Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 16. Тренировка на ягодицы и пресс.
Оформите подписку чтобы посмотреть это видео.
И еще 4000 онлайн тренировок по фитнесу, йоге и танцам
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1 . Занятие 16. Тренировка на ягодицы и пресс
Курс:Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин
Наша тренировка начнется с разогрева в плечевом мостике со скручиваниями, чтобы активировать все мышцы корпуса. Затем перейдем к планкам. И завершим тренировку упражнениями из положения «верблюд», чтобы дать ягодицам и прессу дополнительную нагрузку.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. О программе.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 1. Упражнения для пресса в положении лежа.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 2. Акцент на различных видах планок.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 3. Глубокие мышцы пресса и ягодицы.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 4. Косые мышцы пресса.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 5. Скручивания на косые мышцы пресса.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 6. Акцент на мышцы спины.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 7. Динамические планки.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 8. Усложненные варианты скручиваний.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 9. Интенсивная функциональная тренировка.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 10. Диагональные скручивания.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 11. Тренировка на кор, ягодицы и спину.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 12. Прыжковые элементы.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 13. Кардио и нагрузка на пресс.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 14. Скручивания на пресс.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 15. Круговая тренировка.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 16. Тренировка на ягодицы и пресс.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 17. Берпи.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 18. Круговая тренировка с акцентом на мышцы спины.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 19. Функциональный тренинг.
Core-тренировка | Тренировка на пресс · 20 занятий · 15 мин. Сезон 1. Занятие 20. Скручивания, планки и «Скалолаз».
Мария Карташова
152px
152px
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа · 24 занятия · 52 мин
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым · 125 занятий · 52 мин
Детская йога с Ликой Добрянской · 11 занятий · 14 мин
Детская йога со Светланой Абрамцовой · 52 занятия · 26 мин
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым · 29 занятий · 52 мин
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым · 22 занятия · 52 мин
Детская йога с Еленой Рожковой · 33 занятия · 26 мин
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным · 33 занятия · 52 мин
Темы публикации