Наталья Бартукова
Содержание статьи:
Знакомство, свидание, свадьба… В фильмах и книгах отношения всегда стремительны и как лавина накрывают с головой. А в реальной жизни случается иначе. Психологи рассказывают, через какие этапы отношений обычно проходят влюбленные и что нужно делать, чтобы обрести настоящую любовь.
«Сперва мы влюбляемся, затем сближаемся, далее брак и пошла семейная жизнь…Казалось бы, все просто, но ученые решили узнать суть отношений и первое, на что обратили внимание — на стадии развития чувств, — рассказывает Елена Скрипачева, завкафедрой психолого-педагогических дисциплин в МГТУ-МАСИ, кандидат психологических наук, практикующий психолог, доцент кафедры психологии и педагогики. — Существует много классификаций отношений. Кто-то рассматривает, как меняется чувство любви в паре, а кто-то семейные кризисы и прочее.
В принципе, и те и другие специалисты правы. Однако современные отношения в паре объединяют все существующие знания, и независимо от того, какой путь выбирает человек, когда дело доходит до романтических отношений, — идет ли он к алтарю или пересекает континенты, — этапы любви и привязанности остаются неизменными. А способность пары ориентироваться на этих этапах часто является ключом к их отношениям».
На фото: © Елена Скрипачева, завкафедрой психолого-педагогических дисциплин в МГТУ-МАСИ, кандидат психологических наук, практикующий психолог, доцент кафедры психологии и педагогики, 2025
«Понимание природы этапов отношений помогает не только предугадать, что нас ждет впереди, но и осознанно относиться к происходящему, — добавляет Максим Ковалев, практикующий психотерапевт-консультант, основатель группы компаний Clinic For You и «Улыбайся». — Когда вы знаете, что раздражение или сомнения — это не конец, а часть пути, вы перестаете паниковать и начинаете работать над отношениями.
На фото: © Максим Ковалев, практикующий психотерапевт-консультант, основатель группы компаний Clinic For You и «Улыбайся», 2025
Помню пару, которая пришла ко мне в состоянии «полного краха» — так они сами сказали. Прожив вместе год, они поняли, что влюбленность сменилась раздражением. Сначала думали, что это конец, но, разобравшись в этапах, осознали, что просто перешли в фазу пресыщения и испытываемые эмоции на данном этапе — норма. Это знание дало им силы двигаться дальше, и через несколько месяцев они уже смеялись над своими страхами».
Во все времена любовь была одним из самых загадочных чувств. Ее считали и подарком судьбы, и злым роком. Это чувство описано в Библии, древних мифах и любовных трактатах. И все равно оно все так же остается загадкой.
Многие психологи уверены, что большинство пар проходят через 7 этапов отношений между парнем и девушкой. И именно это помогает создать прочный, гармоничный союз.
Какие же существуют стадии любви в отношениях?
«Все начинается с влюбленности — это время «бабочек в животе», когда вы не замечаете недостатков партнера и живете эйфорией, — рассказывает Максим Ковалев. — Гормоны дофамин и окситоцин буквально затмевают разум. Это как танец под звездами».
«Влюбленность возникает вместе с симпатией или после нее. С человеком хочется общаться, говорить или переписываться на разные темы, уточнять непонятное, находить общее, делиться впечатлениями и историями, узнавать о нем больше и чувствовать, что наконец-то встретил свою половинку, — комментирует Андрей Кашкаров, психоаналитик, автор книг по психологии, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. — На этом этапе растет и чувство собственничества в отношении партнера: «Мое, никому не отдам».
На фото: © Андрей Кашкаров, психоаналитик, автор книг по психологии, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, 2025
«Партнеры словно растворяются друг в друге, вместо «я» появляется «мы», — добавляет Ксения Мосунова, клинический психолог, педагог-психолог. — Они принимают многое совместных решений, учатся взаимодействовать в паре, так как жить «в одиночку», кажется, больше нет потребности. В итоге формируется привязанность друг к другу. Именно она позволит в дальнейшем сохранить отношения».
«Постепенно влюбленные устают быть вместе 24 часа в сутки. Они пресыщаются друг другом и проявляют свои эмоции более сдержанно, — поясняет Елена Скрипачева. — На первый план выходят другие сферы жизни — например, увлечения. Влюбленные вспоминают о необходимости личного пространства и стремятся вернуть себе часть свободы.
На этой стадии они впервые критически оценивают происходящее, замечают недостатки партнера и задумываются о правильности своего выбора. В паре могут возникнуть первые ссоры и недопонимания.
Но легкая сдержанность между партнерами, желание вернуть себе личное пространство, недопонимание — не означают, что чувства остыли».
