Главная
Телесезон 2016
Мастер-классы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Специальные программы
Восточные практики
Дыхательные практики
Танцы

Худеем с Мариной Корпан

Курс занятий для похудения «Худеем с Мариной Корпан», основанный на физических упражнениях в соединении с дыхательной гимнастикой с элементами бодифлекса, позволяет быстро худеть без диет и занятий фитнесом. Смотрите видео онлайн и занимайтесь вместе с программой «ЖИВИ!» «Худеем с Мариной Корпан»
Инструкторы: Марина Корпан
Занятие 1. Базовые упражнения бодифлекса
В онлайн-занятии с Мариной Корпан: базовые упражнения из бодифлекса. Также в видео: Марина Корпан показывает, как подключить к работе глубокие мышцы для того, чтобы даже находясь в покое, организм тратил калории и сжигал жир. Занимайтесь онлайн с обучающим видео от Марины Корпан и худейте дома!
смотреть видео
Занятие 1. Базовые упражнения бодифлекса
Занятие 1. Базовые упражнения бодифлекса
смотреть видео
Занятие 2. Бодифлекс и силовая
Онлайн-занятие состоит из двух частей: в первой — упражнения из дыхательной гимнастики бодифлекс, которая поможет быстро похудеть, во второй — силовая нагрузка, которая заставит тело сжигать калории даже находясь в покое. Повторение основных принципов дыхания бодифлекс.
смотреть видео
Занятие 2. Бодифлекс и силовая
Занятие 2. Бодифлекс и силовая
смотреть видео
Занятие 3. Мышцы спины и область бедер
В онлайн-уроке: базовое дыхание по бодифлексу и силовые упражнения на мышцы спины, область бедер и мышцы пресса.
смотреть видео
Занятие 3. Мышцы спины и область бедер
Занятие 3. Мышцы спины и область бедер
смотреть видео
Занятие 4. Пять жемчужин бодифлекса
В онлайн-уроке Марина Корпан подробно разберет технику пяти этапов дыхания по системе бодифлекс. Также в видео: базовое упражнение «Алмаз» для похудения рук, базовые упражнения «Крендель» и «Сейко» для похудения бедер. Силовая нагрузка — упражнения для ягодиц и внутренней поверхности бедра. Смотрите онлайн уроки «Худеем с Мариной Корпан» и занимайтесь дома!
смотреть видео
Занятие 4. Пять жемчужин бодифлекса
Занятие 4. Пять жемчужин бодифлекса
смотреть видео
Занятие 5. Сжигаем жир!
В видеоуроке: комплекс упражнений из бодифлекса. Микс из элементов калланетики и пилатеса, направленных на более эффективное сжигание жира. Также в видео: упражнения с палками для мышцы груди и предплечий. Убираем жир с талии, укрепляем спину и подтягиваем большую ягодичную мышцу!
смотреть видео
Занятие 5. Сжигаем жир!
Занятие 5. Сжигаем жир!
смотреть видео
Занятие 6. Идеальные руки
В онлайн-видео: базовые упражнения бодифлекса для проработки внутренней поверхности бедра. Также в занятии: эффективная проработка мышц рук, трицепсов и бицепсов, для создания идеальной формы рук! Упражнения для большой мышцы спины и косых мышц живота.
смотреть видео
Занятие 6. Идеальные руки
Занятие 6. Идеальные руки
смотреть видео
Занятие 7. Упражнения на стульях
В онлайн-уроке: упражнения на стульях. Это видеозанятие с Мариной Корпан подходит людям, которые часто находятся в пути и вне дома или не могут полноценно заниматься фитнесом из-за отсутствия коврика или пространства. Всегда есть рядом стул — отличный тренажер для вашей идеальной физической формы!
смотреть видео
Занятие 7. Упражнения на стульях
Занятие 7. Упражнения на стульях
смотреть видео
Занятие 8. Упражнения на стульях - 2
Продолжаем осваивать стулья! Очередное занятие с Мариной Корпан, подходящее людям, которые часто находятся в пути, вне дома или не могут полноценно заниматься фитнесом из-за отсутствия коврика или пространства. Также в онлайн-занятии: упражнения для эффективного сжигания жира.
смотреть видео
Занятие 8. Упражнения на стульях - 2
Занятие 8. Упражнения на стульях - 2
смотреть видео
Занятие 9. Стройные ноги
В этом онлайн-уроке Марина Корпан подробно рассказывает о противопоказаниях к занятиям бодифлексом. Также в занятии: дыхание по бодифлексу, силовая тренировка для создания идеальных ног. Упражнения на стульях.
