Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Силовой тренинг
Кардио
Йога
Дыхательные практики
Занятия для детей
Пилатес
Танцы
Veria
Специальные программы
Велнес меню
Занятия для беременных и для молодых мам
Восточные практики

Табата-хард

Табата-хард — новая ступенька на пути к заветной цели иметь красивое и стройное тело. Еще более высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого — сделать максимальное количество движений за минимальное время. Регулярное выполнение занятий по протоколу Табата в режиме хард позволит вам похудеть и всегда быть в отличной форме.
Инструкторы: Разные инструкторы «ЖИВИ»
Занятие 1
Занятие 1. С вами снова высокоинтенсивный тренинг табата, но теперь в усложненном варианте табата-хард. Тренироваться придется усерднее. Сегодня вас ждет серия упражнений для проработки всех групп мышц. В начале тренировки сделаем короткую разминку из упражнений суставной гимнастики. С вами, как и прежде, ваши любимые ведущие Руслан Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 1
2 791

Занятие 1

смотреть видео
Занятие 2
Занятие 2. Занятие 2. Сегодня в нашей программе — круговая тренировка, в которой будут задействованы все группы мышц. Начнем мы наше занятие с суставной гимнастики. Как правильно выполнять упражнения покажут ваши любимые инструкторы Руслан Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 2
534

Занятие 2

смотреть видео
Занятие 3
Занятие 3. Занятие 3. В программе нашего очередного занятия табата-хард снова упражнения на все группы мышц — приседания, наклоны, выпады, прыжки, отжимания. Как их правильно выполнять вам покажут инструкторы Руслан Панов и Екатерина Демидова. Начнем тренировку с короткой тренировки, которая поможет разогреть мышцы и настроиться на работу.
смотреть видео
Занятие 3
194

Занятие 3

смотреть видео
Занятие 4
Занятие 4. Сегодня в нашей программе табата-хард — круговая тренировка, в которой будут задействованы все группы мышц. Мы сделаем уже знакомую вам серию упражнений: приседания, отжимания, планку, выпады. Начнем мы нашу тренировку с суставной гимнастики — разминки. Как правильно выполнять упражнения покажут ваши любимые инструкторы Руслан Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 4
676

Занятие 4

смотреть видео
Занятие 5
Занятие 5 На сегодняшнем занятии табата-хард мы вновь интенсивно проработаем мышцы всего тела, с помощью таких упражнений, как выпады, приседания, планка. Начнем мы нашу тренировку с короткой разминки, которая поможет настроиться на работу. С вами, как и прежде, ваши любимые ведущие Руслан Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 5
166

Занятие 5

смотреть видео
Занятие 6
Занятие 6. В основной программе нашего очередного занятия табата-хард упражнения на все группы мышц. Правильную технику выполнения движений вам покажут наши бессменные ведущие Руслан Панов и Екатерина Демидова. Начнем тренировку с суставной гимнастики.
смотреть видео
Занятие 6
155

Занятие 6

смотреть видео
Занятие 7
Занятие 7. Сегодня вас вновь ждет комплексная тренировка табата-хард, в которой будут задействованы все мышцы тела. Чтобы настроиться на работу, в начале занятия мы выполним короткую разминку. Упражнения вам покажут наши замечательные ведущие Руслана Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 7
162

Занятие 7

смотреть видео
Занятие 8
Занятие 8. В основной программе нашего очередного занятия табата-хард — упражнения на все группы мышц. Правильную технику выполнения движений вам покажут наши бессменные ведущие Руслан Панов и Екатерина Демидова. Начнем тренировку, как обычно, с суставной гимнастики.
смотреть видео
Занятие 8
138

Занятие 8

смотреть видео
Занятие 9
Занятие 9. Сегодня вас вновь ждет комплексная тренировка табата-хард, в которой будут задействованы все мышцы тела. В интервальном режиме мы выполним хорошо знакомые вам упражнения: выпады, отжимания, приседания, планки. Чтобы настроиться на работу и разогреть мышцы, в начале занятия мы сделаем короткую разминку. Упражнения вам покажут наши замечательные ведущие Руслана Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 9
121

Занятие 9

смотреть видео
Занятие 10
Занятие 10. На сегодняшнем занятии табата-хард мы вновь интенсивно проработаем мышцы всего тела с помощью таких упражнений, как выпады, приседания, планка. Начнем мы нашу тренировку по традиции с короткой разминки, которая поможет настроиться на работу и разогреть мышцы. С вами, как и прежде, ваши любимые ведущие Руслан Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 10
107

Занятие 10

смотреть видео
Занятие 11
Занятие 11. Сегодня в нашей программе табата-хард — круговая тренировка, в которой будут задействованы все группы мышц. Мы сделаем уже знакомую вам серию упражнений: приседания, отжимания, планку, выпады. Начнем мы нашу тренировку с суставной гимнастики — разминки. Как правильно выполнять упражнения покажут ваши любимые инструкторы Руслан Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 11
112

Занятие 11

смотреть видео
Занятие 12
Занятие 12. На последнем нашем занятии табата-хард мы вновь комплексно проработаем все тело. Тренировка, как обычно, состоит из разминки и основной части, где мы в интенсивном темпе выполним приседания, отжимания, прыжки, выпады, планки. Проведут занятие ваши любимые инструкторы Руслан Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 12
104

Занятие 12

смотреть видео