Юлия Даль
Содержание статьи:
Когда любовь прошла и людей ничего больше не связывает, они расстаются навсегда и удаляют номер из телефонной книги. Но иногда бывшие возвращаются. Они пишут в социальных сетях и атакуют эсэмэсками. Что им нужно и стоит ли отвечать, разбираемся вместе с психологами.
Сегодня целуются, а завтра ругаются. Разрыв отношений в современном мире — не редкость. Кто-то сразу уверенно ставит точку, а кто-то ловит себя на мысли: а не вернуться ли? И хотя говорят, что в одну реку нельзя войти дважды, маленький огонек надежды все же тлеет внутри: а вдруг в этот раз все получится?
Зачем бывшие напоминают о себе? «Возвращаются потому, что чувства, которые когда-то испытывали к вам, снова обострились, — поясняет Андрей Кашкаров, психоаналитик, автор книг по психологии, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. — Чувства, может быть, и не исчезали никогда. Но из-за житейских испытаний не смогли сохраниться на «высшем уровне».
Второй причиной возвращения бывших может быть «освобожденность» партнера: его сердце снова свободно и в нем есть местечко для вас. Если у него есть свободное время и какой-то доход, кажется, что все по плечу и «сейчас я все верну» Но решение зависит от двоих.
Третья причина, она же связана со всеми другими, — сравнение нового опыта с прошлым. Память человека имеет свойство краткосрочности. То, что было давно забывается или помнится только яркими и положительными моментами. Новые отношения накладывают на такой опыт новый отпечаток, и он не всегда лучше. Какие-то ваши особенно яркие поступки бывшему помнятся до сих пор. Поэтому он хотел бы реанимировать отношения на новый лад, не совершая тех же ошибок».
На фото: © Андрей Кашкаров, психоаналитик, автор книг по психологии, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, 2025
А зачем пишут бывшие? «Не всегда бывший парень пишет потому, что хочет возобновить отношения, — уверен Андрей Закревский, практикующий психолог, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги. — Чаще бывшими движет любопытство, скука, желание убедиться, что у вас все не лучше, чем было с ними. Иногда таким образом они пытаются снять с себя чувство вины или тоскуют по привычной близости».
На фото: © Андрей Закревский, практикующий психолог, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, 2025
Если в окружении мужчины много счастливых пар с крепкими отношениями, на их фоне он может чувствовать себя неуютно. Одиночество гложет и возникает мысль: а не восстановить ли прежний союз?
А бывает, мужчине просто не хватает интимной близости. Если бывшая — привлекательная женщина, а он никого лучше «пока не нашел», желание обладать партнершей многократно усиливается и не дает спать по ночам. И это побуждает бросить «невинную эсэмэску» или просто «позвонить и узнать, как дела». А вдруг что-то получится?
«После расставания часто остается эмоциональная связь, даже если люди расстались окончательно, — говорит Андрей Закревский. — Бывший партнер может испытывать одиночество, сомнения, страх упустить «своего человека». А иногда пишут бывшим просто ради поднятия своей самооценки. Еще раз сказать себе: «Я все еще для тебя важен».
Многое зависит от конкретных людей. «Очень важна степень близости между партнерами, — говорит Ксения Мосунова, клинический психолог, педагог-психолог. — В длительных стабильных отношениях причиной расставания может быть отсутствие личных границ, личностный кризис, давление со стороны родственников или охлаждение чувств. Все это может восстановиться после небольшой паузы». Поэтому шансы вернуть все довольно высоки.
«Если же речь идет о коротком романе без серьезных намерений, но с тяжелыми эмоциональными последствиями, то, скорее всего, цель бывшего — самоутвердиться за ваш счет и так же быстро исчезнуть из вашей жизни», — добавляет эксперт.
На фото: © Ксения Мосунова, клинический психолог, педагог-психолог, 2025
Хотите знать больше об отношениях в паре? Оформите подписку на «Живи!» и получите полный доступ к контенту, созданному профессионалу. Мы регулярно пишем на темы психологии и отношений в паре, здорового образа жизни, правильного питания и фитнеса.
«Просто так» парень не пишет, — убежден психоаналитик Андрей Кашкаров. — Даже ностальгируя по былому, не обязательно писать. Если человек предпринимает попытки установить контакт, возможно, он не уверен в себе либо сомневается, что вы положительно ответите на его инициативу. Когда парень уверен в себе, он просто приедет и заговорит с вами, и может быть обнимет — если увидит в вас встречное понимание и прощение. В целом, если мужчина стремится наладить с вами контакт, значит, в чем-то в вас заинтересован. Но вот в чем — нужно еще разобраться.
