Юлия Нестерова
Содержание статьи:
Почему он не пишет? Как часто этот вопрос звучит в головах женщин и становится главной темой вечера на посиделках с подругами. Вместе с психологами попытались разобраться в причинах такого поведения мужчин, и что с этим делать именно вам.
Когда сообщения, которые вас так радовали, внезапно прекращаются — на ум первым делом приходят самые неприятные мысли: «Я ему больше неинтересна?», «Я что-то сделала не так?», «Он нашел кого-то другого?»
На самом деле причины, почему мужчина не пишет, могут быть самыми разными. Возможно, он изначально не планировал долгосрочные отношения и создавал лишь видимость заинтересованности. Либо не захотел продолжать связь по каким-то другим причинам. Это может быть и страх отношений, и сложные ситуации на работе или в семье. Но если между вами действительно есть близость, рано или поздно взаимосвязь восстановится.
«Если вы не понимаете, что произошло, не мучайте себя чрезмерной саморефлексией, — советует Екатерина Суворова, эксперт по когнитивной психологии, психолог – риск-менеджер, участник грантов Российского научного фонда. — Постоянный анализ причин («Что я сделала не так?») истощает ресурсы и снижает самооценку. Чаще всего причина не в вас, а во внутреннем состоянии мужчины или его жизненных приоритетах. Когда вы отпустите эту ситуацию, подсознание может подсказать ответ, почему мужчина перестал выходить на связь».
На фото: © Екатерина Суворова, эксперт по когнитивной психологии, психолог – риск-менеджер, участник грантов Российского научного фонда, 2025
«Не стоит торопиться с выводами и позволять эмоциям взять верх, если мужчина не пишет и не звонит, — дополняет Ника Болзан, дипломированный психолог, исследователь, автор методик по работе с психологическими травмами. — Спокойный анализ ситуации — это первый шаг к пониманию происходящего. Ведь существует целый ряд факторов такого поведения: высокая занятость, тип привязанности, смена фокуса и приоритетов, неудовлетворенность динамикой общения, страх или избегание, потеря интереса».
На фото: © Ника Болзан, дипломированный психолог, исследователь, автор методик по работе с психологическими травмами, 2025
Эксперт разбирает несколько психологических ситуаций, которые возникают, когда мужчина перестал писать:
1. Гостинг — внезапное прекращение общения без объяснений. Часто является проявлением избегающего стиля привязанности. «Согласно статистике, мужчины с избегающим стилем привязанности на 45% чаще «исчезают» из жизни своих партнерш по сравнению с мужчинами с надежным стилем привязанности, — поясняет Ника Болзан. — Они могут почувствовать дискомфорт от нарастающей близости и подсознательно саботировать отношения».
2. Брэдкрамбинг — это манипулятивная тактика, когда мужчина отправляет вам редкие и незначительные сигналы интереса (например, лайки в соцсетях, короткие сообщения, мемы), чтобы поддерживать вашу надежду на отношения, но при этом не намерен прилагать усилий для их развития. Если парень резко перестал писать — возможно, вы не единственная, с кем он вел романтическое общение.
«Такое поведение часто является следствием низкой самооценки и потребности в постоянном подтверждении своей привлекательности, — комментирует эксперт. — Мужчина может одновременно переписываться с несколькими женщинами, рассматривая их как «запасные варианты», но не желая создавать близкую связь ни с одной из них. Мужчины используют брэдкрамбинг из-за боязни упустить лучший вариант, желания повысить самооценку и неуверенности в своих чувствах».
3. Ситуэйшеншип — неформальные отношения без обязательств. Он мог почувствовать, что ваши цели отношений не совпадают, и решил прекратить общение, чтобы избежать конфликта.
«Это лишь некоторые из возможных факторов в ситуации, когда мужчина перестал писать. В любом случае не вините себя и своего партнера и не тратьте время на догадки. В период паузы в отношениях сосредоточьтесь на своей жизни, чтобы сформировать высокий уровень психологического благополучия», — подытожила психолог Ника Болзан.
Если парень не пишет первый после свидания — прежде всего, постарайтесь успокоить свой разум и не начинайте копаться в себе. Отключите эмоции, включите рациональность и посмотрите на все с холодной головой. Сколько прошло времени после свидания? Ждать сообщения сразу после не стоит — возможно, мужчине нужно сначала обработать свои ощущения.
Вспомните подробности свидания. Как оно прошло? Была ли между вами искра, чувство расслабленности, ощущение, что вы «на одной волне»? Как оно закончилось? Вы обнялись на прощание или просто сказали друг другу дежурное «пока»?
Отпустите сценарий, который сложился у вас в голове. Помните — все люди разные, и нет единых правил поведения в непредсказуемом мире знакомств.
Главный совет в случае, если мужчина не пишет — не теряйте самообладание и не бросайте все силы на то, чтобы обратить его внимание. Действуйте спокойно и с фокусом на себе.
