Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Специальные программы
Кардио
Силовой тренинг
Танцы
Пилатес
Йога
Дыхательные практики
Занятия для детей
Veria
Велнес меню
Занятия для беременных и для молодых мам
Восточные практики

Дыхание стретчинга

Эффективность растяжки во многом зависит от нашего дыхания. В методике стретчинга все движения сочетаются с ритмом дыхания. Ведущие программы дают упражнения на дыхание, чтобы ваша растяжка была наиболее эффективной. Это позволит без лишних усилий и напряжений получить элегантную стройность, тонкую талию, изящные изгибы тела, рук и ног, а также простимулирует работу сердечно-сосудистой системы, избавит от напряжений в теле и поможет улучшить осанку.
Инструкторы: Разные инструкторы «ЖИВИ»
Занятие 1
Занятие 1. На вводном занятии создательница авторского курса «Дыхание стрейчинга» Валерия Поклонская познакомит вас с основными принципами этой дисциплины. Сегодняшнее занятие будет посвящено упражнениям, которые направлены на укрепление и растяжку мышц спины. Урок будет особенно полезен тем, у кого сидячая работа.
смотреть видео
Занятие 1
5 617

Занятие 1

смотреть видео
Занятие 2
Занятие 2. На сегодняшнем уроке мы продолжим работать над улучшением осанки, растяжкой и укреплением мышц спины. В начале мы сделаем небольшую разминку, а в конце занятия – упражнения на расслабление. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 2
1 191

Занятие 2

смотреть видео
Занятие 3
Занятие 3. Продолжаем работать над коррекцией осанки. Упражнения на растяжку помогут вам также избавиться от болевых ощущений в спине. Напоминаем, что стрейчинг особенно полезен тем, кто работает в офисе. С вами наш инструктор Валерия Поклонская
смотреть видео
Занятие 3
503

Занятие 3

смотреть видео
Занятие 4
Занятие 4. В программе нашего очередного занятия по стрейчингу будут упражнения на проработку спины – мостики, наклоны, скручивания и т.п. В начале урока мы сделаем короткую разминку, которая поможет подготовить мышцы к активной работе. Проведет занятие наш инструктор Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 4
478

Занятие 4

смотреть видео
Занятие 5
Занятие 5. Продолжаем работать над коррекцией осанки. Упражнения на растяжку помогут вам также избавиться от болевых ощущений в спине. Напоминаем, что стрейчинг особенно полезен тем, кто работает в офисе. С вами наш инструктор Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 5
354

Занятие 5

смотреть видео
Занятие 6
Занятие 6. Целью нашей сегодняшней тренировки будет подготовка мышц к продольному шпагату. В разминку мы добавим несколько новых упражнений для проработки суставов ног. С вами наша ведущая Виктория Поклонская.
смотреть видео
Занятие 6
485

Занятие 6

смотреть видео
Занятие 7
Занятие 7. Продолжаем работать над продольным шпагатом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм. С вами наш инструктор Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 7
398

Занятие 7

смотреть видео
Занятие 8
Занятие 8. По плану у нас сегодня снова выполнение комплекса упражнений стрейчинга для продольного шпагата. Делаем махи, наклоны и активно растягиваемся. В фокусе будут мышцы ног. Упражнения покажет наша ведущая Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 8
250

Занятие 8

смотреть видео
Занятие 9
Занятие 9. Сегодняшний урок «Дыхание стрейчинга» мы посвятим упражнениям, которые помогут вам сесть на продольный шпагат. Начнем занятие, как всегда, с короткой разминки. дыхательной гимнастики. С вами наша ведущая Виктория Поклонская.
смотреть видео
Занятие 9
228

Занятие 9

смотреть видео
Занятие 10
Занятие 10. Продолжаем работать над продольным шпагатом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм. С вами наш инструктор Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 10
648

Занятие 10

смотреть видео
Занятие 11
Занятие 11. Сегодня вас ждут изменения: урок проведет новый инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко. Она познакомит вас с основными упражнениями, которые подготовят мышцы и связок к выполнению более сложного вида шпагата – поперечного.
смотреть видео
Занятие 11
222

Занятие 11

смотреть видео
Занятие 12
Занятие 12. Упражнения, которые мы выполним сегодня направлены на проработку и растяжку всех групп мышц тела. Этом поможет вам сделать фигуру красивой, гармоничной и гибкой. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 12
184

Занятие 12

смотреть видео
Занятие 13
Занятие 13. Продолжаем работать над поперечным шпагатом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм. С вами наш инструктор Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 13
149

Занятие 13

смотреть видео
Занятие 14
Занятие 14. Упражнения, которые мы выполним сегодня направлены на проработку и растяжку всех групп мышц тела. Этом поможет вам сделать фигуру красивой, гармоничной и гибкой. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 14
129

Занятие 14

смотреть видео
Занятие 15
Занятие 15. По плану у нас сегодня снова выполнение комплекса упражнений стрейчинга для поперечного шпагата. Делаем махи, наклоны и активно растягиваемся. В фокусе будут мышцы ног. Упражнения покажет наша ведущая Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 15
133

Занятие 15

смотреть видео
Занятие 16
Занятие 16. Очередное занятие программы «Дыхание стрейчинга». Упражнения, которые мы выполним сегодня, направлены на проработку и растяжку всех групп мышц тела. Этом поможет вам сделать фигуру красивой, гармоничной и гибкой. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 16
109

Занятие 16

смотреть видео
Занятие 17
Занятие 17. Сегодня мы продолжаем работать над поперечным шпагатом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм. С вами наш инструктор Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 17
99

Занятие 17

смотреть видео
Занятие 18
Занятие 18. Очередное занятие программы «Дыхание стрейчинга». Упражнения, которые мы выполним сегодня, направлены на проработку и растяжку всех групп мышц тела. Этом поможет вам сделать фигуру красивой, гармоничной и гибкой. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 18
96

Занятие 18

смотреть видео
Занятие 19
Занятие 19. На нашем сегодняшнем занятии мы продолжим работать над поперечным шпагатом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм. С вами наш инструктор Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 19
87

Занятие 19

смотреть видео
Занятие 20
Занятие 20. Заключительное занятие программы «Дыхание стрейчинга». Упражнения, которые мы выполним сегодня, направлены на проработку и растяжку всех групп мышц тела. Этом поможет вам сделать фигуру красивой, гармоничной и гибкой. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 20
85

Занятие 20

смотреть видео
g