Йога в офисе (ВИДЕО)

Фото автора: Наталья Аредова
Автор статьи:

Наталья Аредова

Содержание статьи:

Предел мечтаний любого человека — незаметная зарядка, которой можно было бы заниматься, не покидая рабочего места. Очередной эксперимент «ЖИВИ!» — йога в офисе.

11 марта
188 просмотров
Фото к статье: Йога в офисе (ВИДЕО)

Гуру любят повторять: йога — штука универсальная, и заниматься ею может каждый, вне зависимости от возраста, местонахождения и времени суток. Раньше я воспринимала эти сентенции с известной долей. Ну хорошо, йога – это для всех. Но когда ею заниматься, к примеру, мне, сутками сидящей за рабочим столом? Конечно, я знала о том, что в мире давно существует такое направление, как Desktop Yoga. Первые DVD появились еще в 2003 году: американка Джулльет Ли демонстрировала простейшие упражнения для кистей рук и мышц шеи, сидя в уютном кабинете. Но это было похоже не на йогу, а скорее на производственную гимнастику.

Мое мнение резко изменилось после знакомства с Андреем Рыжакиным. Преподаватель йоги-23 объяснил мне, что в этой практике есть масса упражнений, для выполнения которых не обязательно расстилать коврик и вообще вставать со стула. Достаточно на пару сантиметров отодвинуться от стола.

Тестировать «йогу за рабочим столом» вызвалась редактор раздела «Красота» Наталья Иншакова, за пару дней до того повредившая на уроке фламенко ногу и заметно хромавшая (сидячие упражнения ей как раз очень подходили). Занятие длилось около часа — за это время Андрей успел показать семь упражнений. Поскольку каждое из них требует вдумчивого выполнения, мы разбили тренировку на три части. В первой — зарядка для уставших глаз и безотказный способ проветрить мозги, не покидая при этом рабочего места.

[pladform id=”100774806″ resource id=”18896″]

[pladform id=”100774807″ resource id=”18897″]

Продолжение следует.

Темы публикации

Комментарии3

По дате
#

Ma

11 г

это реально здорово!

продолжение — в ближайшие дни. мы уж сами довольно плотно подсели на эту зарядку.

Еще! Два упражнения – мало! перерывы на работе можно делать и по 15 минут! дайте еще несколько упражнений, пожалуйста

#

Смотрите также:

152px 152px
Живи Медиа Россия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01 +7(495)650-53-14