Сезон гриппа: помогите ребенку не заболеть

Как известно, эпидемии возникают от того, что заразившиеся, например, ОРВИ или гриппом люди продолжают посещать общественные места. Заболевшие не учитывают главного — в замкнутом пространстве они представляют опасность для здоровья окружающих, а сами рискуют получить осложнения, перенося болезнь «на ногах». Дети и вовсе не всегда сразу могут самостоятельно обнаружить у себя признаки болезни. А вирусы тем временем быстро распространяются по организму.

Самостоятельная работа

Ваш ребенок много времени проводит в школе или саду, когда вас нет рядом. Поэтому важно, чтобы у него были сформированы устойчивые привычки, помогающие избежать заражения вирусом.Обучите ребенка основам профилактики:

• Мыть руки после посещения общественных мест и перед каждым приемом пищи.
• Использовать влажные салфетки или дезинфицирующие гели вне дома даже тогда, когда рядом нет взрослого, который может об этом напомнить.
• Не прикасаться руками к глазам и к носу, чтобы избежать попадания вирусов в организм через слизистые оболочки. По статистике, человек неосознанно касается своего лица до 20 раз в час!
• Не обмениваться личными вещами с другими детьми (предметы посуды, носовые платки и т.д.) во время повышенной заболеваемости вирусными инфекциями.

Расскажите ребенку, как отследить начало болезни. При недомогании попросите его задать себе следующие вопросы:

Какой вопрос должен задать себе ребенок:  Мне холодно или жарко в то время, как одноклассникам (одногруппникам в саду) — нет?

Как ребенок должен действовать: Сообщить об этом классному руководителю, постараться измерить температуру.

Какой вопрос должен задать себе ребенок: Я постоянно чихаю, у меня болит горло? 

Как ребенок должен действовать: Сходить на осмотр в школьный медпункт.

Какой вопрос должен задать себе ребенок: Я устал, чувствую вялость и мне не хочется участвовать в общих делах класса?

Как ребенок должен действовать: Позвонить родителям, сообщить о недомогании классному руководителю.

«Родительское собрание» или задание для взрослых

В сезон распространения вирусов детский организм проходит серьезную проверку на стойкость. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нестабильный режим дня  — все это повышает риск заболеть.

 Обеспечьте организму ребенка «комфортный режим»:

• Избегайте посещения с ребенком мест повышенного скопления людей (торговые центры, кино, бассейн и пр.). При необходимости используйте одноразовые маски, меняя их не реже, чем раз в два часа.
• Проветривайте помещения, в которых находится ребенок, поддерживайте в них оптимальную температуру и влажность, проводите влажную уборку, мойте игрушки и другие предметы, с которыми ребенок взаимодействует вне дома.
• Увлажняйте слизистую носа ребенка с помощью специальных масел — это создаст барьер для входа инфекций.
• Промывайте нос ребенка перед сном средствами ирригационной терапии с морской водой.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе, избегая переохлаждения. Не забывайте брать на прогулки воду, чтобы ребенок мог попить в любой момент. 
• Обеспечьте ребенку полноценное питание, тем самым повышая устойчивость детского организма к вирусам. Рацион должен быть богат витаминами и микроэлементами.

«Пропуски по болезни» или работа над ошибками

Если детский организм все же не смог противостоять вирусам, постарайтесь мобилизовать свои силы и помочь ребенку как можно быстрее справиться с болезнью.

Как отличить ОРВИ от гриппа 

Симптомы гриппа 

• Возникает неожиданно и в считанные часы полностью захватывает организм.
• Вызывает резкое повышение температуры до очень высоких значений (39-40°С).
• Повышенная чувствительность к свету, ломота в мышцах и суставах, сильная головная боль.
• Иногда тошнота, рвота, диарея как последствия интоксикации организма.
• Надсадный кашель, увеличение лимфоузлов, боль за грудиной.

Симптомы ОРВИ

• Болезнь начинается постепенно, проявляясь недомоганием.
• Сразу проявляются симптомы насморка и/или боли в горле.
• Интоксикация проявляется повышенной слабостью.
• В начале болезни наблюдается сухой кашель, который при надлежащем лечении перерастает во влажный, способствующий очищению дыхательной системы и выздоровлению.

Как облегчить симптомы заболевания

В борьбе с насморком могут быть полезны следующие меры: 

• Промывайте нос ребенка при помощи средств ирригационной терапии с морской водой — они помогут очистить слизистую носа от вирусов.
• Используйте ароматерапию: при заложенности носа она эффективно облегчает дыхание и снимает заложенность носа. Для этого метода можно использовать масла шалфея, эвкалипта, можжевельника и другие, обладающие бактерицидными свойствами.

Если ОРВИ сопровождает кашель, то излечение можно ускорить благодаря ингаляциям с использованием небулайзера. Для уменьшения интоксикации рекомендовано обильное питье — компоты, морсы, отвары и чаи. В качестве активных ингредиентов для напитков лучше использовать ягоды с повышенным содержанием витамина С, например, клюкву, бруснику, облепиху, малину или смородину. Поддерживайте силы детского организма при помощи бульонов, сваренных из птицы — курицы или индейки.

Часто проветривайте помещение и увлажняйте воздух. Больному ребенку также требуются максимально комфортные условия для сна, во время которого организм накапливает силы для борьбы с вирусами.