Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 4. Косые мышцы пресса.

Оформите подписку чтобы посмотреть это видео.
И еще 4000 онлайн тренировок по фитнесу, йоге и танцам
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1 . Занятие 4. Косые мышцы пресса
Поделиться
В избранное
Курс:Core-тренировка. Тренировки на пресс
Сегодня нас ждет тренировка всех мышц кора. Начнем со скручиваний, затем перейдем к динамическим планкам и поработаем над силой и стабильностью мышц корпуса. В конце занятия выполним скручивания в боковой планке, чтобы задействовать косые мышцы пресса.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Трейлер.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 1. Упражнения для пресса в положении лежа.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 2. Акцент на различных видах планок.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 3. Глубокие мышцы пресса и ягодицы.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 4. Косые мышцы пресса.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 5. Скручивания на косые мышцы пресса.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 6. Акцент на мышцы спины.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 7. Динамические планки.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 8. Усложненные варианты скручиваний.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 9. Интенсивная функциональная тренировка.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 10. Диагональные скручивания.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 11. Тренировка на кор, ягодицы и спину.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 12. Прыжковые элементы.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 13. Кардио и нагрузка на пресс.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 14. Скручивания на пресс.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 15. Круговая тренировка.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 16. Тренировка на ягодицы и пресс.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 17. Берпи.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 18. Круговая тренировка с акцентом на мышцы спины.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 19. Функциональный тренинг.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 20. Скручивания, планки и «Скалолаз».

Инструктор:
Мария Карташова

Видео по теме
Статьи по теме
Темы публикации