Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Специальные программы
Силовой тренинг
Пилатес
Кардио
Йога
Дыхательные практики
Занятия для детей
Танцы
Veria
Велнес меню
Занятия для беременных и для молодых мам
Восточные практики

Дыхание стретчинга

Эффективность растяжки во многом зависит от нашего дыхания. В методике стретчинга все движения сочетаются с ритмом дыхания. Ведущие программы дают упражнения на дыхание, чтобы ваша растяжка была наиболее эффективной. Это позволит без лишних усилий и напряжений получить элегантную стройность, тонкую талию, изящные изгибы тела, рук и ног, а также простимулирует работу сердечно-сосудистой системы, избавит от напряжений в теле и поможет улучшить осанку.
Инструкторы: Разные инструкторы «ЖИВИ»
Занятие 1
Занятие 1. На вводном занятии создательница авторского курса «Дыхание стрейчинга» Валерия Поклонская познакомит вас с основными принципами этой дисциплины. Сегодняшнее занятие будет посвящено упражнениям, которые направлены на укрепление и растяжку мышц спины. Урок будет особенно полезен тем, у кого сидячая работа.
смотреть видео
Занятие 1
4 501

Занятие 1

смотреть видео
Занятие 2
Занятие 2. На сегодняшнем уроке мы продолжим работать над улучшением осанки, растяжкой и укреплением мышц спины. В начале мы сделаем небольшую разминку, а в конце занятия – упражнения на расслабление. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 2
926

Занятие 2

смотреть видео
Занятие 3
Занятие 3. Продолжаем работать над коррекцией осанки. Упражнения на растяжку помогут вам также избавиться от болевых ощущений в спине. Напоминаем, что стрейчинг особенно полезен тем, кто работает в офисе. С вами наш инструктор Валерия Поклонская
смотреть видео
Занятие 3
377

Занятие 3

смотреть видео
Занятие 4
Занятие 4. В программе нашего очередного занятия по стрейчингу будут упражнения на проработку спины – мостики, наклоны, скручивания и т.п. В начале урока мы сделаем короткую разминку, которая поможет подготовить мышцы к активной работе. Проведет занятие наш инструктор Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 4
362

Занятие 4

смотреть видео
Занятие 5
Занятие 5. Продолжаем работать над коррекцией осанки. Упражнения на растяжку помогут вам также избавиться от болевых ощущений в спине. Напоминаем, что стрейчинг особенно полезен тем, кто работает в офисе. С вами наш инструктор Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 5
263

Занятие 5

смотреть видео
Занятие 6
Занятие 6. Целью нашей сегодняшней тренировки будет подготовка мышц к продольному шпагату. В разминку мы добавим несколько новых упражнений для проработки суставов ног. С вами наша ведущая Виктория Поклонская.
смотреть видео
Занятие 6
354

Занятие 6

смотреть видео
Занятие 7
Занятие 7. Продолжаем работать над продольным шпагатом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм. С вами наш инструктор Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 7
293

Занятие 7

смотреть видео
Занятие 8
Занятие 8. По плану у нас сегодня снова выполнение комплекса упражнений стрейчинга для продольного шпагата. Делаем махи, наклоны и активно растягиваемся. В фокусе будут мышцы ног. Упражнения покажет наша ведущая Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 8
166

Занятие 8

смотреть видео
Занятие 9
Занятие 9. Сегодняшний урок «Дыхание стрейчинга» мы посвятим упражнениям, которые помогут вам сесть на продольный шпагат. Начнем занятие, как всегда, с короткой разминки. дыхательной гимнастики. С вами наша ведущая Виктория Поклонская.
смотреть видео
Занятие 9
143

Занятие 9

смотреть видео
Занятие 10
Занятие 10. Продолжаем работать над продольным шпагатом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм. С вами наш инструктор Валерия Поклонская.
смотреть видео
Занятие 10
418

Занятие 10

смотреть видео
Занятие 11
Занятие 11. Сегодня вас ждут изменения: урок проведет новый инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко. Она познакомит вас с основными упражнениями, которые подготовят мышцы и связок к выполнению более сложного вида шпагата – поперечного.
смотреть видео
Занятие 11
160

Занятие 11

смотреть видео
Занятие 12
Занятие 12. Упражнения, которые мы выполним сегодня направлены на проработку и растяжку всех групп мышц тела. Этом поможет вам сделать фигуру красивой, гармоничной и гибкой. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 12
117

Занятие 12

смотреть видео
Занятие 13
Занятие 13. Продолжаем работать над поперечным шпагатом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм. С вами наш инструктор Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 13
99

Занятие 13

смотреть видео
Занятие 14
Занятие 14. Упражнения, которые мы выполним сегодня направлены на проработку и растяжку всех групп мышц тела. Этом поможет вам сделать фигуру красивой, гармоничной и гибкой. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 14
85

Занятие 14

смотреть видео
Занятие 15
Занятие 15. По плану у нас сегодня снова выполнение комплекса упражнений стрейчинга для поперечного шпагата. Делаем махи, наклоны и активно растягиваемся. В фокусе будут мышцы ног. Упражнения покажет наша ведущая Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 15
90

Занятие 15

смотреть видео
Занятие 16
Занятие 16. Очередное занятие программы «Дыхание стрейчинга». Упражнения, которые мы выполним сегодня, направлены на проработку и растяжку всех групп мышц тела. Этом поможет вам сделать фигуру красивой, гармоничной и гибкой. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 16
77

Занятие 16

смотреть видео
Занятие 17
Занятие 17. Сегодня мы продолжаем работать над поперечным шпагатом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм. С вами наш инструктор Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 17
74

Занятие 17

смотреть видео
Занятие 18
Занятие 18. Очередное занятие программы «Дыхание стрейчинга». Упражнения, которые мы выполним сегодня, направлены на проработку и растяжку всех групп мышц тела. Этом поможет вам сделать фигуру красивой, гармоничной и гибкой. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 18
71

Занятие 18

смотреть видео
Занятие 19
Занятие 19. На нашем сегодняшнем занятии мы продолжим работать над поперечным шпагатом. В начале, как всегда, сделаем короткую разминку, которая поможет разогреть мышцы, а также убережет от болевых ощущений и травм. С вами наш инструктор Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 19
68

Занятие 19

смотреть видео
Занятие 20
Занятие 20. Заключительное занятие программы «Дыхание стрейчинга». Упражнения, которые мы выполним сегодня, направлены на проработку и растяжку всех групп мышц тела. Этом поможет вам сделать фигуру красивой, гармоничной и гибкой. Проведет урок наш инструктор по стрейчингу Валерия Ткаченко.
смотреть видео
Занятие 20
63

Занятие 20

смотреть видео
g