Тонус-выходные с Александром Мироненко

Фото автора: Александр Мироненко
Автор статьи:

Александр Мироненко

Содержание статьи:

Если вы давно собираетесь заняться собой, но к концу дня так устаете, что о тренировках уже и думать не хочется, мои «Тонус-выходные» 22–24 июля как раз для вас.

06 июня
107 просмотров
Фото к статье: Тонус-выходные с Александром Мироненко

Казалось бы, летом больше возможностей заняться своей физической формой: можно бегать, плавать, гонять на велосипеде и танцевать под открытым небом. Но хорошая погода — это еще и мощный отвлекающий фактор. Выходишь с работы — и хочется не в спортзал, а на дачу или хотя бы в парке на травке поваляться. Вот и получается, что, несмотря на идеальные условия для фитнеса, мы так и ходим с ноющей спиной и затекшей шеей.

Но выход есть! Приглашаю вас на свои «Тонус-выходные» в Подмосковье 22–24 июля. Вот где вы наконец сможете взяться за себя.

Для тех, кто еще ни разу не был на мероприятиях «ЖИВИ!», я расскажу, как это будет. Заниматься мы будем в лесу, на свежем воздухе. Поэтому все дыхательные упражнения из йоги, которые я покажу, вы запомните надолго. Ни одно упражнение не повторяется, поэтому запасайтесь ручками и блокнотами.

После того как я лично продиагностирую позвоночник каждого участника и расскажу, над какими мышцами стоит поработать, мы начнем заниматься. В тренировку я включу упражнения на растяжку, расслабление и улучшение гибкости основных мышечных групп, а также дыхательные практики и асаны. Мы будем отрабатывать технику, чтобы за два дня под моим присмотром вы научились делать упражнения правильно. Программа фитнес-выходных рассчитана на людей любого уровня подготовки.

Предупреждаю, спать до обеда я не дам: каждое утро мы будем вставать на пробежку. Наедаться на ночь тоже не получится. Отдельное занятие я посвящу рассказу о правильном питании: как считать калории и выбирать в магазинах здоровые продукты.

Знания, которые вы получите в этот уик-энд, помогут вам самостоятельно создать сильное, выносливое, гибкое и здоровое тело. До скорой встречи!

Что: «Тонус-выходные» с Александром Мироненко в Подмосковье

Где: Московская область

Когда: 22–24 июля

Полезные ссылки:

Видеозанятия «Бодитоник» с Александром Мироненко в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Темы публикации

Комментарии10

По дате

Александр,а возможно ли попасть на ваши тренировки в июле в Солнечной поляне? Я имею в виду только на сами тренировки и лекции,без питания и проживания там? Мы будем с семьей в это время совсем недалеко от Солнечной поляны и сможем приехать на тренировки в любое время,а потом уехать. Муж погуляет с ребенком,а я позанимаюсь )))

Может можно как то оплатить такой не совсем обычный вариант фитнесс выходных? )))) Заранее благодарна!

#

тан

10 г

Так держать!))

только благодаря тренировкам у меня и появляются силы ))))

Договорились! Кнопке привет:)))

Спасибо. Рад, что мои советы пригодились

#

тан

10 г

Ну Вы сила!) Я, когда моя дочь была маленькой кнопкой, буквально урывала время что бы только поспать, ни на что уже не было ни сил ни времени))

У меня каждое утро начинается с часа бодитоника,пока спит ребенок или с пробежки!! И у мужа тоже )))) Повезет же кому то,кто приедет на фитнесс выходные с вами,Александр,думаю что все почерпнут много нового и интересного!!! Мы пока не можем ни на кого оставить нашу маленькую кнопку. Вот как подрастет будем вместе к вам ездить ))

#

тан

10 г

Александр, Здравствуйте! Лето распланированно… если бы имела свободные финансы в большем колличестве, я бы то же с удовольствием к Вам присоединилась. Почему-то интуитивно прониклась доверием, и уверенна, пополнила бы багаж своей спортивной практики в Вашей интерпритации, которая мне кажется понятной…

Да и откровенно говоря, много с кем из инструкторов телеканала “Живи! хотела бы позаниматься в живую…

Удачи! Классных выходных!

ps. Регулярно применяю Ваш совет по укреплению мышц спины на практике)

Буду рад если вы присоединитесь:)))

Лес, свежий воздух, дыхание по йоге, новые фитнес-знания – это очень хорошо! Очень хочется с вами съездить, буду выкраивать время )))

#

Смотрите также:

152px 152px
Живи Медиа Россия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01 +7(495)650-53-14