Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 1. Суставная гимнастика.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1 . Занятие 1. Суставная гимнастика

Вместе с инструктором Еленой Чиндяевой мы разберемся, как подготовить тело к физическим нагрузкам после долгого перерыва. Начнем занятие с самомассажа, затем перейдем к суставной гимнастике и упражнениям на растяжку. Для тренировки понадобится коврик.

Читать далее Свернуть

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 1. Суставная гимнастика.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 2. Развитие баланса.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 3. Комплекс при плоскостопии.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 4. Комплекс для осанки.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 5. Утренний самомассаж.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 6. Упражнения для рук.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 7. Комплекс для здоровой спины.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 8. Антистресс комплекс.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 9. Гибкость позвоночника.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 10. Укрепление мышц рук.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 11. Шейный отдел позвоночника.

Здоровая спина 2.0. Сезон 1. Занятие 12. Галифе .

Инструктор:

Елена Чиндяева

Темы публикации

Комментарии12

По дате

По рейтингу

По дате

Марина Зыкова

4 мес

Очень понравился данный комплекс, Елена крайне приятный тренер! Занимаюсь с ней ежедневно почти год, практически не пропустила ни одной тренировки. И, если честно, особых результатов не заметила: гибкости не добавилось, зажимы не прошли... По моему мнению, данный комплекс отлично подойдёт для профилактики, но существующие проблемы не уберет, возможно, немного облегчит остроту симптомов. Но я уже настолько привыкла к этой зарядке и что не представляю утро без нее.

2 нравится