Наталья Бартукова
Содержание статьи:
Он очень милый, обаятельный, отзывчивый и привлекательный и, кажется, готов носить вас на руках. Думаете, встретили идеального мужчину? Осторожно: возможно, перед вами типичный абьюзер. Рассказываем, кто это такой, как вовремя его распознать и что делать, если вы уже в его сетях.
«Слово «абьюз» происходит от англ. Abuse, что значит «злоупотребление». Это систематическое психологическое, физическое, экономическое или сексуальное насилие, при котором один человек доминирует над другим, подавляя его волю, самооценку и свободу, — рассказывает Мария Самушкина, психолог, социальный предприниматель. — Нельзя сказать, что абьюз — это просто «плохое поведение» или «вредный характер». Это осознанное или неосознанное стремление контролировать, унижать и манипулировать, чтобы удержать жертву в подчиненном положении».
На фото: © Мария Самушкина, психолог, социальный предприниматель, 2025
Согласно статистике, чаще всего абьюз совершают мужчины — супруг, романтический партнер, сожитель. Встречаются абьюзеры и среди женщин, например, это может быть жена (так называемая «абьюзерша»). И нередко абьюзивное поведение можно встретить на работе — например, среди начальства. Объединяет все эти случаи одно: стремление подавить свою жертву и получать от нее желаемое.
«Термин «абьюз» приобрел широкую популярность сравнительно недавно, хотя само явление существовало всегда, — рассказывает Юлия Ковальчук, к.м.н., психотерапевт, сексолог, заведующий отделением «ОН КЛИНИК». — Его распространение связано с ростом осведомленности о проблеме домашнего насилия и токсичных отношений, а также с активным обсуждением этой темы в медиа и социальных сетях. Это позволило многим людям, столкнувшимся с абьюзом, описать свои переживания и получить поддержку.
На фото: © Юлия Ковальчук, к.м.н., психотерапевт, сексолог, заведующий отделением «ОН КЛИНИК», 2025
Можно выделить несколько видов абьюза, которые также имеют свои подвиды:
Это любое физическое воздействие, причиняющее боль, увечья, страдания или ограничивающее или склоняющее к чему-либо. Физический абьюз может варьироваться от легких побоев (пощечин, пинков) до тяжких телесных повреждений. К этому виду также можно отнести:
Иногда его называют еще эмоциональным абьюзом. Это унижение, запугивание, манипуляция, контроль, преследование, издевательства и игнорирование эмоциональных потребностей жертвы. Он может быть скрытым и незаметным для окружающих, но очевидным для самой жертвы.
Психологический абьюз также может проявляться оскорблениями, унижением достоинства, угрозами (физической расправы, разлуки с детьми, финансового краха), контролем общения (с друзьями, семьей), изоляцией от социальной среды, угрозой самоубийства с целью манипуляции. Со временем он может приводить к физическому абьюзу. Однако развитие событий по такому сценарию — совершенно необязательно.
Это контроль над финансами жертвы, ограничение доступа к деньгам, принуждение к передаче имущества, предотвращение возможности работать или получать образование. Особенно часто такая ситуация возникает, когда у жертвы нет иного выхода — например, партнер потерял работу, находится в декретном отпуске и др.
Нередко финансовый абьюз сочетается с психологическим. Пример: женщина в декрете, после рождения ребенка часть гардероба не подходит и его нужно обновлять. Со стороны мужа-абьюзера всплывают упреки: «Зачем тебе одежда, ведь ты все равно сидишь дома?», «Для прогулок с ребенком не нужны красивые вещи». Или еще: «Ты замужем, красиво одеваться и менять гардероб не нужно, кого тебе соблазнять?». Такие заявления — очевидные признаки абьюзера-мужчины.
