Прийти в форму после праздников // 11 день

Фитнес // Программа на 11 день

Сегодня очередная передышка между тренировками. И мы, как обычно, советуем вам отдыхать в движении.

Питание // Программа на 11 день

По совету диетолога, мы снова в свой обычный рацион добавим сельдерей. Чтобы повысить тонус и иммунитет организма, стимулировать обмен веществ и улучшить состояние кожи.

Приготовьте сегодня вкусные и полезные блюда из этого овоща по рецептам нашего сервиса «Еда из холодильника»: салат с сельдереем, яблоком и йогуртовой заправкой, рыбный суп с сельдереем, тушеную говядину с томатами и сельдереем.

Во время второго завтрака или полдника выпейте сельдереевый смузи.

Ингредиенты. 2 стебля сельдерея, 1 зеленое яблоко, 1 груша, 1 спелое авокадо, 1 киви, 1 банан.

Инструкция. Отожмите сок из яблока и сельдерея. Выньте из авокадо косточку. Авокадо, киви, грушу и банан очистите от кожуры. Порежьте и отправьте в блендер. Добавьте туда же яблочно-сельдереевый сок. Измельчите все до однородной консистенции. Получившийся ароматный напиток заряжен витаминами, приятен на цвет и вкус.

Красота // Программа на 11 день

Сегодня по плану очередное грязевое детокс-обертывание.

После процедуры не забудьте нанести на тело увлажняющий или питательный крем. Проблемные зоны — живот, ягодицы, бедра — можно обработать специальным корректирующим средством для борьбы с целлюлитом и локальными жировыми отложениями. В таких средствах содержатся вещества с липолитическим, дренажным, стимулирующим синтез основных поддерживающих волокон действием. Например, кофеин, L–карнитин, глауцин, морские водоросли, конский каштан, камфара, ментол. Наносить корректирующий крем нужно массажными движениями: на ногах — снизу вверх, на руках — от кисти к плечу. Живот массируйте круговыми движениями по часовой стрелке.

Завтра на сайте появятся новые советы по фитнесу, питанию и красоте. Не пропустите!