Главная
Телесезон 2016
Мастер-классы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Специальные программы
Восточные практики
Дыхательные практики
Танцы

Худеем с Мариной Корпан

Курс занятий для похудения «Худеем с Мариной Корпан», основанный на физических упражнениях в соединении с дыхательной гимнастикой с элементами бодифлекса, позволяет быстро худеть без диет и занятий фитнесом. Смотрите видео онлайн и занимайтесь вместе с программой «ЖИВИ!» «Худеем с Мариной Корпан»
Инструкторы: Марина Корпан
Занятие 1. Базовые упражнения бодифлекса
В онлайн-занятии с Мариной Корпан: базовые упражнения из бодифлекса. Также в видео: Марина Корпан показывает, как подключить к работе глубокие мышцы для того, чтобы даже находясь в покое, организм тратил калории и сжигал жир. Занимайтесь онлайн с обучающим видео от Марины Корпан и худейте дома!
смотреть видео
Занятие 1. Базовые упражнения бодифлекса
9 150
Занятие 1. Базовые упражнения бодифлекса
смотреть видео
Занятие 2. Бодифлекс и силовая
Онлайн-занятие состоит из двух частей: в первой — упражнения из дыхательной гимнастики бодифлекс, которая поможет быстро похудеть, во второй — силовая нагрузка, которая заставит тело сжигать калории даже находясь в покое. Повторение основных принципов дыхания бодифлекс.
смотреть видео
Занятие 2. Бодифлекс и силовая
5 298
Занятие 2. Бодифлекс и силовая
смотреть видео
Занятие 3. Мышцы спины и область бедер
В онлайн-уроке: базовое дыхание по бодифлексу и силовые упражнения на мышцы спины, область бедер и мышцы пресса.
смотреть видео
Занятие 3. Мышцы спины и область бедер
4 600
Занятие 3. Мышцы спины и область бедер
смотреть видео
Занятие 4. Пять жемчужин бодифлекса
В онлайн-уроке Марина Корпан подробно разберет технику пяти этапов дыхания по системе бодифлекс. Также в видео: базовое упражнение «Алмаз» для похудения рук, базовые упражнения «Крендель» и «Сейко» для похудения бедер. Силовая нагрузка — упражнения для ягодиц и внутренней поверхности бедра. Смотрите онлайн уроки «Худеем с Мариной Корпан» и занимайтесь дома!
смотреть видео
Занятие 4. Пять жемчужин бодифлекса
3 698
Занятие 4. Пять жемчужин бодифлекса
смотреть видео
Занятие 5. Сжигаем жир!
В видеоуроке: комплекс упражнений из бодифлекса. Микс из элементов калланетики и пилатеса, направленных на более эффективное сжигание жира. Также в видео: упражнения с палками для мышцы груди и предплечий. Убираем жир с талии, укрепляем спину и подтягиваем большую ягодичную мышцу!
смотреть видео
Занятие 5. Сжигаем жир!
4 241
Занятие 5. Сжигаем жир!
смотреть видео
Занятие 6. Идеальные руки
В онлайн-видео: базовые упражнения бодифлекса для проработки внутренней поверхности бедра. Также в занятии: эффективная проработка мышц рук, трицепсов и бицепсов, для создания идеальной формы рук! Упражнения для большой мышцы спины и косых мышц живота.
смотреть видео
Занятие 6. Идеальные руки
2 738
Занятие 6. Идеальные руки
смотреть видео
Занятие 7. Упражнения на стульях
В онлайн-уроке: упражнения на стульях. Это видеозанятие с Мариной Корпан подходит людям, которые часто находятся в пути и вне дома или не могут полноценно заниматься фитнесом из-за отсутствия коврика или пространства. Всегда есть рядом стул — отличный тренажер для вашей идеальной физической формы!
смотреть видео
Занятие 7. Упражнения на стульях
1 996
Занятие 7. Упражнения на стульях
смотреть видео
Занятие 8. Упражнения на стульях - 2
Продолжаем осваивать стулья! Очередное занятие с Мариной Корпан, подходящее людям, которые часто находятся в пути, вне дома или не могут полноценно заниматься фитнесом из-за отсутствия коврика или пространства. Также в онлайн-занятии: упражнения для эффективного сжигания жира.
смотреть видео
Занятие 8. Упражнения на стульях - 2
1 543
Занятие 8. Упражнения на стульях - 2
смотреть видео
Занятие 9. Стройные ноги
В этом онлайн-уроке Марина Корпан подробно рассказывает о противопоказаниях к занятиям бодифлексом. Также в занятии: дыхание по бодифлексу, силовая тренировка для создания идеальных ног. Упражнения на стульях.