Наиболее вероятной причиной является недосказанность, недопонятость между вами перед расставанием. Так бывает, когда обиды глушат так, что нет желания ничего объяснять: при разрывах обычно обвиняют не себя, а другого. Поэтому и не было объяснений. А с течением времени отрицательные страсти поутихли, и теперь он готов разговаривать без обид или эмоций. Он хочет поговорить, чтобы быть лучше понятым — на манер «я вовсе не то имел в виду, когда сказал тебе или сделал то-то».
«Мужчина также может продолжать писать, чтобы оставить дверь приоткрытой, — объясняет еще одну возможную причину Андрей Закревский, — вдруг еще захочется вернуться. Или он боится окончательной потери значимого человека.
Бывает и проще: ему скучно или он ищет эмоциональной подпитки, зная, что бывшая отзовется. Но это вовсе не значит, что он готов к отношениям».
«К распространенным причинам общения «без обязательств» можно отнести способ справиться со скукой, — поддерживает мнение коллеги Ксения Мосунова. — Так часто случается, если мужчина знает, что вы не будете ни к чему его принуждать, и при любом давлении или попытке прояснить отношения, он может исчезнуть. В этих случаях он может писать вам, чтобы отвлечься от домашней рутины или чтобы спровоцировать на ревность свою реальную партнершу».
«Никогда не забывайте о том, что вы когда-то расстались, и для этого была причина, — говорит психолог Ксения Мосунова. — Поэтому на появление бывшего партнера, даже если чувства к нему все еще сильны, следует реагировать спокойно и по возможности нейтрально.
Помните, что сообщения в мессенджерах — это лишь попытка прощупать почву, но не реальное действие и даже не его аналог. Оно не означает, что партнер хочет вернуться полностью. Он лишь создает пространство для диалога. Вступать в него или нет — решение за вами».
«Реагируйте на сообщения в зависимости от ваших целей и чувств, — советует психоаналитик Андрей Кашкаров. — Но важно понимать, что новые отношения, если не обсуждены и не учтены ошибки предыдущих, рано или поздно приводят к тем же проблемам. Однако если вы не прочь возобновить общение с бывшим, проговорите с ним все нюансы и тревожные моменты, добившись по ним взаимопонимания и обещаний: вот так мы делаем, а вот так — нет. Кроме обещаний обсудите план их выполнения. И чем конкретнее он будет, тем лучше для обоих.
Пусть это будет единственный разговор. После него любые упреки, недоразумения, прошлые обиды лучше отложить и забыть — иначе пользы не будет. Начинаете строить отношения — начинайте их с чистого листа».
«Если после расставания вы еще испытываете сильные чувства и сообщения от бывшего вас ранят, лучше не поддерживать контакт, — предупреждает Андрей Закревский. — Если вы эмоционально устойчивы и особо ничего не ждете от переписки с бывшим, можно ответить нейтрально. Но если вы не планируете возобновлять отношения, то точно не стоит втягиваться в ностальгические или интимные разговоры».
«Ответ уместен лишь тогда, если вы сами этого хотите, ваши чувства не исчезли, а память о бывшем порой напомнит о нем приятными моментами, — говорит Андрей Кашкаров. — Это как маркер: для понимания своего состояния и готовности. Тем более, если вы честны с собой и понимаете, что его действия могли быть следствием и ваших поступков.
Можно ответить, и если вы любительница «американских горок» в отношениях. Таких натур сегодня много. Они идут по жизни относительно легко и на памяти держат почти всех своих бывших (а вдруг пригодятся?). Если вы такой человек по характеру, можно и поэкспериментировать. Вы-то все одно ничего не теряете. Больше в этом эксперименте теряет мужчина. Во-первых, «не виноватая я — он сам пришел», а во-вторых, раз пришел, значит, заинтересован и готов терпеть «американские горки».
«Однако если вы уверены, что отношения завершены, то лучшим вариантом будет короткий вежливый ответ или даже полное игнорирование», — убежден Андрей Закревский.
Всегда помните: никто не может вас заставить что-то делать против вашей воли. Если вы не хотите общаться с кем-то, это ваше право.