В каких сериалах лучше всего раскрыта тема абьюза? Тема насилия и токсичных отношений поднимается в следующих сериалах:
«Абьюзер — это лицо, которое злоупотребляет физическим и моральным насилием в отношениях, манипулирует партнером и подавляет его, — рассказывает Андрей Смирнов, магистр психологии, психолог-психотерапевт. — Чаще всего жертвами абьюза становятся женщины — в силу своей физической слабости, хотя абьюзером может быть и женщина.
На фото: © Андрей Смирнов, магистр психологии, психолог-психотерапевт, 2025
Абьюзеры бывают очень хитрыми и скрытными в начале отношений, не выдавая своей истинной натуры. В ухаживаниях они могут быть галантны, дарить цветы, угощать в ресторанах и производить позитивное впечатление. Истинная же натура проявляется часто с начала совместной жизни. Хотя и до этого момента в мужчине могут проявляться качества, которые должны насторожить: повелительный тон разговора, не допускающий возражений; считать правым исключительно себя; раздражение при малейшей попытке перечить; демонстрация своей силы.
Все эти качества при совместной жизни расцветают пышным цветом. Парень-абьюзер стремится к полному контролю над партнером и для достижения этого стремится сделать его зависимым материально и психологически. Абьюзер подавляет личность человека, пытаясь внушить, что партнер без него никто и звать его никак (это так называемый «моральный абьюз»). Иногда доходит до угроз физической расправы и даже до реального физического насилия».
«Абьюз — это не просто «плохое поведение» человека, а систематическое насилие, цель которого — контроль над жертвой, — говорит кризисный психолог Алина Тигезлек (Кадырова). — Ключевой признак абьюза — это цикличность. Условно, один цикл абьюза включает три стадии:
Однако возможны и другие варианты.
На фото: © Алина Тигезлек (Кадырова), кризисный психолог, 2025
«Основной инструмент абьюзера — манипуляции, — рассказывает Марина Кусачева, преподаватель Московского института психологии, полимодальный психолог, сертифицированный коуч, аккредитованный супервизор. — Он может так умело пользоваться манипулятивными средствами, что их сложно распознать. При этом такая тактика поведения применяется не со всеми, а только с теми, кто находится в жертвенной позиции.
Абьюзер легко находит жертву из множества людей. Его цель — подавить волю человека, подчинить его себе, заставить следовать своим потребностям. При этом потребность абьюзера никогда не меняется: он хочет быть выше другого человека».
На фото: © Марина Кусачева, преподаватель Московского института психологии, полимодальный психолог, сертифицированный коуч, аккредитованный супервизор, 2025
Коротко о главном! Кто такой абьюзер простыми словами? Это мужчина или женщина, которые используют в отношениях с другими контроль, подавление, манипуляции и другие виды насилия.
Почему становятся абьюзерами? «Почвой для этого нередко является личная травма абьюзера или очень сильная тревога о том, чтобы самому не стать жертвой, — уверена Марина Кусачева. — По сути, абьюзер отыгрывает на своей жертве то, что делали с ним значимые взрослые в его детстве, когда он не мог им противостоять.
Модель поведения взрослых была небезопасна для ребенка, поэтому он мог только принять ее как естественную, чтобы не испытывать эмоций страха и стыда за себя. Это так называемый «стокгольмский синдром» — процесс, в котором жертва идентифицируется со своим агрессором, и сама становится агрессором. Так человек хоть каким-то образом возвращает себе потерянное самоуважение и немного снижает тревогу. Ребенку легко идентифицироваться со значимым взрослым — отцом или матерью — поэтому причины абьюзивного поведения человека часто кроются в его детстве».
По мнению психотерапевта Юлии Ковальчук, причинами абьюзивного поведения также могут быть:
«Важно понимать, что абьюзеры — это не злобные гении, они далеко не всегда сознательно преследуют свои цели и даже могут не отдавать отчета в своих действиях, — продолжает Юлия Ковальчук. — Например, нарциссы стремятся получить эмоциональный ресурс жертвы, ведь они сами лишены эмпатии».