смотреть видео
Занятие 9. Стройные ноги
Занятие 9. Стройные ноги
смотреть видео
Занятие 10. Бодифлекс для плоского живота
Очередная тренировка из авторского курса для эффективного похудения от Марины Корпан. Занятие состоит из двух частей: дыхание по системе бодифлекс и силовая нагрузка. Акцент в этой программе делается на спину и мышцы пресса. Смотрите онлайн уроки по бодифлексу и худейте с Мариной Корпан!
смотреть видео
Занятие 10. Бодифлекс для плоского живота
Занятие 10. Бодифлекс для плоского живота
смотреть видео
Занятие 11. Бодифлекс для лица
В онлайн-уроке с Мариной Корпан: занятие бодифлексом на стульях, базовый элемент «Алмаз». Комплекс упражнений, направленных на избавление от морщин в области шеи. Бодифлекс для рук: подтягиваем трицепс, упражнения для косых мышц живота и мышц ног (квадрицепсов).
смотреть видео
Занятие 11. Бодифлекс для лица
Занятие 11. Бодифлекс для лица
смотреть видео
Занятие 12. Бодифлекс для рук и плоского живота
И вновь онлайн-занятие с палками. На этот раз в уроке с Мариной Корпан вы проработаете форму рук, подтянете трицепс. Также в видео: силовой комплекс для создания плоского живота. Смотрите бодифлекс онлайн и худейте с Мариной Корпан!
смотреть видео
Занятие 12. Бодифлекс для рук и плоского живота
Занятие 12. Бодифлекс для рук и плоского живота
смотреть видео
Занятие 13
Упражнения на стульях. В этой программе Марина Корпан делает акцент на ноги, косые мышцы живота, мыщцы рук, груди и спины.
смотреть видео
Занятие 13
Занятие 13
смотреть видео
Занятие 14
Классическая схема занятия из авторского курса Марины Корпан: первая часть — дыхание по бодифлексу, вторая — силовая нагрузка. Упражнения на боковые мышцы живота и бедер.
смотреть видео
Занятие 14
Занятие 14
смотреть видео
Занятие 15. Бодифлекс и калланетика
Очередное занятие из авторского курса Марины Корпан по принципу: "Меньше затрат, больше результат". Упражнения на спину, широчайшие мышцы спины, мышцы пресса, косые мышцы живота. Элементы из калланетики для более эффективного сжигания жира!
смотреть видео
Занятие 15. Бодифлекс и калланетика
Занятие 15. Бодифлекс и калланетика
смотреть видео
Занятие 16. Эффективное жиросжигание
Необычное онлайн-занятие! В гостях у Марины Корпан — Алена Мордовина, инструктор дисциплин «Пилатес» и «Йогалатес». Первую часть видеоурока Марина Корпан посвятит технике дыхания по бодифлексу, а вторую, силовую, часть проведет Алена Мордовина. Она покажет, как можно эффективно сжечь жир с помощью несложных упражнений пилатеса. Основное внимание в этой программе отведено проблемным зонам ног. Упражнения для отводящих мышцами бедра, большой ягодичной мыщцы и косых мышца живота.
смотреть видео
Занятие 16. Эффективное жиросжигание
Занятие 16. Эффективное жиросжигание
смотреть видео
Занятие 17
В онлайн-занятии комплекса «Худеем с Мариной Корпан» : упражнения бодифлекс на стульях на мышцы рук, боковые мышцы живота, квадрицепсы, внутреннюю поверхность бедра, большую ягодичную мышцу.
смотреть видео
Занятие 17
Занятие 17
смотреть видео
Занятие 18. Сжигаем жир на проблемных зонах!
На этом онлайн-занятии Марина Корпан помогает всем желающим избавиться от лишних жировых отложений на талии («спасательный круг»), в области бедер («ушки»). Также в видео: силовой комплекс для трицепса и бицепса, сжигаем жир на руках!
смотреть видео
Занятие 18. Сжигаем жир на проблемных зонах!
Занятие 18. Сжигаем жир на проблемных зонах!
