Главная
Телесезон 2016
Мастер-классы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Специальные программы
Восточные практики
Дыхательные практики
Танцы

Фит-микс с Леонидом Зайцевым

Фит-микс — это фитнес-программа для похудения, направленная на быстрое и эффективное избавление от лишнего веса! В онлайн-уроки фит-микса включены элементы пилатеса, бокса, йоги и упражнений системы изотон. Смотрите онлайн видеоуроки фитнеса для похудения и занимайтесь дома!
Инструкторы: Леонид Зайцев
Занятие 1. Начинаем худеть!
Фитнес для похудения, с чего начать? Как замерить параметры тела, вес и объемы? В онлайн-уроке: знакомство с программой «Фит-микс», разминка из упражнений пилатеса, вводное занятие! Смотри видео и худей онлайн!
смотреть видео
Занятие 1. Начинаем худеть!
1 897

Занятие 1. Начинаем худеть!

смотреть видео
Занятие 2. Продолжаем заниматься!
В онлайн-занятии: как правильно питаться, если вы занимаетесь фитнесом дома с программой «Фит-микс»? Также в уроке: дыхание по пилатесу, дыхательные системы для похудения. Аэробная часть: элементы фит-бокса, подготовка организма к более серьезной нагрузке! Смотри уроки фитнеса для похудения от телеканала «ЖИВИ!».
смотреть видео
Занятие 2. Продолжаем заниматься!
878

Занятие 2. Продолжаем заниматься!

смотреть видео
Занятие 3. Йога для похудения
Смотрите фитнес! Очередной урок фитнес-программы Фит-микс посвящен йоге для похудения!
смотреть видео
Занятие 3. Йога для похудения
518

Занятие 3. Йога для похудения

смотреть видео
Занятие 4. Степ-бокс и изотон для похудения и укрепления мышц
Занятие начнется с асан йоги, которые помогут разогреться, и дыхательных упражнений. В основной части тренировки — степ-бокс и изотонические упражнения на укрепление мышц. Закончится урок упражнениями на растяжку.
смотреть видео
Занятие 4. Степ-бокс и изотон для похудения и укрепления мышц
401

Занятие 4. Степ-бокс и изотон для похудения и укрепления мышц

смотреть видео
Занятие 5. Дыхательные техники йоги, фит-бокс-пластика и изотонические упражнения
В этом уроке вам предстоит разучить дыхательные техники йоги, способствующие похудению. В качестве разминки сделаем несколько упражнений из фит-бокс-пластики. Для них понадобится палка 1-1,2 м длиной. Во второй части занятия — уже знакомые вам изотонические упражнения.
смотреть видео
Занятие 5. Дыхательные техники йоги, фит-бокс-пластика и изотонические упражнения
246

Занятие 5. Дыхательные техники йоги, фит-бокс-пластика и изотонические упражнения

смотреть видео
Занятие 6. Йогалатес и фит-бокс
В тренировочной программе занятия — уже знакомая разминка в стиле йогалатес. В динамической части онлайн-урока — упражнения из фит-бокса. Смотрите занятия для улучшения фигуры в короткий срок на телеканале «ЖИВИ!» и занимайтесь с нами!
смотреть видео
Занятие 6. Йогалатес и фит-бокс
262

Занятие 6. Йогалатес и фит-бокс

смотреть видео
Занятие 7. Фит-бокс–удары ногами и изотонические упражнения в партере
На сегодняшнем уроке вновь понадобится палка. Упражнения с ней позволят прочувствовать работу мышц плечевого пояса. В основной части урока вы отработаете технику ударов ногами из фит-бокса. В конце тренировки — изотонические упражнения на укрепление мышц.
смотреть видео
Занятие 7. Фит-бокс–удары ногами и изотонические упражнения в партере
199

Занятие 7. Фит-бокс–удары ногами и изотонические упражнения в партере

смотреть видео
Занятие 8. Упражнения из пилатеса и степ-бокса
Сегодня в вашей тренировочной программе — разминка, собранная из упражнений из пилатеса, и составленная из движений степ-бокса основная часть. Для занятия понадобится степ-платформа. Но можно обойтись и обычным ковриком. Половина курса позади. И если вы тренируетесь регулярно, можете увидеть первые результаты.
смотреть видео
Занятие 8. Упражнения из пилатеса и степ-бокса
192

Занятие 8. Упражнения из пилатеса и степ-бокса

смотреть видео
Занятие 9. Фит-йога, дыхательная гимнастика, фит-бокс и силовые упражнения изотон
Занятие 9 Фит-йога, дыхательная гимнастика, фит-бокВ начале урока вы вспомните дыхательные упражнения из йоги, которые помогают похудеть. Вас также ждет разминка в стиле фит-йога, упражнения с палками из фит-бокса. Во второй части тренировки — силовые упражнения изотон.
смотреть видео
Занятие 9. Фит-йога, дыхательная гимнастика, фит-бокс и силовые упражнения изотон
142

Занятие 9. Фит-йога, дыхательная гимнастика, фит-бокс и силовые упражнения изотон

смотреть видео
Занятие 10. Дыхательные практики йоги, пилатес и фит-бокс
Сегодняшний урок начнется с йоги и упражнений из пилатеса. И в основной части тренировки — фит-бокс, который поможет усовершенствовать фигуру.
смотреть видео
Занятие 10. Дыхательные практики йоги, пилатес и фит-бокс
177

Занятие 10. Дыхательные практики йоги, пилатес и фит-бокс

смотреть видео
Занятие 11. Разминка в стиле фит-йоги, упражнения фит-бокс
Предпоследний урок курса начинается с разминки с палками (упражнения в стиле фит-йога). В основной части тренировки — отработка ударов ногами (фит-бокс).
смотреть видео
Занятие 11. Разминка в стиле фит-йоги, упражнения фит-бокс
148

Занятие 11. Разминка в стиле фит-йоги, упражнения фит-бокс

смотреть видео
Занятие 12. Финальные измерения, степ-бокс и изотон
На последнем занятии участники курса сделают замеры, которые позволят судить об их спортивных достижениях. Также по плану — разминка в стиле пилатес. Основная часть тренировки — степ–бокс и изотон в партере.
смотреть видео
Занятие 12. Финальные измерения, степ-бокс и изотон
253

Занятие 12. Финальные измерения, степ-бокс и изотон

смотреть видео