Каково это жить с абьюзером под одной крышей? Страшные истории любви рассказывают авторы следующих романов:
«Распознать абьюзера нелегко, но можно, — считает Марина Кусачева. — Абьюзивное поведение всегда нарушает границы других людей.
Границы могут быть физические и психологические. Также абьюзер много критикует, обесценивает, проявляет агрессию и запугивает. С ним человек чувствует себя всегда неправым, виноватым и должным. В абьюзивных отношениях, даже если внешне все хорошо, человек всегда вымотан, испытывает тревогу и стыд за себя. Это яркие признаки того, что вы имеете дело с абьюзером».
А кто такой абьюзер-мужчина? Если подвести итог, это человек, для которого характерны признаки абьюзера, — считает психолог Мария Самушкина:
«Абьюзеры часто маскируются под идеальных партнеров, — предупреждает кризисный психолог Алина Тигезлек (Кадырова). — Но если рядом с человеком вам нехорошо, это уже значит, что что-то не так. Не стоит оправдывать поведение абьюзера!
Пройдите для себя тест «Три красных флага». Честно ответьте на вопросы:
1. Он унижает вас при других?
2. Вы боитесь его реакции на простые вещи (опоздание, покупки)?
3. Он винит вас в своей агрессии («Ты меня довела»)?
Даже одно «да» — это повод пересмотреть свои отношения и, возможно, обратиться к специалисту. Эти «красные флаги» — очевидные признаки абьюза в отношениях.
Если все так плохо, то почему она просто не может уйти?
«Особая эмоциональность женщин и их поддерживающая, жертвенная позиция не дают ей шанса на то, чтобы посмотреть на ситуацию реально и отделить манипуляцию от правды, — поясняет психолог Марина Кусачева. — В конце концов, женщина сдается и принимает окончательно на себя позицию жертвы — виноватой во всем.
Это сказывается на ее отношении к себе: она теряет самооценку, поэтому еще больше привязывается к абьюзеру, создавая созависимые отношения. Такая привязка ей становится необходима, ведь теперь она убеждена, что без абьюзера не справится и не сможет жить».
«У многих женщин развивается стокгольмский синдром, — добавляет Алина Тигезлек (Кадырова). — Возникает привязанность к агрессору из-за чередования «плохого» и «хорошего». Но женщине очень важно понять главное: абьюз — это не «личная проблема», а уголовно наказуемое преступление (ст. 116, 119 УК РФ)».
Кто такая абьюзерша? История женского абьюза в отношениях отлично раскрыта в книге Элизабет Нуребэк «Скажи, что ты моя».
У успешного психотерапевта Стеллы пропала дочь Алиса. Полиция сделала вывод, что девочка утонула, хотя тело так и не нашли. Втайне Стелла продолжает надеяться, что однажды встретит свою дочь. И однажды на прием к ней приходит молодая девушка Изабелла. Она внешне похожа на пропавшую дочь и Стелла чувствует, что эта девушка ей не чужая. Что происходит, и действительно ли девушка — ее пропавшая дочь?
Теперь, когда мы разобрались, что значит, когда люди говорят о ком-то «абьюзер», рассмотрим, как абьюз влияет на психическое состояние человека.
«Женщины чувствительны и, в отличие от мужчин, имеют более развитую эмпатию, — говорит Марина Кусачева. — Поэтому на психику женщины абьюз влияет особенно разрушительно».
«Длительное насилие перестраивает работу мозга женщины: появляется тревожное расстройство: постоянное ожидание опасности, чувство безнадежности, суицидальные мысли, — комментирует Алина Тигезлек (Кадырова). — Есть и физиологические последствия, такие как бессонница, головные боли, потеря/набор веса, аутоиммунные заболевания (из-за хронического стресса) и многие другие».
«Если ситуация продолжается достаточно долго, жертва абьюзера приобретает следующие проблемы, — предупреждает Мария Самушкина:
«Самое главное — нужно понять, что изменить абьюзера невозможно, — говорит психолог-психотерапевт Андрей Смирнов. — Поэтому нужно очень внимательно выбирать партнера для совместной жизни.