«Если переписка слишком настойчива или неуместна (например, ваше сердце занято), вы можете смело ее игнорировать, — убежден Андрей Кашкаров. — Оставить без ответа стоит и оскорбления в ваш адрес или даже угрозы. То есть во всех случаях, когда вы не хотите возобновления отношений с конкретным человеком».
«Не стоит отвечать и тогда, когда бывший объявился и пытается манипулировать вами, — говорит Андрей Закревский. — И не важно, зачем это ему нужно: вызвать чувство вины или ревности».
«Поддерживая контакты с партнером, который когда-то причинил нам боль — если общение не имеет обременений (бизнес, опека над детьми, имущество) — мы загоняем себя в замкнутый круг, — предупреждает Ксения Мосунова. — Сохраняется иллюзия эмоциональной связи, но стабильных отношений уже нет. Из-за этого несоответствия страдает наше эмоциональное состояние, самооценка и личные границы. Это может вылиться в повышение уровня тревожности, появление комплексов и негативных поведенческих установок».
Переписка с бывшим может лишить вас возможности обрести счастье. «Она мешает окончательно разорвать эмоциональную связь и двигаться дальше, — говорит Андрей Закревский. — Вы застреваете в прошлом, снова проживаете одни и те же эмоции, что затрудняет новые знакомства или гармоничную жизнь в настоящем».
Поэтому если вы не хотите взаимодействовать с бывшим, лучше и не начинать. Современные устройства позволяют заблокировать любого человека.
«Чем больше времени прошло с момента расставания, тем проще реагировать на появления прошлого партнера в вашей жизни, — уверена Ксения Мосунова. — Если вы уже эмоционально перестроились, проработали «болевые точки» и состоите в других отношениях, ситуация не поставит вас в тупик».
Другое дело, если воспоминания еще свежи и обиды не забыты. «В этом случае постарайтесь провести «эмоциональную разгрузку», — советует Андрей Закревский. — Поговорите с друзьями, запишите мысли в дневник. Попробуйте переключиться на другую активность — например, спорт, хобби или работу. Почаще напоминайте себе, почему эти отношения закончились».
«Наполняйте свою жизнь новыми эмоциями, делами и впечатлениями, — советует Ксения Мосунова. — Тогда старому эмоциональному грузу просто не найдется места.
Но если вы чувствуете, что конфликт внутри вас все еще велик, не стесняйтесь обратиться к психологу за консультацией. Только прожив расставание внутри себя — не избегая и не игнорируя — вы сможете идти дальше».
А бывает так, что женщина сама вспоминает бывшего. И тут же себя одергивает: почему так? Зачем? «Чаще всего потому, что они оставили яркий след в вашей жизни, — поясняет Андрей Кашкаров. — Как сказала актриса Алла Демидова в воспоминаниях об Иннокентии Смоктуновском, это была «незабываемая полоса в моей жизни». Бывшие могут даже время от времени сниться. И это нормально!
Причины таких воспоминаний — грусть о нереализованных мечтах и ожиданиях, об ошибках в прошлом или вмешательстве «третьих» лиц. А иногда бывшего, в той или иной роли, не хватает для помощи в нашей теперешней жизни».
«Есть такое убеждение: мы вспоминаем бывших потому, что все еще любим их. Но причина не всегда в этом, — уверен Андрей Закревский. — Мы можем просто скучать по хорошим моментам, чувствовать себя одинокими или бояться будущего без «своего человека». Память хитрая: она чаще сохраняет теплые воспоминания, стирая причины разрыва. Но важно отличать тоску по прошлому от реального желания все вернуть.
Если бывший пишет, задайте себе вопрос: «А мне это зачем?» И отвечайте или не отвечайте, исходя из своих интересов и эмоционального благополучия». Помните: решение всегда остается за вами.
Верните себе душевное равновесие с помощью йога-практик! В нашей видеотеке собраны уникальные программы для здорового тела и духа: «Антистресс йога с Любовью Пушкарь», «Йога. Женские практики с Юлией Аминовой» и «11 лунных женских центров. Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым». Найдите себя у нас!
Темы публикации
Юлия Даль
Содержание статьи:
Смотрите также:
152px
152px
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым
Детская йога с Ликой Добрянской
Детская йога со Светланой Абрамцовой
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым
Детская йога с Еленой Рожковой
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным
Регистрация
