Содержание статьи:
Новая авторская дыхательная система от Марины Корпан, которая позволяет похудеть в кратчайшие сроки без диет и изнурительных тренировок. На этот раз всего за 13 минут в день. В основе нового метода та же методика, что и у бодифлекса или оксисайза.
04 сентября
8889
просмотров
Поделиться
Худеть с Мариной Корпан!
[pladform id=”100774922″ resource id=”143685″]
Любимица всех худеющих в клубе «ЖИВИ!» инструктор Марина Корпан представляет свою новую методику. «Я преподаю дыхательные упражнения уже 11 лет, — говорит Марина, — и за это время успела написать несколько книг по бодифлексу и окисайзу, защитить диплом по бодифлексу на кафедре аэробики и фитнес-гимнастики в Институте физкультуры (ГЦОЛИФК) и разработать несколько авторских методик похудения». Самую простую из них поможет освоить программа «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс».
Новый 15 минутный комплекс Марины Корпан: «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс»
В основе нового метода та же методика, что и у бодифлекса или оксисайза. Специальное дыхание обогащает кровь кислородом, и он, поступая к работающим мышцам, расщепляет жир. При этом тонизируется мышечная ткань, активизируется лимфоток, ускоряется обмен веществ. Но в отличие от дыхательных систем, которые уже известны в клубе «ЖИВИ!», техника дыхания в экспресс-курсе более простая, и к ней добавляется постоянное втягивание мышц живота, позволяющее лучше проработать эту проблемную зону. Задерживать дыхание не нужно, поэтому специальных противопоказаний нет, и делать эти упражнения можно в любом возрасте. В некоторых комплексах используются стулья, мячики, фитболы и другое вспомогательное оборудование.
Тринадцать минут — многие даже не мечтают о такой короткой тренировке. Но чтобы эти минуты давали нужный эффект, нельзя пропускать ни одного дня. Кроме того, Марина настоятельно рекомендует в течение дня дополнительно подышать два раза по пять минут, используя новую технику, без упражнений и не раньше, чем через два часа после еды. Саму тренировку лучше всегда проводить утром на голодный желудок: и жир лучше горит, и взбодриться поутру помогает. Отвечая на самый популярный вопрос, который задают Марине Корпан, уточняем: после занятия можно пить воду, но в течение часа лучше ничего не есть.
Как похудеть с Мариной Корпан?
На каждом занятии Марина дает разные комплексы упражнений, рассчитывая на то, что многие из тех, кто тренируется с ней, уже знакомы с бодифлексом или оксисайзом. «Если вы только-только начинаете заниматься по моим программам, выберите один комплекс, в котором не используется никакое дополнительное оборудование, и выполняйте его несколько дней, пока не привыкнете к технике», — говорит Марина.
В общем, как и все дыхательные системы, экспресс-курс от Корпан отлично помогает худеть тем, кто уже устал бегать, прыгать, качать пресс и сидеть на диетах. Возникает вопрос: куда так много этих методик и зачем придумывать новые? «Они все хорошие, — говорит Марина, — и бодифлекс, и оксисайз, и все остальные. Но на кого-то лучше действует одна, на кого-то другая. Нужно пробовать!»
Смотреть онлайн видео и похудеть с Мариной Корпан
Хотите заниматься онлайн? В фитнес-видеотеке вы найдете все видеоуроки «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс».
Также в нашей фитнес-видеотеке вы можете посмотреть онлайн видеозанятия «Бодифлекс», где Марина обучает основам этой дисциплины.
Полный курс занятий «Худеем с Мариной Корпан» также в нашей фитнес-видеотеке.
Поделиться:
Поделиться
Темы публикации
152px
152px
Видео по теме
Ольгарус
Дыхание верное было, просто каждому своё. Знаю людей, на которых БФ не действует, зато оксик дает отличные результаты. Все мы разные, поэтому надо пробовать и то, и другое, и третье, и находить подходящий вариант для себя)))
Ольгарус
Чем больше, тем лучше. Разнообразие только плюсом будет)))
а почему именно 30-и?
Может дыхание правильное не освоили. Я сама так и не смогла освоить оксик после бодифлекса. Знания о бодифлексе мешают)) Так и кажется, что он легче, понятнее и привычнее. Поизучала оксик дыхание дня 2 и бросила(
Ольгарус
Интересно сколько занятий в 4-м сезоне будет, надеюсь не меньше 30-и? ))))
Ольгарус
Не знаю, не знаю, что там с привыкание, но на меня оксик вообще никак не подействовал, только время зря потеряла((
У Марины – разнообразие упражнений, вот что важно. А у Грир – везде только основной комплекс упражнений.
Olya-la
Если не ошибаюсь, это дыхание 2/4? Хорошо, что сможем что-то новое увидеть. А можно узнать расписание. Надеюсь утренние часы , как обычно.
Знаю о книге про БФ от Корпан, а что еще? Она пишет, что 2 книги написала.
И еще интересно: БФ Корпан усовершенствовала, так как Грир методику не доработала, а вот Оксисайз Марина тоже считает недоработкой? Или достаточно назвать методику “Оксисайз от Марины Корпан” и уже по новому?
loshkova
Ура Корпан!
Читала в одном интернет – блоге, что за 3 месяца занятия бодифлексом его эффективность для тела снижается, он как бы привыкает, даже если упражнения разные – привыкает к самому дыханию. Поэтому через 3 месяца хорошо перейти на другую дыхательную систему, например, оксисайз. Затем ещё через 3 месяца, ещё на другую. Потом можно снова вернуться к бодифлексу… и по кругу. И интересно, и эффективно. И хорошо, что есть выбор. Спасибо, Марине и Живи ТВ.))