Главная
Телесезон 2016
Мастер-классы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Специальные программы
Восточные практики
Дыхательные практики
Танцы

Худеем c Мариной Корпан. Экспресс-курс

Экспресс-курс «Худеем с Мариной Корпан» — это комплекс коротких упражнений для похудения. В основе курса — методики бодифлекс и оксисайз. Специальная техника дыхания обогащает кровь кислородом, способствуя расщеплению жиров. Уроки всего по 13 минут в день! Смотрите видео дыхательной гимнастики «Экспресс-курс “Худеем с Мариной Корпан”» и занимайтесь онлайн!
Инструкторы: Марина Корпан
Занятие 1
Изучение новой системы дыхания от Марины Корпан с использованием бодифлекса и оскисайза в сочетании со статическими упражнениями на стуле. Занимайтесь всего 13 минут в день и вы гарантированно похудеете без диет и фитнеса! Смотрите онлайн видеоупражнения, включающие в себя дыхание, растяжку, укрепление мышц рук и ног, упражнения на область галифе. Худейте онлайн с Мариной Корпан!
смотреть видео
Занятие 1
Занятие 1
смотреть видео
Занятие 2
О новой дыхательной гимнастике Марины Корпан. Кому она подходит? Чем отличается от бодифлекса? Также в видеоуроке: отработка нового, диафрагмального, типа дыхания, упражнения на все группы мышц с использованием гимнастических мячей. Основная нагрузка на мышцы спины, груди, рук и ног. Смотрите видео и занимайтесь онлайн с Мариной Корпан и телеканалом «ЖИВИ!»
смотреть видео
Занятие 2
Занятие 2
смотреть видео
Занятие 3
Продолжаем выдыхать лишние килограммы! Основные этапы дыхания по новой авторской методике Марины Корпан. В этом видеозанятии: упражнения для мышц-стабилизаторов и развития чувства равновесия, укрепление внутренних мышц, создание мышечного корсета и усиление контроля над телом. Смотрите онлайн-уроки с Мариной Корпан и худейте всего за 13 минут в день!
смотреть видео
Занятие 3
Занятие 3
смотреть видео
Занятие 4
Новое дыхание по авторской методике Марины Корпан. Упражнения на область живота, бедер и ягодиц.
смотреть видео
Занятие 4
Занятие 4
смотреть видео
Занятие 5
Дыхание по методике бодифлекс. Упражнения на пресс, ноги и руки.
смотреть видео
Занятие 5
Занятие 5
смотреть видео
Занятие 6
Занятие с мячами. Новый тип дыхания. Упражнения на все группы мышц.
смотреть видео
Занятие 6
Занятие 6
смотреть видео
Занятие 7
Занятие на стульях и с резиновыми лентами. Новая техника дыхания. Основное внимание уделено рукам и бедрам.
смотреть видео
Занятие 7
Занятие 7
смотреть видео
Занятие 8
На этом занятии вам также понадобится резиновый эспандер и стул. Закрепление пройденного материала — повторение основных этапов дыхания по новой методике Марины Корпан с использованием элементов комплексов бодифлекса и оксисайза. Статический режим тренировки, укрепляем внутреннюю поверхность бедра, упражнения против проблемных зон (галифе), укрепляем ягодицы. Занимайтесь онлайн с Мариной Корпан по видео от телеканала «ЖИВИ!»
смотреть видео
Занятие 8
Занятие 8
смотреть видео
Занятие 9
Занятие с резиновыми лентами. Новое дыхание по методике Марины Корпан. Упражнения на основные группы мышц.
смотреть видео
Занятие 9
Занятие 9
смотреть видео
Занятие 10
Повторение базовых этапов дыхания бодифлекс. Основной комплекс упражнений на проблемные места. Акцент на мышцы спины.
смотреть видео
Занятие 10
Занятие 10
смотреть видео
Занятие 11
Новая техника двойного дыхания. Упражнения на фитболе для проблемных зон. Акцент на область живота.
смотреть видео
Занятие 11
Занятие 11
смотреть видео
Занятие 12
Базовые этапы нового дыхания. Упражнения с мячами. Основная нагрузка намышцы рук, ног и боковые мышцы живота.
смотреть видео
Занятие 12
Занятие 12
смотреть видео
Занятие 13
Занятие на фитболе. Новый тип дыхания. Упражнения с бутылками вместо гантелей. Укрепление рук, груди и спины.
смотреть видео
Занятие 13
Занятие 13
смотреть видео
Занятие 14
Повторение принципов дыхания бодифлекс. Упражнения для бедер. «Сейко» в трех вариантах сложности. Растяжка боковой поверхности бедра.
смотреть видео
Занятие 14
Занятие 14
смотреть видео
Занятие 15
Основные этапы новой дыхательной методики. Упражнения на все группы мышц.
смотреть видео
Занятие 15
Занятие 15
смотреть видео