Главная
Телесезон 2016
Мастер-классы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Специальные программы
Восточные практики
Дыхательные практики
Танцы

Худеем с Мариной Корпан

Худеем с Мариной Корпан
Смотреть видео онлайн: Сезон 1
Занятие 1. Базовые упражнения бодифлекса
Добавить в избранное
Мое избранное
Пожаловаться на видео
В онлайн-занятии с Мариной Корпан: базовые упражнения из бодифлекса. Также в видео: Марина Корпан показывает, как подключить к работе глубокие мышцы для того, чтобы даже находясь в покое, организм тратил калории и сжигал жир. Занимайтесь онлайн с обучающим видео от Марины Корпан и худейте дома!
ОТЗЫВЫ
05-12-2016 22:14
Kristina Arustamyan
Добрый вечер, подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься спустя 2 месяца после КС? и какие еще занятия можете посоветовать?
Ответить
Скажите пожалуйста мой рост 181 вес 56-57 но складка внизу живота портит все,в каком порядке мне лучше выполнять упражнения? Спасибо.
Ответить
Это не имеет принципиального значения: занятия бодифлексом в любом случае подтягивают живот.
Ответить
Начала заниматься бодифлексом с целью похудеть после родов на 5-7 кг. Всегда мучалась из-за нерегулярного цикла. Каково было мое удивление, что все началось точно в срок. Уверена, что это занятия дали такой эффект!
Ответить
Добрый день. Ранее, около 2х лет назад, занималась бодифлексом под инструктаж Марины с экрана телевизора по утрам и перед сном и три раза в неделю степ-аэробикой. Результаты были впечатляющие: вес таял на глазах, за 1месяц скинула 10кг. Потом третьи роды и все усилия напрасны(((. Сейчас я снова включаюсь в работу над собой. Стартовый вес 90кг, планирую сбросить 30кг. Как будут результаты -дам знать. Спасибо вам
Ответить
24-06-2016 08:31
Olesya Panova
Первое занятие было для меня сложновато: дыхание сбивалось на кашель. Буду продолжать, вдруг дальше лучше будет)
Ответить
20-06-2016 14:58
Добрый день! Скажите, пожалуйста, представлены 33 видео-занятия, в каком последовательности заниматься по ним? Каждый день новое занятие? или может несколько дней занятие №1, затем несколько дней по занятию №2 и т.д.
Ответить
Оба варианты допустимы и, в принципе, оба довольно эффективны. Есть еще и третий вариант: пройти каждое занятие в течение нескольких дней (и так - весь курс целиком), затем выбрать наиболее понравившиеся упражнения и составить из них собственный комплекс (с проработкой актуальных для вас "проблемных зон").
Ответить
20-06-2016 20:04
Людмила, спасибо ;) Завтра с утра приступаю ) желаю себе побольше сил и поменьше объемов ))
Ответить
здравствуйте, мой вес сейчас 86,5 кг, но занимаюсь я уже 1,5 недели, вес не сдвинулся с точки. Бодифлексом занималась ранее (результат был) а сейчас мне кажется что все занятия бесполезны, сантиметры также не уменьшаются. От чего это может зависить?
Ответить
Во-первых, не торопитесь: 1,5 недели - слишком маленький срок для достижения каких-либо серьезных результатов. Не бросайте занятия. Во-вторых, пересмотрите питание - от него зависит 70% успеха похудения. Рекомендуем отстроить его по этим принципам: http://www.jv.ru/meal
Ответить
Здравствуйте, решили с женой присоединится, но не понятно одно, по занятиям, как их проводить, их всего 90 курс получается 90 дней или есть другая схема?
Ответить
Оптимальный вариант: пройти 90-дневный курс целиком, а затем составить свой собственный комплекс из упражнений программы, наиболее актуальных для ваших проблемных зон. И далее повторять уже его до достижения желаемых результатов.
Ответить
Здравствуйте ! Когда я начала заниматься , вес мой был 65 , сегодня взвесилась 63,3.Меня это очень радует .С учетом ,что вечером я ем нармально и именно то , что я ем вечером утром ярко выражают весы ((( А после того как начала заниматься , не плюсует вес из за ужина , сладкого или мучного ))))
Ответить
Здравствуйте ! Сегодня я примкнула к отряду новеньких ) Мне очень понравилось ! После первого занятия я так бодренько себя почувствовала .Много конечно и от настроя зависит но ощущение вдохновляет . Дочка увидела как я занимаюсь и хотела присоединиться но т.к по определенным причинам я ей отказала то она просто стояла и смотрела а потом она пошла в детскую и со средним сыном пытались все это повторить .Меня это порадовало ! В следующий раз буду делать упражнения с ними .) Спасибо!
