Здоровые блюда к 8 марта от Александра Мироненко

Фото автора: Александр Мироненко
Автор статьи:

Александр Мироненко

Содержание статьи:

Мужчины, пришло время расплаты за 23 февраля — отмечаем 8 марта! Предлагаю в этот день не пускать своих любимых женщин на кухню и самостоятельно приготовить несколько здоровых блюд.

04 марта
133 просмотров
Фото к статье: Здоровые блюда к 8 марта от Александра Мироненко

8 марта хочется горы свернуть, лишь бы только моя любимая женщина была счастлива! Но прежде всего стоит позаботиться о том, чтобы ей не пришлось этот день провести на кухне. Порадуйте свою даму сердца прекрасным завтраком, обедом и ужином.

Завтрак для двоих: яичница-глазунья «Тону в твоих глазах…» и коктейль «Сила любви»

Для яичницы:

Яйцо — 4 шт.

Красный болгарский перец — 1 шт.

Желтый болгарский перец — 1 шт.

Оливковое масло

Соль, специи по вкусу

Помойте перцы, удалите сердцевины и нарежьте кольцами. Разогрейте сковороду, налейте немного масла, обжарьте кольца с обеих сторон. Осторожно влейте в кольца по одному яйцу, посолите, добавьте специи, жарьте примерно 2–3 минуты.

Для коктейля:

Банан — 2 шт.

Молоко — 500 мл

Сливки жирностью 20–25% — 50 мл

Мускатный орех — 1/2 ч. л.

Мята — 2 веточки

Лед

Очистите бананы, нарежьте ломтиками, положите в блендер. Добавьте мед, молоко, сливки, мускатный орех и несколько кубиков льда. Взбивайте до получения однородной массы. Разлейте по бокалам, украсьте листиками мяты.

Обед: салат «Энергия»

Очищенные креветки — 500 г

Апельсин — 2 шт.

Семена кунжута — 60 г

Лимонный свежевыжатый сок — 50 мл

Соевый соус — 2 ч. л.

Жидкий мед — 1 ч. л.

Очистите апельсины, удалите все пленки, оставив только мякоть. Креветки отварите и обваляйте в кунжутных семечках. Приготовьте соус: смешайте сок лимона, соевый соус и мед. Положите на блюдо креветки и апельсины, заправьте соусом.

Ужин:

Любимое блюдо вашей дамы сердца

Бутылочка хорошего вина

Опрятный внешний вид

Букет цветов

Приглушенный свет

Романтическая музыка

Трепет пламени свечи

С праздником!

Полезные ссылки:

Видеозанятия «Бодитоник» с Александром Мироненко в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Темы публикации

Комментарии10

По дате

Где ж берёт тААААких тренеров ЖИВИ?? Вот только недавно признавалась в любви женскому коллективу, а здесь и мужской не уступает!!

Как только соберусь, сразу Вам сообщу;)

А в туры по России вы собираетесь?

Я тоже вас очень люблю и постараюсь радовать вас почаще…

Конечно, если ваша вторая половина не ест блюда животного происхождения, можно слегка скорректировать меню. Сделав их, возможно, еще более вкусными и изысканными:

Завтрак:

“Сладкое желание”

– 2 банана

– апельсиновый сок 50 мл

– 3 столовых ложки сахара (на завтрак можно:))

– немного корицы

– капля оливкового масла

как готовить:

1)Разогреть сковородку, вылить апельсиновый сок и добавить сахар. Размешивая довести до однородного состояния

2) Порезать бананы дольками, обжарить на сковородке с каждой стороны

3) Выложить на блюдо, сверху полить соусом-сиропом, посыпать корицей

В обед:

Вместо креветок можно добавить авокадо – очень полезный, вкусный и энергетический плод.

Вино может быть и безалкогольным 🙂 или можно сделать великолепный фрэш из апельсина и клубники.

Счастливых вам праздников!!!!

я тогда за вами!!!

Александр, мы ждём от Вас новых постов!!! Спасибо, за БОДИТОНИК,занятия проходят на одном дыхании… 30 минут маловато..

#

Tihony

10 г

ОХ,если бы еще Александр пришел в гости о САМ поколдовал на моей кухне!!!!Вот это был бы подарок!!!!!Можно сразу с ужина начать))))))))))

Джйештха, согласна, предложите, чем заменить?

Блюда конечно очень замечательные и скорее всего выглядеть будут – пальчики откусишь, но… речь ведь шла о здоровы[ блюдах 😉

Осталось заменить чем-то яйца, креветки, вино и готов 2й вариант, для тех кто не употребляет

хотя я не мужчина,но любопытство взяло вверх,и я прочла постик,и не пожалела.Теперь знаю свою мечту – увидеть эту самую глазунью “ТОНУ В ТВОИХ ГЛАЗАХ….” :-)))

#

Смотрите также:

152px 152px
Живи Медиа Россия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01 +7(495)650-53-14