Чтобы лучше изучить человека и его поведение в разных ситуациях, возможен «испытательный срок» совместного проживания. Избежать абьюза в отношениях также поможет самостоятельность и не впадание в моральную и материальную зависимость».
Хотите знать больше о психологии отношений? Оформите подписку на «Живи!» и получите полный доступ к нашим материалам с привлечением экспертов и видеотренировкам для оздоровления тела. У нас есть все для того, чтобы человек чувствовал себя счастливым!
«Для жертвы абьюзера не существует способов исправить его, хотя жертва может жить в такой иллюзии, — говорит психолог Марина Кусачева. — Поэтому из абьюзивных отношений нужно только выходить».
«Помните: вы ни в чем не виноваты, даже несмотря на то, что общество часто обвиняет жертву в насилии, — говорит Юлия Ковальчук. — Вы достойны здоровых и уважительных отношений! Выход из абьюза — это длительный и сложный процесс, но это возможно. Кстати, нередко выход из таких отношений происходит не с первого раза, и это вполне нормально».
«Эффективным средством борьбы с абьюзом является огласка, — считает Андрей Смирнов. — На людях абьюзер старается выглядеть хорошим и доброжелательным. Разоблачение и показ его истинной сути дают сильнейший удар по его репутации».
«В момент абьюза нужно отстраниться — например, тестировать реальность, которая окружает человека, — говорит Марина Кусачева. — Осматриваться, рассматривать предметы, слушать звуки, ощущать запахи, слушать свое тело. То есть быть в состоянии «здесь и сейчас».
Важно выходить из манипуляции, сказав внутри себя «стоп!». Необходимо найти триггер — знак, по которому женщина поймет, что ее затягивает в манипуляцию. Часто знак может подсказать телесное ощущение, например чувство тошноты или головная боль. Тут же нужно оглядеться, сказать «нет» и выйти из разговора. Спор с абьюзером и продолжение коммуникации всегда приводит к тому, что он выигрывает и обвиняет, в конце концов, жертву».
«Составьте для себя план безопасности, — советует Алина Тигезлек (Кадырова). — Для этого:
«Помните: абьюз — это не про любовь, — напоминает психолог Мария Самушкина. — Любовь не унижает, не контролирует, не бьет. Вы не виноваты. Вы заслуживаете безопасности и уважения. Поэтому действуйте:
1. Признайте проблему. Не оправдывайте его. Если вам страшно, унизительно, больно — это ненормально.
2. Расскажите кому-то. Обратитесь к подруге, психологу, в кризисный центр. Молчание — лучший друг абьюзера.
3. Прекратите верить в его «исправление». Абьюзеры редко меняются. Если меняются — то только при длительной терапии и вашем отсутствии в их жизни.
4. Уходите без объяснений и прощаний. Чем дольше вы остаетесь, тем сильнее разрушается ваша психика.
5. Обратитесь за помощью. Ее могут оказать пихологи, специальные группы поддержки, горячие линии.
6. Восстанавливайте себя. Вы имеете право на счастье и новые знакомства. Верьте в себя, и у вас все получится».
Начните заботиться о себе прямо сейчас! В нашей видеотеке собрано больше 170 программ по 60+ направлениям фитнеса. Занимайтесь в свое удовольствие йогой, танцами, кроссфитом, бодибалетом, силовым стретчингом, бодифлексом или любым другим направлением. Найдите себя у нас!
В России существуют специальные кризисные центры для жертв домашнего насилия и абьза. Они оказывают психологическую и юридическую помощь, могут предоставить убежище и одежду, помочь найти работу. Не стесняйтесь обратиться к ним за помощью!
Темы публикации
Наталья Бартукова
Содержание статьи:
Смотрите также:
152px
152px
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым
Детская йога с Ликой Добрянской
Детская йога со Светланой Абрамцовой
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым
Детская йога с Еленой Рожковой
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным
Регистрация
