Проблемные зоны: как накачать ноги (ВИДЕО)

Фото автора: Алиса Заморева
Автор статьи:

Алиса Заморева

Содержание статьи:

Как накачать ноги, если даже для профессиональных спортсменов это проблема? Оксана Яшанькина и Илья Мизгирёв подготовили ударный видеокомплекс, заниматься которым можно дома без арсенала сложных тренажеров. Следите за техникой выполнения упражнений и тренируйтесь регулярно — результат вас скоро порадует!

18 апреля
113 просмотров
Фото к статье: Проблемные зоны: как накачать ноги (ВИДЕО)

Грустите из-за того что ваши ноги оказались не готовы к сезону коротких юбок? Инструкторы «ЖИВИ!» Оксана Яшанькина и Илья Мизгирёв, которые ведут программу «Фитнес для проблемных зон», точно знают, как накачать ноги в минимальные сроки.

Всего шесть упражнений с усложнениями сделают ваши ноги более подтянутыми и стройными. Каждое из них выполняйте в три подхода по 15 повторений, если хотите накачать ноги. Или чередуйте с минутой прыжков на скакалке, если вам надо подсушиться.

Комплекс противопоказан людям с варикозным расширением вен и проблемами в суставах.

Для тренировки вам понадобится коврик.

Как накачать ноги: комплекс упражнений

Разминка

Пусть наш комплекс и посвящен тренировке ног, сначала нужно хорошо размять все тело.