смотреть видео
Занятие 9. Стройные ноги
2 551
Занятие 9. Стройные ноги
смотреть видео
Занятие 10. Бодифлекс для плоского живота
Очередная тренировка из авторского курса для эффективного похудения от Марины Корпан. Занятие состоит из двух частей: дыхание по системе бодифлекс и силовая нагрузка. Акцент в этой программе делается на спину и мышцы пресса. Смотрите онлайн уроки по бодифлексу и худейте с Мариной Корпан!
смотреть видео
Занятие 10. Бодифлекс для плоского живота
3 904
Занятие 10. Бодифлекс для плоского живота
смотреть видео
Занятие 11. Бодифлекс для лица
В онлайн-уроке с Мариной Корпан: занятие бодифлексом на стульях, базовый элемент «Алмаз». Комплекс упражнений, направленных на избавление от морщин в области шеи. Бодифлекс для рук: подтягиваем трицепс, упражнения для косых мышц живота и мышц ног (квадрицепсов).
смотреть видео
Занятие 11. Бодифлекс для лица
1 788
Занятие 11. Бодифлекс для лица
смотреть видео
Занятие 12. Бодифлекс для рук и плоского живота
И вновь онлайн-занятие с палками. На этот раз в уроке с Мариной Корпан вы проработаете форму рук, подтянете трицепс. Также в видео: силовой комплекс для создания плоского живота. Смотрите бодифлекс онлайн и худейте с Мариной Корпан!
смотреть видео
Занятие 12. Бодифлекс для рук и плоского живота
2 204
Занятие 12. Бодифлекс для рук и плоского живота
смотреть видео
Занятие 13
Упражнения на стульях. В этой программе Марина Корпан делает акцент на ноги, косые мышцы живота, мыщцы рук, груди и спины.
смотреть видео
Занятие 13
1 250
Занятие 13
смотреть видео
Занятие 14
Классическая схема занятия из авторского курса Марины Корпан: первая часть — дыхание по бодифлексу, вторая — силовая нагрузка. Упражнения на боковые мышцы живота и бедер.
смотреть видео
Занятие 14
1 642
Занятие 14
смотреть видео
Занятие 15. Бодифлекс и калланетика
Очередное занятие из авторского курса Марины Корпан по принципу: "Меньше затрат, больше результат". Упражнения на спину, широчайшие мышцы спины, мышцы пресса, косые мышцы живота. Элементы из калланетики для более эффективного сжигания жира!
смотреть видео
Занятие 15. Бодифлекс и калланетика
1 537
Занятие 15. Бодифлекс и калланетика
смотреть видео
Занятие 16. Эффективное жиросжигание
Необычное онлайн-занятие! В гостях у Марины Корпан — Алена Мордовина, инструктор дисциплин «Пилатес» и «Йогалатес». Первую часть видеоурока Марина Корпан посвятит технике дыхания по бодифлексу, а вторую, силовую, часть проведет Алена Мордовина. Она покажет, как можно эффективно сжечь жир с помощью несложных упражнений пилатеса. Основное внимание в этой программе отведено проблемным зонам ног. Упражнения для отводящих мышцами бедра, большой ягодичной мыщцы и косых мышца живота.
смотреть видео
Занятие 16. Эффективное жиросжигание
2 136
Занятие 16. Эффективное жиросжигание
смотреть видео
Занятие 17
В онлайн-занятии комплекса «Худеем с Мариной Корпан» : упражнения бодифлекс на стульях на мышцы рук, боковые мышцы живота, квадрицепсы, внутреннюю поверхность бедра, большую ягодичную мышцу.
смотреть видео
Занятие 17
1 037
Занятие 17
смотреть видео
Занятие 18. Сжигаем жир на проблемных зонах!
На этом онлайн-занятии Марина Корпан помогает всем желающим избавиться от лишних жировых отложений на талии («спасательный круг»), в области бедер («ушки»). Также в видео: силовой комплекс для трицепса и бицепса, сжигаем жир на руках!
смотреть видео
Занятие 18. Сжигаем жир на проблемных зонах!
2 419
Занятие 18. Сжигаем жир на проблемных зонах!
смотреть видео
Занятие 19. Бодифлекс для продвинутых
В этом онлайн-занятии со стульями Марина Корпан показывает вариант более продвинутого дыхания по бодифлексу, которое поможет еще более эффективно и быстро похудеть. Силовая тренировка посвящена задней и внутренней поверхностям бедра, ягодицам.
