Незаурядный человек: почему дело не только в таланте, но и в привычках

Быстрый маршрут по статье

• Что значит незаурядный человек простыми словами
• Чем незаурядная личность отличается от просто успешного человека
• Как забота о теле помогает чувствовать больше уверенности
• Что важно помнить, когда вы хотите измениться
• Практики для развития личности

Что значит незаурядный человек простыми словами

«Незаурядность заключается в том, чтобы научиться использовать заурядное», — пишет в книге «Источник» известная писательница Айн Рэнд, — рассказывает Валерий Гут, основатель Института Адаптивного Интеллекта, кандидат психологических наук, исследователь адаптивного интеллекта в России и СНГ. — Незаурядный человек обладает индивидуальностью и креативным мышлением. Он использует и проявляет для достижения своих целей все, что ему дано природой и жизнью».

На фото: © Валерий Гут, основатель Института Адаптивного Интеллекта, кандидат психологических наук исследователь адаптивного интеллекта в России и СНГ, 2026

«Незаурядная личность — тот, кто выделяется среди других поступками и способностью находить необычные решения, — считает Андрей Кашкаров, психоаналитик Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. — Незаурядность проявляется в разных сферах — от умения готовить необычные блюда до выхода за норму одобряемого поведения и уникальных аналитических выводов на основе всем доступной информации. Она прямо связана с творческим подходом, умением мыслить оригинально, в результате чего получаются решения неожиданные, непредсказуемые для других, мыслящих привычно, по шаблону. Такой человек имеет свою шкалу ценностей и не опасается проявлять себя оригинально.

Если говорить простыми словами, незаурядная личность — это тот, кто отличается от других решениями и действиями. Корень данного слова уходит вглубь истории и связан с военной тематикой. В Австро-Венгрии одно время существовало воинское звание «зауряд–юнкер», то есть обычный кадет в составе подразделения. В отличии от него, «портупей–юнкер» (по сути, «незауряд») имел больший, старший статус и право на ношение сабли.

На фото: © Андрей Кашкаров, психоаналитик Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, 2026

Важно, что незаурядность — нелинейная характеристика личности, ее нельзя измерить в цифрах, как какой–нибудь коэффициент, например полезного действия или успешности. Более того, она может по–разному проявляться в различных сферах жизнедеятельности. Тот же человек может быть уникальным в одном и посредственным или даже уступающим в навыках в другом».

«С точки зрения психиатрии незаурядность — это устойчивая комбинация когнитивной гибкости, то есть способности легко переключаться между идеями, эмоциональной саморегуляции и сформированных полезных привычек, — считает Антон Шестаков, врач-психиатр, психотерапевт, судебный психолого-психиатрический эксперт, магистр общественного здравоохранения, член Российского общества психиатров, клинический психолог. — Талант дает стартовый потенциал, но реализует его ежедневная дисциплина. За такое поведение отвечает сеть мозговых структур и нейрохимических систем:

• Префронтальная кора. Зона за лбом, отвечающая за планирование и контроль импульсов. Она подавляет сиюминутные желания ради долгосрочных целей.
• Дофаминергическая система. Нейроны, вырабатывающие дофамин — нейромедиатор мотивации. Эта система поддерживает интерес к новому и упорство в обучении.
• Гиппокамп. Структура памяти. Активно работает у тех, кто осваивает новые навыки, обеспечивая нейропластичность — способность мозга формировать новые связи».

На фото: © Антон Шестаков, врач-психиатр, психотерапевт, судебный психолого-психиатрический эксперт, магистр общественного здравоохранения, член Российского общества психиатров, клинический психолог, 2026

Незаурядность — способность мыслить и действовать нестандартно, принимая неожиданные решения и выходя за рамки общепринятых норм и инструкций. Поскольку за эти качества отвечают вполне определенные отделы мозга, значит, при желании их можно развить.

Начинайте развитие личности с тела. Дисциплина, преодоление себя, уверенность — все это тренируется так же, как мышцы. Оформляйте подписку на платформу «ЖИВИ!» и получайте доступ к программам, которые прокачают и тело, и характер. Для дома и зала: пресс, похудение, сильный корпус, йога, пилатес, цигун и другие практики доступны к просмотру с любого устройства.

