Содержание статьи:
Если вы давно собираетесь заняться собой, но к концу дня так устаете, что о тренировках уже и думать не хочется, мои «Тонус-выходные» 22–24 июля как раз для вас.
06 июня
1238
просмотров
Поделиться
Казалось бы, летом больше возможностей заняться своей физической формой: можно бегать, плавать, гонять на велосипеде и танцевать под открытым небом. Но хорошая погода — это еще и мощный отвлекающий фактор. Выходишь с работы — и хочется не в спортзал, а на дачу или хотя бы в парке на травке поваляться. Вот и получается, что, несмотря на идеальные условия для фитнеса, мы так и ходим с ноющей спиной и затекшей шеей.
Но выход есть! Приглашаю вас на свои «Тонус-выходные» в Подмосковье 22–24 июля. Вот где вы наконец сможете взяться за себя.
Для тех, кто еще ни разу не был на мероприятиях «ЖИВИ!», я расскажу, как это будет. Заниматься мы будем в лесу, на свежем воздухе. Поэтому все дыхательные упражнения из йоги, которые я покажу, вы запомните надолго. Ни одно упражнение не повторяется, поэтому запасайтесь ручками и блокнотами.
После того как я лично продиагностирую позвоночник каждого участника и расскажу, над какими мышцами стоит поработать, мы начнем заниматься. В тренировку я включу упражнения на растяжку, расслабление и улучшение гибкости основных мышечных групп, а также дыхательные практики и асаны. Мы будем отрабатывать технику, чтобы за два дня под моим присмотром вы научились делать упражнения правильно. Программа фитнес-выходных рассчитана на людей любого уровня подготовки.
Предупреждаю, спать до обеда я не дам: каждое утро мы будем вставать на пробежку. Наедаться на ночь тоже не получится. Отдельное занятие я посвящу рассказу о правильном питании: как считать калории и выбирать в магазинах здоровые продукты.
Знания, которые вы получите в этот уик-энд, помогут вам самостоятельно создать сильное, выносливое, гибкое и здоровое тело. До скорой встречи!
Что: «Тонус-выходные» с Александром Мироненко в Подмосковье
Где: Московская область
Когда: 22–24 июля
Полезные ссылки:
Видеозанятия «Бодитоник» с Александром Мироненко в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
Поделиться:
Поделиться
Темы публикации
152px
152px
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа · 24 занятия · 52 мин
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым · 125 занятий · 52 мин
Детская йога с Ликой Добрянской · 11 занятий · 14 мин
Детская йога со Светланой Абрамцовой · 52 занятия · 26 мин
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым · 29 занятий · 52 мин
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым · 22 занятия · 52 мин
Детская йога с Еленой Рожковой · 33 занятия · 26 мин
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным · 33 занятия · 52 мин
Богут Аня
Александр,а возможно ли попасть на ваши тренировки в июле в Солнечной поляне? Я имею в виду только на сами тренировки и лекции,без питания и проживания там? Мы будем с семьей в это время совсем недалеко от Солнечной поляны и сможем приехать на тренировки в любое время,а потом уехать. Муж погуляет с ребенком,а я позанимаюсь )))
Может можно как то оплатить такой не совсем обычный вариант фитнесс выходных? )))) Заранее благодарна!
тан
Так держать!))
Богут Аня
только благодаря тренировкам у меня и появляются силы ))))
Александр Мироненко
Договорились! Кнопке привет:)))
Александр Мироненко
Спасибо. Рад, что мои советы пригодились
тан
Ну Вы сила!) Я, когда моя дочь была маленькой кнопкой, буквально урывала время что бы только поспать, ни на что уже не было ни сил ни времени))
Богут Аня
У меня каждое утро начинается с часа бодитоника,пока спит ребенок или с пробежки!! И у мужа тоже )))) Повезет же кому то,кто приедет на фитнесс выходные с вами,Александр,думаю что все почерпнут много нового и интересного!!! Мы пока не можем ни на кого оставить нашу маленькую кнопку. Вот как подрастет будем вместе к вам ездить ))
тан
Александр, Здравствуйте! Лето распланированно… если бы имела свободные финансы в большем колличестве, я бы то же с удовольствием к Вам присоединилась. Почему-то интуитивно прониклась доверием, и уверенна, пополнила бы багаж своей спортивной практики в Вашей интерпритации, которая мне кажется понятной…
Да и откровенно говоря, много с кем из инструкторов телеканала “Живи! хотела бы позаниматься в живую…
Удачи! Классных выходных!
ps. Регулярно применяю Ваш совет по укреплению мышц спины на практике)
Александр Мироненко
Буду рад если вы присоединитесь:)))
whitebird
Лес, свежий воздух, дыхание по йоге, новые фитнес-знания – это очень хорошо! Очень хочется с вами съездить, буду выкраивать время )))