Ответить
Здравствуйте. Могу ли я делать каждый день экспресс курс плюс худеем с Мариной Корпан бидифлекс? или лучше выбрать что то одно?
Ответить
Лучше сконцентрироваться на чем-то одном.
Ответить
Если вес встал и не двигается.. Стоит заниматься дальше?? С питанием все в порядке
Ответить
Конечно, продолжайте тренировки! Время от времени процесс снижения веса может приостанавливаться - организму требуется время на адаптацию и коррекцию метаболических процессов. Возможно, вам будет интересна эта статья: http://www.jv.ru/news/zaniatiia/kak_pravil_no/31534-zanyatiya-bodifleksom-vazhnie-pravila.html
Ответить
17-11-2015 09:56
Екатерина С
Можно ли с помощью бодифлекса похудеть в пальцах рук?
Ответить
Наше тело не худеет локально - т.е. только в какой-то конкретной области. Поэтому, если соблюдая правила питания и режим тренировок бодифлекс, вы похудеете в целом, то и эта область уменьшится в объемах.
Ответить
Пока было бесплатно, ролики не тормозили, купила абонемент и приехали, прошло 15 минут, а ролик так и не загрузился. Что делать, куда обращаться????????? Жаль что данный факт не отслеживается инструктором. Думаю это и в ее интересах. Больше подписываться не буду. Придется искать другие источники.
Ответить
Нет видео, отправила смс внизу окошка и тишина...
Ответить
Пожалуйста, опишите проблему здесь: http://www.jv.ru/faq/ask.
Ответить
20-05-2015 09:34
Добрый день! Вопрос: в одних занятиях Марина говорит, что итоговый вдох в конце, после задержки дыхания делается строго через рот, а в других занятиях, что строго носом. Все занятия по бодифлексу. В итоге как правильно? Очень хочется ртом:-))
Ответить
Почему видео так обрезано? Тт Сделали на одну ногу, на вторую - один раз... очень странный монтаж.
Ответить
Здравствуйте! Я начала заниматься сегодня. Не много трудновато но в основном почти всё получается. Надеюсь что всё получиться. Так же я по мимо бодифлекса я кручу хулахуп , и уменьшила своё питание или даже можно сказать изменила полностью. Через две недельки отпишусь результатом))
Ответить
Очень ждем ваших отзывов ) Успехов!
Ответить
31-03-2015 07:16
Елена Елена
Здравствуйте! Мне 50 лет, со здоровьем и обменом веществ всё в порядке. Год как в менопаузе. За зиму и новогодние праздники набрала лишних 4 кг. Занимаюсь Окси и Бодифлексом уже 2,5 месяца каждый день! -ощущения хорошие, появилось чувство подтянутости, но вес и объёмы не уходят! Похудела всего на полкило. Что не так?
Ответить
Елена, попробуйте пересмотреть режим питания. Возможно, вам поможет эта статья http://www.jv.ru/news/bloghi_instruktorov/marina_korpan/10215-bez-chego-bodifleks-ne-prinosit-rezultatov.html
Ответить
Вообще не грузится ни одно видео((((((((
Ответить
Добрый день! Проверила. Видео работает. Если проблема сохранилась, пожалуйста, заполните форму-обращение здесь: http://www.jv.ru/faq/ask.
Ответить
также интересует можно ли скачать видео
Ответить
Нет, скачать видео нельзя.
Ответить
спасибо Мариночки!!! Очень доступно и ясно! я за 6 недель по 3 см в неделю в одном размере как Марина и сказала итого с 95 на 80см в талии!!!! Естественно совместно с питание 8 кг!))):-*
Ответить
Здравствуйте, Виктория. Поделитесь пожалуйста...Там же 33 видео( занятий) и вот, сколько нужно выполнять 1 занятие?
Ответить
здравствуйте, можно ли как нибудь скачать видео уроки (все занятия, сезоны)
Ответить
Нет, возможность скачивания не предусмотрена.
Ответить
Добрый день! Занимаюсь уже почти месяц. но у меня нет никаких сдвигов, Каждый комплекс делаю по неделе, может я неправильно делаю. Очень прошу подскажите, так хочется стать стройной к своему 60-ю. У меня проблема со щитовидкой , принимаю эутерокс
Ответить
Здесь есть несколько моментов: кроме регулярных тренировок бодифлекса, играет важную роль еще и питание. Возможно, режим питания мешает вам стать стройнее. Другой вариант - замедляют похудение проблемы с щитовидной железой. Вероятно, вам поможет эта статья http://www.jv.ru/news/bloghi_instruktorov/marina_korpan/10215-bez-chego-bodifleks-ne-prinosit-rezultatov.html
Ответить
10-12-2014 14:22
Добрый день! Подключилась к очень интересным занятиям Марины. Вопрос такой, у меня недавно родился ребенок (3 мес) и хотелось бы прийти в форму после беременности и родов, малыш на ГВ, показаны ли занятия Марины - бодифлекс с дыхательными упражнениями в таком состоянии? не повлияют ли ежедневные тренировки на объем молока?
Ответить
С молоком все будет в порядке, тренируйтесь на здоровье )
Ответить
Можно ли занимается днем или обязательно только утром?
Ответить
правило бодифлекса номер один: заниматься нужно натощак. если вы встаете в 12, то, не поев, можно заниматься и днем - в 13.00 )))
Ответить
А если после того как я поела прошло два часа, тоже нельзя, например я поела в 16:00 занятия начала в 19:00? Для меня очень сложно занимается по утрам, я пью чай и бегу на работу. Тем более мои домашние ещё спят, это же занятие не особо тихое. А так хочется похудеть.
Ответить
в таком случае как с йогой: хотя бы три часа -перерыв между едой и занятием)
Ответить
Ок, будем занимается. После занятия можно выпить воду а через час кефир.
Ответить
16-10-2014 11:11
Елена Казань
вопрос-возможно занимаясь этой методикой похудеть,не потеряв см в объеме груди ?)) болезненный вопрос для меня
Ответить
дорогие дамы, в тысячный раз повторяем, худеть в одном месте и не худеть в другом нельзя. если мы худеем, то мы худеем целиком. грудь - такая жировая прослойка, и она уходит, если вы начинаете активнее заниматься и меньше есть.
Ответить
15-10-2014 19:00
echeva
всегда мучилась болезненными ощущениями при менструации, и,о чудо! критические дни прошли абсолютно безболезненно! Можно ли это отнести к заслуге занятий БФ?
Ответить
да, такое может быть, так как бодифлекс оказывает хорошее влияние на женские органы
Ответить
Вместо видео черный экранчик. Оплаченгое время уходит впустую.
Ответить
Чтобы разобраться с проблемой, заполните форму тут: http://www.jv.ru/faq/ask.
Ответить
Очень нравятся занятия с Мариной Корпан)) Надеюсь что результаты не заставят себя ждать)) отпишусь как появятся результаты, кто со мной??
Ответить
здравствуйте. подскажите, пожалуйста,пить воду можно или нет?про еду говорится, что три часа до занятий и час после не кушать, а вот про воду что скажете?
Ответить
24-03-2014 12:35
Надежда
Марина говорила, что воды можно выпить сразу после тренировки. А вот до - не уверена... Думаю, что нет!
Ответить
Воду можно пить и до, и после занятий. А вот во время - не стоит.
Ответить
Очень нравится тренировки с Мариной Корпан. Занимаюсь две недели, пока результатов нет. Но думаю будут. Очень трудно даются упражнения на растяжку.
Ответить
Она молодец!!!
Ответить
У меня все отлично грузится! Напишите в поддержку (под плеером есть форма жалоба на видео)...
Ответить
24-01-2014 19:25
Почему видео не грузится?????
Ответить
Под видео есть кнопочка "Пожаловаться на видео" с выплывающей табличкой. Выбираете свой тип проблемы и жалуетесь.
Ответить
Очень нравится,занимаюсь год.Все очень достойно.Марина -номер один.
Ответить
Добрый вечер! Почему не активизируется абонемент? Ввожу код - безрезультатно!
Ответить
Добрый день, занимаюсь уже 2 недели каждый день, один раз пропустила в критические дни, так как после занятий бодифлексом стал безумно болеть живот, результатов нет вообще , подскажите может это еще рано или уже их и не будет???
Ответить
Не у всех результаты появляются в течение первых недель занятий, не бросайте тренировки. Возможно, вашему организму нужно немного больше времени на адаптацию к нагрузкам.
Ответить
Спасибо Марине!! Давно хотела заняться методикой бодифлекс,сегодня зарегистрировалась и провела первое занятие. Скажу , было не легко. Но мне понравилось. Хочу спросить Сколько раз в день нужно делать упражнения ? и как чередовать занятие в первый день 1 занятие , во второй день 2 занитие , в третьи день 3 занятие и т.д?
Ответить
См. ответ выше.
Ответить
Можно ли заниматься в критические дни?
Ответить
Можно, если это не приносит вам дискомфорта и болезненных ощущений. Подробнее читайте здесь: http://www.jv.ru/video/video/1336
Ответить
Поменяла браузер и всё теперь работает!
Ответить
Девушки подскажите: занятие 1 только первый день делать , затем занятие 2 на след день? или 1 занятие нужно делать несколько дней? или как?
Ответить
Каждый день выполняйте новое занятие, затем начните курс заново или выберите несколько занятий, направленных на проработку необходимых вам зон, и повторяйте только их.
Ответить
10-10-2013 06:04
Елена Лукина
Здравствуйте,Марина и все создатели этой программы!Я начала заниматься самостоятельно по вашей книге"Дыши и молодей!",которую купила в магазине.Разучила комплекс упражнений,нОо хотела проверить-правильно ли я дышу и выполняю упражнения.И вот я зарегестрировалась на вашем сайте, чему безумно рада!!!Теперь я с вами!!!Пока мне похвастаться нечем,я только начала.Но в дальнейшем я буду сообщать вам о своих результатах.Огромное Вам спасибо!!!Пусть Господь благословит Вас!!!
Ответить
У вас интернет просто тормозной(((
Ответить
Занималась в прошлом году - не то чтобы похудела, но фигура полностью как бы подтянулась. потом забросила. Вот снова хочу начать.
Ответить
сегодня занималась первый раз еще не очень понимаю как дышать , но очень хочу похудеть,а то здоровья хромает . Спасибо
Ответить
Возможно вам помогут вот эти статьи: http://www.jv.ru/news/item/id/10215 http://www.jv.ru/news/item/id/10396 http://www.jv.ru/news/item/id/30574
Ответить
занимаюсь 3 недели утром и вечером, сначала расстраивалась, что "не худеется", объемы не уменьшаются. Но сегодня с удивлением утром обнаружила, что живот стал действительно меньше!!!! и как Марина постоянно говорит про уменьшение объема желудка - это похоже на правду)))) вчера в обед и сегодня в обед не смогла съесть привычную для себя порцию еды, на 1/3 съела меньше. Спасибо команде Живи и Марине Корпан
Ответить
29-08-2013 20:03
Alla Sergeeva
зарегистрировалась сегодня, по телевизору не всегда успеваю заниматься, хотела попробовать онлайн, но видео не грузится, подскажите как пользоваться??? Заранее спасибо!!!!
Ответить
Меня очень заинтересовал метод Марины К орпан, хочу попробовать заниматься самостоятельно. Но, к сожалению, у меня не грузится видео, и я не совсем разобралась, как правильно делать вдохи и выдохи - меня начинает мучить кашель (страдаю бронхиальной астмой). Помогите, пожалуйста!
Ответить
При наличии такого заболевания возможность тренировок стоит обсудить с вашим лечащим врачом.
Ответить
Сегодня занималась первый раз - очень понравилось!!! Очень надеюсь на результат, отпишусь через недельку-две:-)
Ответить
16-08-2013 00:25
Аня Кравец
Мне очень нравиться как проводит занятия Марина Корпан приятно смотреть,слушать и заниматься!!!!
Ответить
Слышала о системе похудения и дыхания Марины и видела по телевизору, решила посмотреть в Интернете, сегодня зарегистрировалась на сайте, почитала о программе, упражнениях, просмотрела первое занятие, очень понравилось. Завтра с утра начну занятия, хочется проверить на себе и посоветовать дочке.
Ответить
Благодарю, теперь буду знать, как эта ежедневная гимнастика, в течении многих лет называется.
Ответить
06-08-2013 18:51
Татьяна лтк
Здравствуйте,Марина!Талия минус 12см,грудь минус 3,бедра минус 4- это все буквально за1-2 недели.Класс!!!!!!!!!!!!!Спасибо огромное!!!!!!!!!!!Занимаюсь уже 1,5 месяца и теперь все на месте,что-то может не так или так и должно быть?:)Спасибо.
Ответить
Любые занятия могут вызвать эффект "плато", когда вес перестает снижаться. Здесь главное - не бросать тренировки. Попробуйте пересмотреть свое питание http://www.jv.ru/news/item/id/17435
Ответить
если да то как?
Ответить
можно 1, 2 ,3 сезоны скачать с сайта?
Ответить
Спасибо Марине огромное. Методика суперская. Занимаюсь полгода (по диску). И похудела, и подтянула фигуру, и спина стала меньше болеть! Всего Вам самого хорошего!!!!
Ответить