Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Специальные программы
Силовой тренинг
Пилатес
Кардио
Йога
Дыхательные практики
Занятия для детей
Танцы
Veria
Велнес меню
Занятия для беременных и для молодых мам
Восточные практики

PilatesУтро

Пробудить свои разум и тело, получить заряд бодрости и быть в тонусе целый день Вам поможет утренний пилатес. Комплекс упражнений для всех частей тела по системе пилатес укрепит Ваши мышцы тела, улучшит баланс и координацию, а также снимет стресс. Встречайте новый день с занятиями пилатес!
Инструкторы: Леонид Зайцев
Занятие 1
Занятие 1. На вводном занятии по пилатес наш инструктор Леонид Зайцев познакомит вас с основными принципами этой дисциплины. Вы научитесь дышать по пилатес. Акцент в нашем сегодняшнем уроке будет на упражнениях для осанки и задней линии тела – от макушки до пяток.
смотреть видео
Занятие 1
6 971

Занятие 1

смотреть видео
Занятие 2
Занятие 2. Упражнения пилатес, которые мы выполним сегодня вновь направлены на проработку задней линии тела – от макушки до пяток. Проведет урок наш инструктор по пилатес Леонид Зайцев.
смотреть видео
Занятие 2
763

Занятие 2

смотреть видео
Занятие 3
Занятие 3. Сегодня мы посвятим урок выполнению упражнений на выравнивание и концентрацию. Дыхательная техника по пилатес будет дополнена дыхательными упражнениями из йоги. С вами наш ведущий Леонид Зайцев.
смотреть видео
Занятие 3
331

Занятие 3

смотреть видео
Занятие 4
Занятие 4. В программе нашего очередного занятия по пилатес сегодня будут упражнения на проработку задней поверхности бедер и ягодицы. В начале урока мы сделаем дыхательную гимнастику. Проведет занятие наш бессменный ведущий Леонид Зайцев.
смотреть видео
Занятие 4
226

Занятие 4

смотреть видео
Занятие 5
Занятие 5. Сегодняшнюю тренировку мы посвятим упражнениям, которые направлены прежде всего на проработку мышц живота и ног. Начнем занятие, как всегда, с дыхательной гимнастики. С вами наш ведущий Леонид Зайцев.
смотреть видео
Занятие 5
201

Занятие 5

смотреть видео
Занятие 6
Занятие 6. По плану у нас сегодня выполнение комплекса упражнений пилатес в сочетании с движениями изотон. В фокусе будут мышцы рук. Упражнения покажет наш ведущий Леонид Зайцев.
смотреть видео
Занятие 6
206

Занятие 6

смотреть видео
Занятие 7
Занятие 7. Сегодняшний урок по пилатес мы посвятим упражнениям для ягодиц и задней стороны бедра. В программе будут также упражнения изотон. Начнем занятие с дыхательной гимнастики. С вами наш бессменный ведущий Леонид Зайцев.
смотреть видео
Занятие 7
172

Занятие 7

смотреть видео
Занятие 8
Занятие 8. Сегодня мы проработаем все группы мышц тела с помощью комбинированных упражнений пилатес и изотон. В начале занятия сделаем специальные дыхательные упражнения. С вами наш инструктор по пилатес Леонид Зайцев.
смотреть видео
Занятие 8
143

Занятие 8

смотреть видео
g