Чем незаурядная личность отличается от просто успешного человека

«Мы часто думаем, что у незаурядного человека должны быть быстрый карьерный рост, высокие доходы, зафиксированные в списках Forbes, и другие показатели успешности, — продолжает Валерий Гут. — Однако разница между «успешным» и «незаурядным» гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.

Например, на совещании при обсуждении важного проекта предложения двух сотрудников были одобрены. Но один говорит то, что все примут, а второй озвучивает свои мысли, даже если понимает, что они могут показаться неудобными. Первый — исполнитель, который действует по стандартному сценарию. Второй же задает себе вопрос: «Как считаю нужным я?». В этом и заключается разница между успехом и незаурядностью.

Психология объясняет это через два механизма. Первый — локус контроля: когда человек склонен приписывать результаты собственным решениям (внутренний) или сложившимся обстоятельствам и ожиданиям других (внешний).

Вспомним историю бренда «Макдональдс» (McDonald's). Братья Макдональд создали безупречную систему в своем ресторане — отличное качество, высокий уровень сервиса. Но когда встал вопрос масштабирования, они ответили: «Это не наш путь», поскольку были довольны тем, что уже было достигнуто. Но Рэй Крок задал себе другой вопрос: «Почему это не может быть везде?» Он не стал искать одобрения братьев, а действовал, исходя из своего видения. Он переписал сценарий целой индустрии. Локус контроля определил, кто взял ответственность за расширение границ.

Фото: © magnific.com

Второй механизм — источник энергии. Он объясняет, зачем человек вообще включается в этот процесс. Успешный часто опирается на внешние маркеры: ему важны статус, комфорт, желание обойти конкурентов. Незаурядная же личность движется изнутри. Ею руководят ценности иного масштаба — справедливость, истина, поиск смысла. Деньги и власть в этой системе координат становятся не целью, а побочным эффектом».

«Незаурядный человек, как правило, до конца жизни проявляет себя неожиданно для окружающих, — продолжает Андрей Кашкаров. — В то же время успешный материально и статусно вынужден подстраиваться под условия работы, указания начальника и социально одобряемую модель общества.

Незаурядность прямо и гарантированно не связана с успехом, который современники часто воспринимают как высокие доходы и положение в социуме. В целом достижения личности в разных областях корректно определять не в общем, в сравнении не с выдающимися людьми, а с прошлыми победами конкретного человека — вчера и сегодня. К примеру, Винсент Ван Гог, Оскар Уайльд, Франц Кафка умерли в невыносимых условиях или бедности, но как люди были незаурядными, создав интеллектуальное наследие мирового значения».

«Успешный человек может просто хорошо выполнять социальные правила. — считает Родион Чепалов, психолог. — А незаурядный часто делает по-своему. Например, школьный учитель начинает создавать исторические комиксы с учениками, инженер увлекается керамикой и благодаря этому придумывает необычные решения на работе, врач организует музыкальные вечера для пациентов.

Я бы выделил несколько типов незаурядности:

• Креативный исследователь. Такие люди постоянно пробуют новое, соединяют разные области знаний.
• Эмпатический. Человек глубоко чувствует других и умеет создавать вокруг себя особую атмосферу.
• «Тихий» незаурядный. Он может не быть публичным, но умеет глубоко мыслить, замечать детали и нестандартно решать проблемы».

На фото: © Родион Чепалов, психолог, 2026

«Успешный достигает результата, незаурядный меняет систему, — дополняет Антон Шестаков. — Такого человека выделяют следующие сильные стороны:

• Метакогниция. Умение наблюдать за собственным мышлением. Оно помогает замечать когнитивные искажения, то есть систематические ошибки восприятия вроде «все или ничего».
• Толерантность к неопределенности. Это снижает уровень кортизола — гормона стресса, и позволяет действовать без гарантий.
• Внутренняя мотивация. Интерес к самому процессу, поддерживающий длительные усилия без выгорания».

«Главное, что отличает незаурядного человека от просто успешного, — духовность, — полагает Гурудев Шри Шри Рави Шанкар, посол мира, основатель фонда «Искусство жизни», факультета психологии и созерцательных наук Шри Шри Университета. — Именно это делает человека удивительным: он чуткий, умеет сострадать, поражает своим чистым сердцем, ясностью ума и искренностью действий. Вот это незаурядный человек. Он счастлив не благодаря внешним обстоятельствам, а благодаря своему внутреннему «живому духу» — неформальному и естественному. У него есть улыбка и радость, которую не сможет отнять никакое обстоятельство. Он уверен, спокоен, щедр».

