Как мы худели, тянулись и переселялись в тело орла в Подмосковье

Фото автора: Наталья Иншакова
Автор статьи:

Наталья Иншакова

Содержание статьи:

Чем подмосковный отель лучше тропического острова, что общего у бодифлекса и йогалатеса и почему для отличного отдыха достаточно двух дней.

09 ноября
113 просмотров
Фото к статье: Как мы худели, тянулись и переселялись в тело орла в Подмосковье

«Отдохнуть всего за два дня, недалеко от Москвы? Улучшить форму после четырех занятий? Узнать что-то о йоге и бодифлексе за две лекции?» — перед поездкой на фитнес-выходные скепсису моему не было предела.

Оказавшись на месте, я сразу поняла, как сильно заблуждалась. Хотя отель совсем недалеко от Москвы, близости мегаполиса здесь не ощущаешь: дубовый лес, свежайший воздух, уютные деревянные домики, разбросанные по территории так хитро, что кажется, будто ты на своей личной даче. Во-вторых, тренировки и лекции по бодифлексу и йогалатесу оказались настолько интенсивными и насыщенными, что многие даже успели устать.

В первый же вечер мы отправились гулять и болтать: выяснилось, что некоторые участники специально приехали на фитнес-выходные из других городов — одна дама даже прилетела из Сыктывкара.

У всех был весьма боевой настрой: некоторые жаловались, что двух занятий в день маловато. Для меня это удивительно — после часа бодифлекса я буквально выползаю из зала. Впрочем, запас прочности участников явно больше моего: благодаря свежему воздуху все спали как убитые, но к тренировке в семь утра не опоздали. Кое-кто даже успел поплавать в местном бассейне и прогуляться.

А вот наши тренеры, Марина Корпан и Алена Мордовина, первое занятие… чуть не проспали. Впрочем, по уважительной причине: до двух часов ночи они увлеченно смотрели диск с 3D-анатомией, обсуждали, какие группы мышц работают в разных упражнениях, и тут же друг другу эти упражнения демонстрировали. Я благоговейно наблюдала за этим, не побоюсь, культурным обменом и устыдилась, что так мало знаю о дисциплинах.

Правда, прослушав лекцию Корпан о бодифлексе и Мордовиной о йогалатасе, могу с уверенностью сказать: теперь кое-что знаю. Например, о том, как Грир Чайлдерс своровала идею бодифлекса у своей родственницы, профессионального тренера, и выдала за авторскую систему. Или о том, что, по словам йога-целителей, лжецы особенно подвержены переломам и ушибам. Участники записывали каждое слово, а после лекций еще долго не отпускали тренеров: «А можно сочетать бодифлекс и танцы?», «Не вредна ли для здоровья бикрам-йога?», «Как все-таки правильно дышать, носом или ртом?» Все восторгались лекторским талантом тренеров и обсуждали, что темперамент у девушек совсем разный: Марина — динамичная, смешливая, громкая, а Алена — спокойная и нежная. Сошлись на том, что дело в разнице дисциплин, которые они преподают. Правда, некоторые элементы йогалатеса и бодифлекса схожи, например то же глубокое дыхание или растяжка.

Я дважды ездила в фитнес-туры по бодифлексу и потому занималась легко и с удовольствием, позы «Алмаз» и «Сейко» уже кажутся привычными и удобными. Корпан на первой тренировке индивидуально поставила дыхание каждому из 20 участников, объяснила, как выполнять каждое упражнение, а затем прогоняла весь комплекс в бодром темпе. Удивительно, но за два дня все бодифлексовцы заметно схуднули и подтянулись.

На тренировку к Алене Мордовиной я попала впервые и теперь знаю — это истинное наслаждение и отдых. Мягкая растяжка, идеально составленный комплекс асан, правильное дыхание, а в конце — шавасана, в которой заснула даже я, человек, органически неспособный к дневному сну. Дело, наверное, в правильном настрое, который создавала Алена: «Вы поднимаетесь на гору, видите лес, вдыхаете его аромат, — размеренно говорила она. — Вы переселяетесь в тело орла и летите к солнцу, становитесь солнцем и согреваете весь мир». Поспав всего минут десять, мы чувствовали себя абсолютно свежими и отдохнувшими — то что надо перед возвращением в город.

«Так, похудели, расслабились, погуляли, в бане попарились, поплавали, — перечисляла Лариса, одна из участниц. — Программа максимум выполнена! Теперь надо то же самое, только в десять раз больше». Что ж, для этого есть все шансы — мы договорились поехать в фитнес-туры на Мальдивы и в Израиль. А если не получится — не страшно. Теперь мы знаем, что прекрасно отдохнуть можно и за два дня в подмосковном отеле.

Темы публикации

Комментарии10

По дате

Тоже попробую ………..Правда мне всего то живот убрать после родов.

От статьи и фотографий веет таким теплом, уютом и в то же время энергией! Классно Вам было! 🙂

О, Танюшка, простите, есть уже такой текст – опечаталась я)

http://www.jv.ru/blog/entry/10420

Танюшка, насчет тренировки не знаю, но мы планируем написать статью о способах улучшить память)

Таня, думаю, об этом лучше спросить Марину. Она предлагает не сочетать бодифлекс с совсем отвлеченными дисциплинами вроде хип-хопа, отчего – узнаем)

Да, именно!

#

Таш@

10 г

Калланетика

#

Olga U.

10 г

Может, изотон? По вашему описанию похоже на изотон)

#

GenTA

10 г

А почему нельзя? Марина вела занятия, в которых сочетала бодифлекс и э-э-э… забыла, как дисциплина называется, где нужно делать много-много мелких движений без расслабления мышц!… Эх, склероз проклятый!… А скажите, кто-нибудь знает, в ЖИВИ не планируют ввести дисциплину для тренировки мозга?…А то проблемы с памятью…

#

Tatunya

10 г

Мне тоже интересно, почему бодифлекс нельзя ни с чем сочетать? Как это отражается на результате?

#

Смотрите также:

152px 152px
Живи Медиа Россия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01 +7(495)650-53-14