Юлия Даль
Содержание статьи:
Носом многие недовольны. У одних он «слишком длинный», у других «чересчур широкий». В общем, не все любят эту часть своего лица, а потому хотели бы ее исправить. Мы спросили у пластических хирургов, можно ли изменить форму носа без пластики, а также предлагаем 4 упражнения для носа, которые улучшат его форму.
Статья обновлена 25.12.2025
«Все зависит от пожеланий человека, — поясняет Леонид Украинский, заведующий отделением пластической хирургии клиники Грандмед, врач первой категории. — Самые частые запросы: убрать горбинку или добавить проекцию спинки, сделать нос уже, убрать объем кончика и сделать его более курносым — и за все это разнообразие форм отвечает костно-хрящевой скелет носа и в меньшей степени толщина кожи. Поэтому ответ пластического хирурга категоричен: долгосрочное изменение формы носа без операции невозможно».
На фото: © Леонид Украинский, заведующий отделением пластической хирургии клиники Грандмед, врач первой категории, 2025
«Форма носа определяется сочетанием костей, хрящей, кожи и особенностей мягких тканей, — рассказывает Михаил Жоржеос, пластический хирург. — Верхняя треть — это носовые кости, средняя — пара хрящей (латеральные хрящи), нижняя — сложная система хрящей кончика (крючковидные и крыльные хрящи). Изменить их положение, толщину или форму можно только хирургически: ринопластика позволяет резецировать, перемещать, ушивать или укреплять эти структуры».
На фото: © Михаил Жоржеос, пластический хирург, 2025
«Существует множество техник фейсфитнеса и фейсбилдинга, обещающих сузить нос или изменить кончик, — поясняет Михаил Жоржеос. — Их суть состоит в работе с мышцами, окружающими нос: мышцей, поднимающей верхнюю губу и крыло носа, «мышцей гордецов» и круговой мышцей рта. Такие упражнения могут:
Но они не затрагивают хрящевые карманы и не изменяют костную структуру».
Попробуйте регулярно делать следующие упражнения (не менее 1-2 раз в день):
Подойдет тем, у кого кончик носа отклонен вправо или влево.
Делайте упражнение 2 раза в день.
Это скорее не упражнение, а массаж. Нос тоже может отекать, ведь там есть жировая прослойка, увеличивающаяся в размере от застоя лимфы. С помощью давящих движений можно простимулировать выведение лишней жидкости, повысить тонус мышц, а значит, нос станет изящнее и тоньше.
По словам Михаила Жоржеоса, любые неоперационные методы, в том числе массаж, упражнения или тейпирование, коррекции формы наружного носа у косметолога, воздействуют лишь на кожу и поверхностные мышцы. Поэтому они не способны изменить костно-хрящевой каркас, хотя могут улучшить кровообращение, снизить отечность или повлиять на визуальное восприятие.
«Кроме стабильного каркаса носа у нас есть мышцы носа, одни из которых помогают нам дышать, другие — участвуют в мимике, — поясняет Леонид Украинский. — И со временем, когда кожа начинает терять упругость, форма носа тоже может меняться, кончик опускаться, крылья носа подниматься, колумелла опускаться, то есть происходят возрастные изменения. Вот в этом случае гимнастика может помочь не изменить, а отдалить эти изменения путем расслабления мышц».
«Самомассаж может быть полезен для улучшения микроциркуляции и уменьшения заложенности носа, но он не способен изменить строение костей или хрящей, — объясняет Михаил Жоржеос. — Допускается мягкое поглаживание спинки носа, круговые движения в области крыльев и аккуратное растирание носогубной зоны. Все движения должны быть нежными, без усилия, без попыток «выпрямить» или «сместить» нос».
К опасным техникам, которых стоит избегать, Леонид Украинский относит:
Михаил Жоржеос советует избегать следующих техник:
Некоторые альтернативные техники помогут изменить визуальное восприятие носа.
Очевидно, что она никак не связана с размером или формой носа, но коррекция осанки необходима: она влияет на нашу уверенность, визуальное восприятие лица и его черт, и в целом на то, как мы себя подаем.
