Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Пилатес
Специальные программы
Силовой тренинг
Кардио
Йога
Дыхательные практики
Занятия для детей
Танцы
Veria
Велнес меню
Занятия для беременных и для молодых мам
Восточные практики

Табата-лайт

Табата-тренировка — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата — отличный выбор.
Инструкторы: Разные инструкторы «ЖИВИ»
Занятие 1
Занятие 1. Табата поможет избавиться от лишнего веса, стать сильнее, выносливее и гибче. Этот вид фитнеса подходит всем, хотя и предполагает определенный уровень физической подготовки. В программе нашего первого занятия — упражнения на все группы мышц: приседания, наклоны, выпады, прыжки, отжимания. Как правильно выполнять упражнения вам покажут опытные инструкторы Руслан Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 1
15 945

Занятие 1

смотреть видео
Занятие 2
Занятие 2. На сегодняшней тренировке табата-хард основное внимание мы уделим проработке верхней части тела. Наши инструкторы Руслан Панов и Екатерина Демидова покажут вам эффективные упражнения для укрепления мышц груди, рук и плечевого пояса.
смотреть видео
Занятие 2
2 690

Занятие 2

смотреть видео
Занятие 3
Занятие 3. Очередное занятие табата-лайт в нашем фитнес-клубе. Программа постепенно усложняется, нагрузка растет. Сегодня мы будем делать упражнения на все группы мышц, но особый акцент сделаем на нижнюю часть тела и мышцы кора. Внимательно следим за движениями наших инструкторов Руслана Панова и Екатерины Демидовой.
смотреть видео
Занятие 3
976

Занятие 3

смотреть видео
Занятие 4
Занятие 4. Очередное занятие табата-лайт. Программа постепенно усложняется, нагрузка растет. Сегодня мы будем делать уже знакомые вам упражнения на все группы мышц, но в усложненном варианте. Внимательно следим за движениями наших инструкторов Руслана Панова и Екатерины Демидовой.
смотреть видео
Занятие 4
764

Занятие 4

смотреть видео
Занятие 5
Занятие 5.В программе нашего занятия — упражнения на все группы мышц. Акцент мы сделаем на проработку мышц нижней части тела. Напоминаем, что все упражнения простые, но очень энергозатратные и эффективные. Занятие, как обычно, проведут наши опытные инструкторы Руслан Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 5
733

Занятие 5

смотреть видео
Занятие 6
Занятие 6. Очередное занятие табата-лайт в нашем фитнес-клубе. Программа постепенно усложняется, нагрузка растет. Сегодня мы будем делать уже знакомые вам упражнения на все группы мышц, но в усложненном варианте. Внимательно следим за движениями наших инструкторов Руслана Панова и Екатерины Демидовой.
смотреть видео
Занятие 6
721

Занятие 6

смотреть видео
Занятие 7
Занятие 7. В программе нашего очередного занятия — упражнения на все группы мышц, но акцент мы сделаем на проработку мышц верхней части тела. Напоминаем, что все упражнения очень энергозатратные и эффективные. Занятия проведут наши бессменные ведущие Руслан Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 7
625

Занятие 7

смотреть видео
Занятие 8
Занятие 8. Сегодня вас ждет парная тренировка. Это весело, интересно, это мотивирует и не дает расслабиться! Упражнения вам покажут наши замечательные ведущие Руслан Панов и Екатерина Демидова. Поехали!
смотреть видео
Занятие 8
376

Занятие 8

смотреть видео
Занятие 9
Занятие 9. Очередное занятие табата-лайт в нашем фитнес-клубе. Сегодня мы будем делать уже знакомые вам упражнения на все группы мышц, но в усложненном варианте. Внимательно следим за движениями наших инструкторов Руслана Панова и Екатерины Демидовой.
смотреть видео
Занятие 9
616

Занятие 9

смотреть видео
Занятие 10
Занятие 10. В программе нашего десятого занятия табата-лайт — упражнения на все группы мышц: приседания, наклоны, выпады, прыжки, отжимания. Как правильно выполнять упражнения вам покажут опытные инструкторы Руслан Панов и Екатерина Демидова.
смотреть видео
Занятие 10
527

Занятие 10

смотреть видео
Занятие 11
Занятие 11. Очередное занятие табата-лайт в нашем фитнес-клубе. Сегодня мы будем делать уже знакомые вам упражнения на все группы мышц, но в усложненном варианте. Внимательно следим за движениями наших инструкторов Руслана Панова и Екатерины Демидовой.
смотреть видео
Занятие 11
478

Занятие 11

смотреть видео
Занятие 12
Занятие 12. В программе нашего последнего занятия табата-лайт — упражнения на все группы мышц: приседания, наклоны, выпады, прыжки, отжимания, планки. С вами снова ваши любимые ведущие Руслан Панов и Екатерина Демидова. Поехали!
смотреть видео
Занятие 12
450

Занятие 12

смотреть видео