Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 4. Косые мышцы пресса.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1 . Занятие 4. Косые мышцы пресса

Курс:Core-тренировка. Тренировки на пресс

Сегодня нас ждет тренировка всех мышц кора. Начнем со скручиваний, затем перейдем к динамическим планкам и поработаем над силой и стабильностью мышц корпуса. В конце занятия выполним скручивания в боковой планке, чтобы задействовать косые мышцы пресса.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Трейлер.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 1. Упражнения для пресса в положении лежа.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 2. Акцент на различных видах планок.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 3. Глубокие мышцы пресса и ягодицы.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 4. Косые мышцы пресса.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 5. Скручивания на косые мышцы пресса.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 6. Акцент на мышцы спины.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 7. Динамические планки.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 8. Усложненные варианты скручиваний.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 9. Интенсивная функциональная тренировка.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 10. Диагональные скручивания.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 11. Тренировка на кор, ягодицы и спину.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 12. Прыжковые элементы.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 13. Кардио и нагрузка на пресс.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 14. Скручивания на пресс.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 15. Круговая тренировка.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 16. Тренировка на ягодицы и пресс.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 17. Берпи.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 18. Круговая тренировка с акцентом на мышцы спины.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 19. Функциональный тренинг.

#

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 20. Скручивания, планки и «Скалолаз».

#
Инструктор:

Мария Карташова

152px 152px
Живи Медиа Россия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01 +7(495)650-53-14

Темы публикации

Комментарии0
По дате

Статьи по теме