Фитнес-мама» с Натальей Бахиревой и Светланой Литвиновой.