«Попробуйте ненавязчиво инициировать общение через соцсети, если вы уже успели добавить друг друга в друзья, — подсказывает Екатерина Суворова. — Публикуйте в социальных сетях позитивные и интересные посты, которые раскрывают вашу жизнь и вас. Так вы напоминаете человеку о себе и мягко погружаете его в свой мир. Посты могут быть о работе, отдыхе, с мероприятий, фотосессий. Главное, чтобы это было живо и искренне, а не превращалось в демонстрацию идеальной жизни ради привлечения внимания».
Можно также использовать формальные инфоповоды. Например, зарегистрироваться в соцсетях, где вашего аккаунта еще нет. В качестве рекомендованных друзей система может выдать контакты из вашего телефонного справочника. Если предложит и того самого мужчину — это достаточный повод, чтобы поприветствовать его и напомнить о себе.
Также привлечь внимание можно, публично комментируя темы, которые интересуют и его. Это даст зацепку для возобновления общения.
Если вам кажется, что свидание прошло отлично, и между вами возникла химия, можете написать самой и просто поблагодарить его за хороший вечер. Не задавайте никаких вопросов, просто выразите свои ощущения и посмотрите, каким будет его отклик. Скорее всего, по реакции мужчины сразу станет понятно, есть ли перспективы у вашего знакомства — если мужчина не отвечает на сообщения или отвечает сухо и сдержанно, то это точно не ваш вариант.
Мир, где исключительно мужчина должен проявлять инициативу и делать первые шаги, давно изменился. Правила игры теперь упрощены — женщина легко может взять инициативу, если чувствует себя в этом комфортно. Так что, если мужчина не пишет и не звонит — вы вполне можете сделать это первой. Но есть нюансы.
«Писать первой имеет смысл, если в вашем общении присутствуют третьи лица — общие друзья или знакомые, — комментирует Екатерина Суворова. — Вы можете через них прощупать почву, выяснить, что происходит в его жизни и, используя эту информацию, написать ему. Если общих знакомых нет, прошло уже достаточно времени и все поводы для возобновления общения исчерпаны, то вряд ли вы что-то теряете, написав первой».
Если во время свидания вы обсуждали какую-то особенно интересную тему, можно использовать ее как повод написать в стиле «Привет, вспомнила наше вчерашнее обсуждение — хотела бы добавить, что…» или «Помнишь книгу, которую мы обсуждали? Есть очень хороший фильм, снятый по сюжету, просто хотела посоветовать». Важно, чтобы ваше сообщение было легким, ни к чему не обязывающим. Точно не стоит писать эмоциональных сообщений с обвинениями и претензиями вроде «Куда ты пропал?»
Есть несколько моментов в поведении женщины, которые точно могут оттолкнуть мужчину:
Если вдруг парень перестал писать, вспомните, как развивалось ваше общение: какие темы вызвали его интерес, а на что он реагировал сдержанно или отстраненно. Постарайтесь честно проанализировать, не было ли в вашем поведении того, что могло его оттолкнуть: настойчивость, критика, слишком быстрая эмоциональная вовлеченность или наоборот чрезмерная сдержанность, холодность.
«Даже если анализ не вернет текущие отношения, он обязательно станет ценным уроком для будущих встреч, — считает Екатерина Суворова. — Понимание своих особенностей общения помогает выстраивать связи».
Зависимость от чужих сообщений говорит о том, что в вашем жизненном так называемом «колесе баланса» появился перекос. Пересмотрите еще раз ваши приоритеты — увеличьте долю карьеры, друзей, хобби, отдыха и других интересных вам направлений. Чем насыщеннее и разнообразнее ваша жизнь, тем реже вы ждете подтверждения своей ценности от чужих людей, и тем меньше вас будут занимать мысли «когда напишет мужчина?».
«Я всегда рекомендую женщинам смещать фокус внимания на себя и проживание своей яркой жизни, — комментирует Юлия Огородникова, дипломированный психолог-консультант, сертифицированный ведущий трансформационной игры «Выход из матрицы». — Постоянно улучшайте свои ресурсы: новые знания и навыки, ваша внешность, окружение, профессия, деньги. Никогда не останавливайте работу над собой».
На фото: © Юлия Огородникова, дипломированный психолог-консультант, сертифицированный ведущий трансформационной игры «Выход из матрицы», 2025
Расширьте социальный круг: участвуйте в различных мероприятиях и событиях, знакомьтесь с новыми людьми, в том числе с другими мужчинами. Это поможет напомнить себе, что вы заслуживаете внимания, независимо от того, проявляет ли его конкретный человек. Насыщенная жизнь позволит вам гораздо меньше беспокоиться о том, почему парень не пишет.
Первым делом важно понять, откуда растут ноги у этой самой неуверенности. Ведь она не возникает просто так, на пустом месте. Неуверенность в себе — всегда следствие каких-либо пережитых травм. Среди причин могут быть:
Следует выявить эти травмы вместе со специалистом и проработать. Это поможет в текущей ситуации и укрепит вашу устойчивость в жизни в целом.
Также важно проявлять заботу о себе. Не погружайте себя в ситуации, которые подстегивают вашу неуверенность. Ситуация, когда мужчина редко пишет — одна из таких. Если вам попался мужчина, который не пишет первый в течение долгого времени — откажитесь от общения с ним, чтобы не создавать для себя триггеров.
