Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 3. Глубокие мышцы пресса и ягодицы.

Оформите подписку чтобы посмотреть это видео.
И еще 4000 онлайн тренировок по фитнесу, йоге и танцам
Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1 . Занятие 3. Глубокие мышцы пресса и ягодицы
Поделиться
В избранное
Курс:Core-тренировка. Тренировки на пресс
В этом уроке мы проработаем все мышцы пресса, включая глубокие. Начнем с нижней части живота, затем перейдем к косым мышцам. Нагрузку также получат ягодицы. А завершим занятие проработкой спины в упражнении «пловец» лежа на животе.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Трейлер.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 1. Упражнения для пресса в положении лежа.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 2. Акцент на различных видах планок.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 3. Глубокие мышцы пресса и ягодицы.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 4. Косые мышцы пресса.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 5. Скручивания на косые мышцы пресса.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 6. Акцент на мышцы спины.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 7. Динамические планки.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 8. Усложненные варианты скручиваний.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 9. Интенсивная функциональная тренировка.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 10. Диагональные скручивания.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 11. Тренировка на кор, ягодицы и спину.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 12. Прыжковые элементы.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 13. Кардио и нагрузка на пресс.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 14. Скручивания на пресс.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 15. Круговая тренировка.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 16. Тренировка на ягодицы и пресс.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 17. Берпи.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 18. Круговая тренировка с акцентом на мышцы спины.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 19. Функциональный тренинг.

Core-тренировка. Тренировки на пресс. Сезон 1. Занятие 20. Скручивания, планки и «Скалолаз».

Инструктор:
Мария Карташова

Видео по теме
Статьи по теме
Темы публикации
Екатерина Кондратьева