Ногу свело: как справиться с онемением

Фото автора: Татьяна Гисич
Автор статьи:

Татьяна Гисич

Содержание статьи:

Онемевшие нога, рука или кончик языка — что-то подобное испытывал каждый. Рассказываем, когда можно справиться с онемением самостоятельно, а в каких случаях нужно немедленно обратиться к врачу.

03 ноября
144 просмотров
Фото к статье: Ногу свело: как справиться с онемением

Онемение возникает вследствие нарушения притока крови к тканям при длительных однотипных нагрузках или долгом пребывании в одном положении. Случается оно и при защемлении нерва. Самая простая и эффективная мера в таких случаях — гимнастика. Быстрые, энергичные движения  помогут восстановить кровообращение, и вы почувствуете облегчение.

Как справиться с онемением в руках

Поднимите руки вверх и интенсивно сжимайте и разжимайте пальцы 60-70 раз. Вытяните руки вдоль тела и выполните сжимания и разжимания пальцев в этом положении (30-40 повторов). Отведите руки за спину и сложите в замок, держите 1 минуту. Повторите 3-5 раз.

Как справиться с онемением в ногах

В положении стоя согните одну ногу и выполните вращательные движения голеностопом, коленом, а затем бедренным суставом по 10 раз в обе стороны. Повторите упражнение с другой ноги. Встаньте рядом со стулом и, держась за спинку, выполните 10 приседаний.

Учтите, что онемение может быть и признаком того, что со здоровьем не все в порядке и пора наведаться к доктору.

* Онемевший мизинец левой руки указывает, что необходимо проверить сердце.

* Немеющие лицевые мышцы, губы, мочки ушей — признак защемления нерва в шейном отделе позвоночника.

* Онемение кончика языка может быть связано с тройничным нервом и защемлением шейного отдела позвоночника.

* Если немеют ноги, это первый признак варикоза.

Следите за собой и будьте здоровы!

Комментарии0

По дате
#

Смотрите также:

152px 152px
Живи Медиа Россия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01 +7(495)650-53-14