Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Специальные программы
Танцы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Восточные практики
Дыхательные практики

Фит-микс с Леонидом Зайцевым

Фит-микс — это фитнес-программа для похудения, направленная на быстрое и эффективное избавление от лишнего веса! В онлайн-уроки фит-микса включены элементы пилатеса, бокса, йоги и упражнений системы изотон. Смотрите онлайн видеоуроки фитнеса для похудения и занимайтесь дома!
Инструкторы: Леонид Зайцев
Занятие 1. Начинаем худеть!
Фитнес для похудения, с чего начать? Как замерить параметры тела, вес и объемы? В онлайн-уроке: знакомство с программой «Фит-микс», разминка из упражнений пилатеса, вводное занятие! Смотри видео и худей онлайн!
смотреть видео
Занятие 1. Начинаем худеть!
2 719

Занятие 1. Начинаем худеть!

смотреть видео
Занятие 2. Продолжаем заниматься!
В онлайн-занятии: как правильно питаться, если вы занимаетесь фитнесом дома с программой «Фит-микс»? Также в уроке: дыхание по пилатесу, дыхательные системы для похудения. Аэробная часть: элементы фит-бокса, подготовка организма к более серьезной нагрузке! Смотри уроки фитнеса для похудения от телеканала «ЖИВИ!».
смотреть видео
Занятие 2. Продолжаем заниматься!
1 031

Занятие 2. Продолжаем заниматься!

смотреть видео
Занятие 3. Йога для похудения
Смотрите фитнес! Очередной урок фитнес-программы Фит-микс посвящен йоге для похудения!
смотреть видео
Занятие 3. Йога для похудения
585

Занятие 3. Йога для похудения

смотреть видео
Занятие 4. Степ-бокс и изотон для похудения и укрепления мышц
Занятие начнется с асан йоги, которые помогут разогреться, и дыхательных упражнений. В основной части тренировки — степ-бокс и изотонические упражнения на укрепление мышц. Закончится урок упражнениями на растяжку.
смотреть видео
Занятие 4. Степ-бокс и изотон для похудения и укрепления мышц
453

Занятие 4. Степ-бокс и изотон для похудения и укрепления мышц

смотреть видео
Занятие 5. Дыхательные техники йоги, фит-бокс-пластика и изотонические упражнения
В этом уроке вам предстоит разучить дыхательные техники йоги, способствующие похудению. В качестве разминки сделаем несколько упражнений из фит-бокс-пластики. Для них понадобится палка 1-1,2 м длиной. Во второй части занятия — уже знакомые вам изотонические упражнения.
смотреть видео
Занятие 5. Дыхательные техники йоги, фит-бокс-пластика и изотонические упражнения
281

Занятие 5. Дыхательные техники йоги, фит-бокс-пластика и изотонические упражнения

смотреть видео
Занятие 6. Йогалатес и фит-бокс
В тренировочной программе занятия — уже знакомая разминка в стиле йогалатес. В динамической части онлайн-урока — упражнения из фит-бокса. Смотрите занятия для улучшения фигуры в короткий срок на телеканале «ЖИВИ!» и занимайтесь с нами!
смотреть видео
Занятие 6. Йогалатес и фит-бокс
303

Занятие 6. Йогалатес и фит-бокс

смотреть видео
Занятие 7. Фит-бокс–удары ногами и изотонические упражнения в партере
На сегодняшнем уроке вновь понадобится палка. Упражнения с ней позволят прочувствовать работу мышц плечевого пояса. В основной части урока вы отработаете технику ударов ногами из фит-бокса. В конце тренировки — изотонические упражнения на укрепление мышц.
смотреть видео
Занятие 7. Фит-бокс–удары ногами и изотонические упражнения в партере
218

Занятие 7. Фит-бокс–удары ногами и изотонические упражнения в партере

смотреть видео
Занятие 8. Упражнения из пилатеса и степ-бокса
Сегодня в вашей тренировочной программе — разминка, собранная из упражнений из пилатеса, и составленная из движений степ-бокса основная часть. Для занятия понадобится степ-платформа. Но можно обойтись и обычным ковриком. Половина курса позади. И если вы тренируетесь регулярно, можете увидеть первые результаты.
смотреть видео
Занятие 8. Упражнения из пилатеса и степ-бокса
220

Занятие 8. Упражнения из пилатеса и степ-бокса

смотреть видео
Занятие 9. Фит-йога, дыхательная гимнастика, фит-бокс и силовые упражнения изотон
Занятие 9 Фит-йога, дыхательная гимнастика, фит-бокВ начале урока вы вспомните дыхательные упражнения из йоги, которые помогают похудеть. Вас также ждет разминка в стиле фит-йога, упражнения с палками из фит-бокса. Во второй части тренировки — силовые упражнения изотон.
смотреть видео
Занятие 9. Фит-йога, дыхательная гимнастика, фит-бокс и силовые упражнения изотон
161

Занятие 9. Фит-йога, дыхательная гимнастика, фит-бокс и силовые упражнения изотон

смотреть видео
Занятие 10. Дыхательные практики йоги, пилатес и фит-бокс
Сегодняшний урок начнется с йоги и упражнений из пилатеса. И в основной части тренировки — фит-бокс, который поможет усовершенствовать фигуру.
смотреть видео
Занятие 10. Дыхательные практики йоги, пилатес и фит-бокс
195

Занятие 10. Дыхательные практики йоги, пилатес и фит-бокс

смотреть видео
Занятие 11. Разминка в стиле фит-йоги, упражнения фит-бокс
Предпоследний урок курса начинается с разминки с палками (упражнения в стиле фит-йога). В основной части тренировки — отработка ударов ногами (фит-бокс).
смотреть видео
Занятие 11. Разминка в стиле фит-йоги, упражнения фит-бокс
162

Занятие 11. Разминка в стиле фит-йоги, упражнения фит-бокс

смотреть видео
Занятие 12. Финальные измерения, степ-бокс и изотон
На последнем занятии участники курса сделают замеры, которые позволят судить об их спортивных достижениях. Также по плану — разминка в стиле пилатес. Основная часть тренировки — степ–бокс и изотон в партере.
смотреть видео
Занятие 12. Финальные измерения, степ-бокс и изотон
280

Занятие 12. Финальные измерения, степ-бокс и изотон

смотреть видео