Лечебная физкультура «50+»

Фото автора: Наталья Аредова
Автор статьи:

Наталья Аредова

Содержание статьи:

Лечебная физкультура «50+» — авторская программа ветерана российского фитнеса, профессора РГУФК Татьяны Лисицкой. Упражнения с элементами танца и аэробики подходят всем. Опасность получить растяжение или какую-нибудь другую травму сведена к нулю.

20 октября
598 просмотров
Фото к статье: Лечебная физкультура «50+»

Официально «50+» — тренировка, рассчитанная на людей старшего возраста. Но формулировка условна, заниматься по системе Лисицкой может любой человек, рассматривающий фитнес как общую физическую подготовку, а не как спорт высших достижений. Упражнения представляют собой комплекс движений, заимствованных из разных танцевальных стилей и проверенной временем ЛФК (лечебная физкультура). Нагрузки подаются играючи: в ход идут обычная бечевка, черенок от обычной швабры и детские мячики. «Идея была в том, чтобы придумать домашнюю тренировку, — объясняет Татьяна. — Точнее, упражнения, для выполнения которых не нужно никаких специальных приспособлений, роль тренажеров могут выполнять предметы домашнего обихода». Заниматься такой гимнастикой нескучно, а хорошее настроение, по мнению тренера, уже половина успеха.

Сама Татьяна Лисицкая без оглядки на возраст профессионально танцует хип-хоп, ловко садится на шпагат и грациозно исполняет балетное порт-де-бра, демонстрируя тем самым, что фитнес и лечебная физкультура — это не спорт, а состояние души, у которого нет возрастных ограничений.

Видеозанятия «50 +» можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Комментарии7

По дате

Мне 56лет.Месяц назад ушла на пенсию.Было страшно.Случайно увидела ваш канал.Теперь я жду вечера,чтобы позаниматься с вами.Вся семья знает,что этот час меня для них нет.Спасибо.

#

ТВП

10 г

Мне 55 лет.У меня нет канала “Живи”, но очень хочу заниматься по вашей программе – могу ли я приобрести диск с вашими занятиями?

Спасибо.

#

Lipnina

11 г

Замечательная программа, помогает не только укрепить тонус мышц, но и поднять себе настроение!

Спасибо!

#

Ol Ga

11 г

А мне кажется, что занятия очень разнообразны и веселы! Спасибо Татьяна

#

Ol Ga

11 г

А мне кажется, что занятия очень разнообразны и веселы! Спасибо Татьяна

Мне 53 года,очень нравятся занятия 50+,пилатес.Даже забросила фитнесклуб.На дому очень удобно.Но в сетке программ,на мой взгляд слишком много йоги (дань моде?) и мало силовых и кардио занятий.

Мне 53 года,очень нравятся занятия 50+,пилатес.Даже забросила фитнесклуб.На дому очень удобно.Но в сетке программ,на мой взгляд слишком много йоги (дань моде?) и мало силовых и кардио занятий.

#

Смотрите также:

152px 152px
Живи Медиа Россия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01 +7(495)650-53-14