смотреть видео
Занятие 19. Бодифлекс для продвинутых
1 260
Занятие 19. Бодифлекс для продвинутых
смотреть видео
Занятие 20. Упругий пресс
Очередной видеоурок из авторского курса для похудения от Марины Корпан. Занятие посвящено мышцам живота и пресса при помощи бодифлекса и силовой нагрузки. Смотрите онлайн и занимайтесь по видео для похудения от Марины Корпан!
смотреть видео
Занятие 20. Упругий пресс
2 056
Занятие 20. Упругий пресс
смотреть видео
занятие 21
Гость программы - Аида Невская, телеведущая. Подробное описание дыхания бодифлекс. Марина Корпан показывает, как убрать лишний жир с боков и живота, а также "ушки" с бедер.
смотреть видео
занятие 21
1 349
занятие 21
смотреть видео
занятие 22
Гость программы - Аида Невская, телеведущая. Марина Корпан и ее авторская методика последовательного совмещения бодифлекса и силовой нагрузки в борьбе с лишними отложениями в области отводящей мышца бедра - "голифе", внутренней поверхности бедра, живота.
смотреть видео
занятие 22
1 216
занятие 22
смотреть видео
занятие 23
Продвинутое дыхание бодифлекс. Базовые упражнения бодифлекс на стульях, направленные на похудение рук, спины, талии, внутренней поверхности бедра, зоны "голифе" и на избавление от "спасательного круга".
смотреть видео
занятие 23
1 057
занятие 23
смотреть видео
занятие 24
Авторская программа Марины Корпан, поделенная на две части: в первой - продвинутый бодифлекс, направленный на мышцы живота, во второй, силовой части - различные упражнения с гантелями.
смотреть видео
занятие 24
1 199
занятие 24
смотреть видео
занятие 25
Комплекс дыхательных и силовых упражнений по авторской методике Марины Корпан, направленный на избавления от излишков жира в области живота, ног, спины и рук.
смотреть видео
занятие 25
1 113
занятие 25
смотреть видео
занятие 26
Занятие по авторской системе похудения Марины Корпан, посвященное мышцам живота и боков. Тренировка, которая поможет эффективно и безопасно похудеть недавно родившим женщинам.
смотреть видео
занятие 26
1 172
занятие 26
смотреть видео
занятие 27
Упражнения на стульях. Продвинутое двухэтапное дыхание бодифлекс поможет убрать ненужный жир с боков, ягодиц и внутренней поверхности бедра.
смотреть видео
занятие 27
873
занятие 27
смотреть видео
занятие 28
Авторская система похудения Марины Корпан. Упражнения с палками на стульях, нацеленные на похудение рук, спины, боковых мышц живота и ягодиц.
смотреть видео
занятие 28
640
занятие 28
смотреть видео
занятие 29
Занятие с Мариной Корпан по ее авторской двухэтапной схеме - сперва дыхание бодифлекс, затем силовая нагрузка. Упражнения с гантелями для похудения рук.
смотреть видео
занятие 29
1 067
занятие 29
смотреть видео
занятие 30
Подробное описание дыхания бодифлекс, которое поможет быстро и эффективно похудеть в нужных местах, оздоровить организм за счет массажа внутренних органов, насытить тело кислородом. Марина Корпан делает акцент на мышцы рук, шеи, спины, задней и внутренней поверхности бедра.
смотреть видео
занятие 30
983
занятие 30
смотреть видео
занятие 31
Авторская программа похудения Марины Корпан, состоящая из бодифлекса и силовой нагрузки. Работа с мышцами пресса.
смотреть видео
занятие 31
1 036
занятие 31
смотреть видео
занятие 32
Гость программы - Наталья Лебедева, инструктор "Экспресс-фитнеса". Дыхательная система бодифлекс, позволяющая худеть в кратчайшие сроки, последовательно совмещенная с силовыми упражнениями по авторской методике Марины Корпан. Акцент на руки, спину, бока, живот.
смотреть видео
занятие 32
1 010
занятие 32
смотреть видео
занятие 33
Гость программы - Юлия Зайченкова, инструктор "Гибкой Силы". Авторская программа похудения Марины Корпан поможет молодым мамам быстро и безопасно вернуться к прежним формам. Комплекс упражнений из бодифлекса на все основные проблемные места.
смотреть видео
занятие 33
1 133
занятие 33
смотреть видео