На фото: © Гурудев Шри Шри Рави Шанкар, посол мира, основатель фонда «Искусство жизни», факультета психологии и созерцательных наук Шри Шри Университета, 2026

Что еще посмотреть:

• Антистресс йога: техники нейромобилизации, дыхания и релаксации (видео).
• Цигун. Китайская гимнастика и практика гармонии (видео).
• Харизма: что на самом деле делает человека невероятно притягательным (статья).

Какие качества отличают незаурядного человека

«Набор незаурядных качеств всегда индивидуален, — считает Андрей Кашкаров. — Дать точный «рецепт» невозможно. Но, как правило, для такого человека характерны:

• Внимательность к деталям.
• Притупленный инстинкт самосохранения — страха нарушать правила.
• Экстравагантность, а иногда и эпатажность поведения.
• Развитая интуиция и чувство юмора.

Он понимает, что шаблоны, законы, инструкции и прошлый опыт в конкретной сфере, правила поведения не решают всех проблем. Незаурядная личность — это человек, который находит необычные решения даже интуитивно — иначе он жить не может».

Хотите развивать себя без резких обещаний — начните с одной полезной привычки

Фото: © magnific.com

«Психика лучше реагирует на «правило одной привычки», чем на резкие обещания изменить все сразу, — дополняет Антон Шестаков. — 20–30 минут физической активности в день повышают серотонин и BDNF (нейротропный фактор мозга), улучшая настроение и внимание. Сон должен быть не менее 7–9 часов: в медленноволновой фазе мозг очищается глимфатической системой и консолидирует память, то есть превращает кратковременные воспоминания в устойчивые, долговременные.

Практикуйте осознанность: это снижает активность миндалевидного тела центра тревоги и уменьшает руминации — навязчивое прокручивание мыслей».

«Чаще ставьте себя на место других людей, — рекомендует Андрей Кашкаров. — Будьте внимательны к деталям ситуации, это дает понимание причин и следствий явлений, «видение» реакций и поступков окружающих. Личностный рост в этом направлении делает ситуацию предсказуемой и позволяет незаурядному действовать оригинально, успешно и нередко результативно. Пример, Наполеон Бонапарт выбрал изначально странную, «проигрышную» тактику в планировании сражения при Аустерлице — он отдал высоты противнику и наступал с низин, что противоречило всем канонам военных учебников того времени».

«Сантоша» — привычка быть счастливым — одна из самых важных для незаурядного человека, — продолжает Гурудев Шри Шри Рави Шанкар. — Это особенный взгляд на вещи, когда внешние обстоятельства не могут нарушить вашего равновесия и состояния, некая внутренняя опора. Самая полезная привычка — тренировать себя быть счастливым».

Незаурядность — врожденный талант или навык

«Природа всем дает стартовый потенциал: темперамент, выносливость, скорость реакций, — считает Валерий Гут. — Личность же рождается позже. Доктор психологических наук Е.Л. Доценко в своем пособии «Психология личности» использует метафору трех «рождений». Первые два приходятся на детство и подростковый период, когда человек только начинает «прощупывать» мир и свое место в нем. Третье рождение наступает, когда он делает осознанный выбор, какое место в обществе хотел бы занимать. На этом этапе человек берет ответственность за собственную жизнь и последствия всего, что он делает.

Знаменитый швейцарский психолог Карл Юнг называл этот процесс индивидуацией — «трудом души», внутренним зеркалом личности. Он писал о самости как о семени, в котором уже заложен будущий дуб. Многие так и остаются желудями. Но не потому, что у них нет способностей: оставаться на поверхности гораздо проще, чем прорасти и дать жизнь новой идее.

Профессор Александр Асмолов описывает саморазвитие через емкую формулу: «Индивидом рождаются, личностью становятся, индивидуальность — отстаивают», потому что постоянная борьба за право быть собой, возможность не поддаваться социальному давлению требует ежедневных волевых усилий.

Незаурядный человек может быть талантлив по своей природе, но он обладает способностью развивать свой потенциал, сохраняя при этом верность своим убеждениям».

