Главная
Телесезон 2016
Мастер-классы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Специальные программы
Восточные практики
Дыхательные практики
Танцы

Флексислим

Флексислим
Видео 1. Урок для начинающих
Добавить в избранное
Мое избранное
Пожаловаться на видео
Первый урок новой дисциплины «Флексислим». Начинаем занятие с разминки и постепенно усиливаем нагрузку на мышцы. Занятие построено таким образом, что прорабатываем все проблемные зоны. Занятия проходят в удобном темпе. Занимайтесь онлайн с нашими инструкторами Ириной и Александрой Фрейлах!
ОТЗЫВЫ
10-09-2016 06:27
Ирина Яценко
Добрый день! Я начала заниматься флексислим, и возник вопрос, если я начинаю тренировку утром до завтрака нужно ли чем то перекусить перед тренировкой? И после тренировки через какое время я могу позавтракать? (Цель похудение)
Ответить
Добрый день! За полчаса-час до тренировки можете выпить сладкого чая или съесть фрукт. После тренировки можете позавтракать через 40 минут.
Ответить
Всем привет, скажите пожалуйста как часто необходимо повторять каждый УРОК?
Ответить
Всем привет, как часто необходимо повторять каждый урок?
Ответить
Это остается на ваше усмотрение: можете, выполнять каждую тренировку новый урок, а можете выбрать 2 урока (актуальных для ваших проблемных зон) и чередовать их в течение недели-двух, затем выбирайте следующие.
Ответить
09-05-2016 00:18
Купила абонемент, потому что очень понравились Фрейлах Ирина и Александра. Позитивные, нагрузки в меру, вот прямо хочется заниматься. Отзанималась 15 уроков пилатеса и начну флексислим. Было бы здорово увидеть еще сезоны с этими инструкторами.
Ответить
05-05-2016 19:41
Замечательный комплекс! Никаких спец.приспособлений и не надо много места для занятий. Я занималась 3 раза в неделю в течение 3х месяцев - результат отличный!) заметно, что тело подтягивается! Жаль только, что всего 15 занятий, т.к уже на четвертый круг пошла)) Но всё равно спасибо Ирине и Александре за этот комплекс и отличное настроение!
Ответить
Здравствуйте. Подскажите как убрать живот после родов операция кесорево-сечение? С чего начинать?
Ответить
О том, как убрать живот после родов, мы подробно писали здесь: http://www.jv.ru/news/krasota/31262-kak-ubrat-zhivot-posle-rodov.html.
Ответить
Очень нравится заниматься с Ириной и Александрой. Хорошая нагрузка, отлично настроение. Большое спасибо!
Ответить
16-04-2015 14:02
Валерия Vell
девчонки прикольные)))))))))) супер настроение))
Ответить
почему не загружает видео?
Ответить
Здравствуйте! Видео работает нормально. Если проблема сохранилась, пожалуйста, заполните форму-обращение здесь: http://www.jv.ru/faq/ask.
Ответить
19-11-2014 11:03
Ольга1984
Девочки, спасибо вам огромное! Вы такие позитивные) влюбилась в ваши тренировки после первого урока! Восстанавливаюсь после родов. Результат просто супер! Очень надеюсь что будут еще новые уроки
Ответить
до беременности занималась с девчонками, все было супер! родила -естественно набрала вес. не дождалась 2х месяцев (через 9 дней будет ровно 2) после родов-начала заниматься. настроение-отличное!
Ответить
17-10-2014 09:30
cvetar76
Обажаю их!!! Испробовала все, но только флексислим дает нужный результат не переутамляя. Занимаясь три раза в неделю без фанатизма появился потрясающий рельеф. Идеально работает. Спасибо. Жаль, что до сих пор нет диска.
Ответить
Замечательные видео-уроки! Занимаюсь дома ежедневно, результат не заставил себя долго ждать, стройное красивое подтянутое тело, которым можно гордиться!
Ответить
Здравствуйте!скажите,пожалуйста,когда покупаешь абонемент онлайн,он действителен только на один курс?например,только флексислим?
Ответить
Нет, абонемент дает доступ ко всей видеотеке.
Ответить
Обожаю Вас! Мышцы болят ужасно,но это значит что есть результат! Буду заниматься только с вами
Ответить
Можно ли заниматься каждый день или через день? Или нужно определенно несколько раз в неделю?
Ответить
Я бы начинала с трех раз в неделю - как раз через день и получится с перерывом на выходные.
Ответить
А с какими занятиями на растяжку лучше всего совмещать флексислим?
Ответить
Спасибо инструкторам, все очень нравится!!! Сегодня только начала заниматься. Скажите, а сколько раз в неделю можно заниматься?
