Главная
Телесезон 2017
Телесезон 2016
Мастер-классы
Силовой тренинг
Кардио
Йога
Дыхательные практики
Занятия для детей
Пилатес
Танцы
Veria
Специальные программы
Велнес меню
Занятия для беременных и для молодых мам
Восточные практики

Кроссфит

Кроссфит можно охарактеризовать как программу тренировок, состоящую из постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Примечательно, что за минимально короткое время занимающийся получает максимальную кардионагрузку. Занятия кроссфитом развивают выносливость, силу, гибкость, скорость, координацию, способствуют улучшению работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Занятие 1
Занятие 1. Кроссфит поможет избавиться от лишнего веса, стать сильнее, выносливее и гибче. Этот вид фитнеса подходит всем, но предполагает определенный уровень физической подготовки. В программе нашего первого занятия упражнения на все группы мышц — приседания, наклоны, выпады, прыжки, отжимания. Как правильно выполнять упражнения вам покажут опытные инструкторы Дмитрий Белов и Маргарита Нестерова.
смотреть видео
Занятие 1
10 803

Занятие 1

смотреть видео
Занятие 2
Занятие 2. На сегодняшней тренировке основное внимание мы уделим проработке пресса. Наши инструкторы Дмитрий Белов и Маргарита Нестерова покажут несколько эффективных упражнений для укрепления мышц живота. В программу второго занятия добавлены упражнения на растяжку.
смотреть видео
Занятие 2
2 617

Занятие 2

смотреть видео
Занятие 3
Занятие 3. Очередное занятие кроссфитом в нашем фитнес-клубе. Программа постепенно усложняется, нагрузка растет. Сегодня мы будем делать уже знакомые вам упражнения на все группы мышц, но в усложненном варианте. Внимательно следим за движениями наших инструкторов Дмитрия Белова и Маргариты Нестеровой.
смотреть видео
Занятие 3
1 335

Занятие 3

смотреть видео
Занятие 4
Занятие 4.На сегодняшнем занятии кроссфитом мы выполняем уже знакомые нам упражнения, такие как прыжки, приседания, выпады, наклоны, отжимания, в ускоренном ритме. Начинаем занятие с разминки. С вами наши бессменные ведущие Дмитрий Белов и Маргарита Нестерова.
смотреть видео
Занятие 4
1 036

Занятие 4

смотреть видео
Занятие 5
Занятие 5. В программу нашего сегодняшнего занятия кроссфитом добавлено несколько новых упражнений — для проработки мышц плечевого пояса и мышц груди, а также упражнения для суставов. В центре внимания также будут мышцы брюшного пресса. С вами наши опытные инструкторы Дмитрий Белов и Маргарита Нестерова.
смотреть видео
Занятие 5
978

Занятие 5

смотреть видео
Занятие 6
Занятие 6.В программе нашего занятия упражнения на все группы мышц. Акцент мы сделаем на проработку мышц брюшного пресса. Напоминаем, что все упражнения простые, но очень энергозатратные и эффективные. Занятие, как обычно, проведут наши опытные инструкторы Дмитрий Белов и Маргарита Нестерова.
смотреть видео
Занятие 6
960

Занятие 6

смотреть видео
Занятие 7
Занятие 7. Очередное занятие в нашем фитнес-клубе. Сегодня основное внимание мы уделим проработке мышц ног. Будет также много упражнений стрейчинга. Это необходимо, чтобы расслабить мышцы, которые работали в интенсивном режиме. С вами наши бессменные ведущие Дмитрий Белов и Маргарита Нестерова.
смотреть видео
Занятие 7
860

Занятие 7

смотреть видео
Занятие 8
Занятие 8. На последнем нашем занятии мы будем делать уже знакомые вам упражнения, такие как приседания, выпады, планки, но в усложненном варианте и в ускоренном темпе. Внимательно следите за движениями наших инструкторов Дмитрия Белова и Маргариты Нестеровой
смотреть видео
Занятие 8
851

Занятие 8

смотреть видео