Содержание статьи:
«Похудею — потом пойду в спортзал», «С моими формами фитнесом заниматься не получится», «Толстым йога противопоказана» — вы тоже считаете эти фразы веской причиной не ходить на тренировки? Напрасно! Заниматься фитнесом, йогой или танцами можно в любом весе. И чтобы доказать это, мы выбрали 5 популярных блогеров плюс-сайз.
![Фитнес, йога, танцы: популярные блогеры плюс-сайз Фото к статье: Фитнес, йога, танцы: популярные блогеры плюс-сайз](https://storage.jv.ru/8e/news-picture-8e755b26f8a8700b740c07cc1746a039_resized.jpg)
Роз «Дива» Мэйс
![](https://storage.jv.ru/28/RozDivaMejs_9e14d406b4125313eabc3319acbf48.0.jpg)
Эта молодая афроамериканка из Нью-Йорка весит почти 105 кг, что, однако, не помешало ей стать фитнес-тренером, инструктором по TRX и танцовщицей pole-dance. В ее блоге есть советы, как тренироваться в удовольствие и заботиться о своем теле, если ты плюс-сайз. Есть на сайте и комплекс несложных силовых упражнений, который поможет проработать основные группы мышц.
Повторяйте за Роз, если хотите немного размяться после «диванных» праздничных дней.
Дана Фальсетти
![](https://storage.jv.ru/be/DanaFalsetti2_2d8051af87f4210b41453e2c5beb24.0.jpg)
22-летняя инструктор йоги из США на личном примере доказывает — практиковать можно с любым весом и самыми нестандартными размерами тела. Сама Дана, кстати, сейчас весит 104 кг (а пять лет назад — на 32 кг больше) и утверждает, что именно йога помогла ей изменить отношение к своему телу. «Мне было грустно, я чувствовала себя никчемной, сбитой с толку, потерянной. В тот период, когда я ощущала, что полностью сдалась, я и пошла на йогу, потому что это было, по крайней мере, чем-то новым», — рассказала она в интервью Daily Mail Online.
Практика так увлекла ее, что со временем девушка выучилась на учителя йоги и теперь регулярно ведет уроки и преподавательские курсы, в том числе и для плюс-сайз-йогинов. А еще у нее есть блог, в котором она вдохновляет девушек любых форм и размеров с любовью относиться к своему телу и практиковать. Вот, например, видеоурок о том, как освоить стойку на голове.
Стоит отметить, что Дана достаточно популярный блогер: в инстаграме у нее 246 тысяч подписчиков!
Дженнифер Экерс
![](https://storage.jv.ru/c2/Dzheniferaskers_3ff0ac243d353d24719b311ca5e295.0.jpg)
Это 47-летняя преподавательница зумбы, вес которой превышает 110 килограммов. Как такового блога у барышни нет, однако есть видеоканал, где она публикует видеоролики со своих уроков.
Посмотрите любой из них и заметите: формы не мешают ей двигаться в удовольствие и выражаться в танце. Хотите так же? Тогда включайте музыку погромче и танцуйте вместе за Дженнифер.
[new-page]
Тай МакКуин
![](https://storage.jv.ru/44/TajMakkuin_2d6df4ee36931ee6eb2e0b6697e671.0.jpg)
За плечами у этой американки плюс-сайз — похудение на 50 кг за 14 месяцев, несколько курсов фитнес-инструкторов и четырехлетний опыт работы персональным тренером. В своем блоге Тай рассказывает о разных тонкостях тренировок, как составить свой план питания, временами проводит онлайн-марафоны похудения и публикует свои видеоуроки на разные темы.
В противоположность предыдущим популярным блогерам, Тай МакКуин — приверженец «жесткого» подхода в фитнесе и не устает повторять, что тренировки должны быть серьезной работой, а не «легким развлечением». Поэтому ее занятия отличаются достаточно высокой интенсивностью и весьма ощутимыми нагрузками. Впрочем, некоторым фитнесистам не хватает именно этого.
Тулайн Эмре
![](https://storage.jv.ru/5f/Tulajn_012ad54ef1d1f4b49def6dd100b79f.0.jpg)
В сети она больше известна как «тренер Тулайн». Тулайн — профессиональный фитнес-тренер, коуч по здоровому образу жизни и мотивации. «Моя цель — вдохновлять людей заботиться о своем теле, какой бы формы оно ни было», — пишет она на страницах своего блога.
Там же она размещает видеоролики своих тренировок и упражнений. Они представляют собой вариации классических фитнес-движений (приседаний, прыжков, планок и пр.), которые Тулайн адаптировала для людей плюс-сайз. А вот, например, вариант кардиотренировки для крупных людей.
Не отказывайтесь от тренировок, даже если считаете, что ваше тело совсем не соответствует современным идеалам: получать удовольствие от фитнеса, танцев и йоги можно в любом весе.
Темы публикации
![](https://www.jv.ru/images/logo.png)
Видео по теме
Статьи по теме