Содержание статьи:
«Кундалини-йога помогает избавиться от всего лишнего в вашей жизни. В том числе от лишнего веса», — говорит Алексей Владовский, ведущий новой фитнес-программы «Кундалини-йога для похудения».
17 августа
4192
просмотров
Поделиться
В фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!» обновление: цикл специальных видеоуроков кундалини-йоги для похудения. Особенность этой технологии в том, что занятия не только дают нужную физическую нагрузку, но и помогают регулировать тягу к съестному.
«Все дело в прочной нейронной связи между ощущением удовлетворения и процессом поглощения пищи, — говорит инструктор новой программы Алексей Владовский. — У каждого из нас в голове есть установка “удовольствие = еда”, в этом нет ничего страшного. Но только до тех пор, пока еда не становится главным или даже единственным источником радости. Тогда и возникают лишний вес и проблемы со здоровьем».
Чтобы побороть страсть к обжорству, Алексей предлагает формировать новые нейронные связи с помощью видеоуроков кундалини-йоги.
«Техники кундалини-йоги в сочетании с мощным дыханием активируют железы, вырабатывающие гормоны радости, — говорит Алексей, — и чувство удовлетворения приходит от самой практики». Только вот заниматься для этого нужно регулярно. Зато недолго — комплексы в программах «Кундалини-йога для похудения» длятся от двадцати до сорока минут.
Кроме того, благодаря интенсивным движениям и проработке пупочного центра происходит ускорение обмена веществ, и в том числе, как говорят йоги, «усиление пищеварительного огня». Поэтому аппетит может даже усилиться, но перевариваться еда будет гораздо быстрее.
А также может измениться привычное меню, причем по доброй воле и к удовольствию худеющего. «По своему опыту могу сказать, что кундалини-йога очень сильно повышает чувствительность ко всему, в том числе и к грубой тяжелой пище. Ее совершенно не хочется», — говорит Владовский.
Работая именно с причиной лишнего веса, кундалини-йога дает результат не быстрый, зато гарантированный. Чтобы ускорить процесс, Алексей Владовский рекомендует тренироваться дольше, чем предусмотрено в программе. Кроме того, можно включить в практику крийи, помогающие решать конкретные проблемы.
Йога для похудения! Упражнения! Смотрите онлайн!
Хотите заниматься Алексеем Владовским? В фитнес-видеотеке «ЖИВИ!» вы найдете онлайн занятия «Кундалини–йога для похудения» и видеоуроки «Кундалини-йога. Гармония и похудение».
Поделиться:
Поделиться
Темы публикации
152px
152px
Видео по теме
Алексей Владовский
Это зависит от того,как вы питаетесь сейчас…
Добрый день Алексей! Через сколько после еды можно заниматься йогой?
vik192
Добрый день, Алексей!
А как Вы посоветуете изменить питание – в дополнение к Вашим крийам?
Екатерина
GenTA
Спасибо-преспасибо! Буду продолжать с Вами) Решила дышать потише и амплитуду для начала уменьшить. Очень надеюсь, что это просто адаптационный период)
Алексей Владовский
Конечно могут быть разные предположения в зависимости от лично вашей истории, но при поворотах в таком случае могу посоветовать следующее:
1. Снизить темп и вращать корпус с глубоким дыханием (постепенно от раза к раза увеличивая его до продемонстрированного)
2. ОБЯЗАТЕЛЬНО тянуть локти вверх и вверх в течение всего упражнения
PS
Если нет какой-либо “медицинской” причины этой боли, то очень скоро эти ощущения исчезнут.
Алексей Владовский
Не хочу быть занудой, НО … результат сложно предугадать не зная ваших индивидуальных особенностей… На моей практике я видел самые разные варианты, от самых печальных (когда лень и любовь к еде побеждали на самом первом шаге) до самых вдохновенных, когда одна ученица сразу же влилась в практику, стала заниматься КАЖДЫЙ день, изменила меню, режим и похудела на 12 кг… Этот вопрос целиком и полностью зависит от Вас. Методов ОЧЕНь много, нужно лишь правильно и целеустремленно их применять!
GenTA
Здравствуйте, Алексей! С удовольствием несколько раз занималась по видеотеке. Появились странные тянущие боли в области сердца на первом занятии при поворотах. Это я что-то неправильно делаю или у меня просто грудные мышцы болят после предыдущей тренировки (только с левой стороны почему-то)? В соответствии с этим вопрос: есть ли противопоказания? Может мне просто не подходят именно эти упражнение с интенсивным дыханием?
P.S. У врача лет 10 не была, извините, просто не было нужды….
Дарья Шерлаимова
Здравствуйте! Пока программа доступна здесь http://www.jv.ru/fit/archive/4944/5186/5187/
annita petrova
результат не быстрый – это понятно… а насколько не быстрый? при весе 75 я хочу скинуть не меньше 10 кг… какие же перспективы?
Яна А
Добрый день! Алексей , а когда же мы сможем лицезреть Вас и вашу программу на канале “ЖИВИ”? Прямо- таки заинтриговали))) А воообще я в йогу верю.. Сама начинала с простеньких асан, когда аллергия дикая настигла… За 2 года избавилась от аллергии и спокойнее стала)) Жду Вашего появления, уже хочется под Вашим руководством позаниматься.