Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Специальные программы
Танцы
Йога
Силовой тренинг
Кардио
Велнес меню
Veria
Занятия для детей
Занятия для беременных и для молодых мам
Пилатес
Восточные практики
Дыхательные практики
50+

Фитнес для проблемных зон

Фитнес-программа «Проблемные зоны» поможет вам быстро и эффективно похудеть, сжечь жир и привести себя в хорошую физическую форму. Каждый из 15 онлайн-уроков направлен на одно слабое место вашего тела, поэтому, составляя собственную программу тренировок, вы можете уделить внимание именно тем проблемным зонам, которые вас больше всего беспокоят. Отличный результат обеспечен! Смотрите онлайн фитнес-видео для похудения и отличной физической формы!
Занятие 1. Вводное занятие
В онлайн-видеоуроке программы «Фитнес для проблемных зон»: разогрев мышц и разминка. Упражнения для мышц спины. Укрепление верхнего плечевого комплекса, в особенности груди, плеч и трицепсов. Силовой комплекс. Упражнения для ног, ягодиц и пресса. Растяжка и заминка.
смотреть видео
Занятие 1. Вводное занятие
5 999

Занятие 1. Вводное занятие

смотреть видео
Занятие 2.
В фитнес-уроке: разминка. Комплекс упражнений с отягощением на мышцы груди, пресса и трицепсов. Вместо гантелей – бутылки с водой. Укрепление пресса, ягодиц, задней и передней поверхности бедер. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 2.
2 122

Занятие 2.

смотреть видео
Занятие 3. Ноги и ягодицы
Разминка. Комплекс на развитие и укрепление верхней части корпуса. Вместо гантелей используются бутылки с водой. Упражнения на мышцы ног и ягодиц: выпады и наклоны. Укрепление пресса. Растяжка. Смотри фитнес-видео дома и занимайся с любимыми инструкторами!
смотреть видео
Занятие 3. Ноги и ягодицы
1 729

Занятие 3. Ноги и ягодицы

смотреть видео
Занятие 4. Пресс и спина
Разминка. Упражнения с бутылками для грудных мышц и трицепсов. Укрепление пресса и спины. Упражнения для ног и ягодиц. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 4. Пресс и спина
1 563

Занятие 4. Пресс и спина

смотреть видео
Занятие 5. Силовая для спины
В онлайн-уроке: разминка. Силовая тренировка для мышц спины. Упражнения для груди и рук. Вместо гантелей – бутылки с водой. Укрепление пресса, ягодиц и ног. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 5. Силовая для спины
604

Занятие 5. Силовая для спины

смотреть видео
Занятие 6.
В онлайн-занятии с Ильей Мизгиревым и Оксаной Яшанькиной: разминка. Комплекс упражнений для пресса. Силовая тренировка для рельфа рук, проработка грудных мышц. Упражнения для косых мышц живота. Убираем галифе: упражнения для ног и ягодиц! Растяжка на все группы мышц.
смотреть видео
Занятие 6.
556

Занятие 6.

смотреть видео
Занятие 7. Общая силовая тренировка
Разминка. Упражнения с отягощением на мышцы груди, трицепсы, мышцы ног и ягодиц. Вместо гантелей – бутылки с водой. Укрепление косых мышц живота. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 7. Общая силовая тренировка
636

Занятие 7. Общая силовая тренировка

смотреть видео
Занятие 8. Мышцы ног
Разминка. Основная часть занятия посвящена мышцам ног. Кроме того, укрепление пресса, трицепсов и ягодиц. Вместо гантелей – бутылки с водой. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 8. Мышцы ног
595

Занятие 8. Мышцы ног

смотреть видео
Занятие 9. Общая силовая тренировка
В онлайн-занятии: разминка для всех групп мышц. Силовая тренировка для укрепления мышц пресса, грудных мышц. Также в фитнес-уроке: подъемы корпуса со скручиваниями для укрепления мышц пресса. Упражнения для трицепсов и мышц спины. Даем нагрузку на ягодицы! Смотрите фитнес-видео онлайн и будьте в отличной физической форме!
смотреть видео
Занятие 9. Общая силовая тренировка
511

Занятие 9. Общая силовая тренировка

смотреть видео
Занятие 10. Силовая для ног!
В этой забойной онлайн-тренировке: разминка от Ильи Мизгирева. Далее в онлайн-уроке: упоры, упражнения на передние, задние и боковые мышцы бедер и икроножные мышцы. Силовой комплекс упражнений для укрепления пресса, мышц спины и груди. Вместо гантелей – бутылки с водой. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 10. Силовая для ног!
377

Занятие 10. Силовая для ног!

смотреть видео
Занятие 11.
В фитнес-занятии: разминка от Оксаны Яшанькиной. В онлайн-тренировке: подъемы ног для укрепления пресса. Силовая тренировка для ног: мышцы бедер и ягодиц — приседаем на одной ноге! Прорабатываем спину, трицепсы! Смотри фитнес-видео онлайн и занимайся фитнесом для похудения!
смотреть видео
Занятие 11.
334

Занятие 11.

смотреть видео
Занятие 12. Ноги и плечи!
В онлайн-занятии фитнеса для проблемных зон: разминка. Упражнения на мышцы бедер, ягодиц и пресса. Укрепление рук и плеч. Вместо гантелей – бутылки с водой. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 12. Ноги и плечи!
310

Занятие 12. Ноги и плечи!

смотреть видео
Занятие 13. Руки и спина!
В онлайн-уроке: разминка. Упражнения на бицепсы, трицепсы, центральные и широчайшие мышцы спины. Укрепление пресса и плеч. Вместо гантелей – бутылки с водой. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 13. Руки и спина!
466

Занятие 13. Руки и спина!

смотреть видео
Занятие 14. Общая силовая!
Разминка. Упражнения на ягодицы, бедра, мышцы груди и рук. Вместо гантелей – бутылки с водой. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 14. Общая силовая!
360

Занятие 14. Общая силовая!

смотреть видео
Занятие 15. Область галифе
В онлайн-уроке: разминка. Силовой комплекс для ног. Не знаете как убрать галифе? Мы покажем! Специальный комплекс упражнений против галифе. Также в фитнес-тренировке: упражнения на пресс, ягодицы, мышцы спины и груди. Вместо гантелей – бутылки с водой. Растяжка.
смотреть видео
Занятие 15. Область галифе
982

Занятие 15. Область галифе

смотреть видео