Сушка тела: красивый рельеф к Новому году
Рельефное тело без грамма лишнего жира — желанная фитнес-цель для многих. Мы знаем, как достичь ее за месяц. В программе — план питания от диетолога, подробные схемы тренировок и советы косметолога
![Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 1 // Перестройте рацион](https://storage.jv.ru/99/2_49499e1e11f6fa703d8fa9949b0f37.0.jpg)
ШАГ 1
Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 1 // Перестройте рацион
![Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 2 // Освойте первый комплекс упражнений](https://storage.jv.ru/50/463-x-310-relef_68d72130742dd73217fa721f8d0c48.0.jpg)
ШАГ 2
Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 2 // Освойте первый комплекс упражнений
ШАГ 3
Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 3 // Начните программу ухода за кожей
![Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 4 // Разнообразьте перекусы](https://storage.jv.ru/55/sush_ef7ba8705661a6d851ac3b2d566a06.0.jpg)
ШАГ 4
Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 4 // Разнообразьте перекусы
![Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 5 // Усложните комплекс упражнений](https://storage.jv.ru/fa/463-x-310-relef_2_522bf00867d59ca32c84a10dda76ab.0.jpg)
ШАГ 5
Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 5 // Усложните комплекс упражнений
ШАГ 6
Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 6 // Сделайте аюрведический масляный самомассаж
![Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 7 // Освойте второй комплекс упражнений](https://storage.jv.ru/2f/463-x-310-relef_3_4f6d2f3097c5e767985f871839c383.0.jpg)
ШАГ 7
Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 7 // Освойте второй комплекс упражнений
![Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 8 // Сделайте аюрведическую маску для упругости кожи](https://storage.jv.ru/87/1_3211a5469ac9af034a0c2cade65386.0.jpg)
ШАГ 8
Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 8 // Сделайте аюрведическую маску для упругости кожи
![Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 9 // Добавьте в рацион углеводов](https://storage.jv.ru/fd/zahod_52ac156c13f79ffe1d5bcf4ef91a63.0.jpg)
ШАГ 9
Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 9 // Добавьте в рацион углеводов
![Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 10 // Усложните тренировку](https://storage.jv.ru/dc/463-x-310-relef_4_da237d22a1fc6a315e9e25689f840b.0.jpg)
ШАГ 10
Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 10 // Усложните тренировку
ШАГ 11
Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 11 // Очищаем кожу по аюрведе
![Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 12 // Освойте третий комплекс упражнений](https://storage.jv.ru/09/463-x-310-relef_5_9ae3f30ef51df825e0148f914ee999.0.jpg)
ШАГ 12
Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 12 // Освойте третий комплекс упражнений
ШАГ 13
Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 13 // Сделайте аюрведический моделирующий самомассаж
![Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 14 // Разнообразьте ужины](https://storage.jv.ru/bf/sushka_811304b03451b9a20f02efebe7476c.0.jpg)
ШАГ 14
Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 14 // Разнообразьте ужины
![Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 15 // Усложните комплекс упражнений](https://storage.jv.ru/a3/sushka_f66f02f84b2b10a1fe81e154568df6.0.jpg)
ШАГ 15
Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 15 // Усложните комплекс упражнений
ШАГ 16
Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 16 // Используйте для коррекции силуэта ароматерапию
![Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 17 // Освойте четвертый комплекс упражнений](https://storage.jv.ru/4c/sushka_df968926a1dfd3ad1745d8bd24c52b.0.jpg)
ШАГ 17
Сушка тела: красивый рельеф к новому году // Шаг 17 // Освойте четвертый комплекс упражнений
ШАГ 18
Сушка тела: красивый рельеф к Новому году // Шаг 18 // Как сохранить и улучшить результаты после завершения программы