«Незаурядность — врожденное качество, усиливающееся с опытом решения проблем необычным образом, а также талант и навык, — рассказывает Андрей Кашкаров. — Отчасти она может быть наследственной. Но дети далеко не всегда идут по стопам родителей. Так, у композитора сын или дочь может стать хорошим литератором. Есть и обратные примеры, когда потомки незаурядных людей ни в чем себя особенно не проявляют».

Как стать более незаурядным в обычной жизни

Фото: © magnific.com

«Есть простые упражнения на развитие креативности, — рассказывает Родион Чепалов. — Одно из них — «10 применений». Возьмите обычный предмет, например ложку, и придумайте 10 необычных способов его использования. Это развивает гибкость мышления.

Для групповых занятий подойдет упражнение «Испорченная идея». Один человек предлагает абсурдную мысль, второй продолжает ее, третий делает еще более странной. Через смех и игру мозг учится не бояться нестандартных решений.

Из арт-практик хорошо работает «рисование неведущей рукой». Правша действует левой и наоборот. Это снижает внутреннего критика».

«Стать более незаурядным в обычной жизни очень просто, — полагает Гурудев Шри Шри Рави Шанкар. — Попробуйте делать все с удовольствием, с радостью. Простые повседневные дела, к которым вы привыкли, даже жаловаться можно с удовольствием — вы удивитесь тому, что начнете чувствовать себя постоянно счастливым. Если сможете победить свой ум, то победите весь мир».

Что посмотреть:

• Вечерняя йога. YogaВечер. 26 минут, чтобы избавиться от усталости в ногах, привести в спокойствие эмоциональный фон и подготовиться ко сну (видео).
• Цигун с Владом Маркиным: традиционная китайская оздоровительная гимнастика, направленная на контроль дыхания и искусство управления внутренней энергией (видео).
• Паттерны поведения в психологии: какие бывают и как их изменить (статья).

Как забота о теле помогает чувствовать больше уверенности

Фото: © magnific.com

«Для проявления незаурядности очень важна связь с телом, — полагает Родион Чепалов. — Когда человек хронически не спит, не двигается и живет в постоянной тревоге, психике трудно быть креативной. Иногда прогулка, спорт, танцы или просто нормальный сон развивают мышление лучше, чем очередной коучинг, и придают уверенности в себе».

«Здоровье — это все вместе: тело, свободное от болезней, дыхание, свободное от дрожи, ум, свободный от стресса, интеллект, свободный от ограничений, эго, которое включает все это разом, и душа, свободная от печали, — утверждает Гурудев Шри Шри Рави Шанкар. — Если начали заботиться о теле — это первый шаг. Помните: движение высвобождает эндорфины. Прогулка, физкультура или йога — любые физические упражнения активизируют кровообращение. С ним улучшается работа мозга, от чего напрямую зависит личный рост.

Как только ум сможет отказаться от навязанных условий, включится дух. Все вместе создаст гармонию, счастье. А такой человек не бывает неуверенным!».

Движение и полезные привычки как способ поддержать личный рост

Фото: © magnific.com

«Внутренняя работа — распознавать ценности и действовать вопреки сценариям — требует энергии, поэтому забота о себе становится обязательным условием развития, — уверен Валерий Гут. — Американский психолог Абрахам Маслоу считал, что первичными являются физические потребности. Выживание для организма превыше всего. Еда, сон, движение и восстановление крайне важны для работы психики.

Исследования подтверждают эту связь. Доктор Ян-Эммануэль Де Неве и профессор Эндрю Освальд проанализировали данные 15 молодых людей. Оказалось, что в 22 года удовлетворенность жизнью напрямую связана с ежегодным ростом дохода к 29 годам. Здоровое отношение к себе помогает быть довольным жизнью и питает незаурядность. Чтобы делать выбор и нести за него ответственность, нужно уметь восстанавливать силы и уметь фокусироваться в периоды перегрузок.