Ответить
10-05-2014 14:25
Nadezhda Kovaleva
После занятий с Джиллиан Майклс. я здесь просто отдыхаю, Но мне очень нравится.Все работает и качком не становишься по сравнению с треньками ДМ.Девчонки РЕСПЕКТ!Давайте новые программы!!!
Ответить
Что то не пойму видео не открывается. до этого открывался.Теперь денег просит чтобы открыть.
Ответить
Здравствуйте!!! Флексислим очень чудесная система, особенно хорошо то, что спомощью ее можно прокачать рельеф, даже без оборудования (например, мне нельзя заниматься с железом из-за проблем с венами)!!! Я занимаюсь 5 дней в неделю, 2 раза в день + скакалка + правильное питание!!! Результаты суперские!!! Всем успехов!!!
Ответить
04-03-2014 18:49
Амир Осипов
спасибо сестрам Фрейлах, занимается моя сестра каждый день. Результат хороший
Ответить
Нам очень нравится, только можно продолжить и посложнее:)))
Ответить
можно ли заниматься во время беременности?я занималась 17 дней и хотела бы продолжить занятия возможно ли это?
Ответить
Во время беременности желательно первый триместр быть особо аккуратной: исключить прыжки, качание пресса. Если невтерпеж, делайте его предельно аккуатно на малой амплитуде, но не доводите до переутомления! Для контроля: дыхание должно быть равномерным слегка учащенным, если отдышка-перебор, уменьшите нагрузку.
Ответить
01-02-2014 19:04
Цай
Здорово! Долго настраивалась, наконец сделала это! Комплекс хорош, но новичкам трудновато. Спасибо инструкторам, бодро, ненавязчиво, доходчиво, грамотно. Буду продолжать заниматься с ВАМИ!
Ответить
30-01-2014 18:15
Ирина Ирина
можно ли с помощью флексислима подтянуть живот после родов?
Ответить
После родов начать качать живот желательно после 2 а лучше 3 месяцев, это связано с растянутостью мышц живота после вынашивания ребенка. Начинать лучше с подтягивания мышц тазового дна (пилатес), затем нижней поперечной мышцы живота (пилатес). Только после этого можно укреплять весь живот по системе флексислим! Не торопитесь. Приступайте к новым упражнениям постепенно, чтобы избежать грыж и висячего надутого живота. Заниматься флексислим полноценно можно, если прошло 2-3 месяца после родов - программа снова оживит ваше тело и быстро приведет вас в тонус.
Ответить
Здравствуйте. мне 14 лет.помогут ли занятия флекислимом похудеть?+фитнес,обруч,правлильное питание.
Ответить
добрый день! да, вполне можете заниматься, но следите за своим самочувствием.
Ответить
Не могу загрузить видио....в чем проблема?
Ответить
как заниматься видео заторможенное, картинка не успевает за текстом.
Ответить
Cпасибо сестрам Фрейлах!!! Очень люблю их программу флексислим. занимаюсь через день. Результаты ЕСТЬ!!!
Ответить
Отличная нагрузка на все группы мышц! Настроение супер! Спасибо огромное!!!
Ответить
почему-то не загружается видео
Ответить
Под видео есть кнопочка "Пожаловаться на видео" с выпадающей табличкой. Находите в ней свой вариант проблемы и жалуетесь.
Ответить
Флексислим мне очень нравится, за два месяца все подтянулось ягодицы, пресс. К лету думаю буду в форме, ведь у меня второму сыну год и два месяца( он ещё грудной);)). Спасибо за прекрасные занятия;)
Ответить
Огромное спасибо вам!!!!! очень четко прокачивает тело!!!!!!
Ответить
11-01-2014 20:10
Оля Демидова
Прекрасная методика . После занятия все тело в тонусе . Занимаюсь с удовольствием , вошло в привычку !
Ответить
11-01-2014 13:38
ирина драй
спасибо.все в порядке. очень люблю флексислим!!!
Ответить
06-01-2014 23:28
Нейля Мва
Видео не грузится (((
Ответить
19-12-2013 16:42
natasok
неплохо, правда я пока не в форме, поэтому было тяжеловато. а инструкторы очень заводные, молодцы.
Ответить
Ответить
Очень удобно, полезно,нужно.Когда на улице холодно- просто незаменимо.
Ответить
12-12-2013 10:11
ОЛЛА
Скажите, как часто в неделю можно заниматься этой дисциплиной?
Ответить
04-12-2013 17:15
ОЛЛА
Спасибо за занятие, здорово! Как часто можно заниматься этой дисциплиной!
Ответить
часто смотрю вас по тв, заниматься по видео еще удобнее!
Ответить
спасибо за видео.
Ответить
супер!!! Все на одном дыхании!!!
Ответить
26-11-2013 08:48
SunnyDasha
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за видео!!
Ответить