Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Силовой тренинг
Йога
Кардио
Дыхательные практики
Занятия для детей
Пилатес
Танцы
Veria
Специальные программы
Велнес меню
Занятия для беременных и для молодых мам
Восточные практики

Худеем c Мариной Корпан. Экспресс-курс

16 434
Добавить в избранное
Мое избранное
Пожаловаться на видео
Основные этапы новой дыхательной методики. Упражнения на все группы мышц.
ОТЗЫВЫ
Опять хотел позаниматься и не вышло . Видео тормозит и не грузится. Сколько лет пользуюсь сайтом, такое в-первые. На претензии ни кто не отвечает. Абонемент купил, а заниматься не могу, так как неисправности сайта не устраняются. Какое-то неуважение по отношению к пользователям сайта.
Ответить
Добрый день! Проблемы решены. Пожалуйста, посмотрите, тормозит ли видео. Если по-прежнему да, напишите мне на mlisakova@jv.ru.
Ответить
дышу, нозаметного результата пока нет
Ответить
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, когда днём дышим без упражнений после тоже час не кушать или двадцати- тридцати минут достаточно? Мамлиева Надежда
Ответить
Добрый день! Тут, скорее важно, примерно час до дыхания не есть, а после него - достаточно паузы в 20-30 минут.
Ответить
Спасибо Люда за ответ. Удачи и с наступающим старым новым годом!
Ответить
Здравствуйте! Подскажите, что нам дает вдох в исходном положении после задержки дыхания в бодифлексе? Раньше на этом не было акцент а
Ответить
Он позволяет насытить кровь кислородом, что ускоряет процессы жиросжигания - поскольку этот элемент принимает в них активное участие.
Ответить
Добрый день! Планируются ли новые уроки в Экспресс курсе или отдельный цикл занятий по оксисайз?
Ответить
Добрый день! Пока ни то, ни другое не планируется.
Ответить
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, я занимаюсь уже два месяца , первый месяц БФ, а второй БФ и 2/4, объемы уходят, а вес стоит. Подскажите, если начать считать ккал, эффект от системы будет?
Ответить
Да, за питанием лучше следить.
Ответить
10-08-2016 15:21
чыч чыву
можно заниматься фитнесом? например я утром занимаюсь бодифлексом и где то в обед фитнесом ,а вечером оксисайз?
Ответить
Силовые тренировки сочетать с бордифлекс и оксисайз не рекомендуется. Как лучше спланировать занятия (в т.ч. по сочетанию БФ и ОС) мы писали тут: http://www.jv.ru/news/zaniatiia/kak_pravil_no/32005-pravila-dihaniya-bodifleks-i-oksisayz-video.html
Ответить
Можно утром делать ок а вечером 2/4 пожалуйста ответьте я ок делаю 2 года очень нравится. спасибо Марине. мне 65лет. еще.раз спасибо
Ответить
Да, можно. Однако отслеживайте свое самочувствие - не занимайтесь, если ощущаете слабость и недомогание.
Ответить
15-09-2016 20:43
Мона Сарыхан
Скажите пожалуйста,в интернете есть и другие уроки от Марины. Занимаясь только этими,хватит для результата?
Ответить
Да, этого будет достаточно. Главное - заниматься регулярно и следить за питанием.
Ответить
Или например при менструации, если они болезненные и когда кесарево 2 раза,мышцы давно отрафированны на животе? Ответе пожалуйста!
Ответить
Здравствуйте Марина.Дыхательная гимнастика ,очень нравится. Но очень много вопросов,например если человек без желчного, это можно использовать и поможет или наоборот?
Ответить
В случае операции на внутренних органах возможность занятий стоит обсудить с лечащим врачом. О месячных и кесареве можете уточнить в этой статье: http://www.jv.ru/news/bloghi_instruktorov/marina_korpan/10396-marina-korpan-o-bodiflekse-i-zhenskom-zdorove.html
Ответить
У меня нет лечащего врача операция была полгода тому назад поэтому я у вас спрашивала и я занимаюсь оксисайзом а не бодифлексом,желчного нету и я поняла что ответить тоже не сможете,на свой страх и риск буду заниматься дальше оксисайзом, спасибо.
Ответить
Не можем вам этого запретить.
Ответить
И еще кожа при оксисайзе не свисает или только при бодифлексе? Я начала худеть но переживаю что кожа на животе будет висеть если не будет при оксисайзе я хотела бы, оксисайзом заниматься, спасибо!
Ответить
Кожа приходит в тонус при любых регулярных тренировках, так что и БФ, и ОС будут эфефктивны в этом смысле.
Ответить
15-10-2015 23:21
Лена Кавка
Не понравился курс из 15 занятий!!! Я надеялась на упражнения только по оксисайзу, а у марины после 4-го занятия только бодифлекс дыхание. Лучше заниматься с Джилл Джонсон. Она и объясняет лучше...
Ответить
01-07-2015 06:49
Ирина062
Извините, пропустила слово.... Повторяю сообщение. "Спасибо, мне очень нравится. У меня проблемы с щитовидной железой, и похудеть очень трудно, но я чувствую как укрепляются мышцы пресса. Скажите, а можно ли после вашей тренировки делать обычные упражнения? Я привыкла по утрам отжиматься, качать пресс. Это буквально еще 20 минут (5 упражнений), которые для меня привычны. Или их можно делать только вечером ? Просто вечером у меня нет возможности и делать. Буду очень благодарна за ответ.
