Стретчинг с Ольгой Янчук · 48 занятий · 15 мин
![Ольга Янчук](https://storage.jv.ru/b2/user_17229_1267031778.jpg)
Ольга Янчук
Упражнения комплекса «Стретчинг» с Ольгой Янчук помогут развить гибкость и пластичность, а также улучшить состояния мышц, связок и сухожилий. В уроки входят движения, направленные на разогрев мышц, растяжка, а также упражнения для расслабления тела. Видеуроки подходят для всех уровней подготовки, для начинающих и пожилых. Вы можете заниматься стретчингом в домашних условиях. Смотрите видео онлайн и занимайтесь с Ольгой Янчук!
Основные темы
Сезон 1
![](https://storage.jv.ru/images/Video/2024076698ccb599b48.webp)
Стретчинг с Ольгой Янчук · 33 занятия · 13 мин. Сезон 1. Стретчинг с Ольгой Янчук
![](https://storage.jv.ru/15/d4/15d402f1c10960bcfcd9a0c8276a51011_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 2. Усложнение техники растяжки
![](https://storage.jv.ru/dd/27/dd27186436dce95df27722a41a173fd31_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 3
![](https://storage.jv.ru/cd/1d/cd1d3c19d05126197a625ee199c926a01_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 4. Акцент на ягодицы!
![](https://storage.jv.ru/da/b8/dab817ecbfee9fee1b9c4afcf6315b611_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 5. Упражнения сидя и лежа
![](https://storage.jv.ru/19/50/195048e7c6d815201d7b9e4a84bd649c1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 6. Простые скручивания
![](https://storage.jv.ru/36/c0/36c049921b9c4f4a0e75125a1ef257e11_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 7. Прогибы в грудном отделе
![](https://storage.jv.ru/87/cf/87cf0c74b5bea126fd494ca0f7263f981_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 8. Мышцы таза
![](https://storage.jv.ru/e4/32/e432cd8a881c88791014e5fbd7a204eb1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 9. Мышцы ног и спины
![](https://storage.jv.ru/29/16/291642d8bfbae7a5708d4caf77cc1aff1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 10. Работа с позвоночником
![](https://storage.jv.ru/21/3d/213d03ece039581833b10aefc2c27a191_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 11. Упражнения для занятий дома
![](https://storage.jv.ru/09/e2/09e2c4da90c64f0daf2f3be9e3ba1f6c1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 12. Усложняем упражнения!
![](https://storage.jv.ru/cf/58/cf581ba45c029642504d143e0cfc65941_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 13. Бедра и косые мышцы живота
![](https://storage.jv.ru/b5/10/b510be34f6e0a53df9800c75c52868701_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 14. Плечи и грудь
![](https://storage.jv.ru/69/75/6975e4282ebd2f06e22681a86697b21e1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 15. Скрутки для растяжения позвоночника
![](https://storage.jv.ru/bc/f3/bcf3d58353c0628b187599583eadc1721_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 16. Сложные скрутки
![](https://storage.jv.ru/5f/64/5f640e7ba6bb4ec389ed3665730fa9081_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 17. Общая растяжка для снятия напряжения
![](https://storage.jv.ru/37/31/373187c70b55bf88b5c2cfaa677043c41_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 18. Вытягивание позвоночника. Комплекс для ног
![](https://storage.jv.ru/71/90/719044a3768bd79ffadcb0331dd9fa121_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 19. Подготовка к шпагату
![](https://storage.jv.ru/68/5f/685ffda4cf96379fbc4a2f6ce0a3c9f11_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 20. Общее расслабление мышц тела
![](https://storage.jv.ru/ad/4b/ad4b69144677b1cbc379ed29edf2c10d1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 21. Осваиваем прогибы!
![](https://storage.jv.ru/84/23/84236ef07beb056f2092f410d1d277b01_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 22. Гибкость рук
![](https://storage.jv.ru/db/49/db49988641511cddd754c692f800ec281_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 23. Прогибы
![](https://storage.jv.ru/f8/00/f8006e9bc72aa6802dfe57a8d8183b711_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 24. Несложный суставной комплекс
![](https://storage.jv.ru/5f/95/5f951f13c4f0381ffcec1fc2736fac031_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 25. Раскрытие таза
![](https://storage.jv.ru/24/92/24921de62ef916b38337954abb454d731_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 26. Поясничный отдел
![](https://storage.jv.ru/19/15/1915ac612d9995bd5effa1bd2ab172511_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 27. Подготовка к шпагату
![](https://storage.jv.ru/54/43/54439b648127d1c62d4eb649053de7781_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 28. Спина и позвоночник
![](https://storage.jv.ru/95/74/9574bc40d4c3250d9584b4cff0ba328e1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 29. Упражнения со стулом
![](https://storage.jv.ru/51/9e/519e6784b8b058db0e325e90573099e81_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 30. Советы и рекомендации от инструктора
![](https://storage.jv.ru/a5/cb/a5cb51bad57526dd04b815ab92c90a201_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 31. Упражнения со стулом
![](https://storage.jv.ru/0b/2e/0b2ecb3307a552c4d9a5f63d252972401_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 32. Круговая растяжка
![](https://storage.jv.ru/9c/e4/9ce4ef02d0e0aa27ae7fe5c982dde61e1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Сезон 1. Занятие 33. Растяжка для ног
Стретчинг на каждый день!
![](https://storage.jv.ru/images/Video/2024076698cbfac5dd0.webp)
Стретчинг с Ольгой Янчук · 33 занятия · 13 мин. Стретчинг на каждый день!. Занятие 1
![](https://storage.jv.ru/da/77/da77fbbda8766f64194b4a79fc0179441_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 2
![](https://storage.jv.ru/b3/4d/b34dd603d3647bd26d13f2579c3500061_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 3
![](https://storage.jv.ru/20/51/205114766781f3c993b626e173b32ac51_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 4
![](https://storage.jv.ru/a7/f9/a7f9bf1ee89a9fedf45885506e45e3f41_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 5
![](https://storage.jv.ru/a5/3d/a53d0c8294871a8b473f4496f7b02c5c1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 6
![](https://storage.jv.ru/79/df/79dfd7fb767d5152c63ef8be88efa2921_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 7
![](https://storage.jv.ru/7d/c9/7dc9ff29943845433a4c58f384bf36ec1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 8
![](https://storage.jv.ru/64/4d/644d2e6a8c15f16a77858c8990ae629f1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 9
![](https://storage.jv.ru/3e/30/3e3096413e5cedc8f7085ea0c12a61791_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 10
![](https://storage.jv.ru/3c/c3/3cc3f516686f036b6d5cab246fffb6bf1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 11
![](https://storage.jv.ru/eb/72/eb72258aa8f1cd7ee6a512dfc311f32c1_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 12
![](https://storage.jv.ru/e2/8c/e28cf99beeb667dabe58451ff09882f31_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 13
![](https://storage.jv.ru/c4/07/c407e4a92e54c0071ad7999d5d2c01461_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 14
![](https://storage.jv.ru/f7/92/f792ff4983e00c4d3fc82177b7199df11_resized.png)
Стретчинг с Ольгой Янчук. Стретчинг на каждый день!. Занятие 15
Видео по теме