смотреть видео
Занятие 19. Бодифлекс для продвинутых
В этом онлайн-занятии со стульями Марина Корпан показывает вариант более продвинутого дыхания по бодифлексу, которое поможет еще более эффективно и быстро похудеть. Силовая тренировка посвящена задней и внутренней поверхностям бедра, ягодицам.
смотреть видео
Занятие 19. Бодифлекс для продвинутых
Занятие 19. Бодифлекс для продвинутых
смотреть видео
Занятие 20. Упругий пресс
Очередной видеоурок из авторского курса для похудения от Марины Корпан. Занятие посвящено мышцам живота и пресса при помощи бодифлекса и силовой нагрузки. Смотрите онлайн и занимайтесь по видео для похудения от Марины Корпан!
смотреть видео
Занятие 20. Упругий пресс
Занятие 20. Упругий пресс
смотреть видео
занятие 21
Гость программы - Аида Невская, телеведущая. Подробное описание дыхания бодифлекс. Марина Корпан показывает, как убрать лишний жир с боков и живота, а также "ушки" с бедер.
смотреть видео
занятие 21
занятие 21
смотреть видео
занятие 22
Гость программы - Аида Невская, телеведущая. Марина Корпан и ее авторская методика последовательного совмещения бодифлекса и силовой нагрузки в борьбе с лишними отложениями в области отводящей мышца бедра - "голифе", внутренней поверхности бедра, живота.
смотреть видео
занятие 22
занятие 22
смотреть видео
занятие 23
Продвинутое дыхание бодифлекс. Базовые упражнения бодифлекс на стульях, направленные на похудение рук, спины, талии, внутренней поверхности бедра, зоны "голифе" и на избавление от "спасательного круга".
смотреть видео
занятие 23
занятие 23
смотреть видео
занятие 24
Авторская программа Марины Корпан, поделенная на две части: в первой - продвинутый бодифлекс, направленный на мышцы живота, во второй, силовой части - различные упражнения с гантелями.
смотреть видео
занятие 24
занятие 24
смотреть видео
занятие 25
Комплекс дыхательных и силовых упражнений по авторской методике Марины Корпан, направленный на избавления от излишков жира в области живота, ног, спины и рук.
смотреть видео
занятие 25
занятие 25
смотреть видео
занятие 26
Занятие по авторской системе похудения Марины Корпан, посвященное мышцам живота и боков. Тренировка, которая поможет эффективно и безопасно похудеть недавно родившим женщинам.
смотреть видео
занятие 26
занятие 26
смотреть видео
занятие 27
Упражнения на стульях. Продвинутое двухэтапное дыхание бодифлекс поможет убрать ненужный жир с боков, ягодиц и внутренней поверхности бедра.
смотреть видео
занятие 27
занятие 27
смотреть видео
занятие 28
Авторская система похудения Марины Корпан. Упражнения с палками на стульях, нацеленные на похудение рук, спины, боковых мышц живота и ягодиц.
смотреть видео
занятие 28
занятие 28
смотреть видео
занятие 29
Занятие с Мариной Корпан по ее авторской двухэтапной схеме - сперва дыхание бодифлекс, затем силовая нагрузка. Упражнения с гантелями для похудения рук.
смотреть видео
занятие 29
занятие 29
смотреть видео
занятие 30
Подробное описание дыхания бодифлекс, которое поможет быстро и эффективно похудеть в нужных местах, оздоровить организм за счет массажа внутренних органов, насытить тело кислородом. Марина Корпан делает акцент на мышцы рук, шеи, спины, задней и внутренней поверхности бедра.
смотреть видео
занятие 30
занятие 30
смотреть видео
занятие 31
Авторская программа похудения Марины Корпан, состоящая из бодифлекса и силовой нагрузки. Работа с мышцами пресса.
смотреть видео
занятие 31
занятие 31
смотреть видео
занятие 32
Гость программы - Наталья Лебедева, инструктор "Экспресс-фитнеса". Дыхательная система бодифлекс, позволяющая худеть в кратчайшие сроки, последовательно совмещенная с силовыми упражнениями по авторской методике Марины Корпан. Акцент на руки, спину, бока, живот.
смотреть видео
занятие 32
занятие 32
смотреть видео
занятие 33
Гость программы - Юлия Зайченкова, инструктор "Гибкой Силы". Авторская программа похудения Марины Корпан поможет молодым мамам быстро и безопасно вернуться к прежним формам. Комплекс упражнений из бодифлекса на все основные проблемные места.
смотреть видео
занятие 33
занятие 33
смотреть видео