Уверенность в своей внешности играет важную роль в формировании уверенности в себе. Сделайте инвестицию в свое здоровье и красоту уже сегодня — оформите подписку на «ЖИВИ!» и начните заниматься фитнесом по любой из 170+ программ под руководством профессионалов!
Отпускать пора тогда, когда вы уже сделали все, что считали возможным и уместным: прояснили ситуацию, проявили инициативу, но ответа или взаимности не последовало. Дальнейшее ожидание в таких условиях будет только истощать.
«Как только вы перестаете внутренне «держать» человека — ждать, анализировать каждое его слово, действие, строить гипотезы, то освобождается ваша энергия, — поясняет Екатерина Суворова. — На ментальном уровне мужчина тоже чувствует, что вы перестали транслировать тревогу и ожидание. Это может открыть пространство для новой качественной связи либо окончательно завершить эту историю».
Психология дистанции — это сознательное создание пространства между вами, чтобы каждый мог спокойно осмыслить свои чувства.
После того как вы познакомились, произвели друг на друга впечатление, отойдите на второй план. Станьте на время фоном, своего рода «красочной картинкой», который мужчина может рассматривать, но не обязан сразу включать в свою жизнь.
Такая пауза, без давления и информационного шума, поможет обоим принять решение не под воздействием эмоционального импульса, а осознанно. Благодаря этому можно избежать преждевременной вовлеченности и не изводить себя вопросом «что написать парню, если он игнорит?».
«Как бы занят мужчина не был, у него всегда найдется минутка для того, чтобы написать любимой женщине, — утверждает Юлия Огородникова. — Если он этого не делает на протяжении долгого времени — значит, просто не хочет».
Как бы жестоко это не звучало — увы, это факт, который нужно признать. Если мужчина к женщине небезразличен, он обязательно с ней свяжется. Ключевой момент — продолжительность перерыва. Если он затянулся, это, скорее всего, говорит о том, что мужчина не хочет развивать эти отношения. В таком случае вам тоже стоит перестать терзать себя ожиданиями и надеждами, и сфокусироваться на чем-то более важном и приятном — например, самой себе.
«Внутреннее равновесие зависит от сбалансированности во всех сферах вашей жизни, — рассказывает Екатерина Суворова. — Здесь уместно снова вспомнить про инструмент «колесо баланса»: разделите свою жизнь на области, которые важны именно для вас — здоровье, карьера, финансы, отношения, личностный рост, отдых, друзья. Оцените, насколько вы удовлетворены каждой из них».
Психолог рекомендует задать себе следующие вопросы:
Этот анализ помогает не только вернуть фокус на себя, но и увидеть: вы — целостная личность, а не «половинка», зависящая от другого человека.
Кроме того, полезно оценить со стороны и партнера (или того, кого вы видите в этой роли): насколько устойчиво его колесо? Может быть, именно дисбаланс в его жизни и провоцирует хаос в ваших отношениях.
Чем сбалансированнее ваше «колесо», тем более спокойно и целостно чувствуете себя вы. Это лучший способ не только переключить фокус на себя, но и построить здоровые, зрелые отношения.
— Почему мужчина исчезает без объяснений?
Его что-то оттолкнуло или отпугнуло. Иногда мужчины просто боятся заявить в лицо, что ему что-то не нравится, либо не хотят обидеть женщину, поэтому исчезают без объяснений.
Если он уже исчез, причины, почему мужчина не пишет первым, не столь важны. Сосредоточьтесь на проработке прошлых травм и сфокусируйтесь на себе. Вероятно, позже у вас появится возможность понять логику его действий.
— Через сколько можно написать первой и нужно ли это делать?
Понятие срока очень индивидуально и зависит от ситуации. Оптимальный вариант — вообще не создавать ситуацию, когда кто-то ждет звонка. Лучше сразу после свидания найти повод, чтобы продолжить общение уже онлайн.
— Как перестать ждать сообщения?
Нужно просто перестать следить за его жизнью, а переключиться на свою. Живите насыщенной и полной жизнью — тогда ожидания и тревоги не будут занимать все ваше время.
— Что делать, если он онлайн, но не пишет?
Если парень не пишет весь день, хотя вы видите его в сети, попробуйте поискать адекватные инфоповоды в соцсетях, чтобы связаться с ним. Например, можно обмениваться ссылками на интересные книги, фильмы, игры. Или продолжить обсуждение темы, которую вы затронули во время встречи.
— Как понять, что отношения закончились?
Очевидный признак — длительное отсутствие контакта и реакций со стороны мужчины.
«Отношения держатся на трех китах: интеллектуальный, эмоциональный и физический уровень, — поясняет Юлия Огородникова. — Если вы отдалились на всех уровнях, то отношения, увы, закончились».
Не тратьте время попусту, ожидая его ответа — лучше переключите внимание на себя! Подключайтесь к нашей видеотеке и приступайте к онлайн-тренировкам — ничто так не отвлекает внимание, как занятия спортом!
Темы публикации
Юлия Нестерова
Содержание статьи:
Смотрите также:
152px
152px
Регистрация