Начинайте с введения ритуалов в режим дня, чтобы восполнить ресурс в умственной, эмоциональной и физической сферах:

• Умственный баланс. Позволяйте себе 20 минут в день без мыслей о работе. Это может быть прогулка, рисование, вязание, которые снижают фоновое напряжение и возвращают способность думать ясно. Возникают новые идеи и силы для их воплощения. Если отключать гаджеты после 20.00, вы обеспечите себе полноценную ментальную перезагрузку.
• Эмоциональная опора. В течение дня позволяйте себе 3-5 удовольствий, которые наполнят жизнь радостью. Даже если совсем нет времени, выпейте чашечку ароматного кофе с утра в тишине. Это даст вам позитивный настрой, от которого, возможно, зависит весь следующий день. Именно внутреннее состояние позволяет или, наоборот, мешает контролировать происходящее.
• Физическая активность как ритуал. Движение нужно нам не ради рекордов или выполнения норм, а ради разрядки. 20–30 минут быстрой ходьбы после трудового дня посылает мозгу и телу сигнал о том, что день завершен и можно восстанавливаться. Это помогает «сбросить» накопившееся мышечное напряжение и снизить уровень стресса. Без такого «заземления» невозможно быть креативным.

Эти действия кажутся простыми, и от них даже хочется отмахнуться. Но ведь незаурядный — это и есть человек, способный делать простое постоянным, когда никто этого не требует и не ждет.

На заметку! Итак, что значит незаурядная личность? Она принимает решения, исходя из собственных убеждений, а не ожиданий окружающих, умеет восстанавливать силы, чтобы действовать последовательно, несет ответственность за свой выбор. И, если вы делаете это регулярно — вы уже движетесь в нужном направлении».

Что важно помнить, когда вы хотите измениться

Фото: © magnific.com

«Некоторые люди, пытаясь стать «особенными», начинают копировать чужую необычность или постоянно ломать себя ради продуктивности, — продолжает Родион Чепалов. — Важно помнить, что психологически это опасно и ведет к выгоранию.

Необходимо развиваться постепенно. Не пытайтесь резко стать другим человеком — добавляйте маленькие элементы живости. Например, раз в неделю пробуйте новый маршрут, читайте книги вне своей профессии, разговаривайте с людьми другого круга и учитесь замечать детали вокруг. В этом процессе важна регулярность».

Важно! «Нужно преодолевать препятствия, — утверждает Гурудев Шри Шри Рави Шанкар. — Остальное произойдет само собой. Не пытайтесь стать совершенными. Оставьте место для ошибок, примите их и идите дальше — это и позволит вам быть собой. Тем самым незаурядным человеком».

Практики для развития личности

Фото: © magnific.com

Развивайте силу духа через физическую дисциплину. Программы на платформе «ЖИВИ!» созданы именно для этого: йога, цигун, дыхательные упражнения укрепляют волю, повышают уровень концентрации и самооценку.

Подходят даже новичкам. От 15 минут в день. Первое занятие — бесплатно!

• Йога-сутра с Джай Сугрим (Jai Sugrim) — Занятие 1. Введение в практику (41 мин).
• Йога в движении — Занятие 1. Акцент на скручивания и растяжку (41 мин).
• Женская антистресс йога — Занятие 1. Знакомство с техниками (15 мин).
• Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым — Занятие 1. Введение в Кундалини-йогу (50 мин).

Не уверены, с какой тренировки стартовать? Мы подобрали готовые программы для дома и зала. Оформляйте подписку и получайте доступ к видеотеке «ЖИВИ!». Красивый пресс и сильный кор, эффективное похудение, здоровая спина без боли, глубокое расслабление — более 170 программ уже ждут вас!

FAQ: популярные вопросы и ответы на них

— Что значит незаурядный человек?

Незаурядная женщина или мужчина — это человек, который действует под влиянием собственных убеждений, принимает неожиданные, нестандартные решения и несет ответственность за свой выбор.

— Какие качества есть у незаурядной личности?

Незаурядные качества — это креативное мышление, отсутствие страха нарушить правила, внимание к деталям, интуиция.

— Можно ли стать незаурядным человеком?

Да, незаурядность можно развить.

— Незаурядный человек — это обязательно успешный человек?

Успешность определяют статус и достаток, а незаурядность — свойства личности.

— Как развить в себе незаурядные качества?

Старайтесь ставить себя на место других людей, выполняйте повседневные дела осознанно, с радостью, ищите нестандартные решения для рутинных задач.

— Почему привычки важны для развития личности?

Они помогают развить в себе нужные качества.

— Как перестать сравнивать себя с другими?

Важно действовать не под влиянием общественного мнения, а исходя из собственных убеждений и целей.

— Как начать меняться маленькими шагами?

Внедряйте последовательно по одной полезной привычке, например начните делать зарядку, читать книги из другой области знаний.