Кроме того, из-за сутулости и неправильного положения головы (мы ее выдвигаем, смотря в экран гаджетов) меняется натяжение мышц, усугубляется носогубный треугольник, опускаются уголки глаз, и меняется общее восприятие формы носа. Поэтому следите за своей осанкой, будьте уверены в себе — и никто не обратит внимания на форму вашего носа!
Чтобы улучшить осанку и подтянуть мышцы всего тела, оформите подписку на «Живи!» и начните тренироваться. У нас вы найдете программы тренировок под руководством профессиональных тренеров.
Визуально сделать нос более очерченным помогут техники макияжа, например, контурирование. Для этого бронзером, жидким или сухим, прорисовывают новую форму: затемняют боковые стороны, делая нос уже, а хайлайтером или светлым консилером высветляют спинку.
Визуальная коррекция делается так:
«В пластической хирургии используется тейпирование после ринопластики в раннем послеоперационном периоде с целью уменьшения отека и контроля формы, — говорит Леонид Украинский. — Также его можно использовать после травм. Но в остальных случаях эффект от тейпирования будет практически незаметным и не приведет к улучшению формы».
«Тейпирование может временно уменьшать отечность, особенно после травм или хирургии, но не меняет анатомическую форму носа, — согласен Михаил Жоржеос. — Никакие тейпы не могут «сузить» хрящ или «поднять» кончик. Длительное или неправильное ношение тейпов может вызвать раздражение кожи, аллергические реакции и нарушения кровообращения, поэтому делать это стоит только после консультации со специалистом».
— Как изменить форму носа без операций?
Изменить форму поможет только пластика носа. «Безоперационные методы пригодны лишь для легкого улучшения визуального восприятия, но не для реального изменения формы носа, — отвечает Михаил Жоржеос. — Если ожидания выше, стоит обсудить варианты профессиональной коррекции с врачом».
— Как приподнять кончик носа в домашних условиях?
Пластические хирурги сходятся во мнении, что приподнять кончик носа безоперационными методами нельзя.
— Можно ли изменить нос с помощью упражнений?
Нет, уверен Михаил Жоржеос, поскольку упражнения для уменьшения носа не влияют на хрящевую структуру или костный отдел. Гимнастика может улучшать тонус кожи, но не заменяет ринопластику или профессиональные инъекционные методы.
— Можно ли изменить нос гимнастикой?
Фейсфитнес и другие лицевые практики не помогут изменить нос. Михаил Жоржеос объясняет: «Горбинка, широкий кончик, асимметрия или длинный нос — это анатомические особенности. Гимнастика, то есть мышечная работа, не способна сдвинуть эти элементы».
— Можно ли изменить нос с помощью массажа?
Массаж может помочь расслабить мимические мышцы и сделать лицо посвежевшим, но он не влияет на форму носа. Михаил Жоржеос объясняет, что массаж не способен изменить строение костей или хрящевой отдел. Леонид Украинский выделяет лифмодренажный массаж — он уменьшает отеки всего лица и носа, делая его визуально более очерченным.
Лицевые упражнения и массаж лица помогут привести мышцы в тонус, уменьшить глубину мимических морщин и складок, подтянуть овал. Подключайтесь к видеотеке «Живи!» и начинайте тренироваться онлайн прямо сейчас. У нас вы найдете омолаживающую гимнастику для лица и шеи, фитнес для лица, а также технику массажа «скульптурное лицо».
Читайте также:
Темы публикации
Юлия Даль
Содержание статьи:
Смотрите также:
152px
152px
Статьи по теме
Долгожданные мастер-классы: как сохранить молодость лица
Уход за кожей осенью
Состояние кожи: чем хороши и плохи влага, тепло и кислород
Мешки и темные круги под глазами: рецепты красоты
Как ухаживать за кожей лица весной
Как избавиться от пигментных пятен
Звездная болезнь: профилактика купероза на лице
Домашние процедуры со сладостями
Регистрация