Ответить
01-07-2015 06:47
Ирина062
Спасибо, мне очень нравится. У меня проблемы с щитовидной железой, и похудеть очень трудно, но я чувствую как укрепляются мышцы пресса. Скажите, а можно ли тренировки делать обычные упражнения? Я привыкла по утрам отжиматься, качать пресс. Это буквально еще 20 минут (5 упражнений), которые для меня привычны. Или их можно делать только вечером. Просто вечером у меня нет возможности и делать. Буду очень благодарна за ответ.
Ответить
23-06-2015 00:26
Лена Иванова
Мариночка, спасибо Вам огромное, я уже не представляю жизни без Ваших занятий. За год похудела на 23 кг и держу этот вес. Вы молодец!
Ответить
02-06-2015 09:52
Zaneta Scipanskaja
SOS! Dobrogo dnia vsem!S bodyfexom znakoma davno.Sama s dockoj po etoj sisteme mnogo raz privodila telo v poriadok.Rezultati bili zametni uze cerez pervie 2 nedeli.Rabotaiu massazistkoj I vsem svoim klientkam vsegda xvalila I rekomendovala eti zaniatija,kak palocku-virucalocku..t.e.i zaniatia I effect bil zamecatelnim,no cto slucilos s telom v etot raz ne pojumu...Vse kak vsegda,v proslie razi rezim pitania ne meniala i v etot raz toze.osobo ni cem ne zloupotrebliau,,no sladenkoe vsegda prisutstvuet.Zanimaius uze 1 mes.i nedeliu,a rezultati kakie to obratnie.Karkas vrode stal pokrepce,no objemi ne uxodiat,razve cto so spini ne mnogo.Nacala s vesom 64.5,a sejcas 66.5!!!dumala cto v period pms,ves pribavilsia,vse zakoncilos ,a ves stoit.Dobavila samomassaz,,akcent -zivot.Procitala pro vse 'prelesti'40let.vozrasta,mozet v etom vsia pricina?mne kak raz ispolnilos40 I vse processi zamedlilis I nado iskat druguiu texniku?eto bil samij optimlnij variant,ne liubliu trenazeri,bolse sklonna k joge I pilatesu.pri roste172 v ideale moj ves61-62 kg.No vse trudnej ego uderzat.Daze vo vremia Velikogo Posta ocen malo skinula...:(((.Pomogite pozalujsta razobratsa,v cem oshibka ili pricina?Spasibo!:)p.s etim letom ocen mnogo vaznix meroprijatij,xocu vigliadet na vse 100!!!
Ответить
Здравствуйте, Марина. Занимаюсь десять дней, результат не видно. У меня большой вес, 107 кг. Может мне увеличить нагрузку, делать ни одно занятие, а два?
Ответить
10 дней - недостаточное количество времени для того, чтобы получить заметный результат ) Не отчаивайтесь, что вес пока не уходит. Выполняйте по одному занятию натощак, скорректируйте свое меню и питьевой режим. Возможно, вам также пригодится эта статья: http://www.jv.ru/news/zaniatiia/31190-bodifleks-ili-oksisajz-kakuyu-metodiku-pohudeniya-.html
Ответить
Подскажите, немного не понимаю как заниматься? Каждый день разный урок?
Ответить
Елена, добрый день. Выполняйте каждый день новый урок, а затем - начинайте курс сначала. Можете также каждый день повторять упражнения для ваших проблемных зон (помимо всех движений того или иного урока).
Ответить
Здравствуйте Марина! Очень нравиться программа "Экспресс-курс", занимаюсь каждое утро заряд бодрости на весь день! СПАСИБО!
Ответить
01-08-2014 09:13
Lesu
черный экран, видео нет, что делать?(проверила кроме онлайн вещания ничего не показывает)
Ответить
здравствуйте! есть видеоуроки Марины Корпан без длительных объяснений и пауз м\у упражнениями для тех кто уже знает,что надо делать.на дисках которые можно у Вас купить так же с долгими паузами? хотелось бы ,что бы занятия были более эффективные за эти 15 минут ,и успеть можно больше упражнений сделать.с уважением Светлана
Ответить
Все занятия выстроены так, чтобы тренироваться могли люди с разным уровнем подготовки. Тут уж, увы, без объяснений не обойтись.
Ответить
29-05-2014 09:08
Katerina Ilina
не грузит !!!!!с пк!! Not Found The requested URL /video/5045335/ was not found on this server. вот такая ошибка!!
Ответить
29-05-2014 13:06
jylie savrasova
Добрый день! Ролики доступны к просмотру.
Ответить
Сделайте что-нибудь, видео не грузится вторые сутки!!!
Ответить
По техническим причинам видеоуроки временно не воспроизводятся на мобильных устройствах (Android, iOS). Мы работаем над устранением этой проблемы. Приносим свои извинения!
Ответить
Живу в Украине,хотела б заниматься по комплексу от Марины .Не получается с оплатой.Подскажите ,что делать?
Ответить
Наталья! Вы можете оплатить абонемент банковской картой или банковским переводом через представительство Сбербанка России в Украине. Способы оплаты: http://shop.jv.ru/item/abonement-30
Ответить
Марина,большое спасибо за тренировки,очень нравится заниматься с вами! Скажите пожалуйста,после 15 занятия можно еще раз повторить курс или нужно переходить на что-то другое? Посоветуйте пожалуйста.Заранее спасибо.
Ответить
20-08-2013 09:12
Юлия Ёлкина
Марина,спасибо огромное!!!За неделю я похудела на 2 кг и хорошо ухожу в объёмах.Если честно,я не верила в этот дыхательный курс.Но теперь каждое утро встаю с кровати и любуюсь своим животиком.Буду дальше стремиться к цели!!!
Ответить
спасибо
Ответить