«На этой стадии снимается пелена с глаз, — поясняет Елена Скрипачева. — Влюбленные начинают охлаждаться в своих чувствах и теперь «милые и забавные» недостатки партнера начинают раздражать. Это период претензий, когда из искры может возгореться пламя».
«Больше не хочется быть лучшей версией себя для кого-то. Хочется быть тем, кем ты есть на самом деле, — добавляет Ксения Мосунова. — Все, что различает, становится практически непреодолимой преградой, из-за чего многие пары расстаются на этом этапе, не справившись с падением иллюзий. Слишком уж велико сомнение в правильности происходящего, что порой заканчивается поиском решения на стороне — например, изменами».
На фото: © Ксения Мосунова, клинический психолог, педагог-психолог, 2025
«К счастью, стадия отвращения наступает не всегда, — комментирует Максим Ковалев, — Но если она возникла, важно понимать, что это самый сложный этап. Различия между партнерами становятся такими очевидными, что кажется, будто они вообще не подходят друг другу. Возникают ссоры, обиды и мысли о расставании. Но именно в этот период и начинается настоящая работа над отношениями».
Если партнеры умеют сдерживаться и не готовы «рубить с плеча», пара перейдет на следующий этап (период в отношениях). И он принесет им облегчение.
«Смирение связано с терпением несовершенств другого, — поясняет Андрей Кашкаров. — К примеру, ваш парень лихо водит машину и иногда у него вылетает крепкое словцо по отношению к другим участникам движения. Он импульсивен, красноречив, обладает повышенной экспрессией (как кофе). Вам это не нравится. Но вы терпите. То есть принимаете партнера таким, какой он есть».
«На этом этапе недостатки партнера уже не раздражают, так как приходит осознание, что идеальных людей нет, — говорит Максим Ковалев. — Это время компромиссов и первых шагов к глубокой близости».
«Вместо упреков и претензий в паре наступает период диалогов, — отмечает Елена Скрипачева. — Происходит обмен — энергетический и информационный. Для пары это переход к следующему периоду принятия друг друга».
«Партнеры стремятся радовать свою вторую половинку, не ожидая ничего взамен. Они учатся уважать любимого человека таким, какой он есть, а не за отдельные черты характера или поступки, — говорит Елена Скрипачева. — В этот период отношений особенно важны совместные действия и активности». Поэтому чаще гуляйте, занимайтесь вместе спортом и попробуйте релаксацию.
«Этот период, когда страсть утихла, и наступает самая настоящая командная работа, — говорит Елена Скрипачева. — Партнеры хорошо изучили друг друга и понимают, что дружба помогает построить крепкие отношения».
«На этой стадии отношения выходят на новый уровень: некогда притупившиеся романтические чувства вновь проявляются, но уже не в стремлении к слиянию с партнером, а из искреннего удовольствия нахождения рядом с ним, — рассказывает Ксения Мосунова. — Партнеры становятся друзьями больше, чем любовниками».
«Это самая зрелая любовь, или «союз зрелых», как называют его психологи, — отмечает Елена Скрипачева. — Это приз, который ждет пару, так как на этой стадии партнеры развиваются как личности, они преодолели кризисы и смогли сохранить чувства».
«Когда человек по-настоящему любит, он чувствует незаменимость другого, — добавляет Андрей Кашкаров. — Если этого нет — и настоящей любви нет. Чувство незаменимости определяет все остальное: терпение недостатков и вздорного характера партнера, ошибок и ошибочек, желание помогать и поддерживать, дарить счастье и быть всегда рядом».
Хотите знать больше о психологии отношений? Оформите подписку на «Живи!» и получите полный доступ к уникальным статьям, созданным профессионалами, а также фитнес-тренировкам для здорового тела и духа.
Тем, кто застрял на каком-то одном этапе и хочет поскорее перейти на следующий, интересует вопрос: а сколько длится 3-й этап в отношениях или первые 2, либо все 7? Единого ответа на него нет: все индивидуально.
«Многое зависит от характера партнеров, их темперамента, интеллекта, — говорит Максим Ковалев. — В среднем, влюбленность длится от нескольких месяцев до года. Пресыщение может занять еще полгода — год, а отвращение — от пары месяцев до нескольких лет, если супруги не работают над собой. Смирение и уважение достигаются постепенно — через 2-3 года, а дружба и любовь могут длиться всю жизнь, если партнеры их поддерживают».
«Понимание стадий позволит партнерам сохранить любовь в паре, — уверена Елена Скрипачева. — Всегда помните: периоды напряжения сменяются периодами искренней любви».
Иногда люди задумываются: почему это происходит с нами? Для чего это нам дано?
