Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Специальные программы
Силовой тренинг
Пилатес
Кардио
Йога
Дыхательные практики
Занятия для детей
Танцы
Veria
Велнес меню
Занятия для беременных и для молодых мам
Восточные практики

Аэробика в стиле ретро

Любимая всеми аэробика, родоначальница современных фитнесс направлений. Музыка и ритмичные движения позволяют улучшить выносливость и быстро избавиться от лишних килограммов. Это не просто тренировка, это возвращение в прошлое. Опытный инструктор в антураже 80-х проведет эффективные тренировки, позволив молодым зрителям погрузиться в ретро атмосферу, а более взрослым вспомнить всеми любимую фитнес дисциплину.
Инструкторы: Разные инструкторы «ЖИВИ»
Занятие 1
Занятие 1.На вводном занятии инструкторы «Живи» расскажут о том, как будут проходить уроки по классической аэробике. Сегодня мы изучим базовые элементы. В начале занятия сделаем простую, но динамичную разминку. В основной программе вас ждут эффективные упражнения для мышц всего тела.
смотреть видео
Занятие 1
5 741

Занятие 1

смотреть видео
Занятие 2
Занятие 2. Сегодняшний урок мы посвятим простым аэробным упражнениям, которые помогут вам похудеть и стать выносливее. Начнем занятие, как всегда, с короткой разминки. В основной программе тренировки сделаем упор на проработке мышц брюшного пресса. С вами наши очаровательные ведущие Ольга и Анна.
смотреть видео
Занятие 2
840

Занятие 2

смотреть видео
Занятие 3
Занятие 3. Продолжаем работать над своим телом. В начале занятия, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, убережет от болевых ощущений и травм. В программе будет несколько новых элементов. Следите внимательно за движениями наших инструкторов Ольги и Анны.
смотреть видео
Занятие 3
253

Занятие 3

смотреть видео
Занятие 4
Занятие 4. Очередное занятие в нашей школе классической аэробики. Сегодня в нашем фокусе – тщательная проработка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. В начале, как обычно, короткая, но динамичная разминка из уже хорошо знакомых вам движений. С вами наши очаровательные ведущие Ольга и Анна.
смотреть видео
Занятие 4
252

Занятие 4

смотреть видео
Занятие 5
Занятие 5. С вами снова программа «Аэробика в стиле ретро» и наши бессменные ведущие Ольга и Анна. Упражнения, которые мы выполним сегодня, направлены на проработку и растяжку мышц ног, а также развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. В программу добавлены новые элементы.
смотреть видео
Занятие 5
203

Занятие 5

смотреть видео
Занятие 6
Занятие 6. Продолжаем работать над своим телом в нашей школе классической аэробики. В начале занятия, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы. В программе будет несколько новых элементов. Следите внимательно за движениями наших инструкторов Ольги и Анны.
смотреть видео
Занятие 6
160

Занятие 6

смотреть видео
Занятие 7
Занятие 7. С вами снова программа «Аэробика в ретро стиле». Сегодня мы будем активно укреплять мышцы брюшного пресса и ног. Вам понадобится пара легких гантелей. Их можно заменить пластиковыми бутылками с водой. В начале, как обычно, короткая, но динамичная разминка. Урок проведут наши инструкторы Ольга и Анна.
смотреть видео
Занятие 7
178

Занятие 7

смотреть видео
Занятие 8
Занятие 8. Продолжаем работать над своим телом в нашей школе аэробики. В начале занятия, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы и подготовить их к работе. В программе будет несколько новых аэробных связок. Следите внимательно за движениями наших инструкторов Ольги а Анны.
смотреть видео
Занятие 8
132

Занятие 8

смотреть видео
Занятие 9
Занятие 9. Очередное занятие нашей программы «Аэробика в стиле ретро», составленное из элементов классической аэробики. Продолжаем работать над своим телом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм. Приготовьте легкие гантели или пластиковые бутылки с водой.
смотреть видео
Занятие 9
138

Занятие 9

смотреть видео
Занятие 10
Занятие 10. Продолжаем работать над своим телом. В начале занятия, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы и подготовить их к работе. В программе будет несколько новых аэробных связок и упражнений на растяжку. Следите внимательно за движениями наших инструкторов Ольги а Анны.
смотреть видео
Занятие 10
118

Занятие 10

смотреть видео
Занятие 11
Занятие 11. Продолжаем активно работать над своим телом в программе «Аэробика в стиле ретро». Сегодня наша тренировка пройдет более динамично. В начале занятия, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы и подготовить их к работе. Следите внимательно за движениями наших инструкторов Ольги и Анны.
смотреть видео
Занятие 11
104

Занятие 11

смотреть видео
Занятие 12
Занятие 12. Продолжаем повышать выносливость и укреплять сердечно-сосудистую систему в нашей школе аэробики. В начале занятия, как всегда, сделаем короткую, но динамичную разминку, которая поможет разогреть мышцы и подготовить их к активной работе. В конце урока сделаем растяжку. Следите внимательно за движениями наших инструкторов Анны и Ольги.
смотреть видео
Занятие 12
94

Занятие 12

смотреть видео
Занятие 13
Занятие 13. . Очередное занятие по аэробике в стиле ретро. Сегодня в нашем фокусе – тщательная проработка мышц брюшного пресса и спины. В начале, как обычно, короткая, но динамичная разминка из уже хорошо знакомых вам движений. В конце занятия хорошенько потянемся. С вами инструкторы Анна и Ольга.
смотреть видео
Занятие 13
107

Занятие 13

смотреть видео
Занятие 14
Занятие 14. Продолжаем повышать выносливость и укреплять сердечно-сосудистую систему. В начале занятия, как всегда, сделаем короткую, но динамичную разминку, которая поможет разогреть мышцы и подготовить их к активной работе. В конце урока сделаем растяжку. Следите внимательно за движениями инструкторов Анны и Ольги.
смотреть видео
Занятие 14
87

Занятие 14

смотреть видео
Занятие 15
Занятие 15. Очередное занятие в нашей школе аэробики. Сегодня мы будем активно укреплять мышцы брюшного пресса и ног. Вам понадобится пара легких гантелей. Их можно заменить пластиковыми бутылками с водой. В начале, как обычно, короткая, но динамичная разминка. Урок проведут наши инструкторы Ольга и Анна.
смотреть видео
Занятие 15
74

Занятие 15

смотреть видео
Занятие 16
Занятие 16. Продолжаем работать над своим телом, укреплять сердце и сосуды, а также повышать выносливость. В начале занятия, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы и подготовить их к работе. В программе будет несколько новых аэробных связок. Следите внимательно за движениями наших инструкторов Ольги а Анны.
смотреть видео
Занятие 16
74

Занятие 16

смотреть видео
Занятие 17
Занятие 17. Очередное занятие нашей программы «Аэробика в стиле ретро», составленное из элементов классической аэробики. Продолжаем работать над своим телом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм.
смотреть видео
Занятие 17
72

Занятие 17

смотреть видео
Занятие 18
Занятие 18. С вами вновь наша программа по аэробике в стиле ретро. Сегодня в нашем фокусе – тщательная проработка мышц брюшного пресса. В начале, как обычно, короткая, но динамичная разминка из уже хорошо знакомых вам движений. В конце занятия хорошенько потянемся. Урок проведут наши инструкторы Ольга и Анна.
смотреть видео
Занятие 18
61

Занятие 18

смотреть видео
Занятие 19
Занятие 19. Очередное занятие нашей программы «Аэробика в стиле ретро», составленное из элементов классической аэробики. Продолжаем работать над своим телом, повышать выносливость, укреплять сердце и сосуды. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм.
смотреть видео
Занятие 19
65

Занятие 19

смотреть видео
Занятие 20
Занятие 20. Заключительное занятие в нашей школе классической аэробики. Продолжаем активно работать над своим телом. В начале занятия, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы и подготовить их к активной работе. В программе будет несколько новых аэробных связок. Следите внимательно за движениями наших инструкторов Ольги а Анны.
смотреть видео
Занятие 20
87

Занятие 20

смотреть видео
g