Максим Ковалев уверен, что отношения — это процесс роста двух партнеров. «Каждый этап учит чему-то новому: влюбленность — наслаждаться моментом, пресыщение — терпению, отвращение — умению договариваться.
Психология утверждает, что успешные пары проходят через эти этапы, потому что они готовы меняться и учиться. Это как танец: сначала вы наступаете друг другу на ноги, но со временем двигаетесь в унисон».
«Ознакомившись с этой классификацией, не сложно понять, на каком этапе ваши отношения, — говорит Елена Скрипачева. — Но существует также много тестов для определения стадии отношений. В любом случае, важно понимать, не столько стадию отношений, а то, что вы проживаете в этом периоде».
«На каждом этапе есть подводные камни, о которые могут споткнуться партнеры, — рассказывает Максим Ковалев. — Влюбленность может ослепить, и вы не заметите важных тревожных сигналов. Пресыщение и отвращение рождают страшные ссоры. В это время легче всего скатиться во взаимные обвинения, вместо того чтобы искать компромисс. На этапе смирения есть риск, что один из партнеров не готов принимать другого. А на стадиях дружбы и настоящей любви все может испортить рутина, когда партнер воспринимает заботу как должное».
«Многие говорят о понимании. И строят планы, — комментирует Андрей Кашкаров. — Но когда доходит до дела, эгоистические проявления порой берут верх. И это опасность для обоих. Когда вы начинаете оценивать — что сделали вы, а что он или она, — это начало конца отношений. В любви нет споров о любви». Об этом нужно всегда помнить.
«Главная ошибка, которую совершают многие пары, проходящие через все этапы отношений — нежелание говорить о сложностях, — рассказывает Ксения Мосунова. — Часто эмоции зашкаливают: людям проще поступиться какими-то принципами, а также нарушать собственные и чужие границы, чем сесть и все обсудить.
Многие наследуют такую модель поведения от родителей, когда конфликты не решаются, а замалчиваются». Как результат, проблемы нарастают, обиды копятся, и понимать друг друга становится все сложнее.
«Ошибки в отношениях нередко возникают из-за завышенного «я» и желания показать себя с лучшей стороны, может быть что-то несуществующее придумать, — говорит Андрей Кашкаров. — Уильям Шекспир еще писал: «Все влюбленные клянутся исполнить больше, чем могут, и не исполняют даже возможного».
А между тем, показывать-то ничего не надо… Нужна естественность и забота о другом. Искренняя. Не только в том забота, чтобы подарить 105-е носки на 23 февраля, пожелать на ночь спокойной ночи или подарить букет цветов, а в том, чтобы узнать другого лучше, суметь своевременно помочь и поддержать. Такое никогда не забывается.
С заботой о других у многих из нас проблемы. Каждый независим, каждый хочет блистать и влиять. Поэтому бывает непросто договориться, особенно, если такая позиция с обеих сторон. Оба партнеры должны уметь уступить, а не переделывать другого человека под свои мечты или стандарты».
«Сохранение отношений требует осознанности, — убежден Максим Ковалев. — Наслаждайтесь влюбленностью, но не теряйте голову, помните о своих ценностях и планах. В пресыщении и отвращении учитесь говорить открыто: «Мне не нравится, когда ты делаешь так, давай обсудим». Цените усилия партнера и отвечайте взаимностью, когда наступит этап смирения. А в дружбе и любви поддерживайте искру — устраивайте свидания, делитесь мечтами».
«Будьте гибкими, общайтесь, находите точки соприкосновения для вас обоих, — советует Елена Скрипачева. —Когда вы вместе проходите через изменения, вы сохраняете и укрепляете любовь». И именно это главный секрет здоровых и счастливых отношений. Быть не просто рядом, а быть вместе!
Хотите укрепить отношения и насладиться близостью партнера? Попробуйте парную йогу. А также загляните в нашу видеотеку. В ней представлено больше 60+ видеопрограмм по разным направлениям фитнеса. Найдите себя у нас!
Темы публикации
Наталья Бартукова
Содержание статьи:
Смотрите также:
152px
152px
Видео по теме
Гимнастика для тела и духа
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым
Детская йога с Ликой Добрянской
Детская йога со Светланой Абрамцовой
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым
Детская йога с Еленой Рожковой
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным
Статьи по теме
Алена Мордовина о том, как найти идеальную пару
Премьера на «ЖИВИ!»: «Парная йога» с Александром Ласточкиным
Фитнес с мужчиной: как выстроить парные тренировки
Сексуальность: женщина может ее развить?
Практика развития сексуальности
8 советов как усилить оргазм женщине
Хочу выйти замуж: советы психологов
Хочу выйти замуж: как